饮食改变可以阻止子宫内膜异位症症状|苦荞之家

子宫内膜异位症是女性最常见的健康问题之一，也是不孕症的主要原因之一。有多普遍？据估计，全世界有超过1.76亿妇女患有子宫内膜异位症症状。

如果你在生殖区域感到疼痛和不适，子宫内膜异位症可能是原因。好消息是有 子宫内膜异位症的自然疗法 去治疗这种不舒服的情况。

因为有这么多的治疗选择，而且每个女性对药物和补充剂的反应都不同，所以治疗子宫内膜异位症通常需要一段时间的实验。教育是关键 -你比任何人都更了解自己的身体，所以在选择更激烈的外科手术之前，要熟悉根本原因和自然疗法。

还想知道子宫内膜异位症到底是什么，为什么会出现子宫内膜异位症症状，以及如何治疗？读下去！

什么是子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症是一种类似于子宫内膜的组织在身体其他部位生长的疾病。女性生殖系统包括阴道、子宫、输卵管和卵巢。在正常的月经周期中，卵巢分泌激素，这是子宫内膜增厚的信号。这叫做子宫内膜 -子宫内膜子宫的内粘膜。子宫内膜为接受受精卵做准备。如果卵子从未受精，这会导致月经，或内膜脱落。

对于子宫内膜异位症患者，内膜组织生长在子宫外。错位的组织对激素的反应是随着每个月经周期增厚和脱落；然而，厚厚的组织位于子宫外，无法通过阴道和身体。然后，子宫内膜流被截留，可能导致炎症和疼痛。粘连或疤痕组织可能会形成并粘附在一个器官和另一个器官之间。它甚至会导致输卵管闭合，这是一种危险的子宫内膜异位症症状，因为它可能导致不孕症。

另一个可怕的子宫内膜异位症症状是子宫内膜的形成子宫内膜瘤 -被称为卵巢上影响生育能力的暗、红棕色囊肿或充满液体的囊袋。子宫内膜异位症也可能导致异常出血。

据信，40%到60%的经期非常疼痛的女性也患有子宫内膜异位症，而20%到30%的无法怀孕的女性被认为患有这种疾病。( 1. )与你的身体协调一致，了解常见的子宫内膜异位症症状是有帮助的。

目前还没有治愈子宫内膜异位症的方法，但人们使用了各种疗法来缓解症状。一些药物选择，如激素治疗，会增加长期不孕和癌症的风险。如果子宫内膜异位症的症状变得太严重，甚至可能需要手术。

幸运的是，在转向激素治疗或侵入性外科手术之前，可以利用子宫内膜异位症的天然疗法。

子宫内膜异位症症状

由于2%到50%的女性被认为患有“无症状”子宫内膜异位症——只表现出轻微的症状或根本没有临床症状——因此了解子宫内膜异位症的症状很重要。子宫内膜组织或植入物可以在子宫外或输卵管壁中生长。

这种疾病通常会影响身体卵巢 “道格拉斯袋”——位于子宫和直肠之间的肠道末端——以及该区域的结缔组织。当卵巢或输卵管受到影响时，女性会出现生育问题。( 2. )

常见的子宫内膜异位症症状包括：

疼痛期（也称为痛经 )或者 不规则周期
性交痛
排便时疼痛加剧
排尿时疼痛加剧
失血过多
周期间的斑点和出血
消化不良
便秘
恶心
慢性下背部和腹部疼痛
骨盆疼痛
不孕不育
关节痛
神经痛
慢性疲劳
肿胀的

对于许多女性来说，子宫内膜异位症症状的进展是缓慢的，持续多年。每个女人都会经历不同程度的疼痛，这会使诊断变得困难。疼痛通常始于下腹部，在女性经期或性交期间加剧。当疼痛变得更严重时，它可能开始通过下腹部、背部和腿部扩散——通常被描述为抽筋样疼痛。( 3. )

