在漫长的一天之后，你正准备放松，所以你在浴缸里装满温水，点上蜡烛，然后加入你的… 燕麦粥 ? 沐浴在早餐食物中似乎有点奇怪，但你可能会惊讶地了解到沐浴的许多好处 燕麦粥 浴缸
事实证明，几个世纪以来，燕麦一直被用作各种皮肤状况的局部治疗，包括干性皮肤、皮疹和湿疹。
所以拿出你的食物处理器，研磨一些 燕麦 去洗澡。你会喜欢这种纯天然药物的效果。
什么是燕麦浴？
燕麦片浴正是这个名字所暗示的——在水中加入燕麦片的浴。它们是用玻璃做的 胶状燕麦 ，这是一种磨细的燕麦粉，能迅速溶解在洗澡水中。
如果你家里没有商店买的胶状燕麦，用咖啡研磨机或食品加工机研磨速溶燕麦也可以。
你到底为什么要在燕麦粥里洗澡？简而言之，它对皮肤有保湿和抗炎作用。
当你浸泡在燕麦中时，它有助于缓解干燥、瘙痒和受损的皮肤。它还含有有益的抗氧化剂，促进皮肤愈合和健康衰老。
健康福利
1.舒缓肌肤
燕麦浴有助于缓解皮肤瘙痒和刺激。
如果你正在处理一个炎症性皮肤问题 皮疹 ，荨麻疹或晒伤，胶状燕麦具有舒缓、滋养和保湿的特性。它是一种消炎剂和抗氧化剂，增强皮肤从内部愈合的能力。
研究也 揭示 燕麦片对皮肤起到防紫外线的作用。这就是为什么你有时会将燕麦视为化妆品制剂中的一种成分。
2.温和保湿
沐浴在燕麦粉中会在皮肤上形成一道保护屏障，有助于保持水分并保持皮肤水分。它也 有 由于其皂甙具有抗菌和保护作用，因此具有清洁、保湿和缓冲性能。
一项临床研究 评价的 研究了胶体燕麦的保湿效果，发现它对开裂、受损和干燥的皮肤有显著的好处。
3.减轻炎症
研究 暗示 燕麦片具有抗氧化和抗炎特性，其服用对多种皮肤炎性疾病有效，包括 特应性皮炎 , 瘙痒 病毒感染和牛皮癣。
它的抗炎作用正是燕麦浴对荨麻疹如此有效的原因。它可以帮助减轻肿胀、瘙痒和刺激。
燕麦浴还可以帮助缓解晒伤、虫咬、水痘、毒藤和尿布疹。没错，它对孩子们也安全有益。
4.含有抗氧化剂
科学家们 决心 燕麦全粒中发现的安非他明具有抑制炎症和舒缓皮肤的作用。阿文蒽酰胺是一类酚性生物碱，具有强大的抗氧化作用。
这些化合物除了具有抵抗自由基损伤的能力，而自由基损伤会导致衰老和皮肤损伤的早期迹象，这些化合物也很重要 链接 燕麦的止痒作用，甚至潜在的抗肿瘤作用。
5.保护皮肤
一项随机对照试验发表在 皮肤科药物杂志 建立 胶状燕麦具有增强皮肤屏障的活性。当局部使用燕麦乳液时，它在皮肤干燥、保湿和屏障方面显示出显著的临床改善。
胶体燕麦也为皮肤提供了pH缓冲，促进了屏障损伤的恢复。这意味着它能够保护你的皮肤不受污垢、细菌和环境因素的影响，这些因素会引起刺激或损害。
如何做燕麦浴
要制作自己的燕麦浴，你必须购买胶状燕麦或自己研磨一杯无味速溶燕麦。要自己动手，用咖啡研磨机、搅拌机或食品加工机研磨燕麦，直到它们变成细粉。
现在你已经准备好洗舒缓的燕麦浴了。下面是要做的：
- 用温水洗澡。
