桂皮油( 锡兰肉桂 )源于该物种的植物名称 桂皮月桂 属于樟科植物科。原产于南亚部分地区，如今肉桂植物在整个亚洲的不同国家种植，并以肉桂精油或肉桂香料的形式运往世界各地。据信，如今全世界种植了100多种肉桂，但有两种肉桂绝对是最受欢迎的：锡兰肉桂和中国肉桂。
浏览任何 精油指南 ，你会注意到一些常见的名字，比如肉桂油， 橘子油 , 柠檬精油 和 薰衣草油 但是精油与磨碎的或全草不同的是它们的功效。肉桂油是一种高度浓缩的有益抗氧化剂。( 1. )
肉桂的背景很长，很有趣；事实上，许多人认为它是人类历史上现存的最长的香料之一。肉桂被古埃及人高度重视，数千年来，亚洲的中国和阿育吠陀医生一直使用肉桂来帮助治愈从抑郁症到体重增加的一切疾病。几个世纪以来，无论是提取物、酒、茶还是草药，肉桂都能缓解人们的痛苦。
肉桂油的好处
纵观历史，肉桂植物一直与保护和繁荣联系在一起。据说它是15世纪瘟疫期间盗墓盗贼用来保护自己的混合油的一部分，传统上，它还与吸引财富的能力有关。事实上，如果你有幸在古埃及时期吃到肉桂，你被认为是一个富有的人；记录显示肉桂的价值可能相当于黄金！
肉桂植物以几种不同的方式被用于生产对医学有益的产品。例如，你可能很熟悉美国几乎每家杂货店都有销售的普通肉桂香料。肉桂油有点不同，因为它是一种更有效的植物形式，含有干香料中没有的特殊化合物。
根据研究，这些 肉桂的好处 很长。肉桂具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗糖尿病和抗癌的特性。它还可以帮助抵御心脏病、高胆固醇和神经健康障碍，如阿尔茨海默病和中风 帕金森病 . ( 2. )
从树皮中提取的肉桂精油的主要活性成分是肉桂醛、丁香酚和芳樟醇。这三种成分约占石油成分的82.5%。肉桂精油的主要成分取决于植物的哪一部分：肉桂醛（树皮）、丁香酚（叶）或樟脑（根）。 ( 3. )
市场上有两种主要类型的肉桂油：肉桂树皮油和肉桂叶油。虽然它们有一些相似之处，但它们是不同的产品，有着不同的用途。肉桂皮油是从肉桂树的外皮中提取的。它被认为是非常有效的，有一种强烈的“香水般”的气味，几乎像带着一股强烈的肉桂味。肉桂树皮油通常比肉桂叶油贵。
肉桂叶油有一种“麝香和辛辣”的气味，而且往往颜色较浅。虽然肉桂叶油可能会呈现黄色和浑浊，但肉桂树皮油有一种更深的红棕色，大多数人通常会联想到肉桂香料。两者都是有益的，但肉桂皮油可能更有效。
桂皮油的许多好处都与它扩张血管的能力有关。肉桂皮有助于增强一氧化氮的功能，从而增加血液流动，降低炎症水平。 ( 4. )
一些研究最多的 肉桂的健康益处 石油包括：
- 减少炎症
- 降低血糖
- 降低有害胆固醇
- 对抗感染
- 抗氧化剂含量高
- 刺激免疫系统
- 刺激性欲
- 对抗寄生虫
肉桂油的10种用途
肉桂精油的用途是什么？以下是当今最流行的肉桂油使用方法：
1.心脏健康助推器
肉桂油自然有助于减轻疼痛 促进心脏健康 2014年发表的一项动物研究表明，肉桂皮提取物和有氧训练如何有助于改善心脏功能。这项研究还表明，肉桂提取物和运动可以帮助降低总体胆固醇和低密度脂蛋白“坏”胆固醇，同时提高高密度脂蛋白“好”胆固醇。( 5. )
肉桂还被证明有助于促进一氧化氮的产生，这对患有心脏病或患有心脏病或中风的人有益。此外，它还含有抗炎和抗血小板化合物，可以进一步有益于心脏的动脉健康。( 6. )
2.天然春药
在阿育吠陀医学中，肉桂有时被推荐用于治疗性功能障碍。那项建议是否有效？2013年发表的动物研究指出肉桂油是一种可能的选择 阳痿的自然疗法 .对于年龄导致性功能障碍的动物研究对象， 肉桂 研究表明，该提取物能有效提高性动机和勃起功能，从而改善性功能。( 7. )
