改编自 胶原蛋白饮食：持续减肥28天，焕发肌肤，保持肠道健康，让你更年轻 乔希·阿克斯博士
保护皮肤不仅仅是一个化妆品问题。这一重要组织是抵御入侵病原体的第一层防御，也是人体最大的器官。保持皮肤年轻和结构健康对你的整体健康有影响，而促进胶原蛋白是保护皮肤的最佳策略。但我不想轻视胶原蛋白对美容的影响。当你照镜子时，看到一个头发和皮肤都很有活力的人——顺便说一句，这仍然可以发光（有时甚至更亮！）如果它有一些皱纹和笑纹，你会对自己感觉更好，这有助于你的幸福感和幸福感。这反过来可以帮助你成为更好的父母、伴侣、朋友和同事。这一点也不肤浅。
话虽如此，精油是我和切尔西日常护肤的主要成分。我真的不知道没有他们我们该怎么办。它们来源于植物，含有大量天然支持健康炎症反应的活性化合物，这是它们促进皮肤健康的众多方法之一。以下是一些最适合紧致肌肤、健康衰老和容光焕发肌肤的精油。了解它们为什么以及如何保护皮肤中的胶原蛋白，以及如何正确使用精油进行皮肤护理。
6大护肤精油
1.乳香油
研究表明，这种古老的油可以减少疤痕和妊娠纹的出现，而且对皱纹和细纹似乎也有同样的效果，根据《纽约时报》的一篇论文 皮肤科治疗 .在那项研究中，研究人员指示受试者申请 乳香油 在他们脸的一侧持续30天。治疗侧在阳光伤害、皮肤纹理和细纹方面有显著改善，皮肤弹性增加。其有效性背后的秘密可能是其抗炎能力。将两到三滴油和等量的椰子油或荷荷巴油混合，涂抹在皮肤上。
2.石榴籽油
据报道，石榴籽中的油能有效地防止阳光伤害 研究 ，并抑制UVB引起的破坏性损伤，从而保护胶原蛋白。在日晒前后在皮肤上滴几滴。
3.薰衣草油
研究表明 薰衣草精油 引发身体三种最强大的抗氧化剂的产生：谷胱甘肽（被称为身体的主要抗氧化剂）、过氧化氢酶和超氧化物歧化酶。当细胞受到压力时，包括成纤维细胞，谷胱甘肽起到了拯救作用。薰衣草油也有助于伤口愈合，因为它会触发蛋白质合成，包括胶原蛋白。睡前在皮肤上滴几滴薰衣草油；它还能促进睡眠，减少焦虑！
4.没药油
一种强大的消炎药， 没药油 含有萜类和倍半萜类化合物，可以控制炎症，也可以对抗自由基。没药油是我（和我妻子切尔西）日常皮肤护理的一部分，因为它还可以抵御太阳紫外线的伤害，并支持年轻、发光的皮肤。睡前在皮肤上滴几滴。（这也会让你放松！）
5.荷荷巴油
从技术上讲，这不是一种精油，但我之所以把它放在这里，是因为它具有极好的保湿性，可能是因为它含有许多有益的成分，如维生素E、维生素B复合物、硅、铬、铜和锌。根据《纽约时报》的一项研究，它还可以促进胶原蛋白的形成 民族药物学杂志 这表明霍霍巴液体蜡类似于油，能刺激伤口中成纤维细胞合成I型胶原。在脸上滴两到三滴荷荷巴油。
6.玫瑰果油
这种油（实际上不是精油）在抗皱领域有一个很好的名字：它富含维生素C，正如你已经知道的，维生素C在胶原蛋白的生成中起着至关重要的作用。不仅如此，它还富含必需脂肪酸，包括油酸、棕榈酸、亚油酸和γ-亚油酸。它还能加固指甲。在你想加强和支持的部位滴几滴。
最后的想法
在日常生活中添加精油之前，一定要仔细阅读 精油安全 所以你知道哪些精油可以直接涂在你的皮肤上，哪些精油应该稀释，哪些在怀孕期间应该避免，哪些精油对你的皮肤有害。