子宫内膜异位症症状的自然治疗

1.健康饮食

当试图自然缓解子宫内膜异位症症状时，从消除导致子宫内膜异位症的食物开始发炎这包括乳制品、加工食品、精制糖、咖啡因和碳水化合物。将这些食物从你的饮食中剔除至少三周，在整个过程中密切关注你的身体变化。酒精、大豆和其他 高雌激素食物 也应该从你的饮食中删除，因为它们具有雌激素效应。

根据发表在 生殖生物医学在线 患有子宫内膜异位症的女性似乎很少食用蔬菜和ω-3脂肪酸，而更多食用肉类、咖啡和反式脂肪。( 4. )为了找出哪些食物会导致体内炎症，过敏测试也可能是有益的。

在处理子宫内膜异位症时，遵循抗炎饮食很重要。2004年的一项研究发表在 人类生殖 研究发现，食用绿色蔬菜和新鲜水果的女性患子宫内膜异位症的风险显著降低。( 5. )

这意味着挤在这些超级有益的人群中是个好主意 消炎食品 :

绿叶蔬菜
芹菜
甜菜
西兰花
蓝莓
鲑鱼
菠萝
骨汤
胡桃
椰子油
甲种
亚麻籽
姜黄
生姜
周博康

富含镁的食物 还有助于舒缓子宫和减轻疼痛。其中包括南瓜籽、葵花籽、黑豆、鳄梨、杏仁、香蕉、甜菜和菠菜。 富含铁的食物 它们也很重要，因为它们可以补充体内因失血过多而流失的铁。一些含铁食物包括肝脏、牛排、海军豆、黑豆、菠菜、蛋黄、李子、洋蓟和羽衣甘蓝。

此外，你还可以减少炎症，缓解关节和肌肉疼痛，并通过运动调节激素分泌 ω-3食物 .在你的饮食中加入亚麻籽、芝麻籽、核桃、鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼。

如果你患有便秘作为子宫内膜异位症的症状，吃 高纤维食品 像藜麦、蔬菜、糙米、浆果、椰子、无花果、朝鲜蓟、豌豆、秋葵、布鲁塞尔喷口、芜菁和橡子南瓜。

2.补充资料

有些补充剂对子宫内膜异位症患者有益，比如 孕酮霜 ，鱼油，牡荆，奶蓟等。

碧萝芷是一种法国海松树皮提取物，已被用作治疗子宫内膜异位症的天然药物。在发表在《华尔街日报》上的一项研究中 生殖医学杂志 ，58名子宫内膜异位症患者在开始治疗后4周、12周、24周和48周进行随访，以检查子宫内膜异位症症状。碧萝芷治疗组32名患者每天口服60毫克，持续48周。其他26名患者采用标准方法治疗，使用促性腺激素释放激素兴奋剂 .

碧萝芷治疗缓慢但稳定地减少了子宫内膜异位症症状，而激素治疗最初更有效地减少了症状，但治疗结束24周后，评分显示症状复发。用炔诺醇治疗对月经周期或雌激素水平没有影响，而用激素治疗则会降低月经和雌激素水平。研究人员得出结论，碧萝芷是治疗子宫内膜异位症的激素疗法的替代疗法。( 6. )

你也可以服用50毫克维生素B复合物每天保持荷尔蒙平衡。维生素B有益于整体健康，降低体内毒性，支持细胞功能。它们还调节和平衡身体器官，支持健康的免疫力。例如，维生素B6可以缓解慢性疼痛，改善情绪，提高能量水平。

3.针灸

哈佛医学院（Harvard Medical School）的一项研究发现，日本式针灸可能是一种有效、安全且耐受性良好的辅助治疗子宫内膜异位症相关骨盆疼痛的方法。在这项研究中，对18名年龄在12-22岁的年轻女性进行了分析，她们在腹腔镜下被诊断为与子宫内膜异位症相关的慢性盆腔疼痛。主动针灸组的参与者在四周后疼痛减轻62%，这与对照组的平均减轻程度有显著差异。( 7. )

