屁股的数目 按摩 好处可能会让你惊讶，特别是如果你有一个专业的工作在你的后半部分。
臀部按摩的好处
你的 臀大肌 是最大的 肌肉 在你的身体里，是一个巨大的活动范围和运动负责。无论是坐着还是站着， 行走 ，或 跑步 ，你的屁股为你的整个身体提供了稳定性。此外，它会对你身体的其他部分产生巨大的影响。如果你的屁股 受伤 或变形，它可以导致强大的膝盖，背部和臀部疼痛。
然而，照顾好这主要的肌肉也能有同样多的健康好处。经常得到屁股 按摩 可以帮助你重新调整你的背部和消除一些慢性问题，除了作为一个放松的方式。 [1]
让我们看看臀部按摩最重要的好处。
你的臀大肌是你身体最大的肌肉。图片来源：Shutterstock
缓解背痛
许多人的经验较低 背痛 在他们生活中的某个时刻，尤其是那些工作在需要很重的举举，或长时间站着或坐着的位置的人。紧绷的臀大肌常常是这里的罪魁祸首，因为它们会引起紧张和疼痛（《美国医学杂志》） 物理疗法 科学，2015）。 坐骨神经痛 ，一种常见的背部疾病，实际上是由紧绷的臀肌和梨状肌引起的，这会压迫坐骨神经，并会导致整个下背部、臀部和臀部的剧烈疼痛， 还有腿 . 臀部按摩的好处包括促进这些肌肉的放松，从而减轻神经压力。 [2] [3]
缓解膝盖疼痛
臀大肌变形通常也是导致膝关节反复疼痛的原因。如果你的一块臀大肌工作更努力，因此更紧张，它会导致你步幅的不平衡，导致膝盖长期承受压力。按摩可以帮助平衡肌肉，帮助你恢复自然，无痛的步伐。阿尔瓦雷斯，出版于《美国家庭》 医师 ，臀大肌的触发点与膝盖的压力和平衡直接相关。 [4]
提高机动性
我们都知道整天坐在办公室里有时会感到多僵硬和酸痛，也知道每天搬家后的疼痛。臀大肌在几乎所有的运动中都是活跃的 体力活动 你一整天都这样，如果疼痛或紧张，就会影响你的整个身体。臀大肌的疼痛或运动受限会使你感到虚弱、疲倦甚至疲劳 沮丧的 . 有执照的 治疗专家 不仅可以缓解疼痛和紧张，而且你还可以得到一个提升 内啡肽 从臀部按摩。换句话说，不仅你的身体会感觉更好，你的思想也会更好！
更好的运动表现
在 体育 治疗时，你的臀大肌被称为后动力中心。他们参与了每一件事 运动的 运动，提供平衡、稳定和推力。变形或紧绷的臀大肌可以减缓疼痛 运动员 甚至使他们面临更大的重伤风险。一个专门从事运动的按摩治疗师可以帮助你找到最需要的部位，并提供一些建议，让你的臀部得到应有的关注。 [5]
