大多数人都有偶尔发生的事 肠道症状 在吃了一顿大餐后或在高压力时期。这很正常，因为人体有办法告诉你需要休息一下，更好地照顾自己。
然而，不正常的是，当你的消化系统症状变得如此严重，以至于它们开始控制你的生活，导致慢性衰弱症状，如过量的气体和酒精 肿胀的 腹泻、抽筋、疲劳和总体生活质量下降。
我叫乔希，我是 西博幸存者 .我经历了我刚才提到的那些症状，它们是由一种叫做小肠细菌过度生长的肠道疾病引起的( 西博 ).在这篇文章中，我想分享我的诊断故事，SIBO对我生活的巨大影响，以及我在康复过程中学到的可以帮助其他人处理类似消化问题的知识。
关于SIBO和内脏的问题
高中毕业后的第一年，我在一所小的专科学校里打棒球，身体和精神都很好。我以一次不起眼的本垒打赢得了球队的总冠军，这让我更加自信，我将获得一个更大的一级学院的全额奖学金，并继续走向漫长而成功的棒球生涯。
但事实并非如此。
在大学的第二年，我开始挣扎。我的肠胃开始给我带来严重的问题，我不断地感到筋疲力尽和疲惫。我出现了严重的症状，包括过度胀气和腹胀，持续的腹泻和排便习惯的改变使我无法如厕。棒球一直是我最大的热情，但我突然拖着自己去练习。我知道有点不对劲。
在极度需要任何能让我感觉更好的东西时，我开始寻找答案。我看到了很多优秀的医生，包括一位胃肠科医生，他进行了结肠镜检查和大便检查等常规检查，但我得到的只是一种模糊的诊断，称为 肠易激综合征 并被告知避免食用乳制品，减轻压力。
我尝试了这两种策略，但不幸的是，它们都没有起到作用。
棒球成了一件苦差事，跟上学校的节奏几乎是不可能的。我继续寻找治疗方法，但随着我一个接一个地陷入死胡同，我开始陷入抑郁。我从来都不是一个在担忧或恐惧中挣扎的人，但在那段时间里，我经常想知道自己是否会变得更好。尝试一切却看不到结果的痛苦是难以忍受的。
寻找答案
一旦我跌入谷底，我就明白了，我需要尽一切努力恢复健康。我开始致力于学习IBS、SIBO和消化系统的所有知识，这样我就可以找到开始感觉更好的最佳方法。就在这时，我开始发现一项研究表明，一定比例的IBS患者实际上患有一种叫做 小肠细菌过度生长 当小肠中存在过多的某种有害细菌或失调时，就会发生这种情况。
很快，灯泡就熄灭了，因为我知道我正在经历与SIBO相关的大多数症状。为了证实我的怀疑，我做了一次乳果糖呼气试验，并与我现在的医生讨论了这个问题，他当时正在研究SIBO。在收到我的检测结果并研究我的健康史后，胃肠科医生诊断我患有SIBO和感染后IBS。虽然终于有了一些答案让人耳目一新，但我仍然需要找到一些解脱。
我很幸运能得到家人的支持，帮助我度过最黑暗的时刻。在我得到诊断后，他们帮助我找到了一位新的胃肠科医生，她用整体的方法治疗她的病人，并鼓励采用自然健康方案，直到我发现了这一点 综合医生 我开始感觉好多了。
我尝试了各种自然疗法——包括饮食改变、药茶、草药酊剂、静脉营养疗法和各种补充剂——以及帮助治疗SIBO的药物。在我和胃肠科医生一起工作的过程中，我的身体逐渐恢复了健康。我开始恢复正常的排便习惯，获得更多的能量，并看到气体和腹胀等症状有所减轻。
我开始看到隧道尽头的曙光，终于又有了希望。
在我的诊断和康复过程中，我对SIBO了解到的最重要的事实之一是，没有简单的治疗方法。我必须改变我的心态，意识到如果我想要持久的健康，这将是一种生活方式的改变。起初这很难接受，但我最终意识到这是唯一的选择。
一旦我意识到这一点，在我的治疗过程中，以下是最有效的事情：
我也开始明白治愈需要时间，相信这个过程很重要。任何疾病的康复都有其起起落落，因此对自己和治疗保持耐心是很重要的。我花了几年时间慢慢康复，但我仍然必须坚持每天的身心健康习惯。但好消息是，我现在可以在饮食中加入更多种类的食物，做很多我生病时做不到的事情。
现在回想起来，很难确切地指出是什么原因导致了这种情况。第一位有帮助的胃肠病学专家诊断我患有感染后IBS，所以可能是食物中毒，或者是以下催化剂之一：
- 小时候服用抗生素或改变肠道运动
- 我生命中的高压力时期
- 消化动力减弱
我的苦难之旅让我对这个世界有了更深的思考，也让我寻找真正的答案和想法。它点燃了我的好奇心，激励我用我的生命做一些令人惊叹的事情。我也很感激我现在对那些默默忍受SIBO或IBS等消化系统疾病的人的深切同情。像SIBO这样消化不良的人生活并不容易。
你可以采取的治疗肠道疾病的措施
患有SIBO或IBS等消化系统疾病是一项挑战。以下是我对任何试图改善健康状况的人的建议。
- 寻找熟悉自然和传统医疗实践的医生。有时需要常规方法，但所有治疗的基础都应该从天然药物开始。使用草药， 针灸 其他形式的药物可能非常有效。
- 努力吃健康的全食物饮食。如果你正在与肠道问题作斗争，你可能需要减少某些食物的摄入，这些食物会在一段时间内加重你的肚子，但要努力吃真正的食物。
- 了解你的身体和不同的医疗方法，并利用DrAxe等可靠来源的资源对自己进行教育。通用域名格式。
- 完成推荐的测试。如果你认为自己可能患有SIBO或IBS，完成SIBO呼吸测试，看看你的小肠是否有细菌过度生长，可能会对你有所帮助。如果是这种情况，你可以做很多事情来管理和治疗这种疾病，以建立更健康的肠道菌群。
- 最后，一定要养成你的生活习惯。找时间放松，做一些高质量的运动，和朋友们一起欢笑。这些事情对我们肠道健康的影响比我们意识到的要大！
Josh Sabourin是一名肠道健康黑客和健康生活方式企业家，他创建了SIBOSurvivor。通用域名格式。当他患上了一种叫做SIBO的胃肠道疾病后，他在自己的生活中经历了一场个人健康危机，他决定潜入自然健康世界寻求治疗。他正努力将自己对自然健康和商业的热情结合起来，为患有肠道疾病的人创造改善生活质量的产品。乔希是瑜伽、草药、健康烹饪和其他替代治疗方法的倡导者。
接下来读： 一位美食作家如何解决她的消化问题
