你知道佩吉特病是仅次于骨质疏松症的第二常见代谢性骨疾病吗？据估计，大约70%的佩吉特病患者没有症状。有时，佩吉特骨病与 关节炎 这是两种完全不同的骨骼疾病，但它们可能有相似的症状，并且可能同时发生。( 1. , 2. )
虽然让骨骼达到最佳强度的最佳时间是在儿童时期，但现在你可以采取一些措施来加强骨骼，并随着年龄的增长保持骨骼的强壮。饮食、生活方式和锻炼是保持骨骼强壮最重要的三个因素。
喜欢 退行性关节病 ，目前还没有已知的“治愈”佩吉特骨病的方法，但有许多自然的方法可以帮助你控制症状，并尽可能地感觉良好！
什么是佩吉特病？
以19世纪的英国外科医生和病理学家詹姆斯·佩吉特爵士命名，佩吉特骨疾病破坏了旧骨组织与新骨组织的替换，导致骨骼脆弱和畸形。
另一个佩吉特的疾病定义是：“一种慢性骨疾病，通常由于骨组织过度分解和形成而导致骨骼增大、变形，从而导致骨骼变弱，并可能导致骨痛、关节炎、畸形或骨折。”( 3. )
当你患有佩吉特骨疾病时，它会导致你的身体过快地产生新的骨骼，导致骨骼比正常健康的骨骼更柔软、更脆。这就是导致骨畸形、疼痛和骨折的原因，而这些往往伴随着疾病。
你可能听说过乳腺佩吉特病，但它是一种完全不同的、不相关的疾病（也称为乳头佩吉特病和乳腺佩吉特病）。这是一种罕见的癌症，可以发生在男性和女性身上，但更常见于女性。( 4. )
症状和体征
大多数佩吉特骨病患者实际上没有任何症状。当佩吉特的疾病症状出现时，最常见的症状是骨痛，它可能发生在身体的一个或多个区域，或者疼痛可能更广泛。
一般来说，佩吉特骨病的症状包括：( 5. )
- 疼痛
- 骨头肿大
- 骨折
- 关节软骨损伤
根据身体哪个部位受到影响，佩吉特骨病的症状和体征可能包括：( 6. )
- 颅骨： 颅骨过度生长可导致听力损失或听力下降 头痛 .
- 脊柱： 如果脊椎受到影响，神经根会受到挤压，从而导致手臂或腿部疼痛、刺痛和麻木。
- 骨盆： 如果佩吉特骨病发生在骨盆，那么它可能会导致髋关节疼痛。
- 腿： 当腿骨变弱时，它们可能会弯曲，导致打保龄球。腿部骨骼增大和畸形会对附近的关节产生额外的应力，进而导致髋关节或膝关节骨关节炎。
还有一些研究可能将皮肤健康与骨骼状态联系起来。耶鲁大学医学院（Yale School of Medicine）进行的一项研究表明，皮肤皱纹的严重程度和分布以及整体皮肤质量可能表明绝经早期女性的骨密度。( 7. )
原因和风险因素
那么佩吉特病的病因是什么呢？根据美国国家卫生研究院骨质疏松症及相关骨病国家资源中心的数据，科学家们并不确切知道佩吉特病的病因。对一些患者来说，他们认为“慢作用”病毒可能会导致这种疾病。佩吉特骨病似乎确实有遗传成分，这意味着它往往在家庭中传播。迄今为止，有两个基因与佩吉特病的易感性有关。( 8. )
可能增加佩吉特骨病风险的因素包括：( 9 )
- 年龄： 40岁以上的人最有可能患上这种疾病。
- 性别： 男性受影响的几率略高于女性。
- 国籍： 佩吉特骨病在英格兰、苏格兰、中欧和希腊更为常见。这在斯堪的纳维亚和亚洲很少见。
- 家族史： 如果你的近亲患有佩吉特骨病，你更有可能患上这种疾病。
诊断
为了诊断佩吉特骨病，医生可能会进行体格检查并检查你的症状。很可能还将进行血液检测和X光检查以确认诊断。
一项血液检测结果表明，一种名为碱性磷酸酶的酶水平升高，这可能与佩吉特骨病有关。然而，佩吉特病并不是唯一一种导致这种酶升高的疾病，因此医生可能也会要求进行同位素骨扫描。这种形式的佩吉特病放射学检查通常被认为是了解受影响骨骼的位置、受影响的骨骼数量以及扫描时疾病的活跃程度的最佳方法。( 10 )
常规治疗
佩吉特骨病无法治愈，因此治疗的目的是控制病情进展，并处理可能发生的任何并发症。传统的佩吉特病治疗通常包括被称为双膦酸盐或可注射降钙素的药物。其他常见的建议包括止痛药，如扑热息痛和/或 非甾体抗炎药（NSAIDs） . ( 11 )
如果关节因佩吉特病而受损、断裂或变形，则可能需要手术。
控制症状的自然方法
不幸的是，目前还没有治愈这种骨病的方法，但有许多自然的方法可以促进骨骼健康，提高生活质量。
1.钙
