9大天然抗过敏药物

根据美国的过敏和哮喘基金会，每五个人中就有一个，或者估计有5000万美国人， 受折磨 某种类型的过敏症。你或你认识的人处理持续过敏的可能性很高，无论 季节性过敏 , 食物过敏 或者另一种类型，至少可以时不时地使用抗过敏药物。

大多数难以找到抗过敏药物的人都会去医生那里接受治疗和/或常规服用从对乙酰氨基酚到抗组胺药的药物，这两种药物实际上都可能会引起过敏反应 进一步恶化 他们被给予的症状。如果你不喜欢开处方来控制你的症状，在家里什么能帮助过敏？

过敏的家庭疗法——包括以下症状 鼻窦充血 、头痛、眼水或眼痒——包括使用乳香精油、桉树油和槲皮素。下面你将了解九种神奇的全天然过敏症家庭疗法，它们可以帮助快速缓解过敏症。

什么是过敏？

过敏很严重 定义 作为一种 身体对抗原的反应（超敏反应）是对第一次接触的反应 对物质、情况或身体状态的夸张或病理性免疫反应（如打喷嚏、呼吸困难、瘙痒或皮疹）。”

换句话说，过敏症是由于皮肤过敏引起的 免疫系统 这会导致破坏性反应，影响整个身体。一些最常见的过敏原因是户外发现的花粉、动物皮毛、灰尘或特定食物。

当你的身体对过敏原产生反应，产生一种名为组胺的化学物质时，就会出现过敏症状，组胺的作用是帮助对抗过敏原。免疫系统 引起过敏反应 通过产生引起广泛症状的免疫球蛋白E（IgE）抗体。

过敏有几大类，包括：

• 季节性过敏（也称为鼻炎或花粉热），通常在春季或秋季花粉水平增加或变化时恶化
• 常年过敏，全年发生
• 食物过敏，如 贝类过敏
• 药物/药物过敏
• 室内过敏，如霉菌或灰尘
• 皮肤或眼睛过敏
• 宠物/动物过敏，如对狗/猫、昆虫等过敏。
• 过敏反应，是一种严重的、危及生命的过敏反应，对多种不同的过敏原作出反应

症状/原因

过敏引起的症状因人而异，取决于引起过敏反应的原因，也取决于过敏的严重程度。与过敏相关的常见症状包括：

• 流鼻涕、鼻痒、鼻塞和鼻塞
• 皮疹、红肿、荨麻疹、干燥、脱皮或瘙痒
• 口腔和嘴唇的刺痛或瘙痒感
• 舌、唇、喉或脸肿胀
• 恶心呕吐
• 腹泻和腹部痉挛
• 咳嗽、喘息和呼吸困难( 哮喘症状 有时可能由过敏引起）
• 头晕、头晕，严重时失去意识

什么导致过敏？

有太多不同的东西 会引起过敏 很难确定哪些因素导致了你的症状。一些最常见的过敏原因包括：

• 来自树木、植物和草的花粉
• 灰尘，包括你家周围的灰尘
• 某些食物，尤其是那些已知会导致 食物过敏 比如麸质、奶制品、坚果（尤其是花生）、鸡蛋、大豆和贝类
• 虫咬和虫螫
• 动物皮毛
• 模具
• 某些药物，如抗生素
• 乳胶，如用于制造乳胶手套或避孕套的那种
• 香薰个人护理或美容产品（所谓的“原因”） 香味敏感性 “)
• 吸烟，包括大麻 与哮喘有关 在某些情况下

过敏的常规治疗

过敏通常通过以下方式治疗：

• 作为减充血剂的非处方药
• 抗组胺药，是一种防止引起过敏反应的化学物质释放的药物
• 免疫疗法 药物
• 滴眼液
• 护肤霜，包括含有抗组胺或类固醇化合物的护肤霜
• 皮质类固醇控制炎症
• 消除饮食 （如无麸质或无乳制品饮食）来控制食物过敏
• 严重过敏症患者也可能携带紧急肾上腺素自动注射器（Epipen），以防发作

一些专家认为，上述常规治疗方法（除消除饮食外）并不是治疗过敏的最佳方法，因为它们无法解决根本原因。

说到过敏，重要的是要了解，当你的免疫系统对某些东西产生过敏反应时，是因为它感觉到你体内的某些东西不对。而不是仅仅解决过敏症状（例如皮肤瘙痒或眼睛流泪）， 你需要找出根本原因 建立你的天然防御系统，真正缓解过敏。

