几百年来，这种药用蘑菇一直是整体医学的主食，长期以来因其强大的抗衰老、促进健康的特性而备受推崇。近年来，对冬虫夏草蘑菇的研究发现了更令人印象深刻的结果，报告称，这种超级明星补充剂还可以提高运动成绩，促进心脏健康，减少炎症，让你保持最佳状态。
最重要的是，没有必要为了利用冬虫夏草蘑菇提供的强大优势而去寻找蘑菇。它有粉剂、胶囊和片剂三种形式，可以快速、方便地获得这种奖励 药用蕈菌 .
准备好了解更多了吗？继续阅读，以了解冬虫夏草如何影响你的健康，以及为什么你可能想考虑把它添加到你的日常生活。
什么是虫草？
这些蘑菇因其对抗自由基、感染和炎症的天然能力而备受赞誉，它们是令人印象深刻的抗病蘑菇，数百年来一直被用于减轻呼吸道疾病、咳嗽、感冒、肝损伤等症状。“真的” 超级食品 “冬虫夏草蘑菇可以减缓衰老和压力的影响，帮助身体远离疾病，提高能量水平，让你一整天都保持活力。
冬虫夏草有时被称为虫草。它在自然界中是寄生的，因为它生长在一种毛虫上，然后吃掉自己的宿主！
蘑菇的底部由昆虫幼虫形成，呈深棕色至黑色，附着在生物体上，长约6英寸长。一旦完全成熟，它实际上消耗了90%以上的受感染昆虫。
这些shroom随后膨胀并扩大，重量约为300-500毫克。
第一批发现虫草的许多好处的人最初观察到动物食用野生真菌，并在这个过程中变得强壮。农民和牧民开始使用 粉状真菌 制作补品和茶。
这些补品最初的一些用途是增加牛奶产量和提高牲畜的繁殖能力。后来，人们开始在阳光下干燥冬虫夏草，以保持其强大的功效。
人们相信 消炎药 冬虫夏草的益处源于它们对免疫系统产生积极影响的能力，对抗氧化应激，刺激保护性细胞，使身体免受突变和感染。体外研究发现，冬虫夏草在某些情况下可以起到天然癌症治疗的作用， 阻止 肿瘤和癌细胞的生长。
冬虫夏草被认为是一种天然的“免疫增强药物”，经常被使用 用于增强 免疫和优化健康。它们还可以帮助控制自身免疫性疾病，减少过度炎症，防止组织损伤，同时加快愈合时间。
此外，研究表明，冬虫夏草可以作为温和的兴奋剂或 适应原草药 ，“在与压力和疲劳作斗争的同时 自然增长 能量水平。
利益
1.增强免疫功能
一些研究表明，食用虫草有益于免疫功能，有助于优化心血管、呼吸、内分泌和生殖系统的健康。这是因为他们 包含 抗炎化合物，如多糖、修饰核苷和环孢菌素。
服用冬虫夏草可能对治疗炎症相关疾病特别有益，如克罗恩病、关节炎、肠道渗漏和哮喘。事实上，中山医科大学医院进行的一个动物模型显示，它们在治疗方面是有效的 消炎 在小鼠的气道中，可能有助于治疗哮喘。
2.延缓衰老，促进思维清晰
冬虫夏草果酱中富含抗氧化剂，有助于对抗自由基损伤，防止氧化应激和衰老 帮助减缓迹象 通过衰老来优化你的健康。虽然对这种药用蘑菇抗衰老作用的研究主要局限于动物研究，但研究表明，它可以增强大脑功能，增强记忆，甚至延长寿命。
例如，杂志上的一个动物模型 植物疗法研究 研究表明，服用虫草提取物可提高血液中超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶等抗氧化剂的活性。不仅如此，它还 有助于提高脑力 增强衰老大鼠的性功能。
类似地，中国的另一项动物研究发现 管理 虫草提取物通过阻止细胞氧化应激，显著延长果蝇的寿命，证实了它们的有效性 抗衰老 财产。
3.提高运动成绩
2010年的一项研究发表在 替代和补充医学杂志 证明补充Cs-4( 冬虫夏草 ) 提高运动成绩 并有助于老年人的整体健康指标。被认为是一种充满活力的适应原，就像其他超级食品草药，如 玛卡 冬虫夏草通常被用来帮助对抗疲劳、治疗肌肉疼痛和防止虚弱。
