甘草已经成为一种强烈糖果味道的同义词，但这种草药本身- 甘草 -有非常不同的优势。一 适应原草 甘草根生长在欧洲、地中海和亚洲，已经被用于数千年和几十个目的，包括作为一种植物 肠漏疗法 .
但是，如果甘草根对许多条件都有好处，为什么我们只把它当作糖果调味品呢？什么是DGL甘草根，有必要购买特殊的甘草根补充剂吗？
让我们回顾一下甘草根的历史、用途和存在的问题。这种古老的药草有很多用处。甘草在甜食中是家喻户晓的名字，但现在是甘草根因其功效而出名的时候了。
甘草根历史
甘草是豆科植物的一员，虽然有一些品种生长在美国，但光果甘草主要原产于欧洲和亚洲。此外，你可能会在产品上看到“中国甘草”。在这种情况下，很可能是第二种甘草。
根据研究，甘草根在这两个品种之间的益处基本相同 高级研究杂志 . ( 1. )然而，值得注意的是，在讨论甘草根时，格拉布拉通常是指的品种。
甘草的名字反映了它最广为人知的名声：“甜根”( 2. )有了一种比糖甜30到50倍的提取物，我们就能明白为什么我们的祖先受到启发把它变成糖果了！在中医方面， 消炎药 几个世纪以来，甘草根一直被用于许多科学已经证实的用途——咳嗽、感冒、胃肠道疾病和女性生殖问题。
关于甘草在中医中的使用方式，一个有趣的注意事项是它被用作“指导药物”甘草根与其他草药和药物一起使用，以增强其效果，并从本质上引导其他草药到最有益的地方。在2013，这种使用是由天津中医药大学观察和审查。( 3. )这个古老的目的，连同甘草根的其他好处，毫无疑问，甘草根是中药中最常用的草药！( 4. )
欧洲人也没有忽视甘草作为补充剂的好处。甘草根从古代、古希腊和罗马到中世纪及以后都有记载。( 5. )到了20岁 th 20世纪，制造业允许将根剥离用于制药，然后提取用于糖果甜味剂。( 6. )
现在，这种熟悉的强烈甘草味道通常被类似味道的八角种子（一种常见的植物）复制 圣经药草 )，但你仍然可以买到真正的甘草糖——通常是“黑甘草”，以区别于红色仿甘草糖。
甘草根的药用强度和益处非常显著，以至于FDA发布了一份通知，让消费者意识到黑甘草不仅仅是一种甜食。( 7. )即使根提取物只是用来增甜，它作为一种有效的化合物也不能被忽视。虽然根是用于补充剂和治疗的主要部分，但叶子也被评估了其抗菌作用。在一个 伊朗药物研究杂志 在这项研究中，这些叶子对细菌的抵抗力很好，因此可以作为葡萄球菌和细菌 念珠菌治疗 . ( 8. )
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DGL甘草与甘草提取物
由于名字古怪，甘草补充剂标签的处理可能有点令人望而生畏。为了了解脱甘草（DGL）甘草，我们首先需要分解甘草根提取物中的一些主要化合物。
甘草的根非常复杂，研究人员已经从甘草中分离出134种不同的化合物，从中国甘草中分离出170种。显然，我们没有时间讨论所有这些问题，研究人员每天都在学习更多关于草药中化合物的知识。但在甘草根中至少发现了四种主要的化合物：f 类黄酮 香豆素 三萜类和 二苯乙烯类 . ( 9 )
在每一个分类中都有无数的化合物和变体，但我们通常可以通过其类型来理解化合物：
- 类黄酮： 例如，黄酮类化合物是植物深层色素的来源（如植物中的蓝色） 蓝莓 或黑甘草中的黑色），通常 富含抗氧化剂 和 消炎药 ，以及其他好处。
- 香豆素类和二苯乙烯类： 香豆素类和二苯乙烯类是多酚类物质，通常具有抗炎和抗菌作用。
- 三萜类： 三萜类化合物通常在性质上更强，有时包括甾体物质。( 10 )
在这些化合物中发现的益处的一个突出例子是类黄酮格拉布拉丁，它有助于甘草根的许多益处。自20世纪70年代首次被描述以来，研究人员发现了它的许多影响。据观察，它具有抗炎作用，对皮肤有影响 新陈代谢 作为一个 植物雌激素 -这有时会在很多方面有益于女性健康。( 11 )
现在我们已经分解了一点甘草根的结构，我们可以看看有时从标准甘草补充剂中去除的化合物。甘草的名字和根中甜味的原因是三萜甘草酸。这是一种强效的抗炎药，温和 天然泻药 除其他好处外，还有祛痰药——也就是说，由于固有的危险，它不会被清除。( 12 )
甘草酸苷被认为在过度使用时会产生副作用，如血压升高， 钾含量降低 水肿（肿胀）和其他问题。因为这将排除患有血压、肝脏和心脏病的人 肾脏问题 ，以及孕妇，甘草补充剂可以被标准化，以消除这种化合物-被称为 脱甘草 .
