6种对皮肤健康最好的维生素

使用维生素治疗 皮肤 健康是一个明智而简单的方法，让你的身体最大的器官看起来像你的年龄很大。

有益皮肤健康的维生素

皮肤需要维生素来保持 水合的 ，以确保死细胞自然转化为新细胞，并防止 感染 和 氧化的 破坏细胞或引起炎症的压力。无论你是想延缓衰老过程，消除外观疤痕、黑斑、粗糙斑，增加弹性还是减少疲劳 发炎的 条件，维生素是一个很好的选择。

对皮肤最好的维生素

对皮肤最好的维生素包括 维生素A , 维生素E ，和 维生素K ，等等。

维生素A

这个 抗氧化剂 维生素有多种形式，包括通过中和自由基的作用来治疗皱纹的维生素。找到高水平的这种维生素 胡萝卜 , 菠菜 , 芒果 ，和 红薯 .

维生素B3

通常称为 烟酸 ，这种维生素通常被包括在 美容的 产品，以创造容光焕发的皮肤和减少松散或过早老化的皮肤外观。它还可以减少发炎时的发红。 ^[1]

维生素C

维生素C 能够减少 老年斑 和 瑕疵 ，因为它在产生角蛋白中起作用，角蛋白是新细胞所需要的。 ^[2]

维生素E

这种抗氧化维生素可能是对皮肤最好的一种，因为它有助于保持水分，并可以消除痤疮的症状，同时提高你的身体吸收水分 维生素A . ^[3]

维生素K

你是否有 伤口 在需要愈合的皮肤上，或者通常更好 循环 对于任何部位的皮肤修复和健康，维生素K是补充你会想采取。 ^[4]

维生素D

这种维生素与免疫系统和人体抵抗感染的能力密切相关。这对皮肤尤其重要，因为皮肤经常受到外界的炮轰 病原体 还有毒素。这种维生素也可以减轻痤疮的症状。 ^[5]