马尾：支持皮肤、指甲、头发和关节健康的草本植物

当你听到“马尾”这个词时，你可能会想象马的背部，但你知道有一种强大的力量吗 天然草本植物 同名的？这是真的，它是健康的天然宝藏之一。

事实上，研究表明马尾草含有大量有益成分，包括：( 1. )

• 维生素C
• 硫胺素（维生素B1）
• 核黄素（维生素B2）
• 烟酸（维生素B3）
• 泛酸（维生素B5）
• 吡哆醇（维生素B6）
• 叶酸
• 维生素E
• 维生素K
• 钾
• 钠
• 钙
• 镁
• 铁
• 锌
• 铜
• 酚类化合物
• 二氧化硅
• 犬尿酸
• 苯乙烯基吡喃酮
• 叶绿素

这是一张多好的单子，对吧？尽管如此，难怪马尾被用于治疗各种各样的健康问题，包括尿路感染、水肿、关节疾病， 脱发 , 指甲脆弱、皮肤健康、糖尿病、骨质疏松等等！( 2. , 3. )

什么是马尾？

马尾是属于该属的多年生植物 木贼属 .至少有15种不同的 木贼属 在世界各地，“马尾”经常被用来描述整个群体。一般来说，马尾植物的地上部分被用来制造药物。普通马尾植物( 问荆 )是最常用于医药的品种。

这种草本植物生长在北半球包括亚洲、北美和欧洲在内的温带气候区潮湿、肥沃的土壤中。芦苇通常在世界各地的湿地和其他低洼地区附近野生生长。马尾草或马尾芦苇( 木贼 )常被用作花园或池塘中的观赏植物。

这些植物有两种不同类型的茎。第一根茎生长在早春，看起来像一棵树 芦笋 ，但它是棕色的，而不是绿色的，顶部有含孢子的球果。成熟的马尾草在夏天长出了分枝的、细的、绿色的茎，看起来像一条羽毛状的尾巴。

马尾植物具有入侵性吗？马尾草和这种草本植物的所有品种都以传播迅速和入侵性强而闻名。( 3. )

健康福利

1. 有助于改善脆弱的指甲
2. 帮助头发生长
3. 治愈伤口，缓解烧伤
4. 治疗水肿
5. 改善关节疾病
6. 含有天然抗菌特性

1.帮助改善脆弱的指甲

马尾最著名的用途之一是用于 脆弱的指甲 -局部、内部或两者兼而有之。许多轶事报道都说这种草药有助于改善脆弱的指甲。这是因为它含有高含量的硅酸和硅酸盐，它们提供大约2%到3%的元素硅，这是一种已知的促进皮肤、头发和指甲健康的营养素。( 4. )

科学研究证实了这一点 问荆 绝对富含有机二氧化硅，包括发表在 整形皮肤病杂志 其中包括两项临床试验。一项临床试验将马尾与硫供体结合在水-酒精溶液中，每晚将其应用于36名指甲板发生改变的女性的指甲，为期28天。

怎么搞的？研究人员观察到，纵槽显著减少，报告治疗后指甲板层开裂的患者减少85%。同时，未经治疗的对照组的指甲健康状况没有显著变化。

在另一项研究中，22名指甲板发生变化的女性仅在一只手的指甲上随机涂抹含有马尾的测试产品，交替使用14天。总的来说，试验产品显著改善了开裂、脆性和纵向凹槽。( 5. )

2.帮助头发生长

马尾有利于头发生长吗？如果你在网上搜索，你会发现服用马尾有益于头发健康绝对是件好事。正如我刚才提到的，它富含一种有机形式的二氧化硅，这种矿物质与头发生长以及健康的皮肤和指甲有关。

在一项双盲安慰剂对照研究中发表在 临床与美容皮肤病杂志 2012年，每天服用含有从马尾中提取的二氧化硅的专有营养补充剂，在90天和180天后显著增加了毛发生长。这项研究的对象是21岁到75岁之间有自我认知能力的女性 头发稀疏 . ( 6. )巴西皮肤病学会发表的进一步研究还表明，硅含量较高的头发往往具有较低的脱落率和较高的亮度。( 7. )

