甲状腺是一个蝴蝶状的小腺体，位于喉部，就在喉头后面。因为它是人体的恒温器——持续调节温度、饥饿水平和能量消耗等因素——甲状腺问题可能会引起广泛的症状。
据美国国家妇女健康信息中心（National Women’s Health Information Center）统计，大约有2000万美国人患有某种类型的甲状腺疾病（主要是甲状腺功能减退，其次是甲状腺功能亢进）。( 1. )令人惊讶的是，据估计，全世界有超过一半（60%）患有甲状腺疾病的人完全不知道这是他们问题的根源，包括体重增加或疲劳。
美国甲状腺协会报告称，在美国，高达八分之一的女性在一生中的某个时候受到甲状腺疾病的影响。( 2. )你现在是他们中的一员吗？如果是的话，你能做些什么来防止病情恶化？下面你将了解 甲状腺疾病的自然疗法 或其他甲状腺问题，包括控制症状的食物类型、管理压力的方法以及可能有助于逆转病情的补充剂。
最常见的甲状腺问题是什么？
甲状腺疾病和甲状腺疾病几乎会对你生活的每个方面产生负面影响。从体重问题到抑郁和/或焦虑，甲状腺对于保持身体、心理和情绪生活的平衡至关重要。
甲状腺问题主要有两种类型： 甲状腺功能减退 （甲状腺活动不足）和 甲状腺机能亢进 （甲状腺过度活跃）。
虽然还有其他甲状腺问题，但大多数病例属于这两类之一。甲状腺功能减退是目前最常见的甲状腺疾病。大多数甲状腺功能减退症患者是女性，尤其是育龄或中年女性。( 3. )
为了让你了解这些问题是如何发展的，这里有一个关于甲状腺主要工作方式的有用概述。
甲状腺控制新陈代谢的许多方面，包括调节各种激素的产生，使身体能够执行重要功能，例如消化和繁殖。有时甲状腺会分泌过多或过少的某些激素。这两种情况对体重调节和情绪稳定等方面都有问题，尽管这两种激素失衡引起的症状对人的影响不同。
甲状腺产生的两种最重要的激素称为T3( 三碘甲状腺原氨酸 )和T4( 甲状腺素 )这两种激素一旦由甲状腺释放，就会通过血液在体内流动，将氧气和卡路里转化为能量。这种能量对认知功能、情绪调节、消化过程、健康的性欲等至关重要。( 4. )
一些营养素，如碘和硒，在甲状腺功能正常方面起着重要但常常被忽视的作用。碘和氨基酸（蛋白质的“积木”）由甲状腺转化为激素T3和T4。研究表明，碘过量或过少都会影响这一重要过程，并导致甲状腺功能紊乱。( 5. )
当一个人缺乏维生素B、锌和其他矿物质，包括电解质时，也会发生同样的情况。此外，从饮食中吸收和转化营养素的问题可能会使情况变得更糟。( 6. ) 肠漏综合征 （也称为肠道通透性）是导致甲状腺问题症状的原因之一，因为它会提高炎症水平并干扰某些代谢过程。
甲状腺问题的症状和体征
在甲状腺功能减退的情况下，你的身体实际上会变慢。这就是为什么症状像 体重增加 大脑迷雾和迟钝是常见的。甲状腺机能亢进症会产生相反的效果——几乎加速新陈代谢，以至于你的心跳加快，你可能很难正常饮食或保持足够的体重。
正如你所见，因为你的甲状腺控制着食欲、体温和能量消耗的某些方面，甲状腺激素的变化可能会导致你的新陈代谢缓慢或过度。两者都不舒适，也不健康，两者都以相似的方式处理（改善你的饮食、压力水平和生活方式）。
甲状腺功能减退症最常见的症状是： ( 7. )
- 持续性疲劳 ，昏昏欲睡，有时抑郁或缺乏锻炼动机
- 喜怒无常，有时焦虑
- 不耐寒，经常感到寒冷
- 头发和皮肤干燥——皮肤摸起来可能会觉得凉爽，脚趾/手指在某些情况下可能会呈蓝色/紫色
- 脑雾 、注意力不集中和健忘
- 马的声音
- 无法解释的体重增加
- 便秘 , 肿胀的 以及其他消化问题
- 肌肉无力，有时疼痛或疼痛，以及其他不适
甲状腺机能亢进的症状通常包括：
- 紧张或 焦虑症状
- 失眠和睡眠问题
- 心跳加速
- 眼睛看起来很大，有时会凸出
- 无法解释的体重减轻
- 大量出汗
- 肌肉无力
- 多次大便
- 薄而脆的头发
什么导致甲状腺问题？
甲状腺功能减退
