每隔一段时间，如果我们真的幸运的话，我们可能会碰巧遇到一个想法，以无法想象的方式从根本上改变生活的进程。多年前我遇到过这样一件事，它对一个人如何应对压力有着惊人的影响，它不仅能改善健康状况，还能让一个人在生活中体验到更多的和平、快乐、爱和善良。
作为一名生活教练和药剂师，我有幸与近百名不同类型的晚期癌症患者以及数百名其他各种严重健康状况的患者合作。
去年，我花了一些时间反思和回顾我与人共事的所有工作，我注意到一些我以前从未见过的关于我与人共事的全部经历的非常奇怪的事情。
我在晚期癌症和其他严重疾病患者身上发现，如果他们有强烈的目标感、渴望和信念继续生活下去，不管他们选择什么治疗方案或面临什么挑战，他们最终都能找到生存、恢复甚至茁壮成长的方法。
相反，那些健康状况非常严重的人，他们完全不知所措或面临生活，无法找到进一步的目标，最终死亡或麻木，无论他们采取何种治疗方案或方案。
这 NPR最近发表了一篇文章。组织 指一项得出类似结论的研究，即目标感与积极健康结果之间存在强烈相关性。
虽然乍一看这似乎很明显，但这也是很少被谈论的事情。相反，当你听说有人治愈了癌症或其他严重疾病时，大多数人倾向于将他们的成功归因于他们服用的特定项目或某种药物。当某人因癌症等疾病去世时，人们通常会说这是因为他们做了错误的治疗选择，并将其归咎于化疗或放疗，他们本应走自然路线。
为那些死于死亡的人 自然癌症治疗 当然，还有一些人认为，如果他们进行了标准的对抗疗法治疗，他们会活下来。这些当然是看待它的有效方式。然而，你很少听到——也许他们生死存亡的深层原因更多地与他们有着强烈的愿望和目的，或者因为他们想要或准备离开有关。
我看到了各种各样的治疗方法，可以帮助人们在晚期癌症、帕金森氏症、多发性硬化症、阿尔茨海默氏症等不可能的情况下扭转局面。虽然我个人永远不会仅仅因为其显著的副作用而推荐它，但我甚至见过化疗和放疗对少数晚期癌症患者有效。
例如，我有一位客户在我遇见她20年前接受了化疗，她的医生不相信她还活着——告诉她，给她化疗的量会杀死其他任何人。然而，她有一个难以置信的信念，那就是它会起作用，尽管有种种困难，她还是活了下来。我还看到人们尝试了所有这些相同的治疗方式，但仍然没有成功。
我一直认为，判断一个人是否会活下去的更准确指标是，他们是否有更深刻的目标感或继续前行的欲望。如果他们没有这样做，治疗或建议可能会帮他们争取更多的时间，但这个人总是走下坡路，无论如何都会通过。
因此，如果渴望生活是如此重要和明显，并且对健康结果有如此大的影响，为什么在健康从业者和患者之间的关系中很少涉及到这一点？主要原因是，进行这种对话必然会带来很多患者在自己的生活中无法处理或处理的情感痛苦，这让人很不舒服。再加上人类大脑为了生存而避免经历痛苦的事情这一事实。
另一件事是，我们非常有选择性地与我们感到安全的人敞开心扉，谈论我们生活中真正发生的事情。我们可以直观地感觉到，向某人展示更多的自我是安全的还是不安全的，并且可以感觉到他们是否能够真正“听到”我们，而无需判断、反应或试图修复或改变我们。此外，大多数人都知道，除了开药丸、天然药物或做某种物理治疗工作外，医生和健康从业者通常没有接受过帮助有压力的人的能力培训。
因此，默认的选择是讨论症状和治疗症状，或推荐一个健康计划，以分散患者/客户对任何潜在压力的痛苦的注意力，并寻求一些缓解。治疗或推荐方案可以包括化学药物、天然药物、物理疗法或能量疗法，这些都有助于缓解压力。天然物质，如 大麻 和 克拉通 随着它们变得更合法、更容易获得，它们也变得越来越受欢迎。
