沙棘油的益处和副作用

使用沙棘油有许多好处，包括用于缓解哮喘、治疗呼吸道感染、保护环境 心 ，刺激认知，舒胃，提速 康复 ，增强免疫系统，消除疼痛和炎症，保护皮肤 皮肤 . 这种油也因其预防癌症的能力而被研究。

也有一些副作用，必须考虑，如危险的低 血压 出血增加，皮肤刺激，以及妊娠和手术的潜在并发症。

什么是沙棘油？

沙棘油是由沙棘植物的浆果和种子制成的，沙棘是一种灌木，学名为沙棘 沙棘 . 几千年来，这些浆果和随后的油一直被用于亚洲和欧洲的传统医学实践中，由于其多功能的治疗应用范围，它现在是全球可用的。从化妆品和烹饪到护肤品和减肥补充剂，这种油对世界各地无数的文化和个人仍然至关重要。这种油的许多好处都归功于它的高浓度 单不饱和 脂肪酸（果肉中的油），以及 多不饱和 脂肪（种子中的油）。市场上的一些油同时具有这两种油的特点，这两种油提供了比任何一种油本身更全面的补救方法。这种油还含有大量的类胡萝卜素， 生育酚 植物甾醇和其他抗氧化剂。 ^[1]

沙棘油的效益与用途

很多人在挣扎的时候选择使用沙棘油 高血压 ，高胆固醇，消化不良，呼吸道感染， 过敏 ，伤口，割伤，擦伤， 瘀伤 免疫力弱，慢性疼痛，关节炎，皮肤发炎， 晒伤 ，牛皮癣， 痴呆 ，以及高 患癌症的风险 .

提高认知能力

众所周知，抗氧化剂有益于认知和健康 神经退行性变 疾病有很多方面。沙棘油含有大量的类胡萝卜素、甾醇和多酚化合物，以及不饱和脂肪，使用沙棘油可以帮助减少神经通路中的斑块沉积，减缓甚至逆转痴呆症的影响。 ^[2]

改善心脏健康

在你的饮食中添加更多的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪对你的心脏健康有很大的促进作用。不像 饱和脂肪 ，这些“好”形式的脂肪可以帮助平衡胆固醇，降低脂肪沉积，增加脂肪含量 新陈代谢 ，并提供一个充满活力的电梯。沙棘油能降低血压和胆固醇，从而预防高血压 动脉粥样硬化 、心脏病发作和其他 心血管疾病 疾病。 ^[3]

加速愈合

沙棘油中含有大量的维生素E，以及其他能刺激皮肤愈合的生育酚，同时也能提供一种保护作用 抗菌剂 防止伤口感染的盾牌。

增强免疫系统

传统上，这种功能强大的油被免疫系统较弱的人用来给他们抗菌和抗病毒的保护。高水平的 维生素C 还可以刺激白细胞的产生，寻找可能分散免疫系统注意力或使免疫系统紧张的自由基。 ^[4]

提高视力

沙棘油中含有大量的β-胡萝卜素，有助于视力健康，预防衰老 干眼症 延缓黄斑变性的发生，并可能预防黄斑变性 白内障 从发展中。这是因为β-胡萝卜素分解成 维生素A 一种抗氧化剂，以其对视力健康的影响而闻名。 ^[5]

用作止痛药

沙棘油作为一种局部或内部止痛药，可以缓解伤口、受伤和扭伤，以及头痛、晚期或晚期疾病引起的疼痛和关节炎的慢性不适。

减轻炎症

从肠道到呼吸系统，身体任何部位的炎症都可能令人不安。这种油对组织和器官系统的舒缓作用，包括它的抗痉挛能力，使它成为减少肿胀和与任何健康问题相关的不适的理想选择。 ^[6]

治疗呼吸问题

沙棘油最常用的用途之一是治疗癌症 呼吸系统问题 ，由于其祛痰和抗菌的性质。这种油可以帮助分解鼻窦和呼吸道中的粘液，同时也可以攻击引起症状的潜在感染。

防止过敏

几千年来，沙棘油一直被用来缓解哮喘症状，但它在身体其他部位也有抗过敏的特性。如果你想减少体内组胺的释放，减少过敏反应，经常使用这种油可能正是你所需要的。 ^[7]

减少老化迹象

将这种强大的油涂在皮肤上可以减少衰老的迹象，如皱纹、瑕疵、疤痕和皱纹 老年斑 . 这是由于抗氧化剂和生育酚种类繁多，能防止皮肤氧化应激，促进皮肤健康 胶原蛋白 生产，并刺激愈合。 ^[8]

治疗肠胃问题

如果你得了溃疡， 胃肠炎 ，消化不良， 腹泻 , 便秘 ，腹胀或过度胀气，沙棘油可以覆盖胃和减少炎症，同时也重新平衡你的微生物环境与抗菌性能。它还可以降低 酸度 在肠道中的水平，这可以最大限度地减少疾病的症状 酸回流 疾病。 ^[9]

抗癌潜力

关于沙棘油抗癌作用的广泛研究正在进行中。 ^[10]

某些研究已经注意到- 致癌的 影响 由于存在生物活性化合物。这些可以帮助减缓人类肝癌和结肠癌细胞的增殖，使癌症难以扩散。 ^{[11] [12]}

舒缓晒伤

沙棘油已显示出一定的阻挡紫外线辐射的能力，但也有一定的抑制作用 保湿 以及能舒缓和迅速消除晒伤的愈合成分。这种油不足以取代普通的防晒霜，但它可以治疗阳光照射的影响，并提供有限的保护，防止进一步的损害。

沙棘油副作用

使用沙棘油有一些显著的副作用，如出血、心脏病和炎症。这在很大程度上是由于这种油强大的化合物和影响，不一定是任何固有的毒性。

外科

如果你在不久的将来进行手术，避免在手术前后使用这种油。这个 抗凝剂 油的性质可能导致愈合并发症，其他化合物可能以各种方式与麻醉相互作用。

血压

降血压通常是一件好事，但是如果你已经在用沙棘油的话 高血压 药物治疗，联合用药会导致危险的低血压。

皮肤刺激

与任何强效油一样，敏感皮肤的人可能会出现局部炎症、瘙痒或发红。最好在一块皮肤上涂上少量的油，等待几个小时，以防出现任何可能的负面反应。如果没有出现，则在更大的区域使用机油。

怀孕

研究在怀孕期间的使用方面是有限的，虽然这种油没有已知的毒性，但大多数专家建议在怀孕和怀孕期间避免使用这种油 母乳喂养 或者在把油加入你的健康养生方案之前明确地和你的医生说。