除非你躲藏起来，否则你可能已经知道定期在饮食中摄入钙对强健骨骼至关重要。（家长们，请记住这一点，尤其是在孩子们成长的过程中。）但你可能不知道的是，传统的牛奶和奶制品不一定是健康钙源的最佳选择。说到乳制品，最好选择发酵或生的。我每天都会选择羊奶而不是牛奶。
还有大量非乳制品食品提供大量钙。这些是许多人甚至没有意识到的健康食品 钙 。以下是一些非常好的富含钙的日常消费选择：
- 菠菜
- 博彩
- 生奶酪
- 芸豆
- 绿叶蔬菜
- 西兰花
- 杏树
大多数传统医生并不推荐特定的饮食来预防或治疗佩吉特氏症。然而，美国国家科学院医学研究所（IOM）确实建议19至50岁的成年人每天摄入1000毫克钙。对于50岁以上的女性和70岁以上的男性，建议每天摄入1200毫克钙。国际移民组织还建议70岁之前摄入600国际单位（IU）的维生素D，70岁之后摄入800国际单位（IU）的维生素D，以帮助身体吸收钙。(8)
2.维生素D
我们现在知道，维生素D在我们健康的许多方面起着至关重要的作用。除了钙， 维生素D 对骨骼健康至关重要。维生素D实际上帮助身体吸收我们摄入的钙。2013年发表的一项科学研究显示，佩吉特病患者比没有佩吉特病的同龄人更有可能患有维生素D缺乏症。( 12 )几十年前1985年的研究得出了类似的结果——佩吉特病患者，尤其是那些病情更广泛或更严重的患者，往往循环中的维生素D水平较低( 13 )
维生素D的最佳来源是阳光，阳光使身体产生化学变化，从而产生维生素D。定期进行安全的阳光照射，以确保维生素D水平处于适当水平，这一点至关重要。
虽然阳光是最好的来源，但补充高质量的维生素D产品也很重要。建议成年人每天摄入1000到2000 IU的维生素D。然而，有些人每天需要3000到4000国际单位，特别是如果你经常很少暴露在阳光下。和你的医生谈谈你理想的每日摄入量。
3.镁
另一种支持骨骼和皮肤的重要营养素是 镁 镁是人体内含量第四高的矿物质，其中50%的镁存在于骨骼中。镁不仅对骨骼有益；它在体内提供了许多其他有益的功能。( 14 )
镁的丰富来源包括：
- 绿叶蔬菜
- 豆类
- 巴西坚果
- 南瓜子
- 芝麻籽
- 比目鱼
- 红薯
- 罗勒
- 鳄梨
- 可可
4.维生素K2
通常被称为“被遗忘的维生素” 维生素K2 对许多重要的身体功能至关重要，并以多种方式支持身体健康。研究表明，维生素K2刺激骨钙素的产生，同时抑制破骨细胞。( 15 , 16 )骨钙素有助于身体构建骨骼，破骨细胞可延缓体内的骨骼构建过程。
维生素K2的最佳来源如下：
- 绿叶蔬菜
- 纳托
- 发酵乳制品，如amasai和kefir
- 生奶酪
5.定期锻炼
保持骨骼强壮的另一个重要方法是经常锻炼。举重训练是锻炼健康骨骼的好方法。这并不意味着你必须成为一名健美运动员才能保持强壮的骨骼。它的真正含义是，你应该坚持定期举重，哪怕是少量的重量，并利用你的体重作为阻力，进行举重训练，以增强你的骨骼。
佩吉特骨病的常规和自然治疗建议都包括锻炼。根据NIH骨质疏松症和相关骨病国家资源中心的说法，“锻炼很重要，因为它有助于保持骨骼健康，防止体重增加，并保持关节灵活性。” (8)
预防措施和并发症
如果你的骨骼和关节疼痛、骨骼畸形和/或刺痛和虚弱，请就医。
如果你患有佩吉特骨病，在开始任何新的锻炼程序之前，请咨询你的医生，以确保它不会对你的骨骼造成压力。此外，在开始服用任何新药或补充剂之前，请咨询医生。
佩吉特骨病可能的并发症包括骨折和畸形、骨关节炎、骨癌和心力衰竭。( 17 )
最后的想法
- 随着年龄的增长，保持骨骼健康和力量对于保持活力、健康和独立至关重要。
- 佩吉特骨病无法治愈，但有一些自然的方法可以改善生活质量。
- 你现在可以采取措施，将重要的营养素和生活习惯融入你的生活（以及你所爱的人的生活），这样你就可以在未来充满活力地生活。
- 除了吃全面、健康的饮食，包括本文列出的食物，你还可以选择补充剂，以确保你获得足够的骨骼健康所需的必要营养。
5种促进骨骼健康和控制佩吉特病骨骼症状的自然方法
- 钙
- 维生素D
- 镁
- 维生素K2
- 运动
接下来读： 维生素A有益于眼睛、皮肤和骨骼健康
