6.治疗多发性硬化症的自然疗法|苦荞之家

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多发性硬化症（MS）是一种影响中枢神经系统的自身免疫性疾病。多发性硬化症影响全球250万人，美国约40万人。

MS的症状是什么？如何诊断？MS症状对每个人的影响不同。包括虚弱、麻木、认知变化和视力模糊。目前没有一种单一的检测方法可用于诊断多发性硬化症，因此通常需要进行多种检测。医生通常会根据患者的症状、体格检查和磁共振成像测试（MRI）结果来诊断MS。( 1. )

多发性硬化症从什么年龄开始？MS可以在任何年龄发展，对女性的影响比男性更大。这种疾病最常见的诊断年龄在20到40岁之间，但在年轻人和老年人中都可以看到。( 2. )

由于目前尚不完全清楚MS的病因，因此该疾病没有“治愈”方法。好消息是，有一些多发性硬化症的自然疗法，通常可以大大改善症状，如果与其他方法相结合，甚至可能有助于扭转这种状况。

什么是多发性硬化？

根据美国多发性硬化症协会：

多发性硬化症（MS）是一种不可预测的中枢神经系统致残性疾病，会扰乱大脑内部以及大脑和身体之间的信息流动。( 3. )

多发性硬化是指许多（多）区域的组织疤痕（硬化）和损伤。MS损伤的主要组织类型称为髓鞘，该组织包裹神经，帮助神经纤维向全身发送化学信号。

当髓鞘受损时，它被称为脱髓鞘。多发性硬化症的一些早期症状和体征包括触觉变化、一只手臂或一条腿失去力量、刺痛、灼烧和瘙痒。当髓鞘受损时，到达眼睛、大脑和脊髓的神经信号会减慢或停止。随着多发性硬化症随着时间的推移而恶化，随着更多髓鞘和轴突被破坏，大脑有时会缩小，导致认知功能下降和许多其他与神经系统功能障碍有关的症状。

你能生来就患有多发性硬化症吗？大多数患多发性硬化症的人都是年轻人。目前尚不清楚是什么原因导致所有MS病例，但专家认为，一个常见的原因可能是在生命早期接触病毒。可能引发MS的两种病毒包括疱疹病毒和逆转录病毒。有可能在生命早期就开始出现MS症状，但直到几年后病情发展时才得到诊断。

症状和体征

MS症状包括感觉（导致感觉问题）和运动控制（肌肉运动和协调）相关的症状。最常见的多发性硬化症症状包括：( 4. )

视力变化包括视力模糊或双眼模糊。有些人可能会出现部分失明、视力模糊、无法直视前方（中心视力丧失）和眼睛运动不协调。视力变化是由于导致眼睛的视神经炎症增加（视神经炎）。
认知变化和精神障碍，包括思维障碍，失忆，判断力差，注意力不集中。
缺乏协调，动作笨拙，失去平衡。
麻木、刺痛、触觉减弱。
颈部和脊髓受到冲击的感觉，尤其是在移动头部/颈部时。
燃烧瘙痒的或者皮肤上的疼痛。
抽筋、手臂或腿部痉挛和虚弱、颤抖、行走困难和僵硬。
情绪变化，包括情绪波动、抑郁或抑郁躁狂抑郁症，无法控制情绪，哭得越来越多，笑得不恰当。
性功能障碍，包括生殖器缺乏感觉，难以体验愉悦或高潮，以及无能力 .
头晕还有眩晕。
消化道症状包括便秘腹泻/大便失控，排尿困难。
说话缓慢、含糊不清、犹豫不决。
病情恶化时出现部分瘫痪和不自主运动。
病情恶化时会出现痴呆和躁狂。

多发性硬化症症状的复发和缓解：

MS的症状因人而异。MS症状来来往往很常见，因为许多人经历了缓解和复发（或发作）的交替期。这意味着，多发性硬化症患者通常会在一段时间内感觉相对健康，然后随着症状恶化，会有一段时间感觉不适。

有几种不同类型的多发性硬化症描述了疾病的严重程度，以及缓解和发作之间的波动。病情缓解和发作的原因是，髓鞘周围的神经可能会被修复，然后再次受损，然后再次修复，等等。MS症状的缓解可以持续数月甚至数年。大多数多发性硬化症患者（约80%-85%）都有复发缓解的多发性硬化症。

在某些情况下，多发性硬化症症状的复发可能会使人虚弱，但在其他情况下，症状轻微。大多数情况下，MS的恢复只会是短暂的和不完整的，因为病情往往会随着时间的推移而恶化。有些人可能只有一个持续的症状，几个月或几年都没有经历任何其他症状。症状发作有时只会发生一次，然后消失，再也不会回来。对其他人来说，症状通常更为严重，可能会在最初出现的几周或几个月内变得更糟。这被称为“初级渐进模式”当MS缓解和发作交替出现时，它被称为“继发进行性模式”或“进行性复发模式”

原因和风险因素

多发性硬化症对身体有什么影响，导致上述症状？如上所述，MS是由髓