有了西番莲这样的名字，它只能是来自大自然的善良、温柔和平静的东西。虽然这并不适用于所有甜美的名字，但西番莲确实适用，西番莲是一种美丽的野花，能结出肉质的果实。西番莲有很多好处——它可能有助于减少，甚至可能 消除失眠 焦虑、皮肤刺激和烧伤引起的炎症、更年期、多动症，甚至更严重的疾病，如癫痫、高血压和哮喘，仅举几例。
西番莲是一种植物，它的地上部分以不同的形式被用来提供自然愈合的目的和食物调味。你可能听说过西番莲茶或西番莲提取物——它也可以作为输液、茶、液体提取物和酊剂使用。
西番莲与其他镇静草本植物（如 缬草根 柠檬香膏、洋甘菊、啤酒花、卡瓦和黄芩。
西番莲是一种多年生攀缘藤蔓植物，通常生长在欧洲，但原产于美国东南部。常见的名字有梅波普、杏藤、西番莲和西番莲。( 1. )
西番莲的益处
1.可能有助于减少更年期的影响，包括潮热和抑郁
更年期与焦虑和抑郁有关，这通常是由低水平的氨基丁酸引起的( 加巴 )，这是大脑中的一种化学物质。依赖现代医学的激素疗法会产生许多不必要的副作用。有研究表明西番莲可以 治疗更年期症状 例如血管舒缩症状（潮热和盗汗）、失眠、抑郁、愤怒、头痛，可能是常规激素治疗的一个很好的替代方案。( 3. )
女性越来越多地寻求自然疗法，西番莲可能会通过提高GABA水平而有所帮助。( 4. )当GABA水平升高时，它有助于降低一些诱发抑郁的脑细胞的活性。西番莲中的生物碱可能会阻止单胺氧化酶的产生，这正是抗抑郁药物试图做到的。研究表明，它可能会 减少抑郁 是更年期女性的常见问题。( 4. , 5. )
另一项研究表明，西番莲可以减少那些恼人的潮热！这项研究使用了各种草药，结果表明，茴香、甘草、黑升麻、红三叶草、月见草、亚麻籽、， 圣约翰草 缬草和西番莲可以缓解绝经期和绝经前的潮热。( 6. , 3)
2.降低血压
这个 营养生物化学杂志 进行了一项研究，使用西番莲皮提取物，每千克体重给药50毫克。研究发现，血压水平显著降低，这可能是因为提取物具有促进GABA的特性。( 7. )
已发表的其他研究表明，西番莲果肉可以治疗糖尿病 降低收缩压 通过服用8毫克的西番莲，持续5天。结果表明，西番莲提取物增加了一种抗氧化酶的水平，并降低了氧化脂质的水平，氧化脂质可因毒素和废物在体内的积累而造成损害。( 8. )
3.减少焦虑
西番莲可能有助于治疗癌症 减少焦虑 长期以来，它一直被称为民间疗法。人们相信，在西番莲中发现的某些化合物可能与大脑中的某些受体相互作用，从而引起放松。因为激情增加了GABA，一些脑细胞的活动可能会导致焦虑 它会让你感觉更放松。研究表明，西番莲提取物甚至可能具有轻微的抗炎和抗癫痫作用。(4)
对36名确诊为广泛性焦虑症（GAD）的门诊患者进行了为期四周的研究。结果表明，西番莲提取物是一种有效的焦虑治疗方法，与综合疗法不同，西番莲提取物不会对工作表现产生负面影响。（1） 另一项涉及儿童的研究表明，使用西番莲、圣约翰麦汁和缬草等混合植物提取物后，紧张情绪有所减轻。( 9 , 10 )
4.解决ADHD症状
ADHD（注意力缺陷多动障碍）似乎是许多家长持续关注的问题，不幸的是，像Adderall这样的常规药物可能会导致许多不必要的副作用。多动症是一种脑部疾病，表现为注意力不集中、多动和冲动等症状，这些症状会干扰儿童的发育或日常活动。
好消息是，一项调查显示，家长们选择了 ADHD的替代疗法 越来越多，营养疗法被列为治疗之首。草本植物，如 阿曼 洋甘菊 , 缬草 , 柠檬香膏 和 西番莲 已经被认为是可能的治疗方法，但首先向医生检查总是很重要的，因为有些可能会引起过敏反应。使用康纳的父母评分进行测试，看看精油是否有效。结果表明 多动症症状 使用精油后确实有所改善。( 11 , 12 )
5.帮助降低胰岛素水平
一项研究使用了黄色西番莲果皮面粉来观察它是如何影响的 血糖 水平。
为了更好地了解糖尿病患者的胰岛素抵抗，对胰岛素敏感性进行了评估。为了进行研究，43名2型糖尿病志愿者（28名女性和15名男性）被要求服用一定量的西番莲果皮面粉，为期两个月。结果显示，2型糖尿病患者的胰岛素抵抗降低，这表明西番莲可能有益于糖尿病患者。( 13 )
6.改善睡眠
睡眠是对身体最重要的事情之一，我们都喜欢睡个好觉！研究对象是患有 睡眠问题 这项以双相情感障碍患者为研究对象的研究，测试了包括西番莲在内的各种天然草药，结果显示，可能通过减少焦虑，睡眠得到改善。( 14 )