然而，如上所述，对于没有禁忌症的健康成年人来说，甘草酸绝对是有益的。为了将并发症风险降至最低，甘草根提取物不应过度使用，也不应在不定期给身体休息的情况下长期大剂量服用。如果你每天服用甘草，坚持每天最多服用6-18克。相比之下，大多数含有甘草根的补充剂每次服用不到1克。( 13 )
限制与禁忌症不同。甘草根有益于多种情况，是任何草药补充剂的极好补充。
利益
当我们观察甘草中的各种化合物及其明显的益处时，毫不奇怪这种古老的草药已经延续了几个世纪！甘草根的一些迹象包括 烧心 肠子漏水， 肾上腺疲劳 、经前综合症和止痛。
这种情况在我们的社会中非常突出。你很难找到一个不受一个（或多个）影响的人这些条件的一部分。胃灼热本身就是胃肠道疾病的一个方面，美国人花了900亿美元（！）为了补救，每一年。( 14 )让我们快速了解一下这些常见情况，以及甘草根对它们的益处。
1.H耳灼热 酸回流
发表在期刊上 循证补充和替代医学 ，一种甘草提取物被发现对功能性消化不良有效，这不仅包括胃灼热，还包括 治疗恶心的天然药物 、消化不良和胃痛。( 15 )
这项研究使用的是DGL甘草，它使参与者没有任何与甘草酸有关的负面副作用。DGL可以作为咀嚼片购买，可以在饭前服用。
2. L脆弱的肠子
与系统性健康问题有关， 肠漏症候群 可能很难解决。甘草根是一种消炎、镇痛（舒缓）的草本植物，是一种 溃疡的自然疗法 而且可能是有益的 肠漏补充剂 . ( 16 )
3. 肾上腺疲劳
尽管我们生活在一个相对简单的历史时期，但我们的社会仍然受到环境、身体和精神压力障碍的困扰。我们中的许多人都让肾上腺运转过度，就像我们在处理预算问题或工作中的决定时，正在躲避长毛象一样。
在医学杂志上 分子和细胞内分泌学 ，甘草被发现能帮助身体更有效地调节皮质醇——一种应激激素——从而让肾上腺休息。( 17 )事实证明这是主要的 适应原草药 帮助改善压力反应 .
4. 我社区
甘草在寻找丙型肝炎、艾滋病毒和艾滋病等疾病的治疗和预防方面正在成为一个突出的角色 流行性感冒 甘草中的三萜类成分已被证实是一种抗病毒药物，使甘草提取物成为免疫系统潜在的强大伙伴。( 18 )一项研究发表在 食品化学 甘草被描述为具有“抗氧化、清除自由基、免疫刺激”的特性。( 19 )
5.咳嗽 / 喉咙痛
甘草根有助于缓解喉咙痛或疼痛 咳嗽 作为一种有效的祛痰剂，帮助放松和排出咳嗽试图消除的粘液。其舒缓、镇静、消炎的特性可以带来 快速缓解喉咙痛 .镇静剂需要与身体需要舒缓的部位接触，因此止咳药水、糖浆以及茶中的提取物最有效。( 20 )
6. P太太 / 更年期
甘草根似乎对女性也有类似雌激素的作用，可以作为月经和生育相关问题的一种选择，包括作为一种激素 经前综合症的自然疗法 . ( 21 )因为 更年期的治疗 ，甘草被展示在 妇女保健国际 这项研究表明，在减少潮热持续时间方面优于激素替代疗法。( 22 )
7. P 艾因 救济
甘草作为一种解痉药，对腹部和潜在的肌肉痉挛都有作用。( 23 )局部甘草可以 缓解湿疹 不适和其他皮肤状况，因为它作为氢化可的松。( 24 )消炎药也有助于缓解疼痛，包括充当止痛药 关节痛的自然疗法 .
副作用
甘草根的副作用主要与甘草酸有关，因此，如果其中任何一种与你有关，DGL甘草可能是最好的选择。如果你怀孕了，千万不要食用甘草根提取物，因为它可能会增加早产或流产的风险，或者如果你有心脏、肝脏或肾脏问题。
一些证据表明，服用补充甘草可能会对女性激素敏感疾病（乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤）产生类似雌激素的影响，患有此类疾病的人不应服用。它也可能会加重高张力（由神经疾病引起的肌肉状况）、缺钾（低钾血症）或高血压 勃起功能障碍 . ( 25 )
如果你确实食用甘草根提取物，建议的最大剂量是每天最多6到18克，以限制甘草酸的用量。( 26 ) 要注意的副作用包括水肿， 高血压 , 低钾 水平和 慢性疲劳 .此外，在手术前两周停止服用甘草根，因为它可能会干扰手术过程中的血压控制。(25)
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