你知道长期吸入氡会给你和你的家人带来严重的健康风险吗？根据卫生部长的国家健康咨询，数百万家庭的氡水平升高，每年有2万多美国人死于与氡有关的肺癌。( 1. )真正可怕的是没有明显的氡症状。除非你做了测试，否则你永远不会知道你家里的氡水平升高了。
你看不见、尝不到或闻不到氡，所以测试你的家和工作场所是确定你暴露水平的唯一方法。不要被愚弄，氡只影响某些类型的家庭——实际上，它可能是各种家庭中的一个问题，无论是新家庭、“抗氡家庭”、旧家庭、通风良好的家庭、有地下室的家庭还是没有地下室的家庭。如果你发现家中的氡是一种威胁，你可以使用成熟的通风技术降低氡的水平，然后尝试一下 排毒 尽管氡暴露会造成任何损害，但你的身体仍在努力保持肺部尽可能健康。
谢天谢地，一个专业安装的氡缓解系统可以将你的暴露量降低30%以上 90% 让你的生命延长几十年。一个拥有这些救生福利的系统，平均每套房子只需1200美元。( 1. , 2. )我认为这是一项投资 好 如果氡是你家里的一个问题，这是值得的。
什么是氡？
那么氡来自哪里呢。到底是什么？氡是一种自然产生的放射性气体，来自几乎所有土壤和岩石中的铀的自然衰变。大多数时候，它通过裂缝从土壤中排放到家中。但它也可以通过井水和建筑材料进入家庭。通常，它通过地面移动到空气中，然后通过地基上的裂缝和其他洞进入你的家。当它被困在家中时，它开始积聚，并对居住在那里的人们的健康产生负面影响。氡是看不见的、无味的，而且不会立即引起健康症状，所以无法知道你是否有暴露于氡的风险。
不仅在家庭中发现氡水平升高，在学校、托儿所和工作场所也存在问题。根据美国环境保护局出版的《公民指南》，氡通过空气进入你的家或任何其他建筑( 3. ):
- 实心地板上的裂缝
- 墙上的裂缝
- 施工缝
- 悬挂式地板的缝隙
- 供水管道和电线周围的间隙
- 墙内空腔
- 供水
氡对健康的影响
肺癌
氡是造成空气污染的主要原因之一 肺癌 ，以及吸烟和二手烟。它被指责造成了14%的死亡 全球肺癌病例 氡暴露导致每年约2.1万人死于肺癌，其中约2900人死于从未吸烟的人。对于吸烟者来说，由于氡和吸烟的协同作用，患肺癌的风险要高得多。不吸烟者（从未吸烟）暴露在每升空气中1.3皮卡（美国家庭中氡的平均含量）有2/1000的几率死于肺癌，而吸烟者的几率为20/1000。( 4. )
以下是氡如何影响你的肺部——氡气会衰变成放射性粒子，当你呼吸时，这些粒子会被困在你的肺部。随着这些颗粒进一步分解，它们会释放出少量的能量，在你的一生中，这些能量会破坏肺组织，导致肺癌。( 5. )
氡对健康影响最令人信服的证据最初来自对地下矿工的研究，尤其是20世纪中期接触氡的铀矿工。结果一致表明，随着工作环境中氡暴露的增加，患肺癌的风险增加。( 6. )
从那时起，许多研究都证实了氡的致癌潜力。研究表明，氡会损害呼吸道上皮细胞的DNA，这种组织存在于呼吸道内壁，有助于保护呼吸道和防止组织损伤。( 7. )2016年对24项病例对照研究的回顾得出的共识证实，5至25年的长期氡暴露可在普通人群中导致肺癌，吸烟者中氡暴露与肺癌的关系比从未吸烟的人更为明显。( 8. )
氡与肺癌风险之间的关系是线性的，这意味着将氡暴露量增加一倍将使患癌症的风险增加一倍。减少一半风险。( 9 )
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
根据发表在《华尔街日报》上的研究 欧洲呼吸杂志 随着氡浓度的增加，COPD死亡率呈显著的正线性趋势。在一项对来自2754个美国县的80多万参与者的研究中，研究人员发现住宅氡与非恶性呼吸道疾病死亡率之间存在关联。虽然吸烟是一个主要的已知风险因素的发展 慢性阻塞性肺病症状 研究表明，其他风险因素包括职业粉尘和烟雾、空气污染和遗传易感性。在氡暴露的情况下，65岁以上的人似乎有更强的相关性；然而，还需要更多的研究来确定氡导致COPD死亡的流行率。( 10 )
白血病
