茉莉油，一种 精油 源自茉莉花 , 是一种常用的改善情绪、克服压力和平衡荷尔蒙的天然药物。数百年来，亚洲部分地区一直使用茉莉花油作为香料 抑郁症的自然疗法 焦虑、情绪紧张、性欲低下和失眠。
研究表明，茉莉油具有属种名称 茉莉花， 通过积极影响神经系统发挥作用。通过 芳香疗法 或者，茉莉花油通过渗透皮肤，对许多生物因素产生影响，包括心率、体温、应激反应、警觉性、血压和呼吸。( 1. )
许多人把茉莉花油称为 天然壮阳药 因为据说它有一种“诱人”的气味，可以增加性欲。事实上，茉莉花油有时被称为“夜间女王”——既因为夜间茉莉花的强烈气味，也因为其促进性欲的特性。( 2. )
什么是茉莉油？
传统上，茉莉花油在中国等地被用来帮助身体 排毒 缓解呼吸和肝脏疾病。它也被用来减少怀孕和分娩带来的疼痛。以下是茉莉花油目前最受研究和喜爱的一些好处：
如何使用茉莉花油？
- 它可以通过鼻子吸入，也可以直接涂抹在皮肤上。
- 它不需要与载体油混合，而是建议未经稀释使用，以获得最佳效果。
- 你也可以在家中涂抹，或与其他乳液混合，保湿 椰子油 或用于多种家庭和身体用途的精油，比如自制按摩油、身体磨砂膏、肥皂和蜡烛。
- 你可以将其与其他精油结合，制作一款自制香水（本文中包括了配方）。什么香味能和茉莉花混合？柑橘油，薰衣草和更多！
11茉莉油的用途和益处
1.缓解抑郁和焦虑
许多研究发现，将茉莉花油作为香薰疗法或局部涂抹在皮肤上，以及作为一种药物，可以改善情绪和睡眠 提高能量水平的方法 结果表明，茉莉花油对大脑有刺激/激活作用，同时也有助于改善情绪。
一项研究发表在 天然产物通讯 研究发现，在八周的时间里，在皮肤上使用茉莉花油，可以帮助参与者感觉情绪得到改善，身体和情绪上的低能迹象都有所减少。( 3. )
2.增加唤醒
在一项针对健康成年女性的研究中，与安慰剂相比，茉莉花油能显著增加身体唤醒的体征，如呼吸频率、体温、血氧饱和度、收缩压和舒张压。茉莉花油组的受试者也比对照组的受试者更警觉、更有活力。研究结果表明，茉莉花油可以增加自主觉醒活动，同时帮助提升情绪。( 4. )
3.提高免疫力，对抗感染
茉莉花油被认为具有抗病毒、抗生素和抗真菌的特性，使其对癌症有效 增强免疫力 和疾病作斗争。事实上，数百年来，在泰国、中国和其他亚洲国家，茉莉油一直被用作治疗肝炎、各种内部感染以及呼吸道和皮肤疾病的民间药物。体外和体内动物研究表明，茉莉油中发现的一种裂环烯醚萜苷油苷是茉莉油的主要活性成分之一，可以对抗有害感染并提高免疫功能。( 5. )
茉莉花油还被特别证明对引起细菌感染的细菌具有抗菌活性 葡萄球菌感染 以及导致 念珠菌 . ( 6. )
直接或在家中注入茉莉花油，吸入茉莉花油有助于清除鼻腔内的粘液和细菌以及呼吸道症状。将其涂抹在皮肤上也可以减少疼痛 发炎 ，红肿，疼痛，加速伤口愈合所需的时间。
4.帮助入睡
感觉你是 总是很累 但是你睡眠不好吗？茉莉花油具有镇静作用，可以作为一种天然镇静剂，帮助你睡得更好。
一项发表在《华尔街日报》上的研究 欧洲应用生理学杂志 发现 茉莉花茶的气味 对自主神经活动和情绪状态均有镇静作用。吸入茉莉花和薰衣草有助于降低心率，带来平静和放松的感觉，这对于减少和避免不安的夜晚都很重要。( 7. )
要在家里喷洒茉莉花油，可以将几滴茉莉花油与其他舒缓精油混合，比如 薰衣草油 或 乳香油 .
5.减少更年期症状
使用茉莉油作为芳香疗法或直接涂抹在皮肤上可以帮助减少更年期的情绪和身体症状，并起到良好的效果 缓解更年期的天然药物 .
