白蔓越莓汁的8大好处|苦荞之家

你们中的许多人可能不知道什么是白人酸果蔓汁或者它与传统的红色有什么不同蔓越莓果汁，但这都是时间问题。白蔓越莓的收获时间提前了几周，那时除了花青素外，大部分有益的营养物质已经存在于果实中。这些抗氧化剂黄酮类化合物负责将白色小红莓的颜色变为红色，使其成为两个品种之间唯一真正的区别。

白蔓越莓也被称赞为比红蔓越莓略逊一筹，这使得它吸引了许多人。花青素的损失使人变白酸果蔓汁作为一种抗氧化剂，它的效力稍逊，但许多其他的健康益处保持不变。 ^[1]

考虑到这一点，让我们仔细看看这种独特的浆果给人留下深刻印象的健康效果！

白蔓越莓汁的好处

白蔓越莓汁能抵御尿路感染，保护皮肤心，减少慢性疾病，增强肠道免疫系统，刺激食欲，加速消化康复过程。

蔓越莓汁（红色和白色）以其对抗和预防尿路感染的能力而闻名。当一种细菌 E大肠杆菌 它附着在泌尿道壁上，很快就会变成一种不舒服和痛苦的感染。然而，这种强力果汁能够防止 E大肠杆菌 使之成为预防和治疗尿路感染的有效措施。 ^[3]

这种果汁不仅具有高浓度的维生素C ，作为一种抗氧化剂，但其他令人印象深刻的有机化合物，如类黄酮和植物化学物质，可以对抗氧化应激对身体的影响。这种氧化应激在很大程度上与各种疾病有关。 ^[4]

研究表明原花青素白蔓越莓汁中的黄酮类化合物能够改善胆固醇水平，降低“坏”低密度脂蛋白胆固醇提高高密度脂蛋白胆固醇。这可以降低你患癌症的风险动脉粥样硬化、心脏病发作、中风和其他心血管疾病难题。此外，低水平的钠有助于改善血压调节体内水分平衡。

富含维生素C的白蔓越莓汁图片来源：Shutterstock

许多人想知道白蔓越莓汁是否无脂肪，因为这么多人转向果汁来促进健康，而不用担心增加脂肪含量。幸运的是，白蔓越莓汁完全不含脂肪，而且钠含量也很低，这也是为什么它是心脏健康的绝佳选择的另一个原因。

作为一种传统疗法，这种果汁经常被用来刺激食欲，特别是在生病或受伤之后。对于想要增加体重的人来说，它仍然可以作为营养丰富的零食。

富含维生素C意味着白蔓越莓汁能刺激白细胞的发育，而白细胞是人体内任何免疫系统运作的第一线。抗坏血酸也是一种抗氧化剂，在自由基在体内引起突变或氧化应激之前寻找自由基并中和它们。蔓越莓也被称为抗逆性 H幽门 细菌，它可以攻击胃的一些真正令人不快的结果。 ^[5]

令人印象深刻的浓度这种果汁中维生素C的含量也有助于提高身体的治愈率。维生素C是维生素C的关键成分胶原蛋白，反过来，它又是人体每个组织、细胞、肌肉和骨骼的关键组成部分。没有维生素C，整个身体从能量水平和治愈率到免疫系统反应时间都会减慢。

许多人怀念白蔓越莓汁和浆果本身的一个元素是高浓度的膳食纤维。虽然白蔓越莓汁可以是一种清爽的饮料，你会得到更多的好处吃整个浆果。一天抓一到两次，享受你身体的改善胃肠道系统。它会降低便秘通过大便膨胀和刺激蠕动的内脏运动。 ^[6]

当你在做玻璃杯的时候桃或者爱药剂#9，你肯定会用白蔓越莓汁。白人世界主义者和石头玫瑰鸡尾酒是另外两种流行的选择。然而，白蔓越莓汁是传统蔓越莓汁的绝佳替代品，几乎适用于任何鸡尾酒，包括经典鸡尾酒伏特加小红莓！

独自喝白蔓越莓汁是最受欢迎的非酒精饮料- 酒精的这种果汁的一种形式，但它也用于模拟尾巴，如圣地亚哥飞溅（白蔓越莓汁，石灰 , 薄荷和起泡水 )椰子树冷却器（白蔓越莓汁，椰子水，和新鲜石灰）。不含酒精的贝利尼、世界主义者和马提尼也可以用这种果汁制成，通常与其他新鲜果汁混合。

显然，白蔓越莓汁可能没有传统的蔓越莓品种那么鲜亮，但它有很多值得夸耀的地方。把这种清爽（少酸）的饮料加到你的每周摄入量中，享受它的好处吧！

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