- 加入一杯燕麦粉。
- 让燕麦浸泡一分钟。它们在水中会溶解，看起来像乳白色的。
- 进入浴缸，放松身心，尽情享受。
- 准备好后，排干洗澡水，冲洗皮肤，然后小心地走出来。如果燕麦片被正确研磨，它应该很容易流失，但是你可能需要在之后冲洗浴缸以去除残留物。
- 用温和的润肤霜给你的皮肤涂上泡沫，就像这样 自制乳液 椰子油，乳香和薰衣草。
对于婴儿或幼儿，使用约半杯无味燕麦粉。
如果你担心燕麦片粉会流到浴缸里，你可以把燕麦片放在香包里。
更多燕麦浴食谱
你可以通过添加额外的有益成分来创造燕麦浴食谱。坚持使用大约一杯胶状燕麦（婴儿半杯），然后添加这些额外的成分以增加额外的好处。
以下是一些想法：
- 做一个牛奶浴 ：你试过一种新方法吗 牛奶浴 然而它能舒缓和滋润皮肤，减少炎症，促进健康衰老。在燕麦片浴中加入1-2杯植物奶可以促进愈合效果。一些很好的选择是椰奶、杏仁奶、酪乳和儿童母乳。
- 加蜂蜜 : 生蜂蜜 具有天然抗菌和伤口愈合效果。它经常被用来对抗粉刺，促进水分和加速愈合。它还可以与肉桂混合，缓解湿疹等炎症。记住不要对1岁以下的婴儿使用蜂蜜。
- 加入薰衣草 ：薰衣草油不仅具有舒缓、镇静的特性，而且还是一种抗菌剂和强大的抗氧化剂。只需在燕麦片牛奶浴中加入约5滴。
- 倒入苹果醋 : 苹果醋的用途 因为皮肤是丰富的。它可以添加到你的燕麦浴中，改善皮肤质地，减少疤痕的出现，对抗细菌，改善色素沉着。
- 撒些泻盐 ：加一杯咖啡 泻盐 燕麦浴有助于排毒，减轻疼痛和炎症，缓解疼痛。
- 倒入鳄梨油 : 牛油果护肤油 有惊人的好处。它是一种很好的保湿剂，可以减少炎症，对抗自由基，缓解晒伤造成的皮肤损伤。在燕麦片浴中加入1-2汤匙。如果你家里没有鳄梨油，橄榄油、阿甘油和椰子油也是不错的选择。
风险和副作用
胶体燕麦浴通常是安全且耐受性良好的。法国研究人员对个人护理产品中胶状燕麦的安全性进行评估时，发现 建立 燕麦片具有极低的刺激性和极低的致敏性。
事实上，他们宣称，在三年期间售出的440000多种产品的消费者没有报告过敏症。
如果你在燕麦片浴中感到发红、灼烧或发炎，请小心地离开沐浴，并在淋浴时冲洗皮肤。这将是对燕麦的一种不良反应，你希望以后不要洗燕麦浴。
当使用胶体燕麦浴时，不要超过15分钟左右，因为燕麦可以起到干燥作用。此外，一定要使用温水，而不是热水，这可能会导致皮肤刺激和损伤。
给狗洗燕麦浴怎么样？就像它对人类的影响一样，燕麦可以抚慰你小狗的皮肤和皮毛，所以试试吧。
结论
- 胶体燕麦浴由燕麦粉制成，燕麦粉在温暖的沐浴水中变成乳白色、保湿和舒缓的物质。
- 燕麦浴已经流行了几个世纪，因为它能舒缓受损、干燥或瘙痒的皮肤。从…起 荨麻疹 ，虫咬和 尿布疹 ，燕麦有助于减轻炎症和不适。它甚至可以治疗常春藤中毒。
- 要充分利用燕麦浴的诸多好处，只需在温水中加入一杯磨细的燕麦，享受15分钟。
