与普通感冒一样，流感和其他呼吸系统疾病通常伴随着咳嗽，使你在夜间无法入睡，并限制了你轻松呼吸的能力。尽管每年有这么多人咳嗽，但许多人并不知道真正有效的自然疗法。有几种治疗咳嗽的精油具有解痉、祛痰、抗病毒和抗菌的特性。就像我推荐的那样 感冒精油 ，这些油是一种安全有效的方法，可以永久消除咳嗽和其他呼吸系统症状。
根据发表在《华尔街日报》上的研究 加拿大医学会杂志 ，非处方（OTC）止咳药对儿童没有益处，6岁以下儿童不应使用。除此之外，对成年人的好处可能微乎其微。很多人使用可待因来缓解咳嗽，但你知道吗 可待因是一种麻醉剂 当过量使用时，会像其他鸦片剂一样引起戒断症状吗？加 研究表明 在成年人中，可待因和抗组胺药对咳嗽没有影响。
很多人都迫切地想找到一种更有效的治疗咳嗽的方法。试着用这些精油来治疗咳嗽，可以解决咳嗽的原因，同时放松粘液，放松肌肉，降低咳嗽强度。
治疗咳嗽的7种最佳精油
这些治疗咳嗽的精油有两种效果——它们通过杀死引起咳嗽的毒素、病毒或细菌来帮助解决咳嗽的原因，它们通过放松粘液、放松呼吸系统的肌肉和让更多氧气进入肺部来缓解咳嗽。你可以使用这些精油中的一种来治疗咳嗽，也可以混合使用。
1.桉树
桉树油是一种很好的止咳精油，因为它具有祛痰的作用，有助于清除使你生病的微生物和毒素。它还能扩张你的血管，让更多的氧气进入肺部，这在你经常咳嗽和呼吸困难时很有帮助。除此之外 桉树油 ，cineole，有 抗菌作用 对抗多种细菌、病毒和真菌。
使用桉树油作为咳嗽精油的最佳方法是在家里滴5滴，尤其是睡前。Eucalyptus也可以局部涂抹在你的胸部和颈部，以减轻咳嗽的严重程度，但只能使用非常少量——从1-2滴开始。使用桉树和其他精油治疗咳嗽的另一个好方法是准备 自制蒸汽按摩 它由橄榄油、椰子油、蜂蜡、薄荷和桉树制成。请记住，eucalyptus不应在2岁以下的儿童身上局部使用，在儿童身上使用时，先做一次斑贴试验，以确保他们不会出现不良皮肤反应。
2.薄荷
薄荷油是治疗鼻窦充血和咳嗽的顶级精油，因为它含有 薄荷醇 它同时具有抗菌和抗病毒的特性。薄荷醇对身体有冷却作用，而且当你鼻窦堵塞时，它能改善鼻腔气流。薄荷还能缓解喉咙瘙痒，使你干咳。众所周知，它还具有镇咳和解痉作用。
研究 在健康成年人身上进行的研究表明，薄荷油可以放松支气管平滑肌，增加通气，这就是为什么运动员经常使用薄荷油来提高运动成绩的原因。正是这些特性使薄荷糖能够降低咳嗽的严重程度，提高你的呼吸频率和呼吸能力。
利用众多优势的最佳方式 薄荷油的好处 对于咳嗽和呼吸问题，在家或工作时滴5滴，直接从瓶中吸入，或在胸部、颈部和太阳穴局部滴2-3滴。当局部使用薄荷时，你可以单独使用，或者与椰子油和桉树油混合使用，形成蒸汽按摩。记住，一点点会有很长的路要走，所以当你在皮肤上使用薄荷糖时，从几滴开始。另外，不要让它离眼睛太近，否则会引起刺激。不要在2岁以下儿童的皮肤上使用薄荷油。
3.迷迭香
迷迭香油 对气管平滑肌有放松作用，有助于缓解咳嗽。和桉树油一样，迷迭香含有 桉叶素 研究表明，它可以降低哮喘和鼻窦炎患者的咳嗽发作频率。迷迭香还具有抗氧化和抗菌特性，因此它是一种天然免疫增强剂。
A. 2011年研究 发表于 循证医学与替代医学 发现含有桉树、薄荷、牛至和迷迭香精油的喷雾能够改善治疗组26名参与者的上呼吸道疾病症状。通过连续三天每天五次吸入这些油，研究人员指出，参与者报告的症状改善更大，包括咳嗽、喉咙痛和声音嘶哑。在吸入精油喷雾20分钟后，参与者才注意到情况有所改善。
要使用这种精油治疗咳嗽，可以滴5滴，或将2滴与半茶匙椰子油混合，然后揉入胸部。迷迭香不应该用在4岁以下的儿童身上，对怀孕的妇女也不安全。
4.柠檬
