专家认为，紧张症既是一种生理和心理状况。信息技术 感觉 好像有大便要排出，但通常没有。里急后重症不同于腹泻，因为当你上厕所时，不太多，或者根本没有东西出来。需要大便的感觉可能是由错误的神经信号或便秘导致的少量粪便滞留直肠引起的。
许多人把内疚描述为一种非常痛苦的症状，因为你永远不知道它什么时候会被触发并复发。
粉刺能持续多久？这取决于根本原因。症状可能持续数周或数月。女性比男性更容易患上内翻，因为她们通常会经历更多的胃肠道问题。有些人会经历来来往往的慢性内疚。如果是由感染、急性创伤性压力、手术或其他短期疾病引起，则内翻可能是暂时性的。如果IBS、IBD或癌症导致了内翻，那么它很可能会在没有治疗的情况下不时复发。
治疗tenesmus通常包括确定潜在原因（如炎症性肠病、IBS或感染）、改变生活方式和饮食习惯，有时还需要服用药物来控制症状。
什么是Tenesmus？
Tenesmus被定义为“急迫需要排空肠道的感觉，即使它们是空的。”( 1. )它是炎症性肠病（IBD）最常见的症状之一，包括 克罗恩病 和 溃疡性结肠炎 . ( 2. )内翻有时被称为直肠内翻，因为它主要是由直肠炎症引起的，直肠是大肠的最后一段，止于肛门。
膀胱内翻与直肠内翻相似，但它不影响直肠，而是影响膀胱。膀胱内翻的特点是无法完全排空膀胱，即使尿不多也必须频繁排尿。
内翻症状和体征
最常见的内翻症状包括： ( 3. )
- 感觉你需要马上去洗手间（排便）。这可能会突然发生，或者在你用完浴室之后。你可能会从厕所里起来，感觉需要重新坐下来，但实际上什么都不会发生。
- 一天中有多次小肠运动。
- 腹痛和不适。疼痛通常在排便后消失。
- 肠胃痉挛。
- 去洗手间时感到紧张。
- 感觉你不能完全排空肠道。这可能与 便秘 ，这可能会在你处理Tenesum的时候发生。
- 在处理轻躁症时感到焦虑和苦恼，包括生活质量下降、睡眠困难、与他人相处不安全，以及对症状何时恢复感到紧张。
- 根据你的内翻的原因，你可能也会经历感染的迹象，比如 发烧 .如果内翻是由影响结肠/直肠的癌症引起的，那么也有可能 大便里有血 .
内裤 原因与风险因素
人们出现内翻的最常见原因是炎症性肠病（IBD），或克罗恩病和溃疡性结肠炎。据信，溃疡性结肠炎（UC）患者比克罗恩病患者更容易患上内翻，因为UC会引起直肠超敏反应，尽管这两种情况都会导致内翻。
除IBD外，其他内翻原因可能包括：
- 肠易激综合征（IBS）。
- 焦虑
- 影响肠道的结肠镜检查或手术。
- 影响肠道/消化系统的感染，很少包括衣原体等性传播疾病，可能导致 盆腔炎 . ( 4. )
- 影响肠道运动的运动障碍。
- 怀孕，有时经前综合症或 PMDD .
