橄榄叶最早在古埃及被用于医学，在那里它是天权的象征。从那时起，橄榄叶就被作为提取物、草药茶和粉末用于人类饮食的治疗。
橄榄叶含有许多潜在的生物活性化合物，具有抗氧化、抗高血压、抗炎和降血糖的特性——类似于众所周知的 橄榄油的好处 .
越来越多的研究证明，橄榄叶提取物是一种强大的医疗工具，具有免疫系统支持、增加能量和促进健康血压等益处。由于有前景的科学研究表明其药用潜力，橄榄叶继续因其各种健康益处而获得认可。
什么是橄榄叶提取物？
橄榄叶提取物来自橄榄树的叶子，叫做橄榄油。橄榄树是木犀科植物的一部分，木犀科植物还包括丁香、茉莉、连翘和真白蜡树。这是一种原产于亚洲、非洲和地中海的常绿茶或灌木。研究人员认为，橄榄树起源于大约6000-7000年前的古波斯和美索不达米亚地区。
橄榄树通常是一种矮树，高度很少超过26到49英尺，橄榄树的花小，白色，羽毛状，叶子呈银绿色。橄榄在绿色到紫色的阶段收获，橄榄的种子通常被称为核，在英国，它被称为石头。
在19世纪早期，碾碎的橄榄叶被用于饮料中以降低发烧，几十年后，它们被用于茶中以治疗疟疾。在摩洛哥的医学中，橄榄叶是用来稳定血糖和控制糖尿病的。橄榄叶提取物的这些药用价值来自于植物中强大的化合物。
橄榄叶中存在的一种生物活性化合物是裂环烯醚萜类橄榄苦苷，它可占叶中干物质的6–9%。其他生物活性成分包括裂环烯醚萜类、黄酮类和三萜类。这些是植物代谢产物，通过细胞信号通路和抗氧化作用提供健康益处。
橄榄苦苷是橄榄叶中的主要化合物之一，由于其抗病毒、抗菌和抗真菌的特性，自20世纪初以来就引起了人们的关注。 学习 研究发现，作为一种多酚类物质的橄榄苦苷是一种有效的抗氧化剂，有助于 自然降血压 预防心血管疾病。当橄榄苦苷使动物体内的肿瘤消退或消失时，它也显示出抗癌功能。
健康福利
1.降低血压
A. 2011年研究 评估橄榄叶提取物与卡托普利的疗效，卡托普利是一种用于高血压或高血压患者的药物。五百毫克橄榄叶提取物，每天两次，持续八周，显著降低收缩压和舒张压。
虽然橄榄叶提取物和卡托普利都能预防高血压，但橄榄叶治疗也能降低甘油三酯水平（降低有害胆固醇）；此外，与橄榄叶不同的是，服用卡托普利可能会有很多副作用，包括头晕、味觉丧失和干咳。
2.改善心血管健康
数千年来，橄榄叶一直被用作支持心血管功能的草药补品。高剂量的橄榄叶提取物有助于降低升高的低密度脂蛋白胆固醇水平，并有助于维持正常血压。
橄榄叶中的主要糖苷油苷，以及橄榄和橄榄叶提取物中油苷的主要产物羟基酪醇，都与减少冠心病和某些癌症有关。
A. 这项研究是在生物医学科学学院完成的 在澳大利亚，研究人员对喂食高脂肪高碳水化合物饮食16周的大鼠进行了检查。未接受治疗的大鼠出现腹部和肝脏脂肪沉积、心脏和肝脏胶原沉积、心脏僵硬和氧化应激标记物升高的迹象。
接受橄榄叶提取物治疗的大鼠的心血管、肝脏（肝功能）和代谢体征得到改善或正常化。这项研究表明，橄榄叶提取物可能能够逆转人类的心血管压力和慢性、致病性炎症。
3.对抗糖尿病
在希腊进行的一项研究测量了橄榄叶提取物对晚期糖基化终产物（AGEs）形成的影响，AGEs是一种可能导致糖尿病和许多其他慢性疾病的物质。抑制年龄形成是糖尿病患者的预防和治疗目标，并且 2013年的研究 研究发现，橄榄叶提取物正是如此，能够自然改善糖尿病症状。
橄榄叶提取物具有降血糖作用，这意味着它们可以降低体内的血糖水平。橄榄叶还能控制体内的血糖水平。橄榄叶中的多酚在延缓糖的生成方面起着至关重要的作用，糖会导致糖尿病等炎症性疾病。
A. 2017年评论发表于 分子 发现证据证实橄榄叶提取物中橄榄多酚的相互作用和综合效益。这些多酚能够改善糖尿病前期患者的血糖。