几项研究 建议 它们可以提高运动成绩——提高体能、耐力和耐力——部分原因是它们可以促进身体的ATP供应，ATP是运动中的主要能量来源之一。 虫草含有腺苷 是一种核酸，是制造ATP所需的，ATP是一种“能量载体”，在体力活动中会在肌肉中耗尽。
4.增强性功能
传统上，男女都服用由虫草制成的补品，以增强性欲和改善生殖功能。基于动物模型，它 出现 虫草补充剂可以帮助身体更有效地利用氧气，改善血液流动，这对身体健康和性功能很重要。
提高耐力、增加精力和降低炎症水平是虫草可以提高生育能力和性欲的其他几个原因。因此，它们可能被用作不孕症的自然疗法，以及阳痿的自然疗法。
5.调节血糖水平
虫草中的两种活性成分d-甘露醇虫草素和3′-脱氧腺苷对帮助控制胰岛素和血糖水平的各种生理作用部分负责。在动物模型中，虫草补充剂 帮助战斗 高血糖水平，同时降低胰岛素水平，以防止胰岛素抵抗。
6.支持心脏健康
最近的研究发现，冬虫夏草与心脏健康之间存在密切联系，研究表明，冬虫夏草有助于保护心脏免受损害，降低胆固醇水平，预防冠心病。例如，在美国进行的一项动物研究 中国药理学学报 显示虫草提取物 有助于减少损失 肾脏疾病大鼠的心脏和肝脏。
此外，对动物的其他研究表明，冬虫夏草可能有帮助 下层 有害的低密度脂蛋白胆固醇 防止 动脉硬化，一种以动脉斑块积聚为特征的疾病，增加心脏病发作和中风的风险。其他动物模型显示它们 也可能减少 高甘油三酯是心脏病的另一个主要危险因素。
7.可能有助于对抗癌细胞
几项有希望的体外研究发现，冬虫夏草可能具有强大的生物活性 抗癌特性 可能有助于阻止几种不同类型癌症的生长和扩散。特别是体外研究表明，虫草提取物 可能有效 减少肝脏的生长， 肺 和 结直肠癌 细胞。
然而，冬虫夏草的抗癌作用不仅限于阻止癌症生长。动物研究还表明，这些药用蘑菇可以 减少副作用的风险 由癌症治疗引起，包括白细胞减少症，这是一种有时由化疗或放疗引起的疾病，导致体内白细胞数量减少，感染和疾病的风险更高。
8.克服压力，支持心理健康
这项研究发表在期刊上 分子 检查 这些药用蘑菇的许多治疗效果。研究人员发现，冬虫夏草可以作为营养食品，通过对抗环境压力和体内氧化压力来支持心理健康。
9.促进安静的睡眠
亚洲的一项研究观察了虫草素的作用，看看它是否有助于增加老鼠的自然睡眠。虫草素天然存在于虫草中。研究人员 决心 虫草素增加了老鼠的非快速眼动睡眠。
还不止这些。根据作者的说法，“……这项实验可以提供基本证据，证明虫草素可能对睡眠紊乱的受试者有帮助。”
营养
冬虫夏草蘑菇富含多种抗氧化剂、酶和维生素，有助于其愈合效果。冬虫夏草营养概况中确定的一些化合物包括：
历史
冬虫夏草被认为是一种历史悠久的超级食品，它最早起源于至少5000年前的中医学。它们的医学用途在古老的中国医学书籍中有描述，传统的整体治疗师几代人都在使用它们治疗几十种疾病，而不使用化学药物。
据说当地的民间治疗师单独使用冬虫夏草或与其他中药疗法结合使用，以治疗20多种不同的疾病，从支气管炎到心脏病。
虫草和其他药用植物长期以来被用于中国、基督教和印度教的宗教仪式，被认为与长寿和不朽有关。例如，在阿育吠陀医学中，蘑菇据说有助于增强“活力”
锡金的传统治疗师 推荐 药用蘑菇“作为补品治疗所有疾病，因为他们声称它能改善能量、食欲、耐力、性欲、耐力和睡眠模式。”
药用蘑菇被用于治疗各种疾病已有数千年的历史。特别是冬虫夏草蘑菇，在亚洲的一些地区有着广泛的历史，在这些地区长期被用于医药。
如今，它们可以在世界各地找到，但在北美、亚洲和欧洲尤其常见。
“冬虫夏草”这个名字实际上来自拉丁语单词“cord”，意思是club和“ceps”，意思是head。冬虫夏草实际上是一个真菌属的名称，但该属估计有400种。
一些最著名的物种包括 冬虫夏草 和 蛇形虫草 .