- 直肠或结肠的辐射（称为辐射性直肠炎或结肠炎）。
- 肛门直肠脓肿，一种疼痛的疾病，导致肛门附近出现脓液。
- 结肠癌 、结直肠癌或肿瘤。
到底是什么原因导致了持续的大便冲动？内翻发生的根本原因是肠道炎症。肠道被认为是消化系统中位于胃下方的消化道的一部分，包括小肠， 大肠/ 结肠和直肠。
直肠功能障碍通常似乎与内翻的发展有关。直肠中的小神经和肌肉会开始抽筋和痉挛，导致需要上厕所的紧迫感。一些患者被告知他们有“直肠超敏反应”，尤其是那些患有IBS的患者，这是一个描述肠道和大脑之间发送错误信号的术语。一项研究发现，64%的IBS患者出现直肠超敏反应，尤其是“交替性IBS患者”（便秘和腹泻），但便秘型IBS患者较少见。( 5. )
压力会导致粉刺吗？ 严重压力 易受消化问题影响的人，如IBD或IBS患者，可能会引发内翻。然而，正常的日常压力本身不应该导致性欲减退。压力对消化的影响如此之大，是因为肠道与大脑紧密相连。事实上，这两个人通过一条叫做大脑的大神经不断交流 迷走神经 ，它将信号从中枢神经系统（大脑和脊柱）发送到胃肠道（GI）系统( 6. ).在应对压力时，你的胃肠系统能够产生或不产生某些神经递质，例如 血清素 ，这对你的感受有重要影响。
患上唐氏症的风险因素包括：
- 未经治疗的食物过敏（尤其是乳制品、麸质和其他含有特定碳水化合物的FODMAP食物）。
- 饮食不当会增加炎症。
- 慢性压力 或是暂时的高强度的情绪或身体压力。
- 有IBD或IBS家族史。
- 久坐的生活方式，很少或不运动。
- 免疫功能低下，会增加感染风险。
- 结肠癌或直肠癌的个人或家族史。吸烟、吸毒和酗酒都会增加患这些癌症的风险。
- 老年人，这可能会导致一系列消化问题。
- 使用某些影响消化健康的药物。
- 未经治疗的性传播疾病史。
- 其他压力源，如旅行、疾病和睡眠不足。
- 睡眠规律和昼夜节律的变化。
- 激素失衡或变化（月经、更年期或怀孕可能引起症状）。
粉刺的常规治疗
如果你去看医生，寻求帮助解决内翻，他或她很可能会询问你的症状、胃肠道疾病史，并进行直肠检查。可能还需要进行其他测试，以确定内疚的根本原因。这些检查包括：结肠镜检查结肠和直肠、血液检查、CT扫描和粪便培养试验。
有哪种类型的特内松治疗药物？
- 抗炎剂和/或免疫调节剂。
- 解痉药，是平滑肌松弛剂。
- 三环类抗抑郁药（TCA）有时被用来治疗与压力、焦虑或IBS相关的内疚症状。其他选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）以及调节氯通道和5-羟色胺的药物也被处方。不幸的是，这些药物通常会引起副作用，可能包括口干、眼睛干燥、体重增加、镇静、尿潴留和视力改变。
- 抗胆碱药，通常在饭前服用，如果这是症状通常开始的时候。
- 用于治疗慢性疼痛的抗惊厥药。
- 如果存在感染，使用抗生素和益生菌（“在肠道定植的好细菌”）。
- 如果内翻引起疼痛和痉挛，医生可能会建议你服用布洛芬或其他非处方止痛药。
- 止痛药，包括美沙酮等强效药物，在某些情况下可用于治疗强直。这些往往是晚期癌症患者的最后报告选项，他们正在经历其他治疗无法解决的持续疼痛。( 7. )
- 很少需要内镜和外科治疗。
治疗粉刺可能很困难 晚期癌症患者 癌症，非常令人痛苦。手术、放疗和/或化疗通常无助于缓解内翻，甚至可能使其恶化。( 8. )患有内翻的癌症患者有时可以通过服用上述药物、改善饮食、治疗便秘或腹泻来缓解症状。
