6维生素E油对皮肤和头发的好处

如果你看看你目前拥有的护肤品，你可能会在其中许多产品中发现维生素E。维生素E是天然和商店购买的化妆品中普遍存在的成分，因为它是一种天然稳定剂，可以延长化妆品的保质期。

所以除了这些 维生素E的内在益处 ，维生素E油对皮肤甚至头发也有一些可能的好处，我将要告诉你们所有这些！

维生素E油背景

维生素E是一种脂溶性化合物，主要存在于某些植物油和绿色蔬菜的叶子中。 小麦胚芽油 是一种富含维生素E的植物油。

维生素E既是一种营养素，也是一种抗氧化剂。作为一种抗氧化剂，它以保护身体免受伤害而闻名 自由基 这可能会对我们的健康造成严重破坏，包括内部和外部。( 2. )

天然维生素E有八种主要形式：α-生育酚、α-生育酚、β-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚、γ-生育酚、δ-生育酚和δ-生育酚。α-生育酚是人体组织中含量最丰富的维生素E，是唯一“被认为能满足人类需求”的形式，这意味着它是用来逆转维生素E缺乏症状的形式。( 3. )

6维生素E对皮肤和头发的美容功效

维生素E，有时也被称为“皮肤维生素”，具有极好的抗氧化、抗炎和皮肤愈合特性，使其成为各种皮肤和头发问题的天然良药。

维生素E有什么好处？维生素e的益处包括：

1.抗自由基的皮肤保护剂

作为一种抗氧化剂，维生素E被认为有助于对抗自由基。研究表明，当局部使用时，它也可以作为一种保护剂，防止皮肤因阳光照射而受损。

一项发表在《华尔街日报》上的研究 美国皮肤病学会杂志 使用动物模型比较维生素C、维生素E和两种抗氧化剂的组合的效果。研究人员发现，与同等浓度的外用维生素C和E相比，外用维生素C和E的组合提供了更好的紫外线皮肤保护 维生素C 或者单独外用维生素E。然而，维生素E和维生素C都能提供防晒保护，并能单独减少晒伤细胞的形成。但综合起来，效果更大。( 4. )

你可以寻找一种含有维生素E和C等抗氧化剂的天然无化学成分防晒霜。如果你最终晒得太多，维生素E油对晒伤有好处吗？维生素E油、维生素E霜或维生素E软膏等产品有助于促进晒伤的愈合。

2.改善干燥肌肤

一般来说，维生素E油丰富而粘稠，因其改善干燥、片状皮肤的能力而受到许多人的喜爱。喜欢 椰子油 ，你可以在你的角质层和嘴唇上使用维生素E油来预防和舒缓皲裂的皮肤。

对于干燥的表皮，试试这个 带薰衣草和没药的DIY表皮霜 ，其中非常有意地包括治疗性维生素E油。

3.可能有助于消除疤痕

维生素E油对痤疮疤痕有好处吗？维生素E油的许多用途之一是 疤痕 包括痤疮疤痕。虽然研究结果喜忧参半，但许多人吹嘘维生素E油对疤痕有帮助。

一项显示阳性结果的临床单盲研究于2010年发表在《华尔街日报》上 整形、重建与美容外科杂志 .在这项研究中，最近接受手术的儿童受试者在手术前至少15天，每天三次，在手术后至少30天，每天两次，在切口区域外用维生素E。同时，对照组以同样的方式在切口部位涂抹局部凡士林软膏。

他们发现了什么？维生素E组没有任何儿童出现疤痕，但在对照组中，6.5%的儿童在六个月后出现疤痕。( 5. )

4.防止皱纹

许多人正在寻找最好的自然方法来防止皱纹和其他衰老迹象。你知道有些人真的会敞开心扉吗 鱼油胶囊 然后把里面的东西涂在皮肤上帮助抗皱？没错，但维生素E油是一种天然的抗衰老选择，不会让你闻起来像鱼一样！

维生素E油可以帮助改善细纹和皱纹，因为它提供了一种抗氧化剂，可以防止阳光伤害，并鼓励新皮肤细胞的健康生长。无论是内服还是外用，抗氧化剂都能抵抗自由基和光诱导的皮肤老化，包括皱纹和黑斑。( 6. )这并不奇怪，许多 顶级抗衰老油 像霍霍巴油一样，它天然地含有维生素E。

维生素E油有助于减少皮肤干燥，从而减少衰老的迹象。干性皮肤会加重细纹和皱纹，以及皮肤的下垂、起皱和剥落。因此，如果你能解决干燥问题，那么你也可以帮助你的皮肤看起来更年轻。( 7. )

