沙棘果最重要的健康益处包括它能减轻炎症，降低患某些癌症的风险，舒缓疼痛 胃肠道 问题，解决问题 皮肤 ，下 血压 ，提高视力，延缓衰老，增强免疫系统。
什么是沙棘果？
沙棘果是沙棘植物中最有价值的部分，是植物的一部分 沙棘 属。该属七种植物中最常用的是 沙棘， 一种落叶灌木，分布于欧洲、蒙古和中国部分地区。根据你在世界上的位置，你可能知道这种植物的名字为沙莓或沙棘，但它们在营养成分和营养成分方面都非常相似 生理学 特点。树枝硬而多刺，叶子又长又细，呈银色。然而，沙棘的浆果很小，呈橙色，只在雌性植物上发现。
这些浆果实际上被认为是超级水果，因为它们令人难以置信 浓度 营养素，矿物质，维生素， 抗氧化剂 和有机酸，包括类黄酮、酚类、氨基酸和 类胡萝卜素 . 这种多样化的营养成分也使得沙棘果在治疗各种健康状况和疾病方面具有极其广泛的用途。可以从浆果中提取提取物用于药物治疗，浆果可以直接食用，或者 茶 可由叶子制成，其中也含有一些相同的营养成分。沙棘果作为一种草药的使用可以追溯到成吉思汗！ [1]
沙棘浆果花瓣图片来源：Shutterstock
沙棘果的保健作用
沙棘果的保健作用如下：
抗癌潜力
沙棘浆果汁可能有可能降低 患癌症的风险 研究表明。来自印度的一个研究小组在《民族药理学杂志》上发表了一项研究，其中指出，沙棘果的有机成分具有很高的抗氧化剂含量，有助于中和自由基，自由基是细胞毒性的危险副产品 新陈代谢 . 根据研究人员的一项研究，Beata Olas，Bartosz Skalski等， 出版 在《药理学前沿》杂志上，沙棘果汁的抗癌能力会导致细胞周期停滞，因此无法进展。此外，它还具有抗增殖的特性，可以诱导细胞凋亡和刺激免疫系统。 [2] [3]
维生素C增强
除了增强免疫系统，沙棘果还能改善皮肤健康，增强骨骼强度，增强牙龈和牙齿的弹性。 维生素C -丰富的沙棘在果实的形成中起着不可或缺的作用 胶原蛋白 ，这是整个身体生长和修复的关键组成部分。因此，沙棘果中高浓度的维生素C使其成为全面的身体助推器，有助于加速 伤口 从受伤中康复。 [4]
视力健康
类胡萝卜素是在沙棘果中发现的重要抗氧化剂，可以在很大程度上保护你的视力。类胡萝卜素能延缓黄斑变性的进展，阻止黄斑变性的发展 白内障 ，除了提高夜视能力！ [5]
心脏健康
人们发现，沙棘果油能显著改善 胆固醇水平 通过帮助降低低密度脂蛋白 胆固醇 保持体内脂肪酸平衡。通过消除坏胆固醇，你可以减少患糖尿病的机会 动脉粥样硬化 , 心 发作，中风，因为动脉和血管阻塞较少。因此，你的血压也会降低，整体上减轻紧张 心血管疾病 系统。 [6]
糖尿病控制
虽然在这个特定的课题上的研究还比较新，但是沙棘果在调节血液方面非常好 糖 ，意思是 糖尿病 ，在他们的饮食中加入这种美味的水果是一个很好的选择。通过消除血糖的高峰和下降，像沙棘这样的超级浆果可以帮助人们过上更正常的生活！ [7]
循环
研究还表明，沙棘果中高水平的维生素C有助于增加对维生素C的吸收 铁 由于铁是红细胞的关键成分，因此可以保证血液的高、稳定流动。 [8]
胃健康
如果你患有胃部不适或任何类型的胃部不适，沙棘果汁可以迅速缓解不适，舒缓炎症。反- 发炎的 这种浆果的容量也有助于缓解关节疼痛和肌肉酸痛。 [9]
老化过程
这种富含抗氧化剂的浆果的最后一个好处是它对衰老过程的影响。对于那些寻求更年轻的皮肤，或谁想要消除 老年斑 和皱纹，自由基中和抗氧化剂在沙棘浆果是完美的！喝沙棘浆果汁，在其他食物中加入浓缩油，或者自己吃这些浆果都是保持年轻的可行方法！ [10]
注意事项： 如果你患有出血性疾病，沙棘果可能是危险的，因为它可以减缓血液凝结。另外，如果你已经在服用降压药或患有高血压 低血压 ，这个浆果可能不是个好选择。像往常一样，你应该先和医学专家谈谈，然后再对你的饮食做任何重大的改变 超级食品 !
