软而耐嚼的纯燕麦葡萄干饼干配方

你不喜欢温暖柔软的燕麦饼干吗？在家里做饼干最好的一件事是，你可以得到最新鲜、最美味的饼干。如果你喜欢燕麦葡萄干饼干，你肯定会成为这个简单的燕麦葡萄干饼干食谱的粉丝。由于其简单的健康成分，你甚至可能已经拥有了这个食谱所需的一切。

准备吃些有嚼劲的燕麦吧 葡萄干 饼干不仅比大多数版本更健康，而且不含素食和麸质。说到无麸质烘焙，这可能是有史以来最好的燕麦葡萄干饼干！

柔软且耐嚼的无麸质纯素饼干

我吃过的最好的燕麦饼干中有一些是耐嚼的。这可能是个人喜好的问题，但我知道很多人会同意我的观点，即燕麦饼干必须有柔软的质地。

这道燕麦曲奇饼的妙处在于，它不含任何麸质，实现了咀嚼的柔软性。没错，这个食谱完全不含麸质，而且 素食 -批准。当你品尝这些有嚼劲的燕麦葡萄干饼干时，你会发现你真的不需要面粉、鸡蛋或奶制品就能成功制作出美味且令人满意的燕麦饼干配方。

营养成分

一份健康燕麦葡萄干饼干含有：( 1. , 2. , 3. , 4. , 5. , 6. , 7. , 8. )

• 106卡路里
• 2.3克蛋白质
• 6克脂肪
• 12克碳水化合物
• 10克纤维
• 6.7克糖
• 145毫克钠
• 0.9毫克 铁 （5%DV）
• 95毫克钾（2.7%DV）

让我们来谈谈燕麦葡萄干饼干配方中的一些有益健康的成分：

• 燕麦：显然，如果没有这种关键成分，你就不会有燕麦葡萄干饼干。 燕麦 是一种富含纤维的全谷物，这意味着它们对预防便秘非常有效。燕麦特别含有β-葡聚糖（一种位于燕麦胚乳细胞壁中的可溶性膳食纤维），科学研究表明，燕麦β-葡聚糖有助于降低胆固醇和促进心脏健康。( 9 )
• 葡萄干：你知道吗 葡萄 葡萄干是什么？这是真的！葡萄干是一种很好的天然方式来满足对甜食的渴望。令人惊讶的是，研究还表明葡萄干可以抑制导致蛀牙和牙龈疾病的细菌。( 10 )
• 腰果黄油：腰果黄油给了这个食谱一个健康的脂肪和蛋白质的严重提升，使这些燕麦葡萄干饼干比大多数更营养均衡。我强烈建议你试试我的自制咖啡 腰果黄油配方 如果你有时间的话就买这些饼干！

如何制作燕麦葡萄干饼干

如何制作燕麦曲奇并没有比这个食谱简单得多。首先，将烤箱预热到350华氏度。包括烘焙时间，这些耐嚼的燕麦饼干可以在25分钟或更短的时间内做好！

你准备好学习健康燕麦曲奇食谱的简单和美味了吗？

向锅中加入水和一撮盐，盖上盖子，煮沸。开水后，加入燕麦，将火调至中低温，盖上盖子，煮10分钟或直到奶油状。

现在你可以把剩下的盐和小苏打加到煮熟的燕麦中。

将盐和小苏打轻轻地混合到燕麦中。

现在，你需要准备另一个中等大小的碗来放其他配料。

在空碗中，将腰果黄油和椰子糖混合在一起。一旦你把这两种成分很好地混合在一起，加入苹果酱。

现在，您可以将两个碗的原料混合在一起了。

加入葡萄干，把所有的东西混合在一起。

将大小相等的饼干面团放在未涂油脂的烤盘上。你也可以在每一块饼干的中间添加一些额外的葡萄干。

烤10到12分钟

你的饼干现在可以享用了！趁热吃一小口，或者等凉了再吃。不管怎样，我都喜欢这些饼干！