虽然这些选择有时会产生副作用，但我也不认为用这些方法治疗或推荐治疗症状有什么不对。如果人们没有这些选择来获得缓解，他们可能根本无法应对生活或功能的压力。
人们通常会采用这些策略，直到他们不为身体和情绪上的痛苦而工作，然后他们经常面临越来越强大的治疗选择，或者不得不面对压力。
在我的健康实践中，我经常推荐 草药 对我的同事进行饮食调整。虽然这些方法有助于为那些只想获得某种形式的缓解的人排毒，但我发现，当我与人们一起研究压力背后的原因时（对于那些已经准备好并愿意看到这一点的人来说），我在与他们一起工作时，会获得非常好的改变生活的效果。帮助他们看到感知和应对压力和情绪的其他方式是带来变化的关键。我发现，这不仅有益于健康状况严重的人，而且对任何人都非常有价值。
关于压力，我知道大多数人都希望能够卸下压力，而不是背负压力。现实是，很少有地方能让一个人完全敞开心扉，在没有被评判的情况下完成他们一直坚持的事情。相反，人们一生中大多会坚持或隐瞒自己感到羞耻的事情，认为如果有人发现了这些事情，那将是世界末日。
如果一个人非常幸运，他们可能会有一个朋友或家庭成员，可以与他们分享更多，但在一个人的生活中，很少有一个人可以完全做自己，谈论自己的想法，相信对方会倾听，不会离开，仍然爱着他们，不会做出反应或告诉他们出了问题，也不会试图解决问题，但仍然落后 支持他们所有的目标和梦想。我发现到目前为止，对一个人来说，最大的礼物就是让他们知道自己是多么可爱，无论他们是多么可爱。
我现在和人们一起做了很多这方面的工作，当人们从自我判断的负担中解脱出来，知道他们从根本上说是好的、可爱的，我不断地为他们看到的结果感到惊讶。
人们花费的所有时间、精力和金钱试图隐藏或修复自己的某些东西，或弥补一些感知到的缺陷或不足，现在可以转向其他项目和事情，从而在生活中带来更深层次的满足感。
我有一位客户被精神病医生诊断为注意力缺陷障碍（ADD）。她在医疗保健领域有着成功的职业生涯，但由于许多客户没有遵循她的任何建议，她变得越来越沮丧，他们一次又一次带着同样的问题来到她的办公室，却没有取得任何进展。
她真正想做的是与那些更积极主动、对自己的健康承担更多责任的人一起工作，但她看不到任何摆脱困境的方法，她注意到自己越来越难以专注于工作，并逐渐变得更加沮丧。在休完工作压力假后，她与一位顾问交谈，后者将她推荐给一位精神科医生，在那里她被诊断患有ADD，并开出了利他林。
当她和我坐在一起时，她认为她的问题是抑郁症和注意力不集中，并认为我会有一个饮食计划和草药来帮助解决这个问题。当我更多地听她的故事时，我意识到她并没有什么问题。唯一的问题可能是她自己觉得自己有点不对劲，并且因为无法集中注意力而对自己很苛刻。
我看到她还没有被“完全听到”“从她见过的医生那里——他们认为她有问题，需要用化学药物治疗。当然，这对他们来说是一个完全合理的建议，这会给她一些缓解，帮助她重新开始工作。她本可以继续治疗她的症状，李尔ning试图在工作中尽可能地应对，并更加根深蒂固地认为自己在处理这些问题时有身体状况 药物的副作用 这是一个合理的选择。
我采取了另一种方法，让她知道，对于正在做自己不喜欢做的事情的人来说，注意力不集中和抑郁是完全正常的反应。我指出，如果我或其他人处于同样的情况，我们可能会以同样的方式作出回应。我还说，如果她想用利他林治疗症状，抑制情绪，并处理由此产生的副作用，那是完全可以的。