5.护发素

你也可以在头发上使用维生素E油，尤其是当你想改善干性头发和/或干性头皮的时候。Stafford R.Broumand博士说：“一些研究表明，维生素E油可能会增加头皮的血液循环。这暂时增加了头皮的血液流量，有助于增强毛囊的健康和力量。维生素E油还可以保湿干燥、脆弱的头发。”( 8. )

6.可能有助于治疗湿疹

湿疹症状 可能包括瘙痒和发炎的皮肤，带有水泡或硬皮斑，可能会裂开、渗出并形成鳞片。研究表明，小剂量的维生素E内服可以有效治疗湿疹，且无副作用。

一项随机、双盲、安慰剂对照试验观察了维生素E补充（每天400国际单位）对70名轻中度特应性皮炎（通常称为湿疹）患者的影响。总的来说，该研究得出结论，维生素E可以改善湿疹患者的症状和总体生活质量。( 9 )

不幸的是，关于局部使用维生素E油缓解湿疹的研究还不多，但它可能会提高局部保湿剂的效果。( 10 )

历史和有趣的事实

• 维生素E最早于1922年被发现，但直到1938年才被化学鉴定。
• 维生素E天然存在于植物和绿色蔬菜的叶子中。查看 十大富含维生素E的食物 .
• 维生素E既是营养素又是抗氧化剂。
• 小麦胚芽富含维生素E，小麦胚芽油可以局部使用。
• 它是一种维生素，在商业上被用作抗氧化剂，以防止脂肪变质，因此它通常存在于植物油和美容产品中。 (2)
• 来自天然（食品）来源的维生素E通常在食品包装和补充剂标签上被列为“d-α-生育酚”。
• 维生素E是人体皮肤中最丰富的脂溶性抗氧化剂。
• 对于α-生育酚，每次的用量通常在100到1000国际单位之间。

如何使用维生素E油

当局部使用维生素E时，晚上是首选时间，因为油可能很稠，很油腻。如果你使用的是纯精油，只需在患处滴几滴就可以看到积极的效果。晚上在脸上涂抹一些维生素E油是个特别好的主意，因为它会让你的脸看起来非常闪亮，也会让你很难化妆。对于皮肤等部位，你可以在一天中的任何时候使用。

你可以刺穿维生素E胶囊，将纯维生素E油挤到指尖上，立即使用，或放入一个小容器中，以备日后使用。使用维生素E油胶囊可以提供纯浓缩形式的维生素E。如果你的皮肤敏感，你可以寻找一种维生素E油，其中还包括其他天然油。

要使用维生素E油治疗面部问题（如皱纹、痤疮等）或身体任何部位，你可以使用维生素E油或维生素E霜。你也可以尝试在你最喜欢的乳液中加入几滴维生素E油，以增加其抗氧化和保湿能力。另一个选择是使用小麦胚芽油来处理头发和皮肤，因为它富含维生素E。

维生素E油对睫毛有好处吗？有些人说他们喜欢在睫毛上涂抹维生素E油来促进生长；然而，没有任何科学证据，甚至没有许多合格的证据证明在睫毛上使用维生素E。此外，你可能很容易把油弄到眼睛里。

寻找一种天然维生素E油，它可能会被标记为“天然”或d-α- 生育酚 合成的维生素E油都是racα生育酚，通常被标记为dlα生育酚。(3)

维生素E油应始终储存在阴凉的地方。

可能的副作用和注意事项

你能直接在皮肤上涂抹维生素E油吗？是的，你可以。但在使用维生素E油之前，最好做一次斑贴试验，以确保你不会对该油产生不必要的反应。 正如我所说，当谈到如何在脸上使用维生素E油时，最好在晚上使用。然而，如果你有痤疮倾向或敏感皮肤，你可能会发现维生素E油不是你的最佳选择，尤其是对你的脸。好消息是，你仍然可以在身体的其他部位使用它，比如你的表皮或头发。

生育酚醋酸酯是一种人造形式的维生素E，它吸收天然维生素E并添加醋酸。生育酚醋酸酯是化妆品和身体护理产品中一种潜在的刺激性维生素E。

许多局部使用的维生素E产品，如维生素E油，可能含有额外的，有时甚至是有问题的成分。如果你不确定最适合自己的维生素E产品，一定要仔细阅读标签，并与皮肤科医生交谈。

注意，维生素E油和其他油一样，可能会弄脏床上用品或衣服。

最后的想法

• 当局部使用时，维生素E油可能对皮肤和头发都有好处。
• 皮肤的益处包括帮助干燥皮肤、晒伤和湿疹。
• 从一家声誉良好的公司寻找天然形式的维生素E油（d-α-生育酚）。
• 维生素E油胶囊可以打开，油可以局部使用。
• 务必将维生素E油储存在阴凉的地方。

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