痛风是一种每天困扰越来越多人的疾病，它是由体内尿酸积聚引起的。我想看看我的六大家庭痛风疗法——全天然的治疗方法 痛风症状 -但就在那之前，回顾一下对消除痛风至关重要的饮食，以及最严重的饮食问题。
因此，如果你患有痛风，你首先要做的是消除饮食中多余的糖和谷物，以及加工过的肉类。这意味着你需要踢它 糖瘾 ，因为糖在体内喂养酵母，而传统谷物会转化为糖。同时，这些肉类富含不健康的激素和脂肪 抗生素 ，而且它们对你的身体是酸性的。就饮料而言，远离酒精很重要。在饮食和饮酒方面，这些是你现在能做的消除痛风症状的最好的事情。
就痛风饮食而言，开始多吃蔬菜、水果和有机肉类是关键。一些最好的食物包括 骨头汤 还有我的 鸡肉蔬菜汤 配方
6痛风的自然疗法
研究表明，我们摄入的许多食物会导致痛风和其他健康问题。改变你的饮食和生活方式可能是解决问题的简单方法 痛风 首先要做的事情之一是从你的饮食中去除某些食物和饮料来对抗痛风。
下面是我的六大治疗痛风的全天然药物，它们可以永久消除痛风。如果你遵循这些建议，你可以在24小时或更短的时间内摆脱痛风。是的，这么快，你就可以永远摆脱痛风痛。
1.芹菜籽提取物
第一步是食用芹菜籽提取物和芹菜汁。芹菜籽提取物实际上已经被证明可以减少体内尿酸的积累。
研究人员已经确定了十几种不同类型的抗氧化剂 这些都是造成 芹菜的好处 -其中包括咖啡酸和阿魏酸等酚酸，以及奎西汀等黄烷醇。这使得芹菜对治疗因炎症而恶化的各种疾病非常有用：关节疼痛（如关节炎）、痛风、肾脏和肝脏感染、皮肤疾病、， 肠易激综合征 和尿路感染，仅举几例。
你可以购买补充剂或芹菜籽提取物。你也可以用榨汁机榨出芹菜汁，或者整天只吃芹菜——所有这些都有助于消除痛风。
2.黑樱桃汁
痛风的第二大家庭疗法是黑樱桃汁或樱桃汁提取物。治疗痛风是众多健康疗法之一 樱桃的好处 .一项发表在 关节炎和风湿病 评估了633名痛风患者，他们接受了为期两天的樱桃提取物治疗。这 樱桃治疗与痛风发作风险降低35%有关 当摄入樱桃和别嘌呤醇（一种治疗痛风和肾结石的处方药）结合使用时，痛风发作的风险降低了75%。
因此，樱桃汁和芹菜汁的益处非常相似：它可以减少炎症和尿酸在体内的积聚。如果你只是在饮食中加入芹菜和黑樱桃汁，你会很快看到消除痛风的效果。
3.荨麻
第三件事是荨麻。荨麻是一种强大的消炎药 植物营养素 ，你可以以茶的形式购买。 综述了常用的草药疗法，包括荨麻 ，发表于 毒理学和应用药理学 ，将荨麻的站立作为 消炎食品 .所以，你可以买荨麻作为补充剂，或者把它当茶喝，它对消除痛风很有好处。
4.鱼油
痛风药清单上第四位是鱼油。现在，鱼油的作用不如前两种，但随着时间的推移，鱼油可以降低你患痛风的风险，因为 鱼油的健康益处 里面装满了 ω-3脂肪酸 减少 致病性炎症 在你的身体里。
因为痛风是一种关节炎和 鱼油已被证明是治疗关节炎的有效方法 它的ω-3含量对痛风患者有益，这才有意义。
5.蛋白水解酶
在补充蛋白水解酶方面，比如 富含菠萝蛋白酶 也可以治疗痛风。菠萝蛋白酶存在于菠萝的核心，是一种 消化酶 这被证明有助于减少尿酸和炎症。
一篇关于痛风治疗的综述发表在 伊朗红新月医学杂志 提到菠萝蛋白酶，以及许多其他食物，作为食物的一部分 痛风治疗饮食 .
6.镁
另一种治疗痛风非常有效的药物是镁。镁是一种 碱性矿物 研究表明，碱性矿物质也能减少体内尿酸的形成 镁是治疗痛风的有效药物，尤其是急性痛风 .