在甲状腺功能减退的情况下，甲状腺分泌的甲状腺激素T3或T4（或两者）不足。根据美国甲状腺协会的数据，到目前为止，在美国，甲状腺功能减退最常见的原因是一种叫做桥本甲状腺炎的疾病，即身体错误地攻击甲状腺，从而损害其功能。桥本氏症的发生是由于自身免疫反应（机体攻击自身组织）干扰激素的正常产生。原因 桥本病 可能包括高压力、营养不足（如低碘）、免疫功能低下（免疫抑制）和毒性。( 8. )然而，在世界范围内 碘缺乏症 饮食习惯是导致甲状腺功能减退的头号原因。
甲状腺机能亢进
另一方面，甲状腺机能亢进症是指身体 太多 需要的甲状腺激素。根据美国甲状腺协会，甲亢的头号病因是 格雷夫斯病 但甲状腺肿块或以片剂形式摄入过多T4也可能导致甲状腺机能亢进。
甲状腺问题的危险因素：
导致甲状腺问题的因素有很多，从基因到不良的生活习惯——比如不睡觉和吃太多炎症性食物。研究表明，甲状腺问题最重要的已知风险因素包括：
- 支持健康甲状腺功能的三种重要营养素缺乏——碘、硒和维生素 缺锌
- 不良饮食高脂肪 加工食品 比如糖或不健康的脂肪。过量的咖啡因和/或酒精也会导致情绪紧张和肠道健康不良。
- 情绪压力 焦虑、疲劳和抑郁：精神压力会干扰肾上腺的正常功能，并会磨损整个免疫系统、肾脏、肝脏和甲状腺。( 9 )
- 肠道健康状况不佳，这与肠道渗漏综合征有关，并引发炎症。这会损害正常的营养吸收，可能导致自身免疫反应，减少到达器官的氧气，并导致通过胃肠道的血流量减少。它还可能干扰酶的产生，使某些东西（尤其是谷物、乳制品和脂肪）更难消化。
- 对某些免疫抑制药物的反应。这些药物可用于治疗其他自身免疫性疾病，甚至癌症。
- 遗传因素。研究表明，甲状腺问题往往在家庭中发生。( 10 )
- 怀孕或其他激素变化
- 不运动、缺乏锻炼和疲劳 久坐的生活方式
- 化学品暴露或接触其他环境污染物造成的毒性( 11 )
- 对于婴儿或幼儿来说，遗传性垂体疾病、甲状腺缺陷或完全缺乏腺体有时可能是原因之一( 12 )
甲状腺疾病的自然治疗
由于甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进这两种主要的甲状腺疾病基本上是相反的问题，因此对每种疾病的治疗都非常不同。在一种情况下，我们需要更多的甲状腺激素，而在另一种情况下，患者需要更少的相同激素。因此，治疗方案因患者的特定疾病和具体情况而异。以下是常规药物治疗甲状腺疾病的方法：( 13 )
- 说到甲状腺功能减退，身体需要更多的甲状腺激素。医学界一种常见的治疗方法是服用合成甲状腺素或T4。有多种类型的T4处方可供选择。大多数人对这种疗法有反应，但也有一些人没有反应。在这些情况下，患者有时会同时服用合成的T4和T3来帮助治疗。
- 在美国，甲状腺机能亢进症最常见的治疗方法是使用放射性碘，即放射性碘。抗甲状腺药物用于降低和恢复甲状腺功能。这种治疗通常需要几周或几个月的时间来抑制甲亢。
- 其他选择包括停止甲状腺激素产生的药物或切除大量实际甲状腺的手术。所有这些治疗都有副作用的风险，成本高昂，并不总是有效的。有一些治疗甲状腺疾病的自然方法，我建议在服用药物之前就开始治疗，详情如下。
1.摄入足够的碘、硒、锌
许多（但不是所有）甲状腺功能减退症患者缺碘（全世界大多数甲状腺功能减退症患者都是缺碘），因此增加碘摄入量可能有助于甲状腺分泌更多所需激素。
碘是帮助转化和释放甲状腺激素的关键矿物质，然而 高碘食物 （像海藻）在典型的西方饮食中是有限的。除了食用杜勒斯或海带等海洋蔬菜，你还可以从生奶制品、金枪鱼等野生鱼类和一些发酵谷物中摄取碘。如果你经历了大量的乳房压痛、疲劳、体重增加和体温过低，你可能会受益于低剂量的碘补充剂（通常在监测副作用时效果最好）。然而，过量的碘（例如服用高剂量的补充剂）实际上会加重甲状腺疾病的症状，所以如果你不确定，请遵循剂量说明并寻求医生的建议。
硒有助于平衡T4激素水平，所以尽量多吃 高硒食物 比如巴西坚果、菠菜、黄鳍金枪鱼或大比目鱼、罐装沙丁鱼 , 草饲牛肉、火鸡和牛肝。患有乳糜泻或自身免疫性疾病的患者可能最缺乏硒，因此在这些情况下可能需要补充硒。
