到了一定的年龄后，追求永恒的青春是一件预先占据人心的事情，每个人都想知道什么是长寿健康的关键，衰老的早期迹象很容易在屏幕上看到 皮肤 和 头发 ，以细纹的形式， 瑕疵 皱纹，头发脱落，头发变白和色素沉着。然而，衰老不仅仅是一个因素的结果。它的影响甚至在细胞水平上也可以看到和经历，最终对整体健康产生不利影响。研究人员和医生总是在寻找抗衰老药物。而这一次，他们发现了一种神秘有机化合物——非西汀的强大抗衰老作用。
菲西汀：天然抗衰老疗法
在明尼苏达大学医学院教员们进行的2018项研究中，人们发现Fixin存在于许多水果中。 蔬菜 ，具有抗老化性能。研究人员，保罗D。罗宾斯和劳拉J。尼德恩霍夫在老年老鼠身上进行了一项试验，用一组 类黄酮 多酚类物质 . 在测试的10种黄酮类化合物中，他们指出菲西汀是最有效的一种。在进行的这项研究中，他们发现非西汀有可能通过减轻体内受损细胞（称为衰老细胞）的负担来改善整体健康，延长寿命。虽然这项研究是在老鼠身上进行的，但研究人员指出，同样的特征也与人类有关。 [1]
在你的日常饮食中包括这些富含菲西汀的食物。图片来源：Shutterstock
菲西汀对身体的影响
简单地说，随着一个人开始衰老，体内受损的细胞开始积聚。年龄在这里起着非常重要的作用，你越年轻，你的免疫系统就越健康，可以管理和清除受损的细胞。一个人的免疫系统清除这些受损细胞的能力会随着年龄的增长而降低，导致它们积聚、膨胀，最后使组织退化。这会导致致命的疾病，如癌症。非西汀有助于减轻这些受损细胞的负担，提高整体健康和寿命。因此，在你的饮食中加入这种必需的类黄酮是非常重要的。 [2]
如何得到菲西汀？
菲西汀是众所周知的健康促进作用，包括其在化学预防癌症的作用。这种重要的类黄酮存在于 草莓 , 黄瓜 , 葡萄 , 苹果 ，举几个例子。所以，让我们简单地看看它们的特性，以及将其融入日常饮食的有趣方法。 [3]
草莓
没有什么比从你的花园里采摘新鲜水果，然后把它变成一些美妙的食谱更好的了。这种多汁的水果可以防止大脑退化，防止严重的神经疾病，如 老年痴呆症 的。你可以用这种水果做美味的冰沙或果酱。
苹果
众所周知，苹果是最有营养的水果之一，能提高肺活量。你可以用它来做美味的苹果派，让水果变得有趣， 桑格里亚斯 , 马铃薯 -苹果煎饼、苹果切达火锅、水果沙拉等等。
柿子
柿子 是一种红棕色或橙色的水果，看起来很像水果 番茄 . 它们通常有两种：严格的和非严格的- 涩的 后者是甜的。这是众所周知的改善 消化 是一种有效的抗氧化剂。你可以用它做美味的果酱。柿子芝士蛋糕也是相当美味的。
莲藕
莲藕 是木质的，可食用的根，以其松脆的质地和最小的甜味而闻名。根在性质上是相当多用途的，可以炖，蒸，炒或油炸。它防止水分滞留并调节 血压 .
洋葱
葡萄
黄瓜
健康的蔬菜沙拉碗图片来源：Shutterstock
这种蔬菜，广泛用于沙拉，改善皮肤和头发健康。 黄瓜水 以保持皮肤年轻和新鲜而闻名。它也有助于预防癌症。 [5]
