尽管它的名字，你不在海里发现沙棘油，但是你可能想考虑把这个奇怪的名字命名为神奇油的一部分，你每天补充。
沙棘油是从沙棘植物的浆果和种子中提取的，浆果和种子对皮肤都有好处，并提供内在益处。沙棘是一种含有健康成分的茶 生物类黄酮 ，尽管茶的营养密度低于油。然而，它经常被用于制作果冻、果汁、果泥和酱汁，以及化妆品和抗衰老面霜。
为什么？因为海鹿角油提供了一系列的好处，可能会让你大吃一惊。
什么是沙棘油？
沙棘品种主要分布在欧洲和亚洲，最常见的品种是 沙棘 .
沙棘油是从黄橙浆果中提取的，比蓝莓略小。有两种类型：来自种子的种子油和来自肉质果肉的水果油。果油呈深红色或红橙色，比种子油厚。种子油的颜色通常是黄色或淡橙色，但两者都有麝香的气味。 沙棘 是沙棘的技术名称，也被称为沙棘、沙棘或沙莓。其分类包括 胡颓子科 或 紫菀 家庭和 沙棘 L.以及 沙棘 L.物种。( 1. )
营养成分
沙棘 这种植物的欧米茄-7含量比其他植物油高，而且比其他植物油更难获得 ω-3脂肪酸 、ω-6s和 ω-9脂肪酸 事实上 澳洲坚果 到目前为止，油和冷水脂肪鱼可能是这种超级脂肪的唯一其他来源。
ω-7脂肪酸，也被称为棕榈烯酸，它可能有助于提供对抗心脏病的益处，以及减少2型糖尿病的问题。尽管还需要进行更多的研究，但沙棘油可能是理想的治疗成分。因为它含有钾、钠、钙、镁、铁和磷，所以这个强大的健康益处列表还在继续。( 2. )
沙棘油营养丰富，包括维生素A、B1、B2、C、D、E、K和P，几乎可以被归类为万能的神奇油；类胡萝卜素；类黄酮；氨基酸；酚类；叶酸；有机酸；还有20种矿物质元素，更不用说它的必需脂肪酸了。它可能是世界上唯一一种含有所有四种ω气的植物：ω-3、ω-6、ω-7和ω-9。这是一种很有疗效的鸡尾酒。( 3. )
利益
1.帮助对抗癌症
沙棘油含有强效成分 植物营养素 具有抗炎特性，甚至具有抗癌成分。一项研究发表在 家禽科学 评估了沙棘果油的毒性肝脏保护活性，表明黄曲霉毒素在肝脏中的副作用减少。( 4. )肝脏是人体内最大的器官，对人体起着许多重要作用，包括消化食物、储存能量和排除毒素。
沙棘油可能是一个伟大的方式，以帮助减少可能发生的癌症，可能在肝脏由于其独特的功能 肝脏净化 影响。
2.减少或预防皮肤问题
沙棘油有助于减少许多皮肤问题。浆果、浆果浓缩物和浆果油或种子油可以直接涂抹在皮肤上，防止晒伤，缓解晒伤，治愈褥疮和伤口等伤口。
沙棘油可以用来减少，甚至可以预防，痤疮，皮炎，皮肤干燥，湿疹，皮肤溃疡和妊娠纹的负面影响。( 5. )
3.可以减轻肾上腺疲劳症状
因为沙棘油是ω-7脂肪酸的有效来源，所以它可以帮助预防肥胖 肾上腺疲劳 .除了含有ω-7s沙棘油外，去除咖啡因、糖和加工食品等消耗身体的食物，并添加治疗身体的食物，如脂肪鱼、鱼油和沙棘油中的ω-3，可以提供所需的完美愈合基础。
结合充足的休息、减少焦虑和锻炼，沙棘油可以帮助你恢复正常的能量水平。( 6. )
4.艾滋病预防感染和增强免疫系统
我们知道抗氧化剂在帮助预防感染方面至关重要 对抗自由基 这首先导致了他们。立陶宛考纳斯医科大学药物技术与药物管理系席上的研究重点是评估沙棘油抗氧化活性，表明纯提取的油含有2.4倍以上。 类胡萝卜素 而不是其他油。
这意味着抗氧化剂的益处非常高，如果暴露在环境危害或细菌中，可以帮助减少感染的发生。( 7. )