如果你有 镁缺乏的迹象 ，你可能容易患痛风，所以最好是添加富含镁的食物或 镁补充剂 到你的自然痛风疗法列表。
如果你摆脱了我之前提到的那些东西——过量的酒精、糖、谷物、传统肉类——如果你在饮食中加入更多的水果和蔬菜，以及六种家庭痛风疗法，你会发现你的痛风在24小时或更短的时间内消失。
痛风饮食
痛风，也被称为痛风性关节炎，是由蛋白质代谢产物尿酸的积累引起的，可能会非常痛苦。痛风通常发生在男性，其次是绝经后女性。
尿酸过量会导致尿酸盐小晶体（尿酸晶体）的形成。其中一些晶体沉积在滑液（关节周围的润滑液）中形成，然后引起炎症，导致疼痛。
当有人痛风发作时，大脚趾区域可能会非常疼痛，症状还包括关节红肿。其他关节可能会受到影响，疼痛可能非常剧烈，甚至触摸该区域都会非常痛苦。
痛风的原因包括：饮食中富含氢化脂肪、酒精、传统肉类和精制碳水化合物。也有以下情况： 胰岛素抵抗 肥胖、肾病、压力、高血压和酸性系统都会大大增加患痛风的风险。
如果你想克服痛风，那么饮食是关键。遵循这种痛风饮食可以快速缓解痛风，并真正解决痛风的原因，永远摆脱它。
- 高纤维食品 –高纤维食物包括水果、蔬菜、坚果和种子，它们富含纤维，有助于降低尿酸。
- 富含钾的食物 – 高钾食物 喜欢 鳄梨 生奶、椰子水、三文鱼、南瓜、香蕉和杏子有助于平衡细胞内液体，缓解痛风。
- 新鲜浆果和樱桃 –浆果，尤其是樱桃可以帮助中和尿酸。
- 野生鱼 – ω-3脂肪酸 有助于减轻炎症，有助于克服痛风疼痛。
- 水 –多喝水，每2小时至少喝8盎司水，将尿酸从体内排出。
你也要避免以下食物：
- 富含嘌呤的食物 -嘌呤是一种形成尿酸的氨基酸。含有嘌呤的食物包括：脂肪丰富的红肉、贝类、小鱼、蘑菇、器官肉、豌豆、扁豆和菠菜。
- 油炸食品和氢化油 –油炸食品和氢化油，如大豆、蔬菜、玉米和菜籽油会加重痛风。
- 钠 –高钠饮食会导致组织肿胀，增加痛风症状。
- 含酒精饮料 –增加尿酸和肝脏毒性。
- 精制碳水化合物 –糖和其他精制碳水化合物会使胰岛素抵抗和痛风恶化。
痛风病因
痛风据说是由生活方式和饮食选择引起的。今天，美国的主食已经转变为一种富含高度加工食品的饮食。这些高度加工的食品中有许多含有高果糖玉米糖浆，据信这是导致痛风的主要因素。
事实上，最近的一项研究表明 每天喝两杯或更多含糖饮料的男性患痛风的可能性高出85% 比那些一个月只喝不到一杯含糖饮料的男性要多。这种高糖摄入会增加体内尿酸的水平。体内高水平的糖会导致包括痛风在内的许多严重健康问题。
研究还表明，半数痛风患者肥胖或超重。此外，大量摄入糖会导致肥胖。
痛风的另一个原因是摄入过多的高嘌呤食物。这些是器官肉、凤尾鱼、鲱鱼、芦笋，甚至蘑菇。少吃高嘌呤食物是预防痛风的一种方法。
传统的痛风疗法
有一些药物是用来治疗痛风的，但我敦促你们把它们作为最后的手段。用于治疗痛风的药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、皮质类固醇、促肾上腺皮质激素、非布索坦、阿洛普利和唑洛普林。
这些药物不仅对痛风患者无效，而且这些有毒药物的副作用也不值得冒险。当饮食和生活方式的改变可以结束或成功帮助治疗痛风时，这一点尤其正确。
这些危险药物的一些副作用如下：
用于治疗痛风的药物的副作用
- 恶心
- 呕吐
- 腹泻
- 便秘
- 皮疹
- 头晕
- 头痛
- 睡意
- 液体滞留
- 呼吸急促
- 肾衰竭
- 肝衰竭
当你有所有天然的替代品来对抗痛风时，我建议你在选择药物及其危险的副作用之前尝试这些方法。
自然治疗痛风的额外提示
研究表明，我们摄入的许多食物会导致痛风和其他健康问题。改变饮食和生活方式可能是治疗痛风的简单方法。首先要做的一件事是从你的饮食中排除某些食物和饮料来对抗痛风。
1.消除或减少糖的摄入
正如许多研究表明的那样，痛风在糖摄入过多的人群中很常见，尤其是高果糖玉米糖浆（HFCS）阅读所有食物和饮料的标签是明智的。如果你发现HFC，那么从你的饮食中消除它。此外，寻找在糖的其他常见名称的伪装下添加的糖；在单词末尾找“cose”，这些可能是你不想吃的糖。
2.消除谷物
人体内的谷物会转化为糖，所以你还是要限制或避免谷物。它们对你的身体也有很大的炎症作用。
3.限制饮酒
同样，酒精一旦摄入就会变成糖，所以除非你已经有了一个健康的身体，否则就彻底消除它。应不惜一切代价避免任何物质被人体转化为一种或另一种糖。为了降低你的尿酸水平，你必须在饮食中持续避免含糖。
4.排除苏打水和减肥苏打水
苏打水和减肥苏打水含有天然或人工甜味剂。如果你想不患痛风，将其从你的饮食中完全消除是至关重要的。还记得我之前提到的那项研究吗？每周只喝两到三杯甜饮料，男性患痛风的几率就高达85%。
5.每天食用樱桃和草莓
为了对抗炎症，试着在饮食中加入新鲜的有机樱桃和草莓。樱桃富含花青素和生物类黄酮，两者都有助于缓解和预防关节炎。此外，两者都富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤。
6.锻炼
由于肥胖与痛风有关，如果你想从生活中缓解痛风，定期锻炼是个好主意。包括冲刺训练和举重训练，以最大限度地提高锻炼对健康的益处。无论你是否患有痛风，锻炼都应该成为你生活的一部分。冲刺训练是保持身材和身体健康的最好方法。 点击这里获取我的突发锻炼想法。
与许多健康问题一样，在你选择药物或其他方法之前，也有一些全天然的治疗方法，通常包括生活方式的改变。痛风也是如此。尝试这些解决方案，过一种全面健康的生活方式，你很快就会从痛风中解脱出来。
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接下来读： 关节炎饮食与补充计划
