良好的睡眠对青少年的心理有很大的好处。最近发表在密歇根州立大学期刊上的一项研究 儿童发展 研究发现，充足的睡眠有助于青少年应对具有挑战性的社交场合。这包括解决问题、应对种族歧视以及在需要时寻求同伴支持。 [1]
促进充足的睡眠可能有助于青少年对同龄人的适应。图片来源：Shutterstock
研究小组对九年级的学生进行了研究。受试者被要求佩戴一块活动表，跟踪他们两周的睡眠和清醒周期。它还每隔一分钟追踪他们的体力活动。他们被要求每晚睡觉前填写一份调查问卷。调查内容包括种族歧视、他们的心理状况以及他们如何应对压力。
值得注意的是，他们发现，当参与者睡个好觉后，第二天他们就能更有效地应对种族歧视。这是由他们解决问题的能力和寻求同伴支持的能力来衡量的。令人惊讶的是，他们还发现，当青少年面对种族歧视需要立即支持时，同龄人比父母更重要。
密歇根州立大学人类发展与家庭研究助理教授、该研究的作者之一王一杰说：“了解睡眠如何帮助青少年应对社会挑战，从而阐明促进睡眠如何改善高中及以后青少年的适应能力。”。 [2]
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