你可以使用 阳光 灯可以照亮你的心情，并有助于治愈身体在许多方面！
日光灯
A. 阳光 如果你想尝试“光疗法”，灯是你需要的工具。光疗法也被称为光疗法或日光疗法，是一种治疗方法 混乱 与缺乏阳光有关的。日光灯发出紫外线光波（不是辐射），被太阳光吸收 皮肤 以及一系列的好处。这种治疗通常是在医疗环境下进行的更严重的疾病，但也有可能买一个日光灯在家里，并使用时，你觉得你的阳光照射有点低。 [1]
如何选择和使用？
通常，日光灯发出高达10000勒克斯的光，并有不同的颜色-白色，蓝色和绿色。最好是一盏足够大的灯，可以在几米远的地方看而不移动你的头。最好买一个经过专业测试的日光灯，即使这意味着要多花一点钱。为了善待你的眼睛，你可以把日光灯放在一个架子上，然后把光线引向你。
放松是一门艺术。图片来源：Shutterstock
日光灯的健康益处
日光灯用于治疗一系列疾病。
皮肤病
日光灯在医学上用于治疗一系列不同的皮肤疾病，例如 湿疹 ，牛皮癣， 黄疸 , 银屑病 ，和 皮炎 . 确切的治疗方法会根据个人的需要而有所不同，可能包括全身照射到聚焦在特定区域的强光。 [2]
睡眠障碍
人们认为我们暴露在光线下对我们的睡眠模式起着关键作用。日光灯有助于大脑产生 褪黑素 ，调节 睡觉 节奏。这是有道理的，因此日光灯被用来治疗“延迟睡眠相障碍”、“高级睡眠相障碍”、“时差”、“轮班工作睡眠障碍”或冬季过度睡眠。
糖尿病性视网膜病变
光疗法已开始用于治疗癌症 糖尿病 视网膜病变和糖尿病性黄斑水肿。到目前为止的证据显示这种治疗有积极的效果，但更多的研究仍在进行中。 [3]
季节性情感障碍与抑郁症
光照也会影响大脑产生 血清素 ，在我们的生命中起关键作用的激素 幸福 和幸福。研究表明，日光灯和光疗是治疗悲伤情绪的有效工具 疲倦 这是由于缺乏阳光照射，而且是非季节性的 抑郁 . 然而，有人建议，光疗法最好用于治疗精神障碍的处方药。 [4]
副作用
虽然短时间使用通常是安全的，但有些人报告说使用日光灯后会出现恶心和头晕的副作用。如果你有组织损伤，皮肤癌， 狼疮 黄斑变性。如果你有严重的精神或身体问题，最好咨询医生。