同样，矿物质锌和维生素B（尤其是 维生素B12 )是甲状腺健康所必需的，并且可能在你的饮食中缺失，尤其是如果你很少食用动物性食物。最好的来源通常是动物蛋白质（牛肉、火鸡、鸡蛋等），它们还提供急需的氨基酸，以及某些抗炎植物，如青豆、芦笋、鹰嘴豆、可可、芽甘蓝、芝麻籽、亚麻籽、开心果等坚果和蘑菇。
2.控制压力，充分休息
当你处于身体或情绪上的巨大压力下——比如感到非常焦虑、过度劳累、疲劳、愤怒或经历创伤时——你的身体可能仍处于“战斗或逃跑”模式，肾上腺素和肾上腺素等应激激素 皮质醇 都被抬高了。这会产生负面影响，比如血管变窄、肌肉紧张和血压升高，以及炎症蛋白和抗体的释放，这些会抑制免疫功能并损害肾上腺/甲状腺。这就是甲状腺疾病患者经常经历与性欲下降、生育问题、情绪波动等相关的激素变化的原因之一。
为了防止内分泌腺负担过重，认真对待压力并解决精神紧张的根本原因很重要。使用多种方法来处理压力，比如利用这些自然压力 减压器 ：每晚睡七到九个小时，冥想，锻炼，写日记，加入信仰社区或支持小组，处理成瘾问题，安排时间和支持的人一起做有趣的事情。
3.降低毒性
摄入化学毒素——来自药物、激素节育或其他 激素替代物 ，以及商业美容或清洁产品——可能导致肠道渗漏和炎症反应。尽可能多地使用天然产品，减少不必要的药物摄入，清理饮食，戒烟。
4.必要时补充以减少炎症
除了吃能消炎的食物 ω-3脂肪酸 就像野生捕获的鱼、亚麻籽和核桃一样，明智的做法是考虑补充。益生菌对改善肠道健康和提高免疫力也非常有益。两者都有助于稳定情绪，支持肾上腺/甲状腺功能。 益生菌 在发酵乳制品（酸奶或开菲尔）、培养蔬菜和补充剂等食品中可以找到“好细菌”，它们存在于你的肠道内，并与你的大脑沟通身体的整体健康状况。
最后，采取行动 适应原草药 还可以通过支持肾上腺和平衡激素帮助身体对抗压力的负面影响。其中包括阿什瓦甘达、图尔西、人参、甘草和红景天。
治疗甲状腺疾病时的注意事项
由于甲状腺问题的症状，如疲劳、肌肉疼痛、情绪变化和抑郁，也可能由各种其他疾病引起，如果症状变得非常严重，最好咨询医生。一旦你确认自己患有甲状腺疾病，就开始通过寻找疾病的根本原因来探索治疗方案。
当你（和你的医生）确定缺碘可能是导致甲状腺机能减退的全部原因或因素时，考虑加入。 海带 注意饮食。如果你的症状恶化，停止服用补充剂并获得专业意见也很重要，因为这可能意味着你正在治疗一种甲状腺问题（例如，低碘和其他营养素导致的甲状腺功能减退），而你确实需要治疗另一种（甲亢）。
甲状腺功能减退并不总是由缺碘引起的。事实上，如果你服用碘或海带后感觉病情恶化，一定要咨询医生，重新检查你的水平。它也可能是由 重金属毒性 比如水星。重金属 汞合金填充物 对甲状腺有亲和力，会破坏你的激素平衡和甲状腺功能。出于这个原因，我也建议减少有毒的接触，并考虑看到一个整体牙医谁可以去除银（汞合金）填充使用大坝协议，并带您通过一个适当的排毒计划。
如果你一直在处理疼痛，那么考虑纠正脊椎前凸的任何损失都是有帮助的。正在进行一项矫正计划 脊椎按摩护理 在这种情况下是非常有益的。
如果你决定在食物中添加海带，你有很多选择。但是，如果你选择海带片，请注意，并咨询你的保健医生，以确定每天的正确服用量。一定不要超过这个量，否则你可能会患上甲状腺机能亢进症。
总之，记住，对于任何健康问题，最好先咨询大自然，改善饮食，以帮助身体恢复自身的自然平衡。你的身体在正确的时间做正确的事情。消除干扰（毒性或缺乏），让身体愈合。
最后的想法
- 甲状腺是人体的“恒温器”，通过释放某些激素，帮助持续调节温度、饥饿水平、性欲、情绪和能量消耗等。
- 两种最常见的甲状腺疾病是甲状腺功能减退和甲状腺功能亢进。女性更容易受到影响，尤其是桥本甲状腺炎，这是一种常见的疾病 自身免疫性疾病 .
- 甲状腺问题的症状会影响你的体重、情绪、性欲、生育能力、消化、身体补偿和能量。
- 甲状腺问题的自然疗法包括改善饮食、扭转缺陷、减轻压力、保持活跃和避免毒性/化学物质暴露。
接下来读： 甲状腺功能减退症饮食+自然治疗
