如果你想知道如何去除青春痘，你绝不是孤家寡人。
美国最常见的皮肤病是痤疮，其特征是经常出现青春痘、粉刺和痘痘。调查显示，痤疮 影响大约85%的青少年 并且至少有20%的成年人会持续到成年( 更常见于女性 而男性则不然）。
成人痤疮似乎在增加，这可能是由于自身免疫性疾病、肠道渗漏综合征或过敏。遗传学和激素因素也会影响 在突破中发挥作用 .
如果你已经尝试了很多治疗痤疮的方法，但仍然可以治疗痤疮，那么一个价值百万美元的问题是：如何阻止脸上的青春痘形成？
基本上，几乎每个人都会在某个时刻处理恼人的青春痘。然而，去除青春痘有很多自然的方法，包括 粉刺的家庭疗法 这真的管用。
以下是我们对如何去除粉刺的了解：如果你想保持皮肤清洁，定期洗脸、健康饮食和控制压力都很重要。还有一些外用精油和植物提取物，可以通过对抗有害细菌和减少炎症来帮助改善皮肤外观。
什么是粉刺？
丘疹是一种形成皮肤损伤的小粉刺、脓疱或丘疹。更专业的术语 寻常痤疮吗 .
导致粉刺的原因很多，但不管是什么原因，当皮脂腺（油腺）被细菌堵塞和感染时，粉刺就会出现。这就是为什么粉刺会膨胀，并在皮肤表面和表面下变成红色、充满脓液的病变。
大多数人脸上都有痤疮，但颈部、胸部、上背部和肩部也有痤疮。
痤疮会造成疤痕，甚至心理困扰，尤其是对于那些已经对接受同龄人和学业感到压力的青少年。
痤疮类型：
痤疮通常是 分为轻度、中度或重度 .轻度痤疮包括 喜剧演员 ，被认为是非炎症性病变或轻度炎症性病变，称为丘疹（或脓疱）。
炎症更严重的痤疮被称为中度痤疮。这种情况发生在偶尔出现结节和可能的轻微疤痕时。
严重的痤疮发生时，有大量的炎症病变，结节和可能的疤痕。如果经过六个月的治疗后，痤疮仍然存在，或者导致严重的心理问题，也被认为是严重的。
如果不治疗，痤疮会导致 伤疤 .当皮肤发炎、肿胀、发红和疼痛时，如 囊性痤疮 还有结节。
这种形式的痤疮深入皮肤，造成损害。延迟治疗也会造成疤痕。
大约30%的青少年 有严重的痤疮 .对一些人来说， 基因是原因 而且超出了他们的控制。
虽然治疗痤疮是最好的方法，但挑刺会让它变得更糟，因为它没有得到所需的愈合时间，这最终会增加炎症，从而增加疤痕形成的风险。而且，等到痤疮严重时再治疗可能会导致广泛的疤痕，所以 最好早点治疗 迟一点。
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如何自然去除粉刺
美国皮肤病学会表示 治疗痤疮很重要 ，尽管你可能经常听到你需要让它“顺其自然”问题是皮肤上可能会出现黑斑和永久性疤痕。此外，透明的皮肤可以积极地影响一个人的自尊。
在如何让皮肤变得透明方面，有许多天然疗法可以帮助去除粉刺，有些甚至可以在一夜之间解决难看的粉刺，比如 粉刺精油 可以在柜台上买到。如果使用精油，请确保使用纯精油，并慢慢服用。
如果你有过敏症或非常敏感的皮肤，在皮肤上使用任何新产品之前，也要咨询皮肤科医生。
以下是我最喜欢的一些祛痘天然疗法：
1.清洁和去角质
清洁的皮肤对于一张没有粉刺的脸和身体来说是非常明显的需要。你要确保使用正确的清洁方法，轻轻去角质。