在动物身上也有一些证据表明，橄榄叶可能通过调节某些基因的表达来帮助减肥，这些基因在体重增加中起作用。但要确定橄榄叶是否能减肥，还需要更多的研究。
4.可能降低患癌症的风险
橄榄叶在抗癌方面可能发挥着重要作用，因为它们能够 阻止血管生成过程 ，刺激肿瘤生长。该化合物橄榄苦苷通过抑制晚期肿瘤细胞的繁殖和迁移而具有抗氧化和抗血管生成作用。
A. 2009年研究 在希腊进行的研究首次表明，橄榄叶提取物具有很强的抗氧化能力，可以抑制癌症和内皮细胞繁殖。橄榄叶提取物可以减缓乳腺癌、膀胱癌和脑癌相关细胞的生长。
5.改善大脑功能
橄榄叶的另一个好处是它对大脑功能的积极影响。研究表明，橄榄叶中的主要成分之一橄榄苦苷可以减少痴呆和阿尔茨海默病等与年龄有关的疾病的症状或发生。
研究表明，自由基与老年痴呆症之间存在联系。因为橄榄叶是一种抗氧化剂，它有助于对抗自由基造成的损害，并保护大脑免受记忆丧失。使用橄榄叶浸液或提取物是一种安全有效的自然治疗阿尔茨海默病的方法。
一 体内研究 发表于 氧化医学与细胞寿命 研究发现，橄榄苦苷能够诱导自噬，减少聚集蛋白，减少认知障碍。基本上，这意味着由于这种化合物，橄榄叶提取物促进了我们细胞成分的有序降解和循环。
6.治疗关节炎
关节炎是一种导致关节肿胀和疼痛的关节疾病。这里的关键词是肿胀——也就是炎症。因为橄榄叶是一种消炎剂，所以它可以作为一种天然的关节炎药物。
A. 2012年研究 发现橄榄叶提取物能显著减轻关节炎大鼠的足肿胀；这是因为提取物能够减少关节中的炎症。骨关节炎是最常见的关节炎类型，影响了3300多万美国成年人。当骨骼和关节之间的软骨磨损时，就会发生这种情况，这使得骨骼能够相互摩擦，而不是提供软骨的保护和缓冲。
研究表明，橄榄叶提取物可以减少与骨关节炎相关的慢性疼痛，并减少作为炎症过程标志物的细胞因子和酶的产生。
7.杀死细菌和真菌
橄榄叶的一个重要好处是它能够抵御感染，包括念珠菌感染、脑膜炎、肺炎、慢性疲劳、乙型肝炎、疟疾、淋病、带状疱疹和肺结核。它还可以自然治疗耳朵、牙齿和尿路感染。
2003年的一项研究证明，橄榄叶提取物 有抗菌作用 对抗细菌和真菌。这表明橄榄叶是一种天然抗生素，因为它能抵抗一些细菌感染。在这项研究中，橄榄叶提取物几乎杀死了所有被检测的细菌，包括皮肤真菌（导致皮肤、头发和指甲感染）、白色念珠菌（口腔和生殖器感染的病原体）和大肠杆菌细胞（在肠道下部发现的细菌）。
还有 2017年研究 发现橄榄叶提取物是一种抗菌剂，可以控制食源性病原体，包括大肠杆菌和沙门氏菌。
8.增强免疫系统
橄榄叶具有抗病毒特性，可以抵抗或预防普通感冒，也可以治疗危险的病毒。研究表明，橄榄叶提取物能有效对抗多种致病微生物，包括一些导致流感和其他呼吸道感染的病毒。
橄榄叶中发现的强大化合物能摧毁入侵的生物体，不允许病毒复制并引起感染。事实上，橄榄叶对我们的健康非常有益，以至于用橄榄叶提取物进行治疗 颠倒的 在纽约大学医学院进行的一项研究中，许多HIV-1感染相关的变化。
还有 2019年研究 研究发现，当高中运动员在比赛季节服用橄榄叶提取物九周后，补充橄榄叶的运动员的病假显著减少了28%。
9.保护皮肤
橄榄叶有能力逆转多年来对皮肤的损害和衰老迹象。由于橄榄叶的抗氧化特性，它有助于防止某些类型的细胞损伤，尤其是由氧化引起的损伤。含有抗氧化剂的食物和草药是保持皮肤和细胞健康的好工具。
日本生物化学药理学分部 建立 橄榄叶提取物，当给受紫外线辐射损伤的小鼠服用时，会降低皮肤厚度和皮肤弹性，这是皮肤损伤的迹象。该疗法还抑制了皮肤癌变和肿瘤生长。
