8种治疗咽喉痛的精油|苦荞之家

你知道吗精油实际上可以帮助喉咙痛更快地消失，或者一起避免？由于各种原因，喉咙痛可以在一年中的任何时候发生。喉咙痛是喉咙的刺激、瘙痒或疼痛，吞咽时往往会加重。( 1. )

你的咽喉，顾名思义，就是把食物输送到食道，把空气输送到气管和喉咙（你的音箱）的管子。常见的喉咙痛是由病毒感染引起的，而链球菌性咽喉炎是一种细菌感染，可能来自多种不同的细菌菌株。不幸的是，这两种病毒都具有传染性，可以在密切接触的人之间传播。

喉咙痛最常见的原因是感冒或流感。当你喉咙开始感到疼痛和刺痒时，你通常会首先意识到感冒或流感即将来临。过敏、链球菌性咽喉炎、单核细胞增多症、扁桃体炎、吸烟或胃酸倒流也会导致喉咙痛。

除了通常建议的休息、适当的营养、大量的液体、热茶和漱口， 咽喉痛疗法 包括利用精油的天然功效治疗喉咙痛！

治疗喉咙痛的顶级精油

精油的用途真的是无穷无尽的，如果你读过我的任何其他精油文章，你可能对它们也可以用于治疗喉咙痛一点都不惊讶。

以下治疗喉咙痛的精油可以杀死细菌，缓解炎症，加速这种恼人而痛苦的疾病的愈合：

1.薄荷糖

薄荷油 常用于治疗普通感冒、咳嗽、鼻窦感染、呼吸道感染、口腔和喉咙炎症，包括喉咙痛。它也用于消化问题，包括胃灼热、恶心、呕吐、晨吐、肠易激综合征（IBS）、上消化道（GI）和胆管痉挛、胃部不适、腹泻、小肠细菌过度生长和胃气。

薄荷精油含有薄荷醇，它能给身体带来凉爽的感觉和镇静的效果。研究表明，薄荷精油的抗氧化、抗菌和减充血特性有助于缓解喉咙痛。薄荷醇也有助于缓解和镇静喉咙痛、稀薄的粘液和咳嗽。(2) (3)

2. 柠檬

柠檬精油 以其清除身体任何部位毒素的能力而闻名，广泛用于刺激淋巴引流、恢复活力和净化皮肤。

柠檬油来源于柠檬的皮肤，对喉咙痛非常有效，因为它具有抗菌、消炎、富含维生素C、增加唾液分泌并有助于保持喉咙湿润。

3. 桉树

如今，桉树油出现在许多非处方咳嗽和感冒产品中，以缓解充血。健康的好处 桉树油 由于其刺激免疫力、提供抗氧化保护和改善呼吸循环的能力。

桉树油最初被科学界称为“桉树醇”，其对健康的益处来自一种现在被称为桉叶醇的化学物质，这是一种有机化合物，具有令人震惊的广泛药用效果，包括从减轻炎症和疼痛到杀死白血病细胞的一切！难怪它会成为 治疗感冒的方法 还有喉咙痛。(4)

4. 牛至

这种著名的油状草本植物是预防喉咙痛的明智选择。有证据表明，牛至精油具有抗真菌和抗病毒特性。一项研究甚至表明，用牛至油治疗寄生虫感染可能有用。(5)

如果你有任何疑问 牛至油 它可以预防和治疗喉咙痛，甚至可以作为液体和蒸汽杀死超级病菌MRSA，而且在沸水中加热不会降低其抗菌活性。(6)

5. 丁香

丁香精油有助于增强免疫系统，因此在抑制和缓解喉咙痛方面非常有用。治疗咽喉痛的好处 丁香油 可归因于其抗菌、抗真菌、防腐、抗病毒、抗炎和刺激特性。嚼丁香芽可以缓解喉咙痛（以及牙痛）。

一项研究发表在 植物疗法研究 发现丁香精油对大量多重耐药菌具有抗菌活性 表皮葡萄球菌 （7）其抗病毒特性和净化血液的能力提高了对多种疾病的抵抗力，包括喉咙痛。(8)