或者，其他选择是学习如何更有效地让人们承担更多责任，或者她可以再培训并做其他事情。她没有机会选择客户，所以再培训是第二好的选择，但这样做的想法让她感到害怕，她不知道自己下一步想做什么，也不知道如何在经济上生存下来，同时花时间在不同的职业中重新教育自己。
一个周末，我邀请她去参加一个关于充分享受生活的活动。正是在那里，她有了更深刻的体验，看到了她现在的样子。在这之后，她开始看到一个全新的途径，她从来没有考虑过，并找到了一种方法，使其在财务上工作，同时过渡。
不到一年，她就接受了她喜欢的另一种健康模式的再培训，开始了一项独立的实践，这项实践变得非常流行和成功，ADD的所有症状都自行消失，而她从未服用任何药物。
我发现对客户最有帮助的事情之一就是帮助他们改变对压力的理解和关系。大多数人都认为这是一件他们需要管理、压制或推开的坏事，考虑到人脑的设计以及它如何帮助我们避免痛苦以生存，这是有道理的。
然而，根据你对什么是压力以及压力产生的原因的理解，压力也可以被视为个人成长的巨大机会，成为一个人在生活中获得更多快乐、平和、满足和满足的途径。这只需要获得更多的意识，从另一个角度看待问题。
记得上一次你经历了巨大的压力，或者如果你现在正在经历，花一点时间了解一下你的身体感觉，问问自己，“我现在在我的身体里感觉到了什么？”以及“我在想什么？”
你可能会注意到它有两个部分：
- 某种情绪（通常是恐惧、愤怒、悲伤或悲伤，其中恐惧和愤怒通常最常见），以及
- 关于一个场景的重复故事或解释，你看不到任何希望，事情看起来不可能，或者你失去了一些东西，它有一种“扣人心弦”的一面（即，你无法停止思考）。
现在，改变你的想法，把你的注意力放在完全不同的事情上。注意不舒服的感觉和身体的感觉是如何消散或立即消失的。当你回到思考同样有压力的事情时，身体的感觉马上就会回来。情绪与你对情况的“感知”或解释有关。
几年前，我开始注意到我所有的癌症和其他严重疾病患者身上都发生了一些非常奇怪的事情。无论何时，当他们有家人或朋友过来时，他们喜欢花时间，或者当他们出去做他们喜欢做的事情或活动时，所有的疼痛和症状都会消失，甚至消失。只要他们一个人或停止活动，疼痛和症状就会立即出现。这个周期开始变得高度可预测。在他们的现实中，除了他们在想什么，他们把注意力放在了什么上，或者他们是如何看待这个世界之外，没有什么真正的改变。
如果有人能改变对某个情况的看法，这可能会让事情开始改变，但还有一个更关键的方面需要发生，压力才能完全消失。这很简单，我们几乎都错过了。
我将用人际关系的例子来说明人们应对压力的常用策略。然后我将讨论如何使用这种新方法使压力完全消失。
回想一下上一次你真的因为你身边的人（可能是亲密的伴侣或亲密的家庭成员）所做或所说的事情而感到压力。这可能看起来是另一个人对你的言行感到不舒服和不愉快的情绪负责。由于人脑的正常反应是避免疼痛，因此在这种情况下，你可能会无意识地采取多种策略。
你可能会试图改变或控制另一个人，让他们做一些不同的事情。另一种策略可能是，与其面对它们，不如通过服药或服用某种物质来麻痹自己，这样你就不必感受到不愉快和不舒服的情绪。有些人的反应可能是多吃，因为食物中的某些特性会在体内产生类似镇静剂的效果，从而麻痹情绪。
