用于头发和皮肤的米饭水：真的有效吗？

如果你经常在家里浸泡和煮饭，吃完后你可能会扔掉剩下的“米饭水”。但信不信由你，米饭水是你浸泡米饭几个小时后剩下的乳白色液体，对头发健康和其他方面有很多好处——而且米饭水不是唯一的用途。

米饭水不仅可以促进头发生长，还能抵御疾病 头发稀疏 ，但它似乎也为那些敏感和老化的皮肤提供了好处。考虑到它可以用两种非常便宜且广泛可用的原料制成，水和大米，没有理由不尝试一下。

如何使用米饭水做头发

首先也是最重要的是，什么是米饭水，为什么是有益的？米水（有时被称为汉字） ) 是一种混浊的液体，用大米浸泡几个小时制成。

一些米水也会被发酵，这意味着它会停留更长的时间，并产生一些有益的化合物，就像其他水一样 发酵食品 .

大米 ( 水稻 )是一种含有多种营养成分的谷物。当大米浸泡在水中时，其中一些营养物质会释放到液体中，然后可以涂抹在头发或皮肤上。

米水 被发现含有 :

• 抗氧化剂，如酚类和类黄酮化合物 化合物
• 维生素B6
• 维生素E
• 淀粉、多糖和其他碳水化合物
• 氨基酸（蛋白质的组成部分，也有助于形成和修复头发）
• 有机酸

一些研究表明，发酵的米饭水也能起到保护作用 含有一种叫做肌醇的化合物 ，一种具有抗自由基能力的糖分子，可能有助于保护头发断裂损伤。此外，它还含有一种名为pitera的化合物，这是酵母发酵的副产品，与细胞更新有关。

一项研究发表在 国际科学与研究杂志 结论是“发酵过程有助于保持产品的保质期和抗微生物特性，并增加营养密度，使产品的天然成分更强大。”

总的来说，目前还没有大量的研究深入探讨米饭水对头发的作用。然而，几项现有研究发现，有证据表明，它有助于保持健康的头发（以及可能看起来年轻的皮肤）。

使用米水促进头发生长和外观的好处可能包括：

• 帮助头发生长
• 让头发更亮更“有光泽”
• 清洗头发中的杂质，而不剥去头发并使其干燥
• 柔软的头发
• 去角度股
• 强化发丝，防止受损和分叉

其他好处/用途

除了用米饭水洗头，你还可以用它来帮助皮肤健康。事实上，汉字早就被用在英语中了 阿育吠陀医学 ，这是一种传统的医学体系，起源于古代印度，以及日本和韩国，已有数百年的历史。

在脸上涂大米有哪些潜在好处？米水对皮肤健康的作用包括：

• 有助于滋润肌肤，减少疲劳 湿疹症状 和 皮肤干燥
• 减少 皮炎 皮肤敏感人群的症状和刺激
• 轻轻清洁皮肤
• 软化皮肤，改善其质地和整体肤色，包括“提亮”和收紧皮肤，减少毛孔
• 因其抗氧化作用（包括细纹和黑斑）而抵御衰老迹象
• 增加皮肤循环

2018年发表在《华尔街日报》上的一项研究 化妆品 找到证据 米水对皮肤具有潜在的抗衰老、抗炎和抗氧化作用。

在这项特别的研究中，12名成年人在他们的皮肤上使用了含有米水的水凝胶28天。研究表明，大米水具有抗氧化活性和弹性蛋白酶抑制作用，这意味着它可能会减缓细菌的形成 皱纹 .

据研究人员称，这使其成为一种合适的化妆品和“用作护肤应用原材料的抗衰老成分”

怎样做米饭水

以下是一个基本的米水配方，可以用在你的头发和脸上：

成分：

• 1杯大米（最好是有机大米，无论是白色还是全谷物）/ 糙米 )
• 1杯水（理想情况下使用过滤水，使成品不含杂质）

说明：

1. 首先，用流动的水冲洗大米大约一分钟。滤去水分。
2. 将米饭和水加入碗中，静置数小时或更长时间。
3. 把米饭滤掉，把剩下的水留在碗里。
4. 把米水放在一个玻璃杯里，盖上盖子，在室温下放置12到24小时。这将使发酵发生，有益的微生物在水中生长。
5. 发酵后，将罐子放入冰箱。试着在一周内使用它。

你可以直接在头发或脸上使用米水，也可以将其加入其他产品中，如洗发水或护发膜。你也可以寻找商业上销售的米水产品，例如韩国和印度等国生产的头发和护肤品。

你能在头发里留米水多久？

用米饭水洗头的一种流行方法是洗头。在洗头之前，在头发上加适量的水，按摩头发，让它静置大约三到五分钟。然后恢复正常状态。

你也可以选择把它更多地用作护发膜，让它在清洁的头发中放置20分钟或更长时间，然后再冲洗干净。

你应该多久用一次米水？

和其他头发护理一样，每周使用一次或几次米水护理头发可能会给你带来最好的效果。经常或每隔一天使用它并没有坏处，所以这真的取决于你。

当你在脸上使用米饭水时，试着在使用温和的洁面乳后，但在使用保湿霜之前，将米饭水涂抹在干净的皮肤上。这将有助于密封水分和软化皮肤。

你可以每天做一次或每周做几次，具体取决于你使用的其他护肤品。

你也可以使用一些面膜，洗脸或浸泡浴。根据你如何使用它，考虑添加其他成分，如 椰子油 杏仁油或 琉璃苣油 为了增加水分， 薰衣草油 舒缓刺激的皮肤，或 芦荟 减少瘙痒，促进愈合。

米饭水需要多长时间才能长出你的头发？

在头发上使用这种成分可能不会立即产生明显的长度差异——然而，在几周的过程中，你可能会发现你的头发感觉更饱满、更厚、更蓬松。

通过防止头发断裂，它将帮助你的头发更健康地生长。这样你就可以让它长得更长，而不需要切断分叉。

风险和副作用

米饭水对头发的潜在副作用是什么？总的来说，考虑到它由大米和水等简单成分制成，大多数人使用它似乎非常安全。

它通常无毒、无刺激性，甚至适用于头皮和皮肤敏感的人。然而，它会在对大米过敏的人群中引发刺激。

为了防止过敏反应，如果你对大米过敏，不要使用含有这种成分的产品。

像其他美容产品一样，先用少量来测试你的反应。根据结果逐渐增加使用量。

如果你注意到瘙痒、发红、刺激加剧或干燥加剧等副作用，请停止使用该成分。这些迹象可能表明，由于酵母生长或过敏等问题，你的反应不佳。

结论

• 大米水是一种乳状液体，由浸泡大米制成，含有维生素B、抗氧化剂、碳水化合物和氨基酸等营养成分。长期以来，它在亚洲女性中被用于支持头发和皮肤健康，但普遍缺乏科学证据表明它的有效性。
• 米饭水有什么用？大米水的一个普遍用途是头发生长，但它也可以用于你的脸上的抗氧化和抗炎作用。
• 好处可能包括软化和加强头发，防止断裂，控制湿疹症状和皮肤干燥，减少皱纹的形成。

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