当我们服用处方药或非处方药治疗过敏症时，这些药物可能会 扰乱自然过程 并有其他有害影响，比如改变我们的pH平衡。为了控制症状，你必须一直服用药物，因为你的身体无法学会如何适应过敏原。

过敏药物、滴剂、面霜和其他产品可以缓解和隐藏症状，但它们不能解决问题仍然存在的事实。

自然过敏缓解选项

什么有助于快速缓解过敏？注意饮食、获得充足的新鲜空气和饮用足够的水是通过改善免疫系统功能来缓解过敏的一些自然疗法。

你的症状可能需要几周时间才能消退，但当你解决根本原因时，症状可能会得到更好的控制。以下是九种自然缓解过敏的方法。

1.食用消炎碱性饮食

首先也是最重要的是，开始吃消炎饮食，以减少过敏和许多其他健康问题的风险。用营养丰富的食物来照顾你的身体，可以让你的免疫系统自我修复，使其恢复平衡，从而对抗环境中常见的过敏。

以下是一些最好的食物和配料，可以融入你的饮食中，帮助你战胜过敏：

• 蒜 -大蒜有什么了不起的？大蒜是一种天然抗生素，有助于抵御感染、病毒甚至过敏。食用或榨汁两片生丁香这种强大的抗氧化剂可以让医生远离你。有些人选择服用大蒜补充剂是因为他们不想闻起来像大蒜，但补充剂的效果不如真正的草药，所以不要被这一点所欺骗。每天吃生大蒜有助于抵抗各种过敏，因为它 增强你的免疫系统 非常感谢。
• 柠檬 -正如我们大多数人所知，碱性身体意味着更好的平衡和免疫功能。柠檬和酸橙是极好的免疫增强水果，用于治疗各种疾病，包括过敏。这两种水果都富含维生素C和增强免疫力的抗氧化剂。整天喝柠檬水可以解毒并去除体内的杂质。将一两个柠檬或酸橙的汁液与橄榄油混合，制成美味的沙拉和蔬菜三明治调料。
• 绿叶蔬菜 -绿叶蔬菜（包括菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、莴苣、芝麻菜和豆瓣菜）富含必需的维生素、矿物质、抗氧化剂和酶，有助于排毒和减轻炎症。
• 益生菌丰富的食物 -益生菌食品有助于免疫健康，并有助于修复受损的肠壁。例如开菲尔、酸菜、泡菜、纳豆、酸奶、生奶酪、味噌和康普茶。
• 骨汤 -骨汤由牛肉和鸡汤制成，富含多种矿物质和氨基酸，有助于治疗肠道渗漏，从而帮助增强免疫系统。
• 椰汁 -牛奶的最佳替代品是椰子奶，它不含乳制品、乳糖、大豆、坚果和谷物。
• 杏仁黄油和杏仁籽 -对于对花生和花生酱过敏的人来说，杏仁酱是一种安全健康的替代品，提供健康的不饱和脂肪酸、纤维、核黄素和镁等矿物质，甚至还有一些抗氧化剂。亚麻籽、芝麻籽、南瓜籽和葵花籽也是健康脂肪和纤维的重要来源。
• 无麸质面粉/谷物 -烹饪或烘焙时不要使用小麦粉，而是尝试椰子粉、杏仁粉、斯佩尔特粉、燕麦粉和米粉，它们都不含麸质。
• 母乳 -研究表明，纯母乳喂养似乎是有效的 有预防作用 关于哮喘和特应性皮炎的早期发展。

虽然维生素D在许多食物中并不丰富，但它对免疫功能和免疫功能也很重要 可能有助于控制过敏症状 .事实上，某些研究表明，居住在远离赤道地区的儿童更容易患过敏症，因过敏反应住院的几率也更高。

在没有防晒霜的大多数日子里，你可以在阳光下晒15分钟，吃全脂牛奶和蘑菇等食物来自然缓解过敏，从而获得足够的维生素D。

2.本地生蜂蜜（蜂花粉）

考虑到它的味道有多好，每天吃一些生蜂蜜来帮助控制季节性过敏可能听起来太容易了，但不要低估这种古老的疗法。每天吃一汤匙本地生蜂蜜可以帮助你的身体建立对本地花粉的耐受力，这些花粉会在你的鼻窦上肆意传播。

研究人员参与了一项发表在 国际过敏与免疫学档案 发现 服用蜂蜜的患者“报告的症状总分降低了60%，无症状天数减少了两倍，出现严重症状的天数减少了70%。”与服用常规药物的对照组相比，他们使用的抗组胺药也减少了50%。