因为抗氧化剂通过保护身体不受细菌、病毒或寄生虫的感染来帮助改善免疫功能，沙棘油作为营养补充剂的一部分，可能能够防止感染性细菌在体内引起炎症，因此，它可能会增强你的免疫系统。( 8. )
5.治疗心血管疾病
每天食用沙棘油有可能预防心血管疾病，如动脉粥样硬化、高血压甚至心脏病发作。
这项研究得到了发表在 美国临床营养学杂志 .80名超重女性随机分配，连续30天食用干沙棘浆果、沙棘油、沙棘酚醇、混合麦芽糊精的乙醇提取物或冷冻越橘。研究人员在30天后得出的结论是，“浆果摄入对整体代谢有影响，这取决于基线时的心脏代谢风险状况。”因此，沙棘具有心脏保护作用。( 9 )
这个 功能食品杂志 还指出，它具有可能有助于减少心血管疾病的特性。( 1. 0)
6.对抗糖尿病
一项发表在《华尔街日报》上的研究 欧洲临床营养学杂志 2010年评估了沙棘油对胰岛素水平的影响。研究发现，沙棘油可能有助于维持健康 正常血糖 通过将其保持在中等水平，最终对抗2型糖尿病和糖尿病症状。它似乎通过减少餐后血糖水平的峰值来提供这种积极效果。( 11 )
沙棘油有趣的事实
沙棘油来自一种植物的果实，已经存在了数千年，被认为是治疗多种疾病的天然药物。最初，它被称为伟大的马匹治疗者，早在古希腊时代就经历过战斗。沙棘油在西藏、中国和蒙古被称为“天赐良药”或“液态黄金”，因为它有治愈疾病的声誉。
沙棘油来自 胡颓子科 落叶灌木科。如上所述，沙棘的好处已经被利用了很长一段时间，尤其是在欧洲和亚洲的沿海地区。
自唐朝（617-907）起，沙棘油就在古代藏医文献中被发现，并被称为“喜马拉雅山的圣果”早在公元前5000年，人们就在早期的阿育吠陀草药中记录了沙棘油的使用情况。通过“中国、俄罗斯和印度科学家进行的大量研究，沙棘油甚至被用于降低俄罗斯宇航员在太空工作时遭受辐射灼伤的风险。”( 12 )
如何使用和剂量
你可以从种子和浆果中找到沙棘油。提取过程很重要，一些健康专家建议使用所谓的“超临界CO2萃取沙棘油”，因为它比其他过程更好地保存沙棘油中的营养成分。尽管你应该遵循瓶子上的说明，但每次服用1000毫克纯沙棘，每天服用两次。
和大多数东西一样，如果标签不清楚，它可能含有其他成分，这意味着它不是纯沙棘油。要看到它的好处，你可能需要服用至少30天。
一般来说，果汁和混合饮料中几乎没有沙棘，所以要花时间仔细阅读标签。如果你能从种子和浆果中找到沙棘油，你将获得最大的好处。你应该可以在当地的健康食品店找到它。只是要小心确保你得到的是纯产品。
沙棘生吃时很酸，这就是为什么它经常出现在果酱和糖浆中，或者作为胶囊或果汁形式的补充剂，使其很容易包含在冰沙中。
风险和副作用
沙棘被认为是安全的。任何怀孕、哺乳、服用药物或与任何疾病作斗争的人，在饮食或皮肤使用前都应采取额外的预防措施并咨询医生。最好是完全避免。
众所周知，它可以减缓血液凝结，但也可以增加出血性疾病患者的出血和瘀伤。由于众所周知沙棘能降低血压，它可能会导致血压下降太低。因为它可能会在手术期间导致额外出血，所以最好在任何预定手术前两周停止使用。
最后的想法
沙棘油已被证明是一种神奇的油，可能是一个伟大的方式来补充你的饮食。确保你知道来源，并使用纯沙棘油。从帮助减轻炎症到预防糖尿病和心血管疾病，沙棘油绝对值得探索。
因此，无论是将沙棘油添加到冰沙中，单独服用，还是涂抹在皮肤上，沙棘油都可能是你一直在寻找的神奇精油。
