友谊的好处可以持续几十年，我必须告诉你 有益的副作用真的很神奇。事实证明，你过去经常在公园里追的那个邻居家的孩子实际上可能会在未来几十年里对你的健康产生影响。最新的研究为鼓励孩子与同龄人建立紧密的关系提供了更多的理由。
童年友谊的益处
研究 发表于 心理科学 , 心理科学协会杂志， 这表明你小时候和朋友在一起的时间越长，你的体重指数（BMI）越低，体重也越重 血压 作为一个成年人。
在之前的许多研究中，研究人员发现成年人的社会支持强度与健康相关结果之间存在关联。坎迪夫和马修斯想知道这种联系在生命早期是否会很明显。
因此，在一项控制良好的纵向研究中，研究人员检查了267名男孩的数据，其中大多数是黑人（约56%）或白人（约41%）。
参与者的父母记录了他们的孩子在平均一周内与朋友相处的时间，从男孩大约6岁开始，一直持续到16岁。该研究还包括其他因素的数据，包括儿童时期的外向性和敌意、儿童和成人时期的身体健康、儿童时期的社会经济地位、成人时期的社会融合等。
根据父母的报告，童年时与朋友相处时间更长的男孩血压和血压更健康 体重指数 她32岁。 其他潜在因素无法解释这种关联，包括儿童期的身体健康和成年期的社会融合。没有发现种族差异。
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5其他科学支持的友谊对健康的益处
与朋友建立健康的关系不仅有助于控制血压和体重，亲密的朋友也有助于：
1.有益于心理健康
在和密友度过一个下午后，你是否经常感到更轻松、无压力、更快乐？研究表明，感知支持有益于心理健康，有助于降低患病风险 抑郁症 还有焦虑。( 1. )这意味着友谊有益于你的健康，当你知道它存在的时候，你有一个亲密的关系，你感觉得到支持。
2.促进心脏健康
一项针对瑞典中年男性的研究分析了亲密人群的情感支持（称为“依恋”）和扩展网络提供的支持（称为“社会融合”）是如何影响抑郁风险的 冠心病 研究人员发现，在被诊断为冠心病的男性中，“依恋”和“社会融合”都较低。根据这项研究，吸烟和缺乏社会支持是这组参与者中冠心病的两个主要危险因素。( 2. )这是有道理的，因为研究也有联系 孤独 死亡人数超过肥胖人数。
3.帮助预防糖尿病
在一项对近3000名中老年人的研究中，研究人员发现，拥有较大社交网络（由10至12人组成）的人发展的可能性较小 2型糖尿病 与社交网络较小（由七到八个朋友组成）的人相比。根据这项研究，减去一个网络成员，患糖尿病的风险会增加5%到12%。
研究人员认为，更大的社交网络可以帮助人们改善生活方式，吃更健康的食物，进行更多的体育锻炼，这是预防2型糖尿病的重要步骤。这种疾病也与癌症有关 久坐的生活方式 还有超重。 ( 3. )
4.可以降低患痴呆症的风险
然而，并不是所有的友谊都是平等的。研究表明，感到孤独的人患抑郁症的风险增加 痴呆 -与他们是否结婚或是否有社会支持无关。这意味着，如果你感到孤独，即使是在你紧密的朋友圈中，你的朋友圈可能也无助于降低你患痴呆症的风险。在研究开始时感到孤独的参与者中，13.4%的人在接下来的三年中患上了痴呆症。另一方面，5.7%没有孤独感的参与者患上了痴呆症。 ( 4. )
研究人员尚未找到这种相关性的明确原因。他们假设“孤独感是对思维能力下降的一种反应”，或者“那些孤独的人缺乏刺激，这会影响参与思考的大脑系统。”( 5. )
5.帮助你长寿
一项研究发现，在研究期间，拥有最强大朋友网络的老年人比拥有最薄弱朋友网络的老年人死亡的可能性低22%。
研究人员表示，朋友可能会对吸烟和饮酒等消极行为产生积极影响，同时也有助于提升情绪和自尊，让你更好地应对困难局面。 ( 6. )
最后的想法
- 一项研究发现，小时候和朋友在一起的时间越多，成年后BMI和血压越低。
- 除了帮助维持健康的血压和体重指数外，研究还表明，友谊有益于你的心理和心脏健康，降低你患2型糖尿病和痴呆症的风险，甚至可能帮助你活得更长。