尽管它们在许多传统医学中长期以来以其治疗效果而闻名，但最近的研究已经开始证实这些强大蘑菇的健康促进特性。事实上，研究表明，冬虫夏草可能具有抗癌、抗菌和消炎活性，并有助于治疗一长串健康问题。
冬虫夏草vs灵芝vs狮子鬃毛
还有其他蘑菇，比如 香菇 和 火鸡尾蘑菇 冬虫夏草、灵芝和狮子鬃毛是市场上最受欢迎的三种药用蘑菇。这就是说，这三种独特的蘑菇之间有很多相似之处，也有一些东西使它们与众不同。
灵芝蘑菇 与广泛的健康益处相关，包括 改善肝功能 到 增强免疫力 在人类和动物研究中。灵芝蘑菇有提取物、胶囊、片剂和粉末等多种形式，常被用作一种天然药物，有助于增进健康和增加抗氧化剂摄入。
虽然灵芝和冬虫夏草蘑菇都是最常见的补充剂形式，但狮子鬃毛是一种食用菌，可以从专业杂货店购买，用于增加你最喜欢的食谱的益处。和其他药用蘑菇一样， 狮子鬃毛蘑菇 富含消炎抗氧化剂和 有助于最大限度地提高免疫力 支持更好的健康。
虫草与人参
这两种药物在历史上都有药用价值， 人参 虫草是两种强大的适应因子，对你的健康有很大的好处。
像虫草，人参 已与 提高免疫力，减少癌细胞生长，改善血糖水平，增强性功能。人参有几种不同的类型，每种都有独特的健康益处。
然而，这两种超级食品有几个不同之处。冬虫夏草是一种在中国长期收获的蘑菇，而人参则是冬虫夏草的根 人参 植物的一个属。
因为人参属于完全不同的植物科，所以人参含有不同的营养成分和化学成分，包括 人参皂甙 ，这是人参中的活性化合物，对健康有益。
此外，虽然在健康益处方面肯定存在一些重叠，但人参与其他促进健康的特性有关，包括 缓解更年期症状 和 增加体重减轻 在一些人类和动物研究中。
如何使用
几十年来，冬虫夏草真菌很难获得，价格昂贵，而且没有得到广泛应用。如今，野生冬虫夏草仍然不容易获得，但幸运的是，科学家们已经找到了如何在实验室中合成复制它们的方法，使它们更广泛地提供给公众。
现在，大多数保健食品商店和在线零售商都能以更实惠的价格买到补充剂，而且补充剂似乎提供了与野生品种相同的益处。种植受控虫草真菌的另一个优势是能够控制污染，如有害细菌和重金属。
虫草主要以胶囊、粉末和片剂的形式存在。胶囊或片剂可以快速方便地增加你的每日剂量，而选择虫草粉也可以让你试验并将虫草添加到你最喜欢的一些食谱中。
冬虫夏草提取物和粉末通常被添加到茶、咖啡、冰沙和奶昔等饮料中，但凭借一点创意，冬虫夏草的潜在用途是无限的。
现在可以从大多数保健食品商店和网上购买虫草胶囊、粉末和片剂。许多人口服，但有些人甚至喜欢打开胶囊，在茶、汤和炖菜中使用这种粉末，就像中国几百年来的传统服用方式一样。
虫草的剂量取决于它们被使用的原因，但大多数针对人类的研究每天使用1000-3000毫克，这似乎与任何常见的副作用无关。遵循冬虫夏草补充剂上列出的剂量建议，或与草药医生讨论治疗特定疾病的方法。
如果你只是想预防未来的疾病和增强免疫系统，你不一定需要每天服用。在这种情况下，每周使用一到两次，剂量较低，效果良好。
食谱
有很多美味的方法可以将冬虫夏草添加到你的日常生活中，并利用它们提供的独特健康益处。以下是一些美味的食谱，让你开始：
风险和副作用
冬虫夏草对大多数人来说是安全的，但也有一些潜在的副作用和相互作用需要注意，尤其是如果你有任何潜在的健康状况或正在服用某些药物。
如果你怀孕或哺乳，你可能希望避免服用虫草，或在开始补充之前咨询医生。不幸的是，关于虫草对怀孕影响的人体研究还很缺乏，所以请注意安全以避免负面影响。
对于患有狼疮、类风湿性关节炎或多发性硬化症等已知自身免疫性疾病的人，一些医生警告说，虫草可能会使问题恶化。由于冬虫夏草能刺激免疫系统，因此可能会干扰治疗这些疾病的药物或过度激活某些免疫细胞，因此在服用前请咨询医生。
同样的警告也适用于任何已知有出血或血凝块障碍的人，因为药用蘑菇有时会干扰正常的血凝块。你也不应该在手术前两周服用虫草，因为它会影响血液凝固。
最后的想法
- 冬虫夏草是一种蘑菇，数百年来一直被用于医学，对健康有许多有益的影响。
- 冬虫夏草的一些潜在益处包括提高免疫力和心脏健康，延缓衰老，增强运动能力和性功能，改善血糖水平，防止癌细胞生长和发育。
- 蘑菇主要以胶囊、片剂和粉末的形式提供，具体的蘑菇剂量可以根据您使用的特定类型的补充剂而有所不同，但大多数研究每天使用1000-3000毫克。
- 虽然在大多数人中使用是安全的，但患有自身免疫性疾病和血凝块疾病的人在开始补充之前应该与医生讨论。此外，由于虫草真菌对妊娠影响的人体研究有限，孕妇或哺乳期妇女也应限制使用。
- 如果配合营养饮食、积极的生活方式和其他药用蘑菇的轮换，从长远来看，将这些蘑菇添加到你的日常生活中可以带来一些严重的健康益处。