3.改善血糖水平
在人类和动物模型中，肉桂对胰岛素释放都有积极的影响，这意味着它可以帮助保持血糖稳定，从而预防糖尿病 慢性疲劳 ，喜怒无常， 对糖的渴望 还有暴饮暴食。
在一项针对60名2型糖尿病患者的研究中，连续40天服用三种不同量（1克、3克或6克）的肉桂补充剂均能降低血糖水平，降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。( 8. )
你可以在食物中使用高质量的纯肉桂油来提高血糖。当然，不要过量，因为你也不想血糖过低。吸入肉桂精油也有助于远离不健康的食物渴望。
4.皮肤、头发和嘴唇
2017年发表的一项研究表明，肉桂皮精油可以显著阻止几种参与皮肤炎症和组织重塑的蛋白质生物标记物的产生。( 9 )肉桂油具有抗炎特性，是治疗皮疹和痤疮等炎症性皮肤问题的有效天然药物。你可以把肉桂精油和载体油混合（比如 椰子油 )并将其涂抹在皮肤上，以充分利用其抗菌能力。
肉桂油对头发也有好处，许多美容杂志推荐这种辛辣的精油来促进头发健康和生长。( 10 )你可以将几滴肉桂油与载体油混合，比如 杏仁油 用于自制头皮快速治疗。
用温暖的肉桂油做唇膏是一种自然的方法，可以促进嘴唇的循环，从而使嘴唇丰满。将两滴肉桂油和一汤匙椰子油混合成一个很棒的DIY丰满唇膏。
5.可能有助于减肥
肉桂因其独特的风味而名声大噪 燃烧脂肪的食物 也是减肥的重要工具。它能够平衡血糖水平，在不添加任何糖的情况下增加食物的甜味，这对抑制甜食非常有帮助。
发表在《华尔街日报》上的一项研究 新陈代谢 展示了肉桂醛，一种在肉桂油中发现的化合物，如何可能帮助脂肪细胞燃烧能量。这项研究特别显示了肉桂醛如何激活动物和人类脂肪细胞的产热和代谢反应，这可能有利于减肥和减肥 肥胖预防 . ( 11 )
血糖不稳定会导致暴饮暴食、精力不足和体重增加，但在水果、茶、燕麦、烘焙食品或冰沙中添加肉桂油有助于减缓葡萄糖释放到血液中的速度。
6.可能有助于溃疡
一种叫做 幽门螺杆菌 或 幽门螺杆菌 已知会导致溃疡。什么时候 幽门螺杆菌 如果被根除或减少，这将大大有助于 溃疡症状 .一项对照试验观察了15名已知感染肉桂的人类患者每天服用40毫克肉桂提取物两次，持续四周的效果 幽门螺杆菌 .而肉桂并没有完全根除 幽门螺杆菌 ，它确实在一定程度上减少了细菌的定植，患者对它有良好的耐受性。( 12 )
研究还表明，肉桂精油中一种名为丁香酚的有益化合物可能是肉桂有助于治疗溃疡的主要原因之一。2000年发表的一项研究表明，丁香酚如何“剂量依赖性地显著减少”乙醇诱导的胃溃疡丁香酚可以减少溃疡的数量和严重程度。 ( 13 )
7.对抗寄生虫
研究发现，肉桂油抑制某些有害寄生虫的生长，使其成为一种极好的药物 寄生虫治疗 .2014年发表在 伊朗寄生虫学杂志 评估肉桂和生姜对健康的影响 贾第虫病 由贾第虫引起的肠道感染( 兰布里亚 )寄生虫。这项研究揭示了两者的有效性 生姜 以及肉桂提取物作为“有前途的天然抗肿瘤治疗剂” 兰布里亚 .” ( 14 )
体外研究也指出肉桂对人体的抑制作用 恶性疟原虫 ，这是一种能导致人类疟疾的寄生虫。研究人员发现，肉桂可以通过干扰寄生虫的氨基酸生物合成来帮助对抗寄生虫，而氨基酸生物合成对寄生虫的生存至关重要。( 15 )
8.帮助喉咙痛
肉桂精油具有已知的抗炎、抗菌、抗氧化和免疫调节作用，是对抗喉咙痛等感染的绝佳选择。( 16 )试着喝一杯热饮 柠檬水 ，蜂蜜和肉桂油，早上第一件事，以改善喉咙痛，提高免疫功能。
这些成分将共同对抗炎症，减轻疼痛，增强免疫功能，使其成为一种完美的药物 咽喉痛药 .
