直到最近，月见草油才被用于其惊人的健康益处，所以你可能会惊讶地了解到它对你的皮肤的影响 激素健康 、皮肤、头发和骨骼。
美洲原住民和欧洲定居者以生长在北美东部和中部的野花月见草为食。直到今天，人们仍在采集花籽，并将其冷榨成油，然后将其包裹起来制成膳食补充剂。
月见草油（EPO）有什么用？这种油的含量很高 必需脂肪酸 -哪个 提供构建模块 用于细胞膜和各种激素和激素样物质。
众所周知，它有助于减轻经前综合症和更年期带来的疼痛，改善湿疹、痤疮和牛皮癣等慢性皮肤问题。促红细胞生成素也可以用作抗炎剂，已知对关节炎等有帮助。
利益
与促红细胞生成素相关的主要益处( 月见草 )它的供应 健康脂肪 特别是欧米茄-6脂肪酸。月见草油含有两种类型的ω-6脂肪酸，包括亚油酸（其脂肪的60%–80%）和γ-亚油酸，也称为γ-亚油酸或GLA（其脂肪的8%–14%）。
必需脂肪酸是人体健康所必需的，但身体无法自行合成，所以你需要从饮食中摄取。 你的身体需要必需脂肪酸的健康平衡，比如EPO中的ω-6和鱼油中的ω-3。
与ω-3脂肪酸一样，ω-6脂肪酸在免疫功能和大脑功能以及正常生长发育中起着至关重要的作用。
此外，脂肪是重要脂溶性维生素的载体，包括维生素A、维生素C和维生素C D 维生素 E 和维生素 K 例如，胡萝卜素转化为维生素A、矿物质吸收和许多其他过程都需要膳食脂肪。
这里有更多关于月见草油如何有益于你的激素、皮肤、大脑等方面的信息：
1.激素（经前综合症+更年期症状）
月见草对荷尔蒙有什么影响？首先，世界各地的女性都把EPO带到 自然地对待 经前综合症 症状 由于其必需的脂肪酸含量，加上它可能有助于减少不必要的脂肪酸 更年期症状 .
够了吗 ω-6脂肪酸 如LA和GLA，可以支持体内的整体激素功能 服用三到六个月后 .
在女性经前期，她可能会经历乳房压痛、腹胀、水分潴留、痤疮、抑郁、易怒、思维模糊和头痛。据报道，使用月见草油后，这些症状可以缓解， 根据一项研究 在杂志上 脂质 .
2013年，一项研究月见草油对56名更年期女性（45-59岁）影响的随机临床试验结果发表。这些女性每天服用两粒500毫克的促红细胞生成素胶囊或安慰剂，共六周。
研究人员随后比较了两组之间的潮热，发现口服EPO 降低了强度 减少了潮热发作对生活的影响。
2.生育能力
促红细胞生成素似乎有助于增加宫颈粘液的生成，而宫颈粘液是成功繁殖的一个因素，因此也有助于预防宫颈癌 不孕症的自然治疗 , 因为这种液体有助于形成 有利于精子生长的环境。
为了增加宫颈粘液，推荐剂量为500毫克EPO，每天三次。如果你每天服用1500毫克后没有效果，那么在下一个周期中加倍剂量。
EPO中的高水平必需脂肪酸也对子宫细胞有直接影响，有助于肌肉组织的收缩和松弛。这有助于加强子宫肌肉，为怀孕做准备。
只有在自然怀孕时，摄入EPO的脂肪酸含量才是最好的——而对于已经怀孕的女性来说，则不是这样，因为此时子宫收缩可能会有问题。
动物营养与管理部进行的一项动物研究包括雄性和雌性蓝狐，它们在交配季节服用月见草油，以测量其对繁殖性能的影响。一个有趣的结果是产仔数的增加，主要是由于雄性处理的影响，这可能表明月见草油有益于健康 超越子宫 对精液质量也有影响。
3.粉刺
月见草油能清除粉刺吗？尽管没有很多研究证明月见草对痤疮有好处，但众所周知，皮肤科医生建议将其作为抗痤疮方案的一部分。
那里 有很多第一手资料 痤疮患者 庆祝它的皮肤清洁功效 外部和/或内部使用时。
从健康来源（如EPO）获得ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的适当平衡 可能有助于克服 预防荷尔蒙性痤疮。这些脂肪酸也在细胞结构中发挥作用，改善神经功能，促进皮肤弹性。
为了充分利用月见草油对激素性痤疮的健康益处，你可以每天服用月见草油胶囊——就像鱼油胶囊一样。你也可以直接把油涂在脸上。众所周知，这有助于愈合过程，改善皮肤的整体外观。
4.脱发
男人和女人都在与 脱发， 有时预防这个问题的最好方法是饮食或补充剂。 激素 在这方面，男性和女性都对许多身体过程负责。
说到头发，激素起着重要的作用——包括在你的头部以及身体其他部位的头发图案中。
虽然迄今为止还没有太多关于使用促红细胞生成素（EPO）作为脱发药物的研究，因为这种油已经被证明是有效的 改善皮肤炎症 对于干燥，这些好处可以转移到头皮上的皮肤上，可能有助于促进头发生长和质量。
5.皮肤健康
月见草油已被证明是治疗湿疹、牛皮癣和特应性皮炎等皮肤病的有价值的选择。发表在 国际化妆品科学杂志 甚至表明促红细胞生成素也可以 帮助解决与年龄有关的问题 皮肤组织的结构和功能变化，如发红、紧致、粗糙和抗疲劳。