一项双盲安慰剂对照研究要求患者连续一周喝西番莲茶。参与者的睡眠改善有统计学意义。( 15 )西番莲和缬草根可能是帮助失眠的最佳组合之一，如果你在夜间似乎无法通过平静大脑内的细胞来关闭大脑，那么西番莲可能是理想的组合。
7.减轻炎症
西番莲可能会减少 致病性炎症 .对 植物营养素 以及野生西番莲果实，特别是细叶西番莲和毛西番莲的抗氧化剂含量。研究人员最关注的是种子和幼苗的外植体，以及成体的外植体。高水平的酚类化合物表明西番莲提取物具有强大的抗氧化活性。( 16 )
另一项研究是关于爪子水肿的，这是动物爪子区域的液体积聚。当使用干燥的西番莲时，抗氧化活性降低了液体积聚；因此，表明炎症减轻。( 17 )
历史
西番莲是田纳西州的官方野花，它是我的最爱，因为田纳西州是我居住的地方！田纳西州于1919年首次承认西番莲为州官方花卉，但直到1973年立法通过将西番莲指定为州野花。( 18 )
你可能会听到南方人用几个昵称来称呼西番莲，比如梅波普、野杏和奥科伊（印第安名称也用于田纳西州的奥科伊河谷和佛罗里达州的奥科伊市）。
然而，西番莲最初是耶稣基督受难的象征。甚至连“激情之花”这个名字也受到了耶稣对人民的热情以及“激情之花”这个名字的启发。
为了让你更好地了解这朵神奇的野花是如何声名狼藉的，这十片花瓣和萼片代表了十位受难的门徒。人们注意到，三个柱头代表十字架上的三枚钉子，五个花药代表耶稣基督的五处伤口。此外，流苏被认为是耶稣戴的荆棘冠冕的象征。1569年，西班牙探险家发现了西番莲，认为它象征着基督对他们的探索的热情和认可。
西番莲含有一种成熟的果实，类似鸡蛋形状的浆果，可能是黄色或紫色。这种水果由阿兹特克人、印加人和其他南美印第安人种植了数千年，在18世纪最受欢迎。
西番莲于1745年被林奈列为西番莲，当时共有22种；然而，现在有600多人，其中一些人在他们的天然雨林栖息地受到威胁。
时装公司还通过在艺术和服装上放置这种花的插图来使用它。当然，它已成为各地花园的首选装饰。( 19 , 20 , 2)
用途（和食谱）
如上所述，服用西番莲有几种方法。最常见的是输液、茶、液体提取物和胶囊中的酊剂。去当地的健康食品店看看他们有什么选择。你可以试着用1茶匙的干药草在一杯沸水中浸泡大约10分钟，来进行输液或喝茶。然后用力吸一口。
你也可以尝试在洗澡水中加入西番莲来放松。 西番莲的典型剂量约为1至2克，切碎。你可以把一茶匙干药草泡在一杯沸水里几分钟，一天可以喝两三杯。
如果你服用它来帮助睡眠，一定要在睡觉前至少喝一小时。 看看下面我的西番莲茶配方，可以让你更加放松，帮助你停止焦虑。
西番莲甘菊解忧茶
1-1/2茶匙干洋甘菊 1-1/2茶匙干西番莲 1茶匙本地咖啡 蜂蜜 （可选） 我要一杯水
热闪光消除器激情玫瑰茶
1/2茶匙干洋甘菊 1/2茶匙干西番莲 1/2茶匙干圣约翰麦汁 1/2茶匙干燥 缬草根 1茶匙本地蜂蜜（可选） 一杯水
准备两种茶中的一种 用平底锅。把水烧开，然后关掉炉子。把药草加入水中。你可以用薄纱袋或茶壶。立即盖上盖子，这样花上的油就不会蒸发。
浸泡约10-12分钟。从炉子上取下，必要时过滤，然后给自己倒一杯。如果需要的话，加入一些当地的有机蜂蜜。在你可能感到焦虑的任何时候或晚上睡前尝试一下。
风险和副作用
西番莲曾一度被批准为非处方镇静剂和镇静剂 睡眠辅助 在美国，但在1978年，由于安全性和缺乏测试，它被从市场上撤了下来。虽然研究表明西番莲有很多积极的用途，但在服用任何形式的新草药之前，一定要咨询医生。( 21 )
如果您出现恶心、呕吐、嗜睡或任何其他奇怪症状，即使几天后，请寻求医生的帮助。如果你怀孕、哺乳或有医疗问题，不要服用。它可能不适合6个月以下的儿童。
最后的想法
如果你有焦虑、睡眠问题、难以集中注意力、唠叨、不舒服的潮热甚至高血压问题，西番莲可能是一个很好的选择。许多研究发现它非常有益，甚至对多动症儿童也是如此。尽管确保你的医生批准使用并注意任何可能的副作用很重要，但你可以从小剂量开始使用本文中的一些食谱。
西番莲可能是一个完美的解决方案，尤其是当与其他放松诱导草药结合使用时，可以在不影响工作效率的情况下，在一天中创造平静。既然压力在我们体内引起许多其他问题，你可能会想尝试激情之花去看它。 帮助减轻压力 给你一些急需的睡眠！
