如果你感到头晕 怀孕 ，有许多潜在的原因和预防措施，以防止跌倒，让你的心放心。
什么是孕期头晕？
感觉头晕或 头昏眼花 在怀孕期间是很常见的，主要是由于您的皮肤剧烈变化 心血管疾病 和 循环的 怀孕期间的系统。怀孕早期，当你的身体迅速适应正在经历的许多变化时，你的 血压 实际上会减少，因为 孕酮 ，可以缓解血管紧张。这可能会导致你感到头晕 前三个月 . 在怀孕中期左右，由于子宫继续扩张，血液从下半身流出较慢，也可能会出现头晕，这会导致头晕的感觉，尤其是站得太快的时候。 [1]
这种眩晕通常只是短暂的头晕，但在某些情况下，它会导致你失去平衡，甚至昏厥。这可能是危险的，因为怀孕期间摔倒的风险意味着伤害未出生婴儿的可能性更大。如果你发现自己在怀孕期间容易头晕，就必须更加小心，并与医生讨论可能的治疗方法。
怀孕会引起许多健康问题。图片来源：Shutterstock
孕期头晕的原因
当你怀孕时，你的身体开始产生更多的血液，你的 心 开始心跳加快，血压经常升高。你身体里所有的荷尔蒙和生理变化都会让你很累，但它们也需要资源和含氧血液才能流动。不幸的是，这有时会降低流向大脑的血流量，导致头晕，甚至有可能晕倒的感觉。
而身体和神经系统是用来解释这些的 生理学 这些头晕的基本症状，包括恶心、眩晕和不能正常行走，仍然可能出现在任何孕妇身上。如果你在怀孕期间没有吃足够的食物，如果你躺了很长一段时间太热，如果你站得太快，你就更容易感到头晕。所有这些都会影响你的能量、血压和平衡水平，尤其是在怀孕期间。 [2]
预防孕期头晕
怀孕期间预防头晕的最好方法包括侧卧、慢慢站起来、有规律地进食、保持凉爽以及减少过量的饮食 运动 ，以及某些自然疗法，如 芳香疗法 , 针灸 ，和 按摩 .
侧卧
如果你仰卧着，你的血液会聚集在一起，不能有效地在体内流动，导致你站起来时头晕的风险更高。 [3]
保持冷静
如果你的体温很高，你就更容易感到头昏眼花，并伴有低血压或低血压 糖 ，这很容易导致头晕。一定要有冰水和空气 条件作用 在特别热的日子。 [4]
站起来
如果站得太快，地心引力会抢夺你大脑的血流，而没有足够快地泵回补充的血液，造成头晕的感觉。一定要慢慢站起来，这样你的身体才能有时间对你的新姿势做出反应。 [5]
吃
你需要每天吃足够的食物来满足你自己的能量需求 食欲 你成长中的孩子。饥饿是导致头晕的主要原因之一 期待的 母亲。 [6]
附加信息
如果你的头晕在一两分钟内没有消失，或者你每次站起来都感到头晕，你应该联系你的医生。此外，如果你晕倒了，你一定要去看医生，检查婴儿的健康状况，并采取更积极主动的反应，你的症状头晕。一般来说，这些症状时有发生，但如果伴有严重的 头痛 ，视力模糊、麻木、刺痛、胸痛或呼吸急促，可能是更严重的症状，应立即就医。 [7]