研究证明，月见草油对人体非常有效 缓解湿疹的许多症状 ，包括瘙痒、发红和水肿。
研究表明 湿疹患者没有正常的处理脂肪酸的能力。这导致γ-亚麻酸（GLA）缺乏。
GLA是一种ω-6脂肪酸，对身体有益 可以转化为物质 这有助于控制炎症。一项研究发现，GLA有助于抑制炎症介质，如白细胞介素1β（IL-1β）、白细胞介素6（IL-6）和细胞因子肿瘤坏死因子α（TNF-α）。
银屑病 当皮肤细胞复制过快，导致皮肤下方的斑块肿胀，顶部覆盖白色鳞片时发生。鳞片状斑块也称为银屑病斑块，是炎症和皮肤过度生成的区域。
促红细胞生成素似乎也有助于自然治疗银屑病，因为必需脂肪酸有助于激素平衡和消化。
特应性皮炎是一种慢性、复发性、瘙痒性皮肤病，通常始于儿童时期。这种情况始于必需脂肪酸的代谢缺陷。
一项研究发表在 印度皮肤病、性病学和麻风病学杂志 测量了500毫克月见草油对患有这种皮肤病的患者的影响。96%的病人 表现出改善 五个月后，这种治疗方式被认为是安全有效的。
6. 类风湿性关节炎
一些研究表明，报春花油可能是治疗类风湿性关节炎的合适天然药物。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，通常由遗传、环境和激素因素共同引起。
英国关节炎研究所的一项研究测量了月见草油对49人的影响。数据发现，94%的参与者服用月见草油 报告有显著改善 与疾病相关的症状，包括疼痛和晨僵。
当使用月见草油治疗关节炎症状时，可能需要一到三个月才能显现疗效。
7.骨质疏松症
骨质疏松症 是指骨头上形成小孔或薄弱区域。这可能导致 骨折 ，疼痛和后宫的驼峰（上背部的驼峰）。
一些研究表明，一些必需脂肪酸摄入不足的人比这些脂肪酸含量正常的人更容易发生骨质流失。在患有骨质疏松症的老年人中，服用月见草油、鱼油和钙似乎可以减少骨质流失并增加骨密度。
在一项对照试验中，女性每天服用安慰剂或6克月见草油和鱼油以及600毫克钙的混合物，持续三年。服用月见草、鱼油和钙的女性 没有脊椎骨丢失 在前18个月，脊柱骨密度显著增加了3.1%。
如何使用
EPO的剂量建议因使用原因而异。一般建议每天服用1到6克，通常分为两到三次服用。
如果你不确定要吃多少，那么从每天一到两克开始，分两次服用（早晚）。在某些情况下，建议使用高达8克的剂量。
通常EPO一次使用大约三到六个月。
- 帮助管理经前综合症和更年期症状： 服用500毫克胶囊，每天两到三次。
- 生育支持 ：服用500毫克胶囊，每天两到三次。
- 骨骼支撑 ：三点到六点之间 6克月见草油和 鱼油 每日的
- 帮助治疗脱发： 你可以直接在头皮和头发上涂抹月见草油。让它作为一个丰富的保湿面膜放置30分钟，然后像往常一样洗头。
- 治疗激素性痤疮： T 每天一次，取一粒月见草油胶囊，打开后直接涂在脸上。
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风险和副作用
月见草油有什么副作用？这被认为是 按推荐剂量使用时通常是安全的。
月见草油的副作用很少见，但据报道副作用包括头痛、胃部不适、恶心、头晕和皮疹。
最近的研究表明，饮食中过多的ω-6会造成不平衡，从而干扰重要前列腺素的产生。这种破坏可能会导致形成的趋势增加：
- 血块
- 发炎
- 高的 血压
- 消化道刺激
- 免疫功能低下
- 不育
- 细胞增殖
- 巨蟹座
- 体重增加
月见草油怀孕的建议各不相同。不要服用月见草或使用月见草油引产，除非您的医疗保健人员指示。
据说 对哺乳期的母亲要安全 -不过，在母乳喂养时，最好听取医生关于一般补充剂的建议。
月见草油中有雌激素吗？
根据纪念斯隆·凯特林癌症中心的说法，“月见草油不具有激素特性，但某些含有它的产品也可能含有激素 含有植物雌激素 ，它们是雌激素的植物来源。”
谁应该 不 吃月见草油吗？
如果你服用抑郁症药物、血液稀释剂或血压药物，在食用月见草油之前，请咨询你的医疗保健提供者。
如果你容易癫痫发作，并且服用了一种叫做吩噻嗪类的药物（用于治疗精神分裂症），你不应该服用月见草油，因为它可能会增加你癫痫发作的风险。
患有激素敏感型癌症的人也不应该使用月见草油产品，除非与医生合作，因为月见草油可能具有类似激素的作用。
结论
- 月见草油( 月见草 )从月见草的种子中提取。这种油含有有益的脂肪酸γ-亚麻酸。
- 月见草油的好处包括帮助管理女性荷尔蒙平衡问题，如经前综合症和更年期；富饶皮肤问题包括湿疹、牛皮癣和痤疮；关节炎还有骨质疏松症。
- 胶囊的形式，它可以用于内部和外部取决于你的健康目标。
- 如果你怀孕、哺乳、有激素敏感型癌症病史，或正在服用血液稀释剂、降压药或抗抑郁药，在服用月见草之前，请咨询医生。