6.粉刺的自然疗法
1.IBD/IBS饮食计划
杂志 胃肠病学的临床进展 声明IBS或IBD患者“腹痛、腹胀、便秘和腹泻是四种主要症状，可以通过饮食干预和药物治疗相结合的方式解决。”( 9 )如果你患有特内莫氏症，首先要采取的步骤之一就是解决你的饮食问题。吃全食，营养丰富的饮食是减少肠道潜在炎症的关键。
- 目标是吃一种治疗性饮食，包括以可耐受的水果和蔬菜的形式摄入等量（各33%）的清洁蛋白质源、健康脂肪和低血糖碳水化合物。
- 食用益生菌食物，如培养蔬菜（酸菜或泡菜），如果耐受性良好，则食用发酵酸奶或开菲尔。如果症状没有恶化，还可以吃一些益生元食物，包括芦笋、香蕉、蜂蜜、大蒜和燕麦，
- 在饮食中添加足够的健康脂肪，如椰子油、橄榄油、黄油、酥油和鳄梨。避免一次摄入大量脂肪，这有时会加重症状。
- 每天喝骨汤，或使用骨汤制成的蛋白粉，这可以治愈肠道。
- 膳食中应添加新鲜香草和香料，包括迷迭香、茴香、生姜、薄荷、罗勒和姜黄。
- 避免加工谷物，尤其是含有小麦/麸质的谷物。还考虑尝试低果糖饮食，因为果糖（糖）的高含量可以有助于症状。限制或避免食用的食物包括：添加白糖、巧克力、高果糖玉米糖浆、加工过的玉米和土豆制品、蜂蜜、小麦制品（谷物、面包、蛋糕、饼干）、苏打水、果汁、人工甜味剂和苹果、西瓜、梨和葡萄等高果糖水果。
- 避免食用乳制品，直到你确定乳糖不耐症在你的症状中不起作用。
- 尝试一种消除过敏原的饮食，放弃常见的过敏原（包括鸡蛋、坚果、贝类）、辛辣食物和某些食物 FODMAP 谷物、蔬菜和水果（如苹果、核果、鳄梨、洋葱、大蒜和花椰菜）来测试你的反应。
- 少吃一餐会减轻胃肠道的压力，这有助于减轻一些症状。
2.自然腹泻疗法
如果你同时经历断断续续的腹泻和内翻，你可以做一些事情来帮助你 自然治疗腹泻 .
- 通过全天喝水来防止脱水。
- 吃香蕉和大米，这有助于“束缚”松散的大便。
- 加入生蜂蜜和蜂蜜 姜根 喝茶来舒缓你的胃。
- 试着吃 亚麻籽油 ，已被证明可以缩短腹泻的持续时间。
- 避免摄入咖啡因和酒精（或至少限制摄入量）。
- 避免吃太多未熟或过熟的水果。
- 限制难以正常消化的油腻食物。
- 控制压力，获得足够的休息。
- 跳过艰苦/剧烈的锻炼，直到你感觉更好。
- 如果服用抗酸剂、抗生素、奎尼丁、乳果糖和秋水仙碱等引起腹泻的药物，请咨询医生。
3.自然便秘疗法
便秘和便秘通常同时发生，因为便秘会让你觉得你的大便还没有完全排空，需要再试一次。便秘也会导致紧张和抽筋，这两种症状通常发生在内裤上。
有很多 天然泻药 这也有助于预防和治疗便秘。有助于打破便秘-粉刺周期的粉刺家庭疗法包括：
- 高纤维食品 ，这有助于增加大便的体积，使大便更容易有规律。其中包括：熟蔬菜、水果（包括李子或无花果）、亚麻或木瓜等种子、坚果和熟淀粉蔬菜。然而，请记住，对于经常出现腹泻和腹胀症状的IBS患者，纤维可能会使症状恶化。对这些人来说，减少纤维摄入量可能会改善症状，因此需要反复试验才能找到最适合你的纤维量。
- 多喝水，这有助于纤维发挥作用。你也可以在水中加入苹果醋或新鲜柠檬汁，这会很刺激。新鲜蔬菜汁和椰子水是其他有助于消化的补水饮料。
- 使用薄荷油，无论是局部使用还是用水内服。这对胃有舒缓作用，通常有助于缓解IBS症状。