更多橄榄叶的好处可能包括：
- 更多能量
- 牙痛缓解
- 减少对食物的渴望
- 关节疼痛缓解
- 心跳调节
- 改善伤口愈合
使用
获得橄榄叶好处的最简单方法是购买一种提取物，可以在当地的健康商店或网上找到。确保购买有机产品，以确保其不含杀虫剂。
橄榄叶提取物有时用于护肤霜和其他化妆品，因此你也可以尝试在自己的洗面奶或乳液中加入5到10滴橄榄叶提取物，以充分利用橄榄叶对皮肤的好处。
橄榄叶提取物需要多长时间才能起作用？根据你的健康目标，结果会有所不同，但使用橄榄叶的研究表明，它在8周内有效。
以下是一些在家中使用橄榄叶提取物的简单方法：
- 橄榄叶提取物用于皮肤护理：由于其抗衰老和抗菌能力，你可以使用橄榄叶提取物来制作像我的 自制蜂蜜洗面奶 .试着在我的皮肤中加入5-10滴橄榄叶提取物 自制身体黄油乳液 -它是完全天然的，不含任何有害化学物质。如果你正在使用橄榄叶提取物治疗疱疹或其他皮肤问题，只需在棉球中加入优质提取物，并将其揉入关注区域即可。
- 橄榄叶提取物对口腔健康有益：橄榄叶具有很强的抗菌性能，对抵抗口腔感染也很有效。试着在上面滴五滴橄榄叶提取物 自制再矿化牙膏 .
- 橄榄叶胶囊：橄榄叶提取物也有胶囊和软凝胶形式。胶囊可以用来支持免疫功能，并提供强大的抗氧化剂。胶囊也可以用来促进心血管健康。橄榄叶提取物的标准剂量范围为每天500-1000毫克。最好将你的每日剂量分成2-3个小剂量，并随餐或零食服用。
- 免疫橄榄叶茶：橄榄叶茶可以在当地的健康食品商店和网上买到。你可以每天喝橄榄叶茶来增强免疫功能和减轻炎症。如果你能找到一棵橄榄树，那么你可以用它的叶子泡茶。首先彻底清洗叶子，然后在150度或更低的温度下烘烤，直到它们变干。然后压碎干叶，去掉茎。将一汤匙干橄榄叶在热水中浸泡10分钟；每天喝一杯（或更多）可以获得所有这些神奇的橄榄叶好处。如果味道太苦，可以加入一些有机蜂蜜或柠檬。
风险、副作用和相互作用
橄榄叶提取物有什么副作用？当橄榄叶适量使用时，通常是安全的。然而，有时，橄榄叶提取物可能会导致低血压患者头晕，因为它可以进一步降低血压。
橄榄叶也可能引起胃刺激，尤其是如果剂量太高或橄榄叶茶太浓。如果出现这种情况，请使用类似的载体油稀释提取物 椰子油 ，或在茶中加入额外的水。其他一些副作用可能包括腹泻、反酸、头痛、胃痛和胃灼热。
如果你怀孕或哺乳，不要服用橄榄叶提取物，除非在医生的指导下服用。没有足够的研究证明在这种情况下它是安全的。
不要把橄榄叶和降压药一起服用，因为它能降低血压。橄榄叶提取物具有降血糖和抗糖尿病的特性，因此，如果您正在服用糖尿病药物，请在专业医护人员的指导下开始服用小剂量，以确保不会出现反应。事先和你的医生谈谈是个好主意，尤其是如果你患有糖尿病并且第一次尝试橄榄叶的话。
橄榄叶提取物可能会增加血液稀释剂的效果，如华法林。这是因为橄榄叶可以防止血小板粘在一起。如果你正在服用华法林或其他血液稀释剂，在服用橄榄叶提取物之前，请咨询医生。
如果你正在接受化疗治疗，在使用橄榄叶之前，请咨询你的医护人员，因为橄榄叶可能会干扰某些化疗药物。
最后的想法
- 自古以来，橄榄叶就被用于医学，当时埃及人将其视为天权的象征。如今，橄榄叶提取物、酊剂、胶囊和茶已被世界各地的人们用于治疗和药用。
- 橄榄叶提取物有什么好处？它通常用于减轻炎症、增强免疫功能、抗击感染和促进心血管健康。它也可以局部使用，以对抗皮肤问题和口腔促进口腔健康。
- 橄榄叶的剂量每天在500-1000毫克之间。在医护人员的指导下，每天服用橄榄叶提取物通常是安全的。有些人可能会经历橄榄叶的副作用，如胃痛、头痛、头晕、胃灼热和腹泻。