根据一些美容专家的说法，马尾是地球上最好的二氧化硅来源之一，它使我们的头发有光泽，皮肤柔软。你可以服用马尾酊或马尾茶来促进头发健康。你也可以用一批煮得很浓的马尾茶作为DIY洗发剂。( 8. )

3.治愈伤口和减轻烧伤

马尾对你的皮肤有好处吗？它含有硅，硅是硅和氧的混合物。硅被认为是优化合成碳的关键 胶原蛋白 ，这是一个关键的皮肤构造块，对强度和弹性至关重要。

多项研究表明，马尾有利于伤口愈合。一项随机安慰剂对照试验于2015年发表在 伊朗红新月医学杂志 研究发现，3%的马尾软膏可以促进伤口愈合，缓解疼痛 会阴切开术 . ( 9 )土耳其2013年发表的另一项使用动物受试者的研究发现，含有5%至10%马尾的软膏能显著促进糖尿病伤口愈合。( 10 )

治疗 烧伤 和伤口，马尾草通常直接应用于受影响的皮肤区域。( 11 )

4.治疗水肿

马尾是一种天然利尿剂，也被证明能改善病情 周围水肿 .2014年发表在《华尔街日报》上的一项随机双盲临床试验 循证补充和替代医学 让志愿者轮流服用标准化的干浸膏 问荆 剂量为900 每天毫克，相同剂量的玉米淀粉安慰剂或25%剂量的氢氯噻嗪（常规水肿治疗） 连续四天每天毫克，间隔10天的冲洗期。

研究人员通过监测志愿者在24小时内的水平衡来测量马尾补充剂的利尿效果。他们发现，马尾丸产生的利尿效果与传统利尿剂氢氯噻嗪相当，对肝肾功能或电解质清除没有任何显著改变。( 12 )这是一个值得注意的发现，因为许多传统利尿剂都会导致 电解质失衡 . ( 13 )

5.改善关节疾病

众所周知，这种草药具有抗炎的特性，并且有很长的消炎历史，难怪研究表明这种草药可以帮助缓解炎症和炎症 退行性关节病 作为补充医学中心的研究，德国弗莱堡医学中心的环境健康科学系证实。( 14 )

波兰的一项科学研究于2013年发表在 农业与环境医学年鉴 研究发现，马尾草是几种含有犬尿酸（KYNA）的草本植物之一，已知KYNA具有抗炎、抗氧化和止痛能力。在九种草药的研究中，马尾实际上被分为四种草药（连同薄荷， 荨麻 和桦树叶），具有最高的KYNA含量。

此前的研究表明，类风湿性关节炎患者滑液中的KYNA含量低于骨关节炎患者。总的来说，研究人员得出结论，“使用含有高水平KYNA的草药制剂可以被视为类风湿性关节炎治疗和风湿性疾病预防的补充措施。”( 15 )

另一项研究发表在 开放风湿病学杂志 研究了马尾提取物作为免疫调节疗法对抗原诱导的小鼠关节炎的影响。

研究人员发现，该提取物具有“抗炎潜力”，同时对B淋巴细胞和T淋巴细胞都有免疫调节作用。( 16 )这些淋巴细胞也被称为B细胞（骨髓细胞）和T细胞（胸腺细胞），它们被认为是“免疫系统的特殊功能”，这使得这对于自身免疫性关节炎等疾病是一个非常重要的研究发现 类风湿性关节炎 . ( 17 )

体外和动物研究甚至表明，马尾可能有助于促进骨再生，逆转由肌肉萎缩引起的骨变化 骨质疏松症 事实上，葡萄牙的一项研究得出结论，“结果表明，阿尔文氏大肠杆菌提取物在抑制金黄色葡萄球菌活性的同时，对人类成骨细胞产生诱导作用，这表明关于骨再生策略的潜在有趣特征。”( 18 , 19 )