6. 牛膝草

牛膝草在古代被用作寺庙和其他圣地的清洁药草。在古希腊，医生加伦和希波克拉底重视牛膝草治疗咽喉和胸部炎症、胸膜炎和其他支气管疾病。

牛膝草有着悠久的药用历史，这并不奇怪。食品的防腐性能 海索油 使其成为对抗感染和杀死细菌的强大物质。无论你的喉咙痛是病毒性的还是细菌性的，牛膝草都是治疗喉咙痛和肺部炎症的绝佳选择。

7. 百里香

百里香油 是已知最强的抗氧化剂和抗菌剂之一，自古以来就被用作草药。百里香支持免疫、呼吸、消化、神经和其他身体系统。

2011年的一项研究测试了百里香油对从口腔、呼吸道和泌尿生殖道感染患者中分离的120株细菌的反应。实验结果表明，百里香植物油对所有临床菌株都表现出极强的活性。百里香油甚至对抗生素耐药菌株表现出良好的疗效。那沙哑的喉咙真是个好赌！( 9 )

8. 杜松子

带着一股甜美的木香， 杜松子精油 是许多家用清洁产品、芳香疗法混合物和芳香喷雾剂的常用成分。如今，杜松子精油也是治疗喉咙痛、呼吸道感染、疲劳、肌肉酸痛和关节炎的最佳天然药物之一。

研究表明，杜松子精油实际上含有超过87种不同的活性成分化合物，包括强抗氧化剂、抗菌剂和抗真菌剂，这证实了杜松子用于治疗咽喉痛。(10)

如何使用精油治疗喉咙痛

精油可以通过三种不同的方式来治疗喉咙痛：吸入、局部使用或内服。

吸入

芳香疗法 是植物源性芳香精油的治疗用途，可促进身心健康。使用精油进行芳香疗法的一个主要方法是吸入精油的气味或香气。

当吸入精油的气味时，分子进入鼻腔，刺激大脑边缘系统的精神反应，包括调节压力或平静反应，如心率、呼吸模式、激素和血压的产生。香薰疗法可以通过使用精油直接吸入、在浴缸中、在蒸发器或加湿器中、风扇、通风口、香水、古龙水或通过香薰扩散器获得。

经常练习直接吸入的一个简单方法是在手掌中滴入一到两滴精油，并将它们揉搓在一起，以涂抹精油。接下来，双手捂住鼻子，做5-10次深呼吸和缓慢呼吸。你也可以在一个棉球上滴两到三滴精油，然后把它放在枕头里或任何容易闻到的地方。

另一种缓解喉咙痛的好方法是吸入沸水蒸汽，其中含有我刚才提到的几滴精油。只需在一个大碗里装满热水，在头上盖一条毛巾，就可以做成一个帐篷，呼吸蒸汽。当然，小心不要烫伤自己。

口服

许多精油可以通过口腔摄入；然而，关键是要确保你使用的油是安全和纯净的。市场上的许多油可能被稀释或与不安全的合成物混合。FDA已经批准了一些内部使用的通用精油，并将其命名为人类食用的公认安全（GRAS）。(11)

通过在漱口液中使用精油，你可以直接让精油接触到问题区域。只需在半杯温水中加入一到两滴精油，漱口一两分钟即可。漱口后不要吞下混合物。

根据精油的治疗智能，一种安全有效的食用精油的方法是：在一杯水或一茶匙蜂蜜中加入一滴精油。其他口服应用选项包括使用胶囊、泡茶和用精油烹饪。(12)

局部应用

局部涂抹精油包括将精油涂抹在皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或身体粘膜上。当油接触身体时，它们会迅速渗透。

因为纯精油的功效很强，所以在你的身体上使用之前稀释它们是很重要的。你可以将精油与载体油（如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油或杏仁油）混合稀释 椰子油 )或者是一种天然的无味乳液。在两汤匙载体油或天然无味乳液中加入5-10滴精油。然后，你可以将混合油或乳液直接涂抹在对喉咙有益的部位，如颈部、胸部、耳后或脚底。