有一些研究表明，环境氡暴露与环境温度升高之间存在关联 白血病 发生率在12项生态学研究中，11项报告了氡水平与儿童白血病发病率增加之间的正相关关系，其中8项研究显示了显著的相关性。然而，这些生态学研究仅限于某些地理位置，一些病例对照研究表明相关性较弱，只有少数研究显示出显著性。需要更多的研究来确定氡在白血病风险中的作用。( 11 )
氡症状：如何知道你是否暴露在空气中？
测试你家里的氡
根据美国环境保护局（U.S.Environmental Protection Agency）的估计，全国每15个家庭中就有一个登记的氡含量高，达到或高于建议的氡作用水平，即每升空气中4皮卡（pCi/L）。据估计，室内平均氡水平约为1.3 pCi/L，室外空气中通常含有约0.4 pCi/L的氡。美国卫生部长建议 全部的 在这里 房屋应进行氡测试。（检查当地资源，并检查当地和州的氡水平。）
国家氡健康咨询建议，每两年在家中进行一次氡测试，如果你对家中的结构进行了改变，或者你占用了之前未使用的房屋，则需要重新测试。如果你打算搬家，你应该在安顿下来之前对房子进行氡测试，或者让以前的房主进行测试。如果你打算出售你的房子，你现在就应该对它进行测试，并将测试结果保存给潜在的买家。( 12 )
测试你家里的氡很容易，而且只需要几分钟。您可以选择使用“自己动手”工具包，可以通过邮件订购，也可以在一些硬件商店中找到，或者您可以雇佣合格的测试人员到您家中为您动手。
你可以进行两种测试：短期测试和长期测试。当你想快速回答你的氡水平时，短期测试是很好的选择；然而，由于氡水平往往会随着季节的变化而变化，你可能希望在一年中使用一些短期测试（持续时间为2到90天），以确保全年安全。长期氡测试持续时间超过90天，可以让你更深入地了解家中全年的氡水平。
如果你测试了家中的空气，发现氡含量很高，你可能也想测试一下你的水。水中的氡通常只是使用井水或使用地下水的公共供水系统的人的问题。如果你对水进行了测试，结果显示氡含量很高，那么有一些处理方法可以在水进入家中或水龙头前将其清除。然而，在水龙头处清除氡并不能消除在淋浴时吸入释放到空气中的氡的威胁。请记住，据信95%的氡暴露于室内空气中，约1%来自饮用水源，主要涉及在洗澡、淋浴或打扫房间时吸入自来水中释放的氡气。( 13 )
堪萨斯州立大学和美国环保署合作开通了这条热线寻求帮助。致电1-800-SOS-RADON（1-800-767-7236）了解更多有关检测和减少氡气暴露的信息。
阅读此PDF：它可以拯救你的生命
环保署的 减少氡的消费者指南 提供了一个简单易懂、循序渐进的指南，用于识别潜在的氡问题，以及如何在气体含量较高的情况下适当缓解氡问题。如果你的氡浓度很高，阅读本文档并根据建议寻找专业安装人员，以制定氡检测和减少计划是很重要的。在安装氡缓解装置后，一定要测试氡，以确保其工作正常。之后，你应该每一年或两年（或在任何类型的施工之后）进行一次测试，因为地基会移动，可能会出现新的裂缝。
安装氡还原系统
如果您家中的氡水平高于4 piC/L，您将需要修复您的家，以减少氡暴露。有几种行之有效的方法可以减少氡，但最常用的方法是通风管系统和风扇，它的工作原理是将氡从房子下面抽出来，然后送到外面。这就是所谓的土壤吸力降氡（或底板减压）系统，它不需要对你的家进行重大改变。你还想密封任何基础裂缝或其他开口，使系统更有效。
明尼苏达州圣约翰大学（St.John’s University）的研究人员进行了一项研究，以测试土壤通风在降低独户家庭氡浓度方面的效果。该研究涉及140名客户，他们安装了土壤通风系统，并随机选择了六种不同的专业缓解装置进行分析。房主报告说，他们缓解前的氡筛查浓度平均为10.3 pCi/L，缓解后的长期氡测量值下降了90%以上。研究人员建议，如果目前居住在氡气水平高于EPA行动水平4 pCi/L的单户家庭中的120万明尼苏达州人，通过预防氡相关肺癌，大约5万人的寿命可以延长近20年。如果你暴露在危险的氡水平下，这项研究将展示让你的家进行检测然后修复的好处。( 14 )
大多数房屋的修缮费用与其他普通房屋的修缮费用大致相同，但这取决于房屋的建筑平面图和目前的氡水平。重要的是，你要联系合格的承包商，他们可以分析你家中的氡气问题，并帮助你选择正确的处理方法。每两年继续测试一次你的家也是一个好主意，以确保安装了减少系统后氡水平保持在较低水平。