寻找纯粹的选择，比如Castile肥皂。 卡斯蒂尔肥皂 提供一种温和的清洁方法，使用植物成分，如橄榄油。
轻度剥离，考虑结合当地或Murka蜂蜜，这是高度抗菌，与少量咖啡渣。接下来是下面列出的其他祛痘方法。
2.改变饮食
消除糖分、大量饮水和食用欧米茄-3食物可以改善皮肤健康。过多的糖会导致胰岛素峰值，这会导致皮肤发炎并堵塞毛孔。
相反，水是水合物，我们似乎无法获得足够的水。确保每天喝至少一半体重（盎司）。
保湿肌肤提供肌肤健康所需的水分和平衡。此外，水有助于排出毒素，这是我们每天需要的东西。
这些ω-3脂肪酸在减轻炎症方面非常棒。除了沙丁鱼、核桃、亚麻籽油和杏仁外，野生鲑鱼也是最好的来源之一。
3.控制压力，保证充足的睡眠
“让你的美得到休息”这句话实际上是一个很好的建议。压力是痤疮的最大原因之一，睡眠是最好的自然减压方式之一。
当我们睡觉的时候，治愈就会发生。同时，这是一个很好的时间来应用一个家庭补救措施，让它来消除毒素，可以导致痤疮的工作。
北美的精神病诊所报告说 压力是影响所有器官的因素 .虽然很容易忘记，但皮肤是一个器官。事实上，这是你最大的器官！
避免睡眠不足应该是任何有效治疗痤疮的关键组成部分。
4.每天锻炼
锻炼不仅有助于你的身体健康，而且有助于减少容易产生痤疮的皮肤刺激。没错：把它在如何去除粉刺上的作用加到锻炼的好处清单上。
运动可以缓解压力，同时促进血液循环。这种血液泵送活动将氧气输送到你的皮肤细胞，这有助于清除体内的死亡细胞。
它也有助于平衡激素，帮助预防雌激素优势和多囊卵巢综合征等问题，这可能会导致疾病暴发。
5.茶树油
怎样才能一夜之间消除粉刺？一种方法是 轻拍少量茶树油 在受影响的地区。
茶茶，也被称为美乐家，是我最喜欢和最推荐的治疗痤疮的方法之一，因为它具有天然的微生物特性，有助于对抗引起痤疮的细菌。
一项发表在《华尔街日报》上的研究 澳大利亚皮肤病杂志 研究表明，茶树油对轻度痤疮有积极疗效，且无严重不良反应。该研究要求参与者每天两次在面部受影响区域涂抹茶树油，持续三个月，并在使用第4、8和12周时进行评估。
结果显示 痤疮减少了 在大多数参与者看来，茶树油是消除粉刺的最佳选择。
通过将其与少量椰子油混合，然后涂抹在面部和受影响的部位，你可以在短时间内减少甚至消除粉刺。试试这个 蜂蜜和茶树油洗面奶 开始DIY治疗的食谱。
6.迷迭香精油
迷迭香油 已经存在多年了 外用治疗痤疮 皮肤发炎。一项中国研究得出结论，迷迭香精油有助于减少痤疮 由于它的抗菌作用 .
为了更好地了解其效果，该研究增加了迷迭香精油的浓度，导致细菌体严重受损。处理过的细菌 最终导致细菌死亡 .
7.椰子油
椰子油含有 鼓励消除细菌 ，这就是为什么 椰子油护肤 月桂酸是椰子油中的主要成分，这种酸可以有效治疗痤疮，因为它具有抗菌特性。
8.杏籽油
杏子可能是一个伟大的选择，如何摆脱粉刺。最近的一项研究发表在 植物疗法研究 注意，从杏籽中提取的杏精油的植物营养素和抗菌特性可能有助于使皮肤发光。
经测试，杏精油对一系列细菌和酵母菌具有抗菌活性，表明其对人体可能有益 预防和减少痤疮 . 