6.含有天然抗菌特性

抗菌剂是一种杀死或阻止细菌、病毒、真菌和寄生虫等微生物生长的物质。研究表明 问荆 精油是一种超级令人印象深刻的抗菌剂。

事实上，一项发表在《华尔街日报》上的研究 植物疗法研究 在塞尔维亚和黑山的NIS大学，对各种有害的致病细菌和真菌进行了测试，包括 金黄色葡萄球菌 , 大肠杆菌， 肺炎克雷伯菌 , 铜绿假单胞菌、肠炎沙门氏菌 , 黑曲霉 和 白色念珠菌 .1:10稀释 问荆 “精油”被证明对所有受试菌株具有广谱的非常强的抗菌活性( 20 )

如何使用

你可以在当地的健康商店或网上找到多种形式的马尾——包括干药草、茶、胶囊、酊剂和果汁。还有面霜、乳液和软膏，以及许多头发和指甲产品，可供局部使用。

你可以用马尾袋泡茶，也可以用散生草本植物泡茶。

如何制作马尾茶：

1. 将一杯开水倒在2-3茶匙新鲜或干燥的草药上。
2. 浸泡5-10分钟。
3. 滤出茶叶，加入生蜂蜜或蜂蜜 甜菊糖 如果需要的话。

适当的马尾剂量取决于几个因素，包括一个人的年龄和健康状况。目前没有足够的科学信息表明适当的标准剂量或剂量范围。许多补充剂每胶囊含有300毫克干浸膏，通常每天最多服用三次。务必仔细阅读产品标签，了解剂量信息，必要时咨询专业人士。

历史

木贼属 是从 拉丁马驹 （“马”）+ 刚毛 （“鬃毛”）。马尾植物被认为是生活在古生代（6-3.75亿年前）的大树的后代。这种植物没有叶子或花朵，分两个阶段生长。

美洲原住民喜欢用它来自然治疗肾脏和膀胱问题。Potowatami和Colville Okanagan等部落发明了这种植物的输液剂，用作天然利尿剂，以改善肾功能。与此同时，Chippewa从马尾茎中提取了一种汤剂，用于治疗排尿疼痛或困难。( 21 )

这种草药的浓缩液体形式也被添加到洗澡水中，用于治疗扭伤和骨折，或促进头发和/或皮肤健康。

风险、副作用和相互作用

马尾对人类有毒吗？沼泽马尾( 木贼属 帕卢斯特）已知有毒。如果你采集新鲜的植物用于药用，准确地知道你正在处理的品种是很重要的。此外，应该完全避免有棕色斑点的植物，因为这些斑点可能表明存在有毒真菌。

马尾草的轻微副作用包括胃部不适、腹泻和排尿增多。可能表明肾脏受损并需要医疗护理的严重副作用包括肾痛、腰痛、排尿疼痛、恶心和/或呕吐。吃得太多会导致心悸。如果服用任何形式的马尾草后出现心悸，请立即就医。

长时间口服马尾可能不安全。它天然地含有一种叫做硫胺酶的化学物质，它能分解维生素硫胺素，因此人们担心过量补充这种草药可能会导致中毒 硫胺素缺乏 更糟的这就是为什么一些马尾产品被贴上“不含硫胺酶”的标签由于酗酒者往往也缺乏硫胺素，因此通常不建议酒精中毒者服用马尾。

如果你正在服药或有任何持续的健康问题，尤其是怀孕、哺乳、患有糖尿病或糖尿病，请在使用本草药前与医生交谈 低钾水平 .马尾可能会降低血糖和钾水平。

已知抗糖尿病药物、锂和利尿剂（水丸）可能会发生中度药物反应。马尾可能与以下草药和补充剂相互作用：槟榔、硫胺素、可降低血糖的草药和补充剂，以及含铬的草药和补充剂。

最后的想法

• 马尾有很多种，但最常用于医药的是 问荆 .
• 这种草药含有多种维生素、矿物质和有益的植物化合物。
• 马尾的好处包括改善头发、皮肤和指甲的状态；改善关节和骨骼健康；作为一种有效的抗菌剂，对抗有害细菌，包括导致葡萄球菌感染和念珠菌的细菌；伤口愈合；烧伤救济；治疗水肿。
• 如果你正在服药或有任何持续的健康问题，尤其是如果你怀孕、哺乳、患有糖尿病或钾水平低，在使用马尾之前，请与你的医生交谈。

接下来读： 马鞭草：多种草本植物的五大益处