在发表在《华尔街日报》上的一项研究中 循证补充和替代医学杂志 ，当更年期女性在八周的时间内将茉莉油涂抹在皮肤上时，与未使用茉莉油的女性相比，她们的能量水平、情绪和更年期相关症状（包括潮热、疼痛和抑郁）都有所改善。( 8. )
6.预防或改善PMS症状
研究表明，茉莉油属于 帮助平衡荷尔蒙的精油 作为植物雌激素，具有类似雌激素的酚类结构的植物成分。这使治疗级油，包括茉莉花油，能够帮助纠正经前综合症，更年期和其他激素相关的问题。
例如，在测试了女性11种与激素波动有关的常见症状——包括失眠、紧张、虚弱和头痛——之后，研究人员发现，植物雌激素油的芳香疗法和按摩有助于减轻症状，而不会产生任何负面副作用。( 9 )
在皮肤上按摩或吸入茉莉花油有助于缓解疼痛 减少经前综合症症状 ，包括头痛，胃痉挛， 痤疮 和其他皮肤天赋或不安。
7.帮助缓解妊娠后症状
众所周知，茉莉花有助于缓解产后症状，包括焦虑、抑郁、肌肉疼痛和精力不足，基于茉莉花的研究，这并不奇怪。
2013年的一项研究发表在 健康研究杂志 在20名健康志愿者身上测试了茉莉花油的情绪提升效果，发现有助于调节情绪的脑电波活性有所改善。所有研究参与者吸入茉莉油，然后测试中枢神经系统功能和情绪反应。参与者将电极放在头上，并填写个人问卷。
与吸入茉莉花油前的电极和测试结果相比，使用茉莉花油后的结果显示认知情绪反应显著改善。研究人员观察到，大脑前部中央和左后部区域的β波功率活动水平有所提高，这有助于控制情绪和压力反应。参与者报告说，他们感觉到积极的想法和感受有所增加——包括压力有所减轻，但感觉更加活跃、清醒和浪漫。( 10 )
传统上，它也被用来增加母乳的产量。此外，在皮肤上涂抹茉莉花油可能会有所帮助 减少妊娠纹的迹象 防止结疤。
8.提高注意力
茉莉花油以其刺激性和唤醒性而闻名于世。散发茉莉花油或在皮肤上摩擦茉莉花油有助于唤醒你，让你清醒 提高能量 它的活性成分已被证明能提高心率、体温和大脑活动，这些都是积极学习和解决问题所必需的。
与对照组的受试者相比，40名暴露于茉莉花香中的健康受试者感觉更专注、更有活力、更不平静。此外，这些发现揭示了一种刺激和激活效应，并验证了茉莉绝对在芳香疗法中的应用。( 11 )
试着在洗澡水中加入一些，或者在早上淋浴时把它擦到皮肤上，帮助你为一天做好准备。要考试还是做报告？闻一闻茉莉花油。
9.促进皮肤健康
2017年发表的一篇题为“商业精油作为治疗皮肤病的潜在抗菌剂”的科学综述 茉莉花 用于皮肤科的一般皮肤护理、恢复活力、， 皮肤干燥 、抗衰老、消炎、油性皮肤状况和 银屑病 . ( 12 )谈谈茉莉花油对面部问题的主要益处！
试着将茉莉花油混合到你的面部填充物、沐浴露或身体乳液中，以减少瑕疵，改善干燥，平衡油性皮肤，防止皱纹和细纹，并缓解剃须刺激。只需确保先在皮肤上涂抹少量精油，以检查是否过敏，从而测试你对任何精油的反应。
茉莉花油对你的头发有好处吗？用茉莉花油做头发不仅可以修护你的头发，还可以帮助抵抗干燥和增加光泽，就像它对你的皮肤一样。
10.制造一种镇静或提神的按摩油
茉莉花油的按摩效果取决于它与其他精油的搭配，它可以使按摩更具振奋或舒缓的效果。想要活力四射吗 按摩 ? 试着将花油与提神薄荷或薄荷混合 迷迭香油 再加上你选择的载体油。
想找个镇静按摩吗？将茉莉花油、薰衣草油或天竺葵油和载体油混合。茉莉花油可以在需要时提高警觉性和唤醒力，但它也有放松和减轻疼痛的效果，这使它成为一种完美的按摩油。几个世纪以来，它一直被局部使用，以获得抗炎和镇痛效果。( 13 )