9.乳香精油
乳香油 是我和我妻子切尔西的最爱。它含有抗菌和抗炎特性，几乎适用于所有皮肤类型，非常适合容易长痤疮的皮肤。
乳香可以促进新的细胞生长，这有助于减少疤痕的出现。它还有助于预防或消除细菌，这是导致痤疮的一部分原因。
德国佛雷堡大学皮肤科开展的一项研究报告显示，乳香和其他五种植物提取物对细菌和酵母菌与皮肤有关的抗菌效果证明是有效的。这项研究的结论是，它们的抗菌效果很好 强大到可以使用 作为一些皮肤疾病的局部治疗，包括痤疮和湿疹。
10.薰衣草精油
薰衣草油 是我的另一个最爱——不仅因为它有助于预防和防止粉刺，而且它闻起来很香，具有放松的特性 当用于芳香疗法时 -当今世界急需的东西。
薰衣草有助于皮肤细胞再生 ，减少晒斑，甚至减少痤疮造成的疤痕。此外，由于它含有多糖，它还可以帮助减轻痤疮引起的肿胀和炎症。
11.牛至精油
牛至油 富含抗菌和抗氧化化合物，包括麝香草酚等单萜酚。研究表明，这些化合物有助于杀死这两种病毒 痤疮 和 表皮葡萄球菌 导致粉刺的细菌。
在该杂志上发表的一项动物研究中 分子 ，牛至展示了 对引起痤疮的微生物有最强的效果 作为治疗痤疮的天然有效替代品，同时帮助克服抗生素耐药性。
12.蓖麻油
蓖麻油 具有消炎和抗菌特性，可加速愈合，非常适合易溃烂的皮肤。
我建议将其与霍霍巴油、大麻籽油或椰子油以及上述一种精油一起使用。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和矿物质，有助于减少因痤疮引发的细菌和炎症。
它甚至可以帮助治疗痤疮造成的疤痕。
蓖麻油可能是治疗轻度痤疮的一个很好的选择，因为它能为皮肤提供水分，同时帮助皮肤产生更少的痤疮 皮脂 ，过量会导致痤疮。它也有助于减少可能由痤疮引起的炎症。
13.大麻籽油
大麻籽油 这是一个惊人的选择，因为它不会堵塞毛孔。此外，它有助于减少毛孔的大小 打击黑头的发展 .
大麻籽油保护皮肤不受自由基伤害，同时提高弹性。大麻籽油由大约80%的必需脂肪酸组成，可以深入皮肤，大麻籽油也被认为是治疗牛皮癣和湿疹的良药。
大麻籽油是一种干油和 混合时效果最好 用较稠的油，如蓖麻油。
14.金缕梅
金缕梅 是一种天然的调理液，可以治疗各种皮肤问题，包括粉刺、虫咬、刺激、肿胀和发红。这很有帮助 控制石油生产 在对抗细菌的同时恢复皮肤的水分。
你可以像使用爽肤水一样在皮肤上使用，只是不要使用过量，否则你可能会导致皮肤干燥。为了获得最佳效果，可以将其与其他护肤品（如优质清洁剂和保湿剂）结合使用。
常规治疗的风险和副作用
关于如何去除粉刺，皮肤科医生求助于许多常规疗法，但其中许多疗法可能会产生副作用。
一个例子是 异维甲酸 ，这是一种处方护肤品，你可以从医生那里买到。
一些案例研究表明，Accutane 可能会有相当严重的副作用 ，例如：
- 出生缺陷
- 骨密度问题
- 抑郁症
- 精神病
- 自杀
- 攻击性或暴力行为
- 急性胰腺炎
- 心血管问题
- 耳聋
- 肝炎
- 肠病
- 骨骼过度生长
- 夜盲症
- 失明