同样，你也可以通过某种上瘾来分散自己对不愉快情绪的注意力（这可能很简单，比如经常检查手机或看更多电视或Netflix，这会让你想到其他事情）。最后，你可以通过不花那么多时间和他们在一起，或者甚至把他们从你的生活中剔除，来疏远你自己。听起来熟悉吗？在某种程度上，我们都这样做。
这些策略都是有效的，并且会产生一些暂时的效果 减轻压力 但是，通过这样做，你可能会想，你已经设定了你的生活，让你内在的幸福和和平状态取决于外部环境必须是一种特殊的方式（你几乎无法控制）。当事情朝着你想要的方向发展时，你会感到快乐和平静，但当事情没有朝着你想要的方向发展时，所有不舒服的情绪都会卷土重来，你会感到压力增加。
这些策略可能会在一段时间内奏效，但我们都知道生活并不是一成不变的，事情是不断变化的。当你无法控制的重大事情发生时——其他人生病，他们失去工作，他们做了一些你用来控制事情的策略不再奏效的事情，等等，那么压力就会失控，对你的健康、精力和整体幸福产生巨大的不利影响。我甚至看到，在很多情况下，这最终会导致癌症。
好消息是，有另一种方式看待同样的境况，给出一个非常不同的结果，也就是说，即使你在你的生活中出现之前，你的愤怒、悲伤、悲伤和恐惧等情绪已经在你的内心出现了。换句话说，对方并没有引起你的情绪，你出生时就已经有了负面情绪。另一个人只是在做他们一直在做的事情，这触发并激发了你内心的想法。
在我有了女儿之前，我一直很难相信和完全理解这一点……她出生几周后，在睡梦中总是笑嘻嘻的，但醒着的时候从来没有笑过。这不是她从我或我妻子那里学到或模仿的东西。她已经带着这种东西来到这个世界上了。其他时候，当她在很小的时候对某件事生气时，这也不是她从母亲或我那里学到的反应……这是她身上已经有的东西。这种情况触发了她，并使她想起了这件事。
可以理解的是，更可取的做法是不要带着这些负面情绪，尤其是因为它们会对我们的健康和生活产生极其有害的影响。此外，大多数人都想体验更多的爱和同情，当我们被愤怒、恐惧、悲伤或悲伤所吞噬时，这是不可能的。我们不应该抓住这些。
与其成为触发这些情绪的人进入我们生活的受害者，另一种看待这一点的方式可能是，他们是伪装的礼物。他们在为我们服务，使我们能够更清楚地看到我们自己的某些方面，而我们无论如何都想放手。这让我们有机会变得更有爱心、关怀和同情心。然而，这仍然给我们留下了一个问题：当负面情绪出现时，我们该如何处理它们。
如果你仔细观察，你可能会注意到生活往往会不断重复，一遍又一遍地给我们相同的环境（好像它试图给我们一个教训），直到我们学会克服挑战。在学校或大学里，你只有通过一门课程才能进入下一个阶段。在你的工作中，只有在你达到一定的绩效目标或表现出一定的能力水平时，你才能获得晋升，而这通常需要你克服挑战。在人际关系中，你可能会注意到，同样的问题往往会一次又一次地发生，直到你从这种情况中学到一些东西，并且发生了变化。
回想一下你生活中的某个时间和领域，起初无论你做了什么都不会改变，然后有一天发生了完全不同的事情，之后的生活就不一样了。
如果你回顾那件事，你可能会记得不得不冒一个不舒服的风险，或者对自己或其他人说一些不舒服的事情的真相，放下怨恨，原谅某人，或者在害怕的时候表达对某人的爱。这些事情很可能都涉及到你必须“感受”一些不舒服的情绪，面对你的恐惧，或者感受并释放愤怒、悲伤或恐惧 之前你可能拒绝做的悲伤。一旦你感受到了这种情绪，生活中的情况就会发生变化，你的生活中再也不会出现同样的情况。