试着每天吃一汤匙本地生蜂蜜，比如在茶里搅拌一些，在燕麦粥中加入一些肉桂，或者在冰沙中加入一些。

是什么让生蜂蜜在减少过敏方面如此强大？一个原因是因为它含有蜂花粉，众所周知，蜂花粉可以防止感染和过敏，提高免疫力。

生活在你所在地区的蜜蜂会从一朵花到另一朵花，收集你正在遭受的花粉。因此，食用当地生蜂蜜将有助于增强你对当地花粉的免疫力是有道理的。

蜂蜜还含有许多酶，支持整体免疫功能，有助于缓解过敏。

3.苹果醋（ACV）

你现在可以在大多数超市找到高品质的苹果醋，考虑到它可以，这是非常棒的 帮我分手 粘液和支持淋巴引流。

喝一杯水、一茶匙ACV和一些新鲜柠檬汁是每天早上醒来的最佳方式之一。在出现过敏发作的第一个迹象时，在你的neti锅溶液中加入一茶匙ACV，进行自然的“鼻窦冲洗”

4.槲皮素

槲皮素是一种多酚抗氧化剂，天然存在于植物性食品中，如十字花科蔬菜（如西兰花或花椰菜）、洋葱/青葱、绿茶和柑橘类水果。它被认为是一种稳定组胺释放的生物类黄酮，有助于自然控制过敏症状。

根据2020年的一项研究，槲皮素 具有抗过敏功能 以抑制组胺生成和促炎症介质而闻名。另一项研究发现，槲皮素能有效减少堵塞，因为它有助于缓解气道的过度活动。

它是如此强大，以至于研究人员 找到证据 表明槲皮素有助于控制 花生过敏 ，是威胁生命/致命过敏发作的主要原因。各种来源表明，最好使用槲皮素作为长期治疗，因为它可能需要几个月的使用才能开始工作。

易患季节性过敏的人应该在春天到来之前几周开始服用，那时树木和植物开始开花。

5.内蒂壶

流鼻涕最好的过敏缓解方法是什么？ 内蒂壶 是治疗过敏和许多呼吸道疾病的天然药物，因为它们有帮助 清理鼻窦 消除拥堵。

使用neti pots已经证明是有帮助的 提高生活质量 呼吸系统疾病患者和 几乎没有副作用 .

清除鼻道中的过敏原和刺激物，这种形式的“鼻窦冲洗”起源于 阿育吠陀医学 几百年前的传统。几个世纪以来，生活在印度的人们一直在接受使用网壶的惊人结果，现在你也可以了。

谢天谢地，这种预防交通堵塞和过敏症的“替代”方法现在已成为主流。医学博士戴维·拉巴戈（David Rabago）对这一课题进行了几项研究，并在临床上证明使用奈替壶是有效的 有利于预防和治疗 几种上呼吸道疾病，包括慢性和急性鼻窦炎、普通感冒和季节性过敏。

使用neti锅时，确保水经过蒸馏，并尽可能无菌。自来水富含氯和氟化物，实际上会加重你的鼻窦，所以不应该使用。

如果你不想使用neti壶，你也可以尝试用盐水冲洗鼻窦，方法是将海盐与温水混合，然后吸进一个鼻孔。

6.刺荨麻

研究特别表明，刺荨麻的叶子 自然控制组胺 这就是为什么越来越多的医生建议在花粉热季节开始前服用冻干制剂。它也可用作茶或酊剂。

据鼻窦过敏专家介绍，其他草药疗法可能 帮助控制症状 通过 支持免疫系统 减少交通拥堵包括：

• 生姜
• 姜黄
• 雅罗
• 灵芝蘑菇
• 黄耆
• 紫苏( 紫苏 )
• 沙棘( 沙棘（沙棘）
• 巴特伯( 花瓣（杂交）
• 猎犬( 普通马鲁宾 )

7.桉树油和乳香油

一项有趣的研究评估了各种精油对杀死高度过敏的屋螨的效果，发现桉树油 位列 其中一些是最有力的。 过敏精油 通过减少炎症和改善有害细菌、寄生虫、微生物和毒素的排毒，可以引发攻击。