9.给家里除臭
你知道秋天和冬天每个人都喜欢在家里充满节日的温暖气息吗？你可以自己做 天然家用除臭剂 将肉桂、橙子、柠檬和丁香等治疗性气味混合在扩散器或自制的室内喷雾中，制成清新剂。
同时，你会体验到一种根植、放松的感觉，帮助空气排毒。
10.对抗真菌感染
肉桂油对脚趾甲真菌有好处吗？根据2016年发表的研究，肉桂油和橄榄油对真菌菌株具有抗真菌和抗菌活性，如 白色念珠菌 ，这通常是导致脚趾甲真菌和其他真菌感染的原因。( 17 )
对于自然的趾甲真菌治疗，试着将几滴肉桂精油与橄榄油或椰子油混合，然后涂抹在问题区域。
肉桂精油配方
以下是在家中使用肉桂油的方法：
- 芳香的 ：肉桂油可以通过扩散器扩散到你的家中。你也可以直接从瓶子里嗅出来，或者在你的皮肤和衣服上涂抹一些，然后用类似香水的方式来闻，这样你就可以直接吸入这种油。
- 局部地 ：在将肉桂油直接涂抹在皮肤上之前，你应该用载体油（如椰子油）以1:1的比例稀释肉桂油。 椰子油有自己的一长串好处 对于皮肤和免疫力，这是一个很好的组合。
- 内部 ：肉桂精油可以摄入吗？这个 FDA承认肉桂油食用安全 ，但只有在使用知名品牌的优质精油时，才建议食用任何精油。( 18 )这样你就能确切地知道你得到了什么（以及避免了什么）。寻找治疗级有机油，确保其经过测试并符合所有标准，并且不含化学毒素、填料或溶剂。要在体内使用肉桂油，你可以在水中加入一滴肉桂油，或将其与蜂蜜或水果冰沙混合作为膳食补充剂。
你也可以用肉桂油烹饪。只需在食谱中加入少量（几滴）肉桂油，但避免将其加热到非常高的温度并烹饪太久，因为这会耗尽其抗氧化剂和活性成分。肉桂油尝起来像是一种非常浓郁的肉桂香料，所以你可以在任何地方使用肉桂粉。
什么与肉桂精油相配？与肉桂混合良好的精油包括佛手柑、豆蔻、， 丁香 姜、肉豆蔻、橙子、薄荷、玫瑰和 香草 .
想知道在哪里买肉桂油吗？在当地的健康食品店或网上找到肉桂精油并不难。只要确保它是100%纯有机治疗级精油。
尝试一下你可以在家里用肉桂油制作的一些简单食谱：
蜂蜜肉桂油洗面奶
二者都 蜂蜜和肉桂的好处 通过对抗感染、细菌、炎症、肿胀和发红来保持皮肤健康。试试这种简单的自制洗面奶，它不含染料、香水和化学物质。
总时间：2分钟
发球：30
成分：
说明：
将所有原料混合在一起，用手动搅拌器搅拌。倒入一个方便的瓶子，并存放在阴凉处。
脆肉桂烤苹果片食谱
总时间：1小时
发球：7-8
成分：
说明：
- 将烤箱预热至225华氏度。在烤盘1-2行放置一些涂有椰子油的羊皮纸。
- 用曼陀林或小刀将苹果切成薄片，使其厚度大致相同。把苹果和糖和油一起搅拌，然后加入烤盘。
- 在不高于250度的温度下烘烤约一小时，中途翻转。
你也可以尝试制作：
肉桂油 互动与预防措施
肉桂油有潜在的危险吗？肉桂油通常被认为是安全的，但总有一些人可能会对精油产生反应。当肉桂油被服用或外用时，敏感人群可能会经历过敏反应。这可能表现为皮肤刺激，如瘙痒和皮疹扩散到身体上。
使用新精油时，最好在一小块皮肤上做皮肤测试，以确保过敏不成问题。如果你摄入肉桂油后出现恶心、胃痛和腹泻等问题，请立即停止服用。
少数人在服用肉桂油时有烧灼感和疼痛，尤其是口腔溃疡的人。对于心跳和心血管系统高度敏感的人来说，肉桂可能会与药物发生反应，导致呼吸困难（呼吸困难）。
如果你目前正在怀孕、哺乳、服药或接受医疗治疗，在使用肉桂精油之前，请咨询你的医疗保健提供者。
最后的想法
- 肉桂精油的主要活性成分是肉桂醛、丁香酚和芳樟醇。
- 肉桂油有一种辛辣的、令人振奋的香味，非常适合在家中散发。
- 当用于食物时，肉桂油会增加甜味，而不添加糖，这对抑制糖的渴望非常好。
- 当局部使用时，肉桂油可以帮助治疗脚趾甲真菌等感染和痤疮等常见皮肤问题。
- 肉桂精油的用途和益处包括：
- 促进心脏健康
- 减少炎症
- 有助于减肥
- 降低血糖
- 对抗喉咙痛等感染
- 降低有害胆固醇
- 抗氧化剂含量高
- 刺激免疫系统
- 对抗寄生虫
- 可能有助于性欲
接下来读： 玫瑰精油对皮肤、抑郁症和荷尔蒙都有好处
