最近的一项研究发表在 循环 《华尔街日报》发现，在不健康的人群中，极限体育锻炼会增加突发心脏病或心血管疾病的风险。 [1]
每个人都知道跑步是一个很好的锻炼身体的方法，但它也能让你身体的每一个部位都受益，提升你的情绪。图片来源：Shutterstock
与有氧运动相比，高强度耐力运动可导致心房颤动或心脏骤停。这项研究支持逐渐增加体育锻炼和减少心脏病发生之间的因果关系。有氧运动，如游泳、散步和跑步，可以帮助你移动你的大肌肉，从而促进有节奏和持续的运动。
论文写作委员会主席，巴里A。富兰克林在评论这项研究时说：“运动是一种医学，毫无疑问，适度到剧烈的体育活动对整体心血管健康是有益的。然而，与药物一样，运动时也可能出现剂量不足和剂量过多的情况——剂量越多并不总是越好，并可能导致心脏事件，特别是当由不活动、不健康、患有已知或未确诊心脏病的个人进行运动时。”
这项研究的目的是为医生和其他保健专业人员提供适当的信息，告诉他们如何为病人分配适当的时间和精力进行体育活动。参与这项研究的研究人员建议建立一个从缓慢到适度，然后，也许，剧烈运动的锻炼方案，而不是从第一天就开始广泛地锻炼。富兰克林补充说：“开始锻炼很重要，但要慢慢来，即使你在高中时是运动员。”
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
THE END
