山茶油有很多健康益处，包括平衡能力 胆固醇水平 ，下 血压 ，提高 头发 健康，加速 伤口 愈合，减轻炎症。这对你也有好处 皮肤 护理，骨骼健康，减少 患癌症的风险 细胞生长，增强免疫系统，防止氧化应激等。
什么是山茶油？
山茶油也被俗称为 茶 种子油，因为它是 精油 从茶树种子中提取。当茶树的叶子通常被晒干以生产茶时，种子也可以经过冷压或溶剂萃取过程来提取浓缩的油。因此，山茶油与茶有许多相同的抗氧化化合物，但也含有极高水平的不饱和脂肪，以及其他矿物质和营养素。这种石油在亚洲被广泛使用，但在世界其他地区的供应量有所增加。
这种有效的油可以从 山茶 植物或植物 油茶 植物，而日本茶油是由 山茶 有明显不同的属性。该油呈浅绿色，气味温和，但由于味道平淡，成本较高，不作为食用油使用。 [1]
山茶油的许多健康益处都归功于它含有高水平的油酸（超过80%）和亚油酸， α-亚麻酸 ，硬脂酸， 维生素E , 钙 , 钾 ，三萜，皂甙和角鲨烷。
一瓶山茶油和一些山茶籽图片来源：Shutterstock
茶油（茶籽油）的用途和益处
山茶油的使用很受人们的欢迎 高血压 , 骨质疏松症 ，高胆固醇，和 发炎的 条件。它还可以治疗感冒，流感，呼吸道感染， 湿疹 ，银屑病，痤疮，免疫力弱，头发脆， 脱发 头皮屑和伤口。
滋润 皮肤
研究表明，这种油可以帮助平滑粗糙的皮肤补丁和锁水分，使这成为一个理想的补救措施，为人们的皮肤经常暴露在这些元素。它还可以减少皱纹的出现，保持你的皮肤感觉年轻和健康。 [2]
增加头发健康
山茶油的另一个传统用途是加强和保护皮肤 条件作用 头发。丰富的油脂可以覆盖你的发丝，滋润你的头皮，帮助消除头皮屑，防止断裂和分叉。
降低血压
山茶油中含有大量的钾，因此，当内部使用时，它可以对你的血压水平产生影响，因为它是一种血管舒张剂。然而 单元不饱和脂肪 在这种油中发现也能起到积极的作用 高血压 ，帮助您降低 心 攻击和中风。 [3]
治疗骨质疏松症
含有钙等多种矿物质， 磷 山茶油中的钾，有助于维持骨密度，延缓骨质疏松症的发生 骨质疏松症 随着年龄的增长。这也可以最大限度地减少症状 骨关节炎 通常会增加运动范围和灵活性。 [4]
降低胆固醇水平
山茶油含有90%以上的不饱和脂肪，这使它成为一种独特的油。考虑到这些油的抗炎和心脏保护作用，很多人如果胆固醇过高，就会求助于这种天然药物。适度的内部使用这种油可以降低你的发展机会 动脉粥样硬化 以及其他形式的心脏病。 [5]
减轻关节炎症
山茶油中有许多活性成分可以减轻组织和关节的炎症，包括γ-亚麻酸、油酸和山奈酚等。这些可以帮助缓解关节炎的症状， 胃肠道 痛苦，呼吸困难，甚至头痛。 [6]
增强免疫系统
从植物中提取的各种物质 山茶 设备包括 绿茶 山茶油有助于增强免疫系统，抵御细菌和病毒感染。这在一定程度上是由于在这种油中发现的三萜含量高，这被证明具有增强免疫力的特性。 [7]
刺激伤口愈合
这种有效的油富含维生素E，这是一种抗氧化剂，可以刺激血液流向皮肤，诱导愈合，以及新细胞的生长。伤口、擦伤、割伤和 瘀伤 ，局部涂抹少量这种油可以防止感染，尽量减少疤痕的出现。 [8]
抗癌潜力
角鲨烯是山茶油中的一种化合物。2017年一篇题为角鲨烯的提取：生物来源和提取方法 山茶 是7.62%，取决于某些因素。本文还指出，角鲨烯具有一定的抗氧化和化学预防作用。此外，与抗肿瘤药物联合使用，角鲨烯也能抑制癌细胞的生长。 [9]
山茶油副作用
茶油有很少的副作用，但可以引起皮肤炎症，低血压，和其他负面反应取决于其质量和加工方法。
- 刺激： 因为高 浓度 山茶油中含有多种化学成分和脂肪酸，局部使用会对某些人造成皮肤刺激。为了避免这种情况，用少量涂抹在皮肤上，等待几个小时，看看是否出现了负面反应。
- 血压： 黄芪的降钾降血压作用 单不饱和 脂肪对那些有患糖尿病风险的人很有帮助 心血管疾病 问题，但对于那些已经服用药物治疗高血压，这种联合使用可能会导致危险的低血压水平。
如何挑选山茶油？
山茶油在中国以外很少有商业生产，所以在购买这种油时，一定要检查成分，寻找知名品牌。许多公司用填充油代替真正的山茶油，这可能会对胃肠道或过敏产生影响，而且不会像这种油的纯形式那样有效。