氡的症状是无声的：以下是氡暴露后如何保护你的身体
让我明确一点：如果你有氡问题，你能做的最重要的事情就是雇佣一名氡专业人员来降低你家中的氡水平。根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）的数据，目前还没有已知的方法可以在暴露于氡后降低氡的毒性。吸入的氡迅速从肺部吸收，然后很容易在呼出的空气中排出。防止氡暴露的第一件事是测试你的家，如果你暴露在高浓度的环境中，安装通风系统。如果你是吸烟者，戒烟也很重要，如果家里有吸烟者，避免二手烟也很重要。附着在烟草制品上的吸入氡颗粒可能会滞留在肺部，增加患肺癌和其他严重呼吸道疾病的风险。( 15 )
研究确实表明，富含水果和蔬菜的饮食可能有助于中和香烟烟雾和氡产生的活性氧。虽然目前还没有足够的研究表明，食物和补充剂可能有助于氡暴露后的身体康复，但已经发现以下补救措施可以保护身体免受辐射。（同样，你能为你的健康做的最重要的事情是雇佣专业人士安装氡缓解系统，以防止高浓度的氡气进入你的家或工作场所）。
1.谷胱甘肽
抗氧化剂保护你免受自由基的氧化作用，并可能减少放射性元素造成的损害。创造了“所有抗氧化剂之母” 谷胱甘肽 它能保护我们免受环境毒素和癌症的侵袭。它是由你体内的每一个细胞产生的，是维持健康免疫系统和癌症细胞凋亡（程序性细胞死亡）所必需的。根据发表在2004年的一项研究 细胞生物化学与功能 “肿瘤细胞中谷胱甘肽水平升高能够保护骨髓癌、乳腺癌、结肠癌、喉癌和肺癌中的此类细胞。”( 16 )
众所周知，当含硫氨基酸摄入不足时，肝脏和肺部的谷胱甘肽浓度会降低，因此食用富含硫的食物， 抗癌十字花科蔬菜 这非常重要。包括芝麻菜、白菜、花椰菜、卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜和芜菁等蔬菜。吃甲基化营养素（包括维生素B6、B12、生物素和 叶酸食品 )及 硒食品 保持身体产生谷胱甘肽。
2.叶绿素
叶绿素 已被证明能在清除体内放射性粒子的同时保护身体免受辐射。叶绿素存在于所有绿色植物中，包括羽衣甘蓝、菠菜和瑞士甜菜等绿叶蔬菜，以及绿豆、韭菜和糖豌豆等其他常用蔬菜。它负责给植物提供能量，使它们能够用二氧化碳和水制造食物。
研究表明，叶绿素可以与潜在的致癌物质结合，并干扰它们被人体吸收的方式。这有助于阻止它们在全身的循环。( 17 )大多数涉及叶绿素的研究都在评估其对紫外线辐射的保护作用，也没有专门测量叶绿素对氡暴露效果的研究，但如果你接触过氡，食用含有叶绿素的食物肯定有助于减少体内的氧化损伤。( 18 )
叶绿素是一种半合成混合物，用于补充剂。这些补充剂被认为有助于中和氧化剂，这意味着它们可以有效地降低由辐射和化学致癌物引起的氧化应激。
3.螺旋藻
螺旋藻可以说是地球上营养最丰富的食物。这种蓝绿藻是一种淡水植物，因其对健康有益而被称为超级食品。 螺旋藻的益处 包括促进排毒和抗癌的能力。它能增加抗体、抗感染蛋白质和其他细胞的产生，从而提高免疫力，抵御包括癌症在内的慢性疾病。研究还表明，螺旋藻具有抗氧化活性，可以用来改善COPD症状。( 19 )
病例报告还显示，螺旋藻具有辐射防护和细胞毒性作用。它有时甚至被用来降低接受放化疗的癌症患者的辐射毒性。( 20 )
关于氡的最后思考
- 氡是一种天然放射性气体，来自几乎所有土壤中的铀的自然衰变。大多数情况下，它是从土壤中排放到家中的，但也可以通过水和建筑材料进入家中。
- 你看不见或闻不到氡，所以测试你的家是确定你暴露水平的唯一方法。你可以在家里进行“自己动手”测试，这既简单又便宜。
- 氡暴露会对健康产生重大影响，包括增加患肺癌的风险，尤其是当你吸烟或接触二手烟时。
- 一旦你暴露在氡中，没有已知的方法来减少氡的毒性影响；然而，有些食物和补充剂可以帮助你排毒，保护你免受辐射的有害影响，包括谷胱甘肽、叶绿素和螺旋藻。
接下来读： 一氧化碳中毒症状+5个预防一氧化碳中毒的安全提示