柠檬精油 以其 增强你的免疫系统 并支持淋巴引流，这可以帮助你迅速克服咳嗽和感冒。它有抗菌功能， 抗氧化剂 和 消炎药 属性，这使它成为一个伟大的工具，支持你的免疫力，因为你与呼吸疾病作斗争。柠檬精油也有益于你的健康 淋巴系统 ，通过改善血液流动和减少淋巴结肿胀，保护身体免受外界威胁。
有几种方法可以使用柠檬精油来缓解咳嗽。你可以在家里或工作时滴5滴，甚至可以把它加入扩散器中的桉树油中。你也可以将大约2滴柠檬油和半茶匙椰子油混合，然后将混合物揉进颈部，帮助排出淋巴系统。
在内部使用柠檬精油时，加入1-2滴高质量、纯净的精油，用蜂蜜或一杯水温水。为了缓解咳嗽，你必须首先考虑是什么导致了咳嗽。使用柠檬精油杀灭家中的毒素或细菌非常有帮助，所以自己做吧 天然清洁产品 在装有水和一点点白醋的喷雾瓶中加入约20滴柠檬精油。使用这种组合清洁你家的表面，尤其是厨房和浴室。
5.牛至
两种活性成分 牛至油 百里酚和香芹酚都具有强大的抗菌和抗真菌特性。研究表明，由于牛至油的抗菌活性，它可以作为治疗呼吸系统疾病的抗生素的天然替代品。牛至油也展示了 抗病毒活性 ，而且由于许多呼吸系统疾病实际上是由病毒而不是细菌引起的，这对缓解导致咳嗽的疾病尤其有益。
要使用牛至油治疗咳嗽，请在家或工作场所滴3-5滴。你也可以将2-4滴牛至与等量的载体油（如椰子油）混合，涂抹在胸部、背部、颈部或脚底。为了治疗导致咳嗽的细菌性疾病，每天两次在一杯水中加入1-2滴。由于在体内服用牛至油可能会与某些药物产生相互作用，我建议你在使用前咨询你的医疗保健提供者。我还建议在体内使用牛至油最多两周。
没有足够的研究表明在怀孕期间使用牛至油是安全的，所以我建议谨慎使用，并首先咨询你的医疗保健提供者。我不建议5岁以下的儿童服用牛至油。在儿童身上使用牛至油，只需用一茶匙椰子油或橄榄油稀释一滴，然后擦到他们的脚底。
6.茶树
据报道，最早使用这种茶树的时候是澳大利亚北部的本加隆人将茶叶碾碎并吸入以治疗咳嗽、感冒和伤口。研究最充分的 茶树油的益处 它强大吗 抗菌性能 ，使其能够杀死导致呼吸道疾病的有害细菌。茶树还表现出抗病毒活性，使其成为解决咳嗽原因的有用工具，并起到天然消毒剂的作用。最重要的是，茶树油具有抗菌作用，并有一种令人振奋的气味，有助于清除充血，缓解咳嗽和其他呼吸道症状。
用茶树止咳，在家或工作时滴5滴，直接从瓶中吸入，或用半茶匙的茶稀释1-2滴 椰子油 把它揉进你的胸部和脖子后面。茶树油不是内服的，也不应该在怀孕期间使用。
7.乳香
乳香（来自美国的树木） 博斯威利亚 （物种）传统上被吹捧为其对人类健康的积极影响 呼吸系统 ; 传统上，除卡他、支气管炎和哮喘外，它还被用于蒸汽吸入、沐浴和按摩，以帮助缓解咳嗽。乳香被认为是温和的，通常可以在皮肤上单独使用，但如果有疑问，一定要用载体油稀释。
注意事项
重要的是，治疗咳嗽的精油是100%的治疗级精油，尤其是如果你在体内使用精油。你也应该熟悉 精油安全 ，尤其是在怀孕、照顾孩子或计划在体内使用这些精油的情况下。
在这七种止咳精油中，桉树、迷迭香和茶树在怀孕期间不应使用。如果你怀孕了，打算使用牛至油，请谨慎行事，并事先告知你的医疗保健提供者。当使用止咳精油来安抚孩子时，最好将桉树、薄荷、柠檬、牛至和茶树从远处扩散开来。如果你在孩子的皮肤上使用这些精油，一定要使用载体油，只使用非常少量的精油。另外，先做一个补丁测试。
咳嗽精油：要点
- 处理咳嗽会让你晚上睡不着觉，让你难以度过工作日，降低你的呼吸能力。许多人转而使用非处方止咳药，但研究表明，它们对儿童没有好处，对成人的好处可能微乎其微。
- 相反，使用精油治疗咳嗽是一种安全、低成本、有效的缓解症状和解决咳嗽原因的方法。治疗咳嗽的七大精油包括：
- 桉树
- 薄荷糖
- 迷迭香
- 柠檬
- 牛至
- 茶树
- 乳香
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