手术过程中有许多不舒服的症状 怀孕 怀孕早期的抽筋是很多女性必须面对的问题。当你怀着孩子的时候，你身体的任何变化都会引起压力，所以最好了解你为什么会抽筋，抽筋的感觉，以及预防和治疗这种常见疾病的方法。
早孕抽筋正常吗？
重要的是要知道，在怀孕早期抽筋是完全正常的，也是相当常见的。通常没有什么需要担心的，因为你的身体正在经历一个新的生命在你的子宫里发展大量的变化。当你的身体适应你成长中的胎儿时，抽筋肯定会发生在大多数女性身上。
即便如此，严重的抽筋也会使人虚弱，并可能预示着怀孕的问题。无论其严重程度如何，明智的做法是将其告知医生、导乐或助产士，以确保一切进展正常。 [1]
抽筋也可能是由于 脱水 . 图片来源：Shutterstock
妊娠早期抽筋的原因
妊娠早期痉挛的原因有很多，包括胚胎与子宫壁的结合、胎儿的生长、性交或新肌肉和肌肉的生长 拉伸 肌腱断裂/ 韧带 ，等等。
胚胎结合： 当胚胎第一次与子宫壁结合并开始生长时，会引起轻微的痉挛和一些轻微的出血或斑点。这可能是怀孕的第一个迹象，通常是孕妇第一次经历任何形式的抽筋。 [2]
性交 ：有 性 怀孕期间可能是不寻常的 体力活动 这会引起子宫的移位和冲击压力。这可能会导致痉挛或疼痛后发生性行为，但这是正常的，不需要担心。 [3]
胎儿正常生长： 当胎儿在子宫内发育时，随着婴儿的成长，子宫会自然伸展。而且，你的子宫会在宝宝生长之前开始生长，这会导致不适和不适 密封性 腹部。 [4]
韧带拉伸： 随着怀孕的进展，子宫、腹股沟和臀部周围的韧带和肌肉将开始发生变化，为最终分娩做准备，这可能导致抽筋。
胃肠道问题： 如果你是 便秘 或者是腹胀，这是怀孕的两个常见症状，这会给身体带来过大的压力 腹部 在怀孕早期，胃壁和肠子会导致抽筋的感觉。 [5]
其他严重原因： 虽然上面列出的原因是正常的，不需要担心，但妊娠期抽筋也可能是由 异位妊娠 A. 化学性妊娠 A. 流产 或 子痫前期 或是尿道 感染 ，所有这些都需要医疗护理。 [6]
妊娠早期抽筋的症状
妊娠早期抽筋最常见的症状和体征包括腹痛和紧绷、一侧腹股沟不适和轻度出血，以及其他更严重的症状。
腹痛紧绷
与任何其他类型的抽筋一样，最显著的症状是肠胃和下腹部紧绷，就好像你正在用力弯曲腹部肌肉，无法释放它们一样。
单侧疼痛
通常，抽筋只会出现在腹股沟的一侧，无论是左侧还是右侧。这种剧烈的疼痛可能令人担忧，但请记住，这在孕妇中很常见。
轻度出血
在你怀孕的前几周，通常在你正常经期的时候，你可能会经历一些轻微的出血或斑点，因为胚胎与子宫结合。 [7]
头晕
这是一种更严重的症状，应该去看医生，因为怀孕期间摔倒对孩子的健康非常危险。
持续抽筋
持续或严重的抽筋，特别是如果你携带多个，可能是严重的，应立即与医生解决。 [8]
怀孕初期的抽筋何时才能停止？
妊娠早期的抽筋没有确切的停止时间，尽管大多数妇女报告说，这种抽筋在妊娠中期的严重程度会减轻，但在第15-18周可能会出现一个峰值。在这种短暂的缓解之后，一种新的“抽筋”常会在妊娠晚期发生，但这些更接近于小型的宫缩，而不是正常的抽筋。抽筋可能早在怀孕一周就开始了。
抽筋的治疗
幸运的是，有许多简单的治疗抽筋的方法，如保持活跃，热处理，和凯格尔 练习 ，等等。
保持水分
如果在怀孕期间喝足够的水，可以保证良好的肌肉运动和神经系统沟通，从而减轻抽筋的严重程度。 [9]
凯格尔健肌法
你可以通过凯格尔运动锻炼腹股沟和臀部周围的肌肉，以及腹壁和子宫。这将使他们更灵活，能够伸展，以适应婴儿没有太多的不适。 [10]
热处理
在抽筋部位洗澡或敷敷可以刺激血液流动，放松抽筋，同时还能放松全身肌肉。 [11]
保持活力
怀孕早期保持活跃和活跃是很重要的 行走 或者轻微的有氧运动可以减少抽筋的频率。 [12]
防止抽筋
你可以通过消除疼痛来防止怀孕早期抽筋 发酵 食物和改善你的姿势，仅举几例。
拉伸
每天伸展1-2次可以很容易地防止抽筋的发生，尤其是在夜间 前三个月 .
发酵食品工业
像这样的食物 酸菜 , 酸奶 , 奶酪 ，和 开菲尔 都是发酵的，会增加肠道内的气体积聚；如果你正在忍受持续或持续的抽筋，就不要吃这些食物。 [13]
姿势
在怀孕期间保持舒适是关键，但一定要注意你的姿势，因为紧缩腹部和对这些肌肉施加任何压力通常会刺激抽筋。 [14]
