你可能已经知道了 音乐治疗的好处 参与治疗焦虑和抑郁等疾病。但是，去现场看你最喜欢的乐队现场表演有什么音乐特惠吗？好吧，这里有一项研究将让你耳目一新：每两周听一次音乐会可以延长预期寿命长达九年。( 1. )
去听音乐会，活得更长？可能的联系
研究发现，在现场演唱会上只花20分钟就能让人的幸福感提高21%。同一项研究还研究了其他健康活动，包括瑜伽和遛狗，但都没有与大声唱歌和现场乐队表演相比。
现场音乐似乎改善了幸福谱中广泛存在的标记。一些调查结果包括：
- 自我价值感增加25%
- 另一个25%的人在感觉与他人亲近时跳了起来（也许所有的时间都花在mosh坑里？）
- 精神刺激增加75%
当被问及他们的职业时，经常参加演出的人往往得分最高 幸福 、满足感、生产力和自尊。
这项研究是由一家销售音乐会门票的电信公司委托进行的，因此最好对研究结果持保留态度。但是，仍然有大量科学证据表明音乐可以促进你的健康。
8.音乐改善健康的其他方式
当你在刀子下时，音乐可以将痛苦和焦虑降到最低。 一项对81项研究的荟萃分析发现，在手术中播放音乐可以显著降低成年患者的焦虑和疼痛。( 2. )
音乐可以减轻压力。 音乐是治疗创伤和疾病的有效工具 创伤后应激障碍症状 . ( 3. )
音乐可以激发你的创造力。 当你需要获得灵感时，戴上一副耳机。但要确保音乐是乐观的。发表在《华尔街日报》上的一项研究 公共科学图书馆一号 发现倾听 快乐的 与安静工作或头脑风暴相比，音乐可以激发更高水平的创造力。( 4. )
音乐改善睡眠。 寻找 失眠可以治愈 ?晚上难以入睡？一项研究发现，与听有声读物或什么都不听相比，听古典音乐有助于提高学生的睡眠质量。( 5. )
音乐让你跑得更快。 当男性长跑运动员在5公里跑步中听音乐时，他们提高了跑步成绩，跑得更快。( 6. )
音乐可以提高记忆力。 如果你正在学习另一种语言，音乐会有所帮助。一项针对学习匈牙利语的成年人的研究发现，那些唱出他们正在学习的短语的人比那些说相同短语或有节奏地说这些短语的人更准确地回忆这些短语。( 7. )这一发现可能对神经生成性疾病如 痴呆 .
音乐可以缓解道路上的愤怒。 交通堵塞了吗？开车时听音乐可以改善你的情绪，这会影响你的驾驶行为。( 8. )
音乐有助于缓解抑郁。 一项针对251名8至16岁儿童的研究发现，与接受标准治疗的儿童相比，接受音乐治疗可以提高自尊，减少抑郁症状。( 9 )
如果你不能去听音乐会怎么办
你的演出过了几天吗？别那么快！即使一年去看一两次演出也可能是一种有趣的享受，可能会收获真正的健康益处。但是还有很多其他方法可以让更多的音乐进入你的生活：
- 工作时用耳机调出音乐
- 塞进车里
- 做饭时听音乐，而不是看电视
- 学习如何演奏乐器
- 当你在镇上过夜时，选择有现场音乐的餐厅和酒吧
- 请朋友在Spotify等流媒体平台上为你制作一个播放列表
- 播放你十几岁时最喜欢的专辑
- 在YouTube上搜索你最喜欢的乐队的现场表演
最后的想法
- 根据2018年的一项研究，每两周参加一次现场音乐演唱会可以延长你九年的寿命。
- 仅仅在音乐会上待20分钟，一个人的幸福感就会增加21%。
- 参加音乐会和其他现场音乐表演也可以增加与他人的亲密感、精神刺激和自我价值感。
- 虽然这项研究着眼于音乐会潜在的延年益寿的益处，但由于一家从门票销售中获利的电信公司领导了这项研究，因此应该对此持保留态度，但音乐还有许多其他众所周知的益处，包括降低抑郁、路怒、PTSD症状的风险，以及改善创造力和睡眠。