哈佛法学院发表的一篇文章 共享信息 关于异维a酸，注意到尽管该药物在短时间内显示出显著效果，但它已被证明“摧毁生命”事实上，哈佛大学报告称，在子宫内接触过Accutane的婴儿中，约有25%的婴儿有严重的畸形和学习障碍。
治疗痤疮的其他常规选择包括抗生素，如口服和局部应用的抗生素。皮肤科医生有时会开抗生素来帮助减少被困在毛孔内的细菌数量。
治疗痤疮的抗生素包括克林霉素、强力霉素、红霉素和四环素。这些药物是短期服用的，但有时仍会引起副作用，如胃部不适、恶心、对阳光敏感、头痛和女性酵母菌感染。
最常见的是抗生素 组合使用 局部治疗，如过氧化苯甲酰和水杨酸，或 维甲酸 药物， 壬二酸 和砜类药物。
其他皮肤护理疗法的利弊：
牙膏能去除粉刺吗？那酒精呢？
这两种产品有时用于干燥皮肤和去除油脂，这似乎可以降低青春痘的严重程度。然而，它们也可能有刺激性，导致发红和脱皮，所以不建议使用它们，尤其是在敏感皮肤上。
双氧水也对皮肤有害，不应用于伤口或控制油性皮肤或痤疮。
水杨酸 和 过氧化苯甲酰 是两种常见的成分，存在于许多皮肤护理产品中，针对容易长粉刺的皮肤，如斑点凝胶、清洁剂和乳液。这些通常是更安全的选择，监管也更好。
这些广受欢迎的痤疮治疗方法不像上面提到的一些产品那样“自然”，但它们通过杀死可能导致痤疮的细菌起到类似的作用。它们是“植物源性成分”（来自柳树树皮），并已被广泛使用 展示 具有消炎、去角质和温和的抗菌作用。
如果你的敏感皮肤容易干燥或发红，那么水杨酸和过氧化苯甲酰可能不是最好的成分，尤其是经常使用的时候。过度使用会导致刺激、干燥、瘙痒、脱皮和发红，所以少量使用。
孕妇和任何服用血液稀释药物的人也应该避免服用。
预防小贴士
以下是减少突破的其他建议 根据皮肤科医生的说法 :
- 不要过度清洗或过度护理皮肤。每天早晚用温和的产品清洗，如有必要，在锻炼后清洗。不要经常清洁，因为这会刺激皮肤，导致油脂分泌过多。
- 避免在皮肤上涂抹刺激性产品。这可能包括传统的洗发水、护发素、发胶、含有石油、对羟基苯甲酸酯、硅胶、硫酸盐、泛醇、香料和其他化学品的凝胶和摩丝。
- 选择低过敏性化妆品和化妆品，并确保每晚彻底清洗。
- 调色以恢复pH值平衡，如用苹果醋。这有助于去除清洁后的任何残留物，并帮助恢复皮肤的自然pH值水平。
- 每周去角质几次，去除死皮细胞。海盐、红糖和燕麦粉是不错的选择。
- 避免过多的阳光照射，这可能会改变皮脂的生成。
- 一定要定期清洗和更换枕套和面巾，以避免细菌在枕套和面巾上积聚。
- 尽量不要经常触摸你的脸，包括用手、手机等。
- 每天服用益生菌补充剂。对抗粉刺需要内外治疗。活益生菌支持健康的消化和免疫系统功能。
结论
- 我该如何自然去除粉刺？痤疮对每个人来说都是不同的，但可能有一些简单的解决办法来保持皮肤清洁。从你吃的食物到你生活中的压力，再到你使用的产品，你可能需要一点时间才能找到适合你的祛痘方法。
- 充足的睡眠，改变饮食习惯，进行日常锻炼，清洁和去角质皮肤，使用精油清洁皮肤，这些都是安全清除粉刺的自然方法。
- 对于如何去除粉刺，寻求一种自然的解决方案总是比传统的治疗方法要好，因为传统的治疗方法会带来不良副作用。然而，如果上述产品和提示似乎没有帮助，请访问您的皮肤科医生，讨论其他皮肤护理选项。