4.精油

蓖麻油 可用于增强免疫功能和缓解消化，蓖麻油包可用于下腹部和盆腔，以减轻疼痛和炎症。( 8. )此外， 鼠尾草 帮助 自然平衡荷尔蒙 并被发现可以有效地减少局部使用时的疼痛和痉挛。( 9 )在腹部局部滴两到四滴，然后在该部位进行热敷以缓解疼痛。

子宫内膜异位症症状的常规治疗

不幸的是，子宫内膜异位症的常规治疗可能需要一段时间的实验才能找到有效的方法。止痛药通常用于治疗疼痛，但不是根本问题。激素治疗，如激素避孕或激素治疗，是医生追求的常见途径。它们调节激素，减缓子宫内膜植入物的生长，减少月经量。

常见的常规治疗包括：

药物治疗

1.卢普龙

卢普龙是一种注射，用于诱导子宫内膜异位症患者的激素和月经抑制，从而缓解疼痛症状。( 10 )最常见的副作用包括血压下降、发红、注射时疼痛和灼烧、疲劳、头痛、胃痛和肌肉酸痛。

2.孕激素

孕激素是一种作用类似于雌性激素的药物孕酮孕激素的作用是抑制子宫内膜的生长，减少子宫内膜异位症引起的盆腔炎症。( 11 )在治疗过程中，女性会失去经期和受孕能力。接受长效注射的女性在治疗后可能会经历经期延长。

像所有激素类药物一样，也有一些常见的副作用，包括痤疮，胃胀、出血、乳房不适、抑郁、疲劳、头痛、胃部不适、恶心、呕吐和体重增加。这些副作用可能难以忍受，一些女性无法完成一个疗程的治疗，因为她们觉得无法忍受。

3.达那唑

达那唑是一种合成类固醇，用作温和的雄激素（由男性睾丸产生的激素），但不具有雌激素或孕激素特性。雄激素负责男性生殖系统的功能和男性特征的发育，如面部毛发和低沉的声音。

达那唑用于抑制子宫内膜组织的生长和发育。达那唑引起的激素环境也会导致月经停止。( 12 )因为它是一种合成的男性激素，丹佐会产生雄性副作用，比如体重增加、体毛增多、粉刺增多、乳房缩小、声音加深、水潴留、皮肤或头发油腻。

外科手术

1.腹腔镜切除或消融手术

腹腔镜手术是医生治疗子宫内膜异位症最常用的方法。外科医生做了一个小切口，插入一个被称为腹腔镜的发光观察仪器。这使外科医生能够查看内脏，以寻找子宫内膜异位症的迹象，并移除任何可见的子宫内膜异位症植入物和可能导致疼痛或不孕的疤痕组织。如果发现囊肿，也要切除。

在手术过程中，病人的腹部充满气体，将腹壁推离器官，以便外科医生能清楚地看到。疤痕组织或植入物通过切割（切除）或用激光束或电流破坏（消融）来移除。消融术通常用于非常小的病变，切除术是大病变的首选技术，因为它涉及的风险较小。( 13 )

腹腔镜手术的风险包括盆腔感染、无法控制的出血、疤痕组织形成以及肠道、膀胱或输尿管损伤。( 14 )

2.子宫切除术

A. 子宫切除术子宫切除术是通过腹壁或阴道切除子宫的手术。全子宫切除术包括切除整个子宫，包括子宫体和宫颈。子宫次全切除术是切除子宫而不是宫颈。其他器官也可以在子宫切除术中切除，包括卵巢和输卵管。

子宫切除术并不能保证所有子宫内膜异位症症状的缓解，因为子宫切除后，体内仍可能残留有子宫内膜组织。根据2014年发表在 ObGyn中的事实、观点和愿景 据报道，在保留卵巢的晚期子宫内膜异位症中，复发率高达62%。根据77篇文献，子宫内膜异位症的不完全切除是文献中子宫内膜异位症症状复发的最主要原因。( 15 )