您可以通过多种方式使用桉树油缓解季节性过敏：

• 你可以把几滴桉树油放进你的neti锅里，通过扩散器吸入，或者在洗衣粉中用作抗菌剂。
• 为了在天然洗涤剂中添加一种环保、可生物降解的添加剂，在过敏季节，每洗一次澡，就要加25滴桉树油，尤其是当你或孩子们在外面跑的时候。
• 如果你的过敏症状越来越严重，将桉树油和椰子油混合，在你的胸部和耳朵后面摩擦，并在白天和睡觉时将其扩散到空气中。

另一种有效的抗过敏精油是乳香油。印度乳香几乎难以置信的抗癌能力已经在科学文献中确立了好几年，但它赋予生命的力量并没有就此结束。

• 在一个 研究发表 通过 植物疗法研究 ，当小鼠口服1-10毫克乳香时，发现其免疫系统受到多个水平的刺激，包括IgG、IgM和干扰素。这意味着乳香在支持免疫系统方面具有非常强大的作用。
• 为了将乳香融入你的自然健康养生法，你只需每天在耳后和胸前擦几次乳香，或者每天在家里和办公室里涂抹大约三个小时的乳香精油。

8.益生菌

现在大家都知道，强大的免疫系统始于健康的肠道。超过80%的免疫功能储存在胃肠道。难怪 研究不断浮出水面 这将益生菌补充剂的使用与降低过敏风险联系起来。

益生菌是有益的“好细菌”，生活在你的胃肠道内，帮助你抵御感染、病毒、过敏等。他们越来越多地受雇于 纠正肠道失调 （微生物群中细菌的不平衡）从而调节过敏性疾病。

它们非常有效，一项研究发表在《华尔街日报》上 儿科学 发现怀孕期间经常服用益生菌的女性 显著减少 他们的孩子患过敏症的风险。

我强烈建议你通过补充形式的益生菌或从在农贸市场出售的益生菌食品中获取土壤微生物，甚至可以从你自己的花园中种植的食品中制成。

9.清理你的家，清除刺激物

你可以做很多事情来限制你接触到的刺激物和诱因的数量，比如灰尘、香水等。以下是一些最有效的改变，可以让你的家庭、清洁和美容习惯自然缓解过敏：

• 避免在家里点有香味的蜡烛或喷香水。
• 使用低过敏性美容产品，如乳液、洗发水等。
• 使用不含香料和染料（或低过敏性）的洗衣粉。避免使用干燥剂和软化剂。
• 使用加湿器帮助清洁家中的空气。您可能还需要使用高效微粒空气（HEPA）过滤器。
• 定期用吸尘器吸尘，经常清洗床单、毛巾和毯子等物品。
• 在一年中户外过敏原高发的时候，关上窗户。
• 注意室内植物和宠物可能会如何影响你的过敏反应。

风险和副作用

虽然上述大多数补充剂和贴士都可以安全地提供天然的过敏缓解，但仍有一些预防措施需要记住。

当过敏症是轻度或中度时，它们通常不是很有威胁性，并且会随着时间的推移而消失。然而，严重的过敏反应可能是危险的，需要医疗护理。

过敏反应是一种严重过敏反应的术语，可因接触食物过敏原、药物或昆虫叮咬而发生。症状通常会影响肺部、血管或心脏，包括：

• 呼吸困难
• 肺紧
• 胸痛
• 血压变化
• 头晕
• 昏厥
• 皮疹
• 呕吐

如果您或您的孩子出现这些症状，请立即前往您的医生或急诊室，以防止并发症。

严重过敏怎么办？你的医生可能需要开过敏针或哮喘处方药，如支气管扩张剂和吸入性皮质类固醇。

与你的医疗保健提供者讨论这些选项，并考虑除了使用药物外，还需要尝试上述天然的缓解过敏的补救措施。

结论

• 过敏症是由于免疫系统的超敏反应导致破坏性组胺的释放。这会影响整个身体，尤其是皮肤、眼睛、鼻道和肺部。
• 想知道如何帮助消除过敏吗？数以百万计的美国人转向苯那普利、克拉汀和其他产品，试图缓解他们的过敏症状。好消息是，你可能不一定需要服用任何药物，因为有许多天然的抗过敏药物你可以先尝试。
• 治疗过敏的自然疗法包括避免诱因和食用消炎饮食，以及其他自然缓解过敏的选择。
• 一些最常见的过敏/诱因包括花粉、动物皮毛、灰尘、霉菌、昆虫叮咬、药物或特定食物。
• 为了自然缓解过敏，你可以食用生蜂蜜和苹果醋，服用槲皮素补充剂和荨麻，使用乳香和桉树等精油。