马鲁拉油有很多令人印象深刻的好处，比如 振兴 和 保湿 这个 皮肤 ，防止过早老化，减少瑕疵和 老年斑 ，驱除头皮屑，停止 脱发 ，增压 心 健康，预防慢性病，帮助 减肥 努力减轻炎症。有一些副作用，包括皮肤刺激，消化不良，低血压，但当使用局部，适量，很少有负面报道这种油。
什么是马鲁拉油？
马鲁拉油是马鲁拉树的产品，科学上称为 白僵菌。 [1] 更具体地说，这种油来自 坚果 马鲁拉树的果实。一旦这种油被提取出来，它可以被用于各种各样的化妆品和烹饪应用，尽管它是最著名的对皮肤和皮肤的影响 头发 . 这种树原产于非洲，非常耐寒多产，这就解释了为什么这种油在世界各地都能买到。这种油从透明到浅黄色，有坚果的香味，这就是为什么它偶尔被包括在食谱和菜肴中，特别是在非洲。这种油的许多健康益处来自于它丰富的营养 单不饱和 和 多不饱和 脂肪，以及 生育酚 , 维生素C 类黄酮、甾醇和其他抗氧化剂。
马鲁拉油的好处
使用马鲁拉油的人通常患有慢性炎症、痤疮、皱纹、早衰、高压力、瑕疵， 晒伤 头皮屑、脱发、激素失衡、免疫系统虚弱、皮肤干燥、心脏问题以及那些希望 减肥 ，等等。
皮肤护理
生育酚、抗氧化剂和 单元不饱和脂肪 ，马鲁拉油为肌肤提供出色的保护，抵御环境损害，保持肌肤滋润。这就是为什么这种油在非洲如此受欢迎的原因之一，因为那里恶劣的脱水环境需要额外的保护来抵御恶劣的环境。 [2]
马鲁拉富含抗氧化剂。图片来源：Shutterstock
预防心脏病
当你使用马鲁拉油作为食用油或在烹饪实践中，它可能受益于许多不饱和脂肪油。这些是胆固醇的“好”种类，可以帮助平衡你的“坏” 胆固醇水平 . 这可以帮助你防止疾病的发展 动脉粥样硬化 ，降低心脏病发作和中风的风险，并且通常减少对身体的压力 心血管疾病 系统。 [3]
头发护理
马鲁拉油最常见的用途之一是局部涂抹在头发上。以刺激头发生长和改善毛囊健康而闻名，每天一次在头皮上按摩少量这种油可以帮助你防止额外的脱发，甚至可以逆转秃头的模式！ [4]
预防慢性病
马鲁拉油中的抗氧化剂有许多不同的形式，当这种油被摄入时，这些抗氧化剂会对体内的自由基造成严重损害。这种油能增强身体的保护作用，降低氧化应激水平。 [5]
用作按摩油
虽然不是最常用的马鲁拉油，但它可以作为 按摩 石油，由于其天然的抗- 发炎的 和 返老还童 品质。它可以刺激皮肤上的环境毒素的消除，舒缓疼痛的肌肉，促进新的，健康的细胞在你被按摩的地方生长。 [6]
消除头皮屑
如果你发现肩膀上那些恼人的白色鳞片，也许是时候转向马鲁拉油了，它可以滋润头皮，在死皮变成头皮屑之前消除死皮。 [7]
减少老化迹象
当用在皮肤上时，马鲁拉油被称赞为能够最大限度地减少皱纹和老年斑的出现，同时还能增强皮肤的弹性，帮助你看起来比以往更年轻更健康！
滋润肌肤
这种油的保湿性能延伸到嘴唇，手和其他通常干燥的皮肤区域，这不仅可以防止开裂和脱皮，而且可以保护这些区域免受感染。
加速愈合
涂抹马鲁拉油 伤口 刮伤、抓伤和割伤可以帮助你的免疫系统抵御病原体和异物进入你的身体。抗氧化剂和生育酚 抗菌剂 保护皮肤安全的特性。 [8]
预防痤疮
过度活跃的皮脂腺会让你不断发炎痤疮和很少的解决办法。在马鲁拉油中发现的亚油酸特别与降低皮肤状况的发生率和清洁毛孔有关，这可以帮助你摆脱那些恼人的痤疮症状。 [9]
恢复荷尔蒙平衡
我们身体的许多问题都是由荷尔蒙失衡引起的，从皮肤状况到情绪和食欲。在马鲁拉油中发现的活性成分能够对抗这些激素的波动，保持你的身体正常运转。
减轻炎症
无论你是把这种油涂在干燥的皮肤上或是关节疼痛处，或是为了稳定你的胃而食用，这种油的抗炎性质都可以帮助舒缓发炎的组织，恢复正常的功能，甚至可以润滑风湿性关节炎患者的关节。 [10]
马鲁拉油的副作用
马鲁拉油几乎没有副作用，但你可能会感到刺激， 胃肠道 问题或低血压，以及其他轻微的副作用。重要的是要记住，这是一个非常强大的石油，这意味着只有少量需要达到预期的效果。
- 血压- 在马鲁拉油中发现的各种不饱和脂肪，特别是油酸，它占了这种油的70%以上，对调节身体健康非常好 血压 保护心脏健康。然而，这也可能导致危险的低血压时，结合其他降压药物。如果你有心脏问题，在你的每日或每周健康养生方案中加入这种药物之前，请咨询你的医生。
- 皮肤炎症- 与许多浓缩油一样，将马鲁拉油涂抹在皮肤上会引起炎症、发红和瘙痒。这可能是由于 过敏 过度使用油脂，或皮肤高度敏感。最好的方法是在一小块皮肤上涂上少量的油，等几个小时，看看是否有任何负面影响出现。
- 胃部问题- 对于那些不习惯在食物中使用马鲁拉油或作为食用油的人来说，马鲁拉油会引起胃部不适、恶心、呕吐或消化不良。这些副作用是罕见的，再次，使用在烹饪应用（即，内部消费）是相当罕见的，这主要是化妆品油。