子宫内膜异位症的根本原因

目前，子宫内膜异位症的根本原因尚不清楚，但在家族内部似乎有很强的遗传联系。人们一致认为子宫内膜异位症不是传染性的，因此不能通过性交传播。

子宫内膜异位症影响生育年龄的女性。据估计，20%到50%的女性 治疗不孕症 患有子宫内膜异位症。早年开始月经、晚年怀孕、永不分娩和晚年绝经也可能增加子宫内膜异位症的风险。( 16 )

关于子宫内膜异位症的病因还有其他一些理论。其中一种理论是，月经期间，月经流会回流到输卵管、盆腔和腹腔，导致子宫内膜组织在子宫外生长。

另一种可能性是体腔化生——当盆腔器官内的区域含有原始细胞时，这些细胞可以生长成其他形式的组织，如子宫内膜细胞。

手术过程中子宫内膜组织的直接转移也可以解释子宫内膜异位症的症状。这些细胞可以通过血液或血液进行转移 淋巴系统 在手术期间，如剖腹产或会阴切开术疤痕组织也可能含有子宫内膜细胞，这些细胞随后会在子宫外生长。

最后一个解释是，女性激素或免疫系统之间的相互作用存在问题。我们的免疫系统应该确保来自特定器官的组织不会在身体其他地方生长，因此一些手指指向免疫系统，以允许子宫内膜组织在子宫外生长。

子宫内膜异位症会增加患癌症的风险吗？

研究表明，患有子宫内膜异位症的女性患卵巢、乳腺和卵巢癌的风险更高子宫内膜癌 .根据2012年发表在 妇产科 自2008年以来，子宫内膜癌的发病率增加了21%，死亡率在过去20年中增加了100%以上。( 17 )

子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌与多个风险因素有关，如胎次低、不孕、早孕和经产 更年期症状 晚年。

2008年在意大利进行的一项科学综述调查了子宫内膜异位症和不孕症在增加癌症风险中的可能作用。许多研究表明，不孕妇女可能更容易患子宫内膜癌，尤其是在排卵障碍的情况下。此外，不孕症和子宫内膜异位症现在通常通过医疗设备进行治疗，这些医疗设备本身可以改变女性身体的激素环境，并在细胞向癌症发展的过程中充当辅助因子。

研究人员得出结论，关于不孕症和子宫内膜异位症及其治疗对癌症风险的确切影响，目前尚无确切答案，但需要对接受生育药物治疗和排卵障碍治疗的参与者进行进一步研究。( 18 )

另一项研究发表在 美国妇产科杂志 为了确定随后的癌症诊断，对1969年至1983年期间因子宫内膜异位症住院的20686名女性以及1989年期间瑞典国家癌症登记处的记录进行了跟踪。其中55%的女性因诊断为子宫内膜异位症而接受了妇科手术。

在跟踪这些受试者超过11年后，观察到乳腺癌、卵巢癌和造血系统恶性肿瘤的癌症风险显著增加。风险卵巢癌在有长期卵巢子宫内膜异位症病史的受试者中尤其明显。研究人员建议，基于这些发现，应进一步关注患有子宫内膜异位症的女性患乳腺癌、卵巢癌和造血癌的风险，并探索可能的激素和免疫学原因。( 19 )

由于癌症风险的增加在一些研究中很明显，患有子宫内膜异位症的女性应该更加警惕。一定要做癌症筛查，比如乳房X光检查。注意你的身体，注意卵巢癌的早期症状，如腹胀、骨盆或腹痛、进食困难和频繁排尿。与你的医疗保健提供者讨论癌症风险的增加，并制定预防计划，例如减轻压力、健康饮食和抗炎饮食，以及进行体育锻炼。