我以前很害怕邀请擅长跳舞的女人跳舞。尽管我上了几年的舞蹈课，但每隔周五晚上我都会去参加社交舞之夜，大部分时间都坐在角落里，只邀请初学跳舞的女性跳舞。这种情况持续了一年多。
有一天，我终于鼓起勇气去请一位舞蹈家跳舞。现在，我一直以为自己要死了，感觉全身都在颤抖。然而，在和她跳舞大约几分钟后，恐惧完全消失了。从那一刻起，我再也没有要求任何人跳舞的问题。几年后，我甚至通过跳舞认识了我的妻子（当时她跳舞跳得比我好得多）。
认为这个教训是感受消极情绪，使它消失。一旦你感觉到并释放了它，你现在就可以处于同样的情况下，总是触发你，并保持平静和自由，采取全新的行动。一旦发生这种情况，通常情况下，生活会发生变化，未来的情况也不会一样。
通常情况下，生活中似乎有些东西是我们无法拥有的，但是，如果我们敞开心扉，愿意感受情绪，尝试新的看待事物的方式，全新的解决方案和环境就会呈现出来，这在以前是无法想象的。
回到这段关系的例子。所以现在你意识到，为了让你更清楚地看到自己，你的内心已经被另一个人触发了一些负面情绪。你仍然可以在同样的情况下继续做你一直在做的事情，得到更多同样的结果，这将是一件完全合理的事情。你也可以认识到，当压力和消极情绪被触发时，它们正在慢慢地导致你的身体崩溃，而你现在有机会让它们消失，并被爱和同情所取代。
现在，一开始看起来，放下愤怒意味着你必须解决永远得不到想要的东西的问题，但现在你也意识到，如果你只能够改变自己的感知并完全“感受”消极情绪，也许还有其他解决方案。没有理由你不应该得到世界上你想要的一切，但也许有一种不同的方式去做事情，可能会产生更好的结果。
毕竟，如果你回顾你的生活，有时在人际关系中，事情会轻而易举地发生……你可能根本不知道自己当时在做什么。此外，还有其他人也发现了这一点，所以这绝对是可能的。并不是说你做错了什么，但这可能只是一个学习新事物、获得更多意识和尝试不同事物的问题。与此同时，你可能会决定，拥有更多的爱，放下那些导致压力的事情才是正确的选择。
好消息是，这种将压力视为机遇的模式实际上可以应用于生活的任何领域。在大多数情况下，世界其他地方并不是这样看待它的。在一个充满敌意的世界里，我们是他人和不断变化的环境的受害者，这一点很容易接受。
尽管不断地试图控制和保护自己不受基本上超出自己控制的因素的影响，或者不断地使自己麻木或分散注意力，以这种方式生活当然也没有什么错。每个人都可以自由选择自己的生活方式，而这样的生活可能会为某些人提供完美的经验和教训。
另一方面，对于那些想要在自己的生活中发现更多和平与快乐，并且有兴趣将他们的关系转变为压力的人来说，这是一个渐进的过程。这个过程包括开始发现生活中真正正确和美好的东西。最终，人们经历的领域 压力一直以来都是一个人在生活中获得更多爱、快乐、和平、更好的健康和善良的最大机会。
如果有人有兴趣学习在人生的道路上走更多的路，我建议和一个能在无条件爱的地方倾听的人一起工作。一个不做判断的人，可以帮助他们看到生活中真正正确的地方，因为这可以改变世界。此外，它还可以缩短几十年的学习曲线，更不用说让旅程更加愉快了。渐渐地，这成为了一种习惯性的看待世界的方式，这是一种非常愉快的生活方式。
Jonathan Ley是一名生活教练、药剂师和排毒医生，致力于将积极倾听和无条件的爱带入健康医生/客户的动态，并与人们合作，帮助他们在生活的各个领域培养更自觉的健康意识和更深层次的成就感。了解更多关于他和他在 www.painfreehapylife。通用域名格式 .