- 试试镁 补充剂或镁油，有助于防止肌肉痉挛，还可以润滑大便，使其更容易通过。
- 喝芦荟 果汁（每天三次，每次半杯），作为润滑剂有助于自然减少便秘。
- 一天中吃少量均衡的食物，而不是两到三顿大餐。尽量保持用餐时间的一致性，以帮助你的身体更规律。
- 包括滑榆、甘草根和生姜在内的草药都有助于缓解肠道炎症和消化不良。
如果你有痔疮或血便，只能用不含刺激性化学物质、酒精或香水的天然肥皂清洁自己。用清水擦拭身体，然后擦干屁股。你也可以试着做一个自制的 姜黄茶树油痔疮膏 缓解刺激。
4.管理压力
- 试着冥想，祈祷，瑜伽，深呼吸练习，记日记来记录你的感受。
- 如果你正在应对慢性压力或创伤，请咨询治疗师或顾问。
- 每天花更多的时间在户外，接触自然阳光。
- 找一个支持团体、精神中心或其他团体加入，帮助你感觉与他人的联系更紧密。
- 每天有充足的睡眠，最好是七到九个小时左右。睡在阴暗、凉爽、舒适、不受干扰的房间里。尽量每天以大致相同的时间入睡和醒来，这有助于调节身体的“内部时钟”
- 使用放松精油来帮助降低压力，同时对抗炎症，包括生姜、薄荷、薰衣草和茴香精油。
- 减少身体氧化应激的另一个重要步骤是 戒烟 ，限制饮酒，限制咖啡因/兴奋剂的使用。
5.锻炼
运动 这是一种减少炎症的自然方法，也有助于肠道运动。2011年的一项研究发表在 美国胃肠病学杂志 研究发现，增加体力活动可以改善与IBS相关的胃肠道症状，提高生活质量。 ( 10 )体育活动已被证明对治疗抑郁症、焦虑症和压力相关疾病有效。每天至少运动30-60分钟。早上锻炼有助于调节排便，如果你能在户外锻炼，这也是一个额外的好处，这也能让你获得一些维生素D。
6.补充
除上述内容外，有助于预防IBS/IBD症状的补充剂包括：( 11 )
- 益生菌 （每天500亿至1000亿单位）-益生菌有助于肠道内的健康细菌重新聚集。
- 消化酶 （饭前两次）-这些可以通过调节胃酸和营养吸收来帮助消化不良。
- ω-3 鱼油 （每天1000毫克）-有助于减少胃肠道炎症。
- 适应原草药 -帮助降低压力和激素失衡的影响。
- L-谷氨酰胺 粉末（每天两次，每次5克）-有助于修复消化道，对慢性腹泻或腹泻患者尤为重要 肠漏症候群 .
有关粉刺的预防措施
如果你的内疚症状严重到足以影响你的生活质量，如果症状持续复发，如果治疗无效，那么立即与你的医生交谈，排除严重的潜在健康状况。如果您出现以下任何症状，请立即与医疗专业人员交谈，以防止症状恶化：
- 血便。
- 剧烈的腹痛。
- 发烧、发冷和身体疼痛等感染症状。
- 持续恶心呕吐，可能导致脱水和电解质失衡。
- 持续的食欲减退和体重减轻。
关于tenesum的要点
- Tenesmus是一种迫切需要排出肠道的感觉，即使它们已经是空的。
- 内痿的症状包括痉挛、频繁的小肠运动、便秘、疼痛、腹泻，有时还有感染或疾病的迹象，如发烧和血便。
- 潜在的内翻原因可能包括：炎症性肠病、IBS、感染、激素变化、压力或结肠癌/直肠癌。
6种自然的方法来缓解粉刺症状
- 治疗基本健康状况，如IBD
- 吃消炎饮食并保持水分
- 治疗便秘和腹泻
- 管理压力、睡眠和锻炼
- 限制咖啡因、酒精和吸烟
- 服用某些补充剂，如益生菌、消化酶、ω-3脂肪酸等
接下来读： 大便：什么是正常的，什么不是健康大便+7步
