添加Kakadu 李子 对你的饮食有助于改善整体健康和保护免疫系统，所以了解更多这种奇异的水果是很重要的！
卡卡杜李子是什么？
卡卡杜李子是苹果的果实 蕨菜 [1] 树又被广泛称为咸李子、青李子、麻多、慕容嘎、古宾格和海棠李等。原产于澳大利亚，因其极高的营养价值而备受追捧 维生素C 内容。在澳大利亚土著人的文化中，这种水果被用作药用和烹饪元素。
它仍然主要种植在澳大利亚，虽然有时你可以在异国水果和进口商店找到它。这些李子很小，大约有一个苹果那么大 杏仁 ，呈浅绿色。它们只有一粒种子，水果的味道很酸。这种树的树皮和树液也用于药用。
酱汁、果酱和护肤品都是由卡卡杜李子制成的。图片来源：Shutterstock
营养成分
最值得注意的是，卡卡杜李子富含维生素C，有的例子维生素C含量高达5000毫克/100克，比普通李子浓度高出100倍 橘子 . 这些李子也有 钙 , 钾 , 磷 , 镁 ，和 钠 适量的。100克这种水果也只有21个 卡路里 还有相当数量的 饮食的 纤维 .
健康福利
卡卡杜李子的主要健康益处包括：
高水平的 抗氧化剂 大量增加维生素C，这种水果可以帮助预防 氧化的 全身都有压力，防止各种各样的疼痛 感染 和 病原体 . 这种水果的低热量和高纤维特性也意味着它可以帮助减肥和减肥 消化的 问题。 研究 我们发现 消费 这种水果的叶子也可以 放下你的手 患癌症的风险 因为它们具有抗增殖的特性。 [2] [3] [4] [5]
使用
这种李子有多种形式，但在澳大利亚主要生吃。
- 水果可以晒干并磨成维生素C粉。
- 李子可以榨汁作为营养密集型饮料。
- 即使是李子种子中的油也可以提取并用于药用。
副作用： 适量食用卡卡杜李子并没有已知的副作用。但是，过量食用卡卡杜李子会导致 腹泻 或者恶心。 [6]