11.用作提升自然情绪的香水
正如我之前提到的，研究已经证实茉莉花油对改善情绪有好处。不要使用昂贵的商店购买的香水，试着在手腕和脖子上涂抹茉莉花油，作为一种天然、无化学成分的香水。
茉莉花油有一种温暖、花香的气味，类似于许多女性香水。一点点会有很长的效果，所以一开始只用一两滴，如果你愿意的话，把它和载体油混合，以降低气味的强度。
DIY食谱 茉莉油
为了从茉莉花油中获得最大的效果，你需要使用高质量的“治疗”级油。合成茉莉花油的售价通常比真正的茉莉花油低得多，因为真正的茉莉花油的生产成本很高。如果你看到一个茉莉花油扩散器在商店或生产线上出售，注意它可能是一种合成香味。
茉莉花非常小，只产生少量的油，所以制造商只需花费数千美元来提取一磅纯茉莉油。因此，务必仔细检查油中的成分；确保将属种名称列为 茉莉花。
虽然茉莉花油可能是市场上价格较高的精油之一，但它有很多用途，不会浪费。两到三滴也会产生很大的影响，所以一个小瓶子会持续很长时间。你也可以找到茉莉油绝对，其中包括另一种油，如霍霍巴，并显着降低每瓶的价格。然而，absolutes的缺点是，它们是使用己烷等溶剂生成的。
茉莉花油配什么？它与许多其他油混合良好，可以促进觉醒状态或帮助放松。为了让气味更清新，试着用茉莉花油和柑橘油。为了达到壮阳效果，可以将茉莉花油与 玫瑰精油 , 檀香精油 和依兰依兰油。薰衣草和乳香作为一种睡眠辅助剂和松弛剂，可以很好地添加到茉莉花油中，因为它们都是温和的镇静剂，有助于减轻疼痛和焦虑。
要使用茉莉花油制作温暖、自制、无化学成分的香水，请尝试以下配方：
自制茉莉花油香水
成分：
- 30滴茉莉油
- 5滴香草精油
- 5滴薰衣草精油
- 5滴 橙色精油
- 2汤匙伏特加
- 1汤匙橙花水（或蒸馏水）
说明：
- 将精油混合物和伏特加混合在一个玻璃罐或瓶子里，放在台面上两天。把它盖起来，放在室温和远离太阳的地方。
- 加入橙花水或蒸馏水，搅拌在一起。将混合物加入旧香水喷雾瓶或普通铝制喷雾瓶中。将混合物保持在室温左右，用于皮肤、衣服、床单、地毯等。
茉莉油副作用
茉莉通常被认为是安全且无刺激性的，但无论何时使用精油，都有发生过敏或刺激的风险。尤其是如果你刚刚使用精油或皮肤敏感，一定要从少量开始，并尝试用稀释液稀释 载体油 .
茉莉花香浓郁，花香四溢，所以有些人喜欢将它与其他精油混合，以防止它变得过于浓烈。在一小群人中，茉莉花油的强度可能会导致头痛、皮肤反应或恶心。将其与椰子油、杏仁油或荷荷巴油混合，避免与皮肤直接接触，可以使其变得柔和。
茉莉花油能被摄入吗？我通常只推荐茉莉精油用于芳香疗法和局部使用。
尽管它已经在孕妇和新妈妈身上使用了几个世纪，但如果你怀孕、哺乳或遇到激素相关问题，在使用精油之前，请咨询你的医生。茉莉花油对激素有影响，因为它具有植物雌激素效应，所以最好谨慎使用。
最后的想法
- 茉莉花油是由茉莉花制成的，毫不奇怪它有花香。
- 寻找有标签的茉莉花油 茉莉花。
- 茉莉花油的使用方法：无论是纯茉莉花油还是用载体油稀释后的茉莉花油，都可以用于局部按摩或自制天然香水。它也可以扩散。
- 茉莉花油的好处包括：
- 应对压力、焦虑和抑郁
- 提高警觉性
- 帮助对抗低能量
- 促进皮肤健康
- 减少绝经期和经前综合症等激素相关问题
- 鼓励更好的睡眠
- 抗击有害细菌、病毒和真菌
接下来读： 月见草油可减轻经前综合症疼痛，提高生育能力
