DIY洗手液（含芦荟）

使用洗手液的首要原因是通过将手上的细菌转移到脸上，尤其是口腔和鼻子，来降低风险。

甚至在没有意识到这一点的情况下，你可能会每小时用手触摸你的脸很多次——这是一个坏消息，因为危险的病毒和细菌可以在金属和塑料等表面上存活数天，在纸板上存活一整天。

通过清洁双手——最好是通过一整天定期洗手，但也要借助洗手液——你可以大幅减少有害微生物从环境传递到身体的数量。你猜怎么着？你可以用一些基本的成分制作你自己的自制版本——比如说一种揉搓酒精芦荟洗手液——你可以在药店或网上找到。

成分

内布拉斯加州医疗中心 表明 他们建议使用以下自制洗手液成分和用品：

• 2/3杯91%异丙醇（主要消毒成分摩擦酒精）
• 1/3杯 芦荟 凝胶（对皮肤有舒缓作用，也有助于将成分结合在一起）
• 可选： 茶树精油 （你也可以添加其他精油，如柠檬或橙子，让你的洗手液有香味）。虽然内布拉斯加州医疗中心没有特别推荐茶树油，但考虑到研究结果，我们认为它是自制洗手液的良好补充 显示 它具有天然的抗菌和抗病毒作用。你可能也想 维生素E油 帮助镇静和滋养肌肤，保持肌肤水分充足和清洁。
• 搅拌碗和勺子，再加上一个小容器，比如一个3盎司的旅行瓶。

*注意：在制作消毒剂时，您不希望使用常规饮用酒精，如伏特加。有效消毒双手的关键是使用含有至少60%酒精的酒精洗手液。伏特加和类似的酒通常含有35%到46%的酒精，远远低于约90%的异丙醇。

你还需要确保在食谱中使用足够的酒精。使用量不足会稀释消毒剂的强度，使其效果降低。

在哪里可以买到酒精（异丙醇）？在药店、药店和大型杂货店都可以找到它。它通常以32盎司瓶装出售，价格低廉。你甚至可能已经在家里喝酒了，比如在急救箱里。

如何制作

以下是使用上述成分（主要是摩擦酒精和芦荟）自制洗手液的说明：

• 在搅拌碗或理想的搅拌器中，搅拌你的主要洗手液成分（异丙醇和芦荟凝胶），直到混合。搅拌机可能会给你最好的效果，因为它可能很难用手混合酒精和芦荟。
• 加入茶树精油和维生素E油，搅拌或混合。
• 将自制洗手液倒入空容器中。带分配器或翻盖的瓶子可能是最容易取出混合物的。它将保持好几个月或更长时间。

如何使用

把洗手液放在你的包里、车里等等，这样你就可以在外出时使用，而不是在水槽附近——比如在杂货店购物或买外卖食品时。可以将其视为一种方便携带的保持双手清洁的选择，但是仍然要确保定期用肥皂洗手。

为了 获得最大利益 从商店购买的和自制的洗手液中，在将洗手液涂抹到手上时，请记住以下提示：

• 在手掌上涂抹适量的消毒剂，然后将双手搓在一起，覆盖所有表面。一定要摩擦你的手指和手背。继续摩擦直到你的手感到干燥。
• 让消毒剂放在手上至少30秒（不要马上洗掉，因为酒精需要时间才能起作用）。你应该在靠近水槽的地方洗手，而且一定要在吃饭或上厕所之前洗手，但是让你的手完全干燥是酒精被吸收的一个很好的指标。
• 如果你能在商店里找到消毒剂，那就找一种酒精含量至少为60%的消毒剂，或者最好是酒精或异丙醇含量高达95%的消毒剂。避免使用不含酒精的清洁剂，因为它们可能没有那么有效，也不要使用含有三氯生的产品。三氯生是一种抗菌剂，一些医疗专业人士认为它会降低洗手液的效果。

与洗手相比

当你外出时，如果没有肥皂和水，一瓶消毒剂可以很方便地帮助你洗手，但它不应该代替常规洗手。

疾控中心和大多数其他卫生部门 考虑 用肥皂洗手是保持手卫生的“黄金标准”。这意味着当没有肥皂时，可以使用洗手液，但如果你可以洗手，可以这样做。

与洗手相比，消毒剂的效果如何？

用肥皂和水彻底洗手至少20秒（理想情况下约40秒）被认为比用消毒剂起泡更好（不过，单用水冲洗对保持双手清洁没有多大帮助）。例如，消毒剂不会杀死某些可能导致腹泻和消化问题的细菌。

肥皂之所以能有效杀灭细菌，是因为它能溶解并穿透由脂类组成的病毒颗粒的脂肪外层。这会导致这些粒子分裂死亡，使它们无法感染他人。

酒精在溶解细菌方面也有类似的效果，但消毒剂实际上并不像洗手那样去除手上的细菌、污垢或碎屑。肥皂会导致细菌分解，而且它会与细菌结合，一旦你冲洗干净，它就会将细菌从你手中清除。为了保护自己不受细菌的侵害，一定要在参观公共场所、与人接触、吃饭和使用卫生间之前、期间和之后彻底洗手。

缺点

除了在杀死一系列病原体方面不如肥皂有效之外，过多的洗手液可能会干燥和刺激，尤其是如果你的皮肤敏感。酒精会导致皮肤失水，如果过度饮酒会导致皮肤发红和其他开裂，因此在必要时尽量使用酒精，但不要整天都使用。

当涉及洗手液（包括自制的）和其他消毒剂时，请记住，在任何情况下都不应摄入这些产品或以其他方式放入人体。它们只用于清洁你的手和/或家中的表面，而不是“清洁你的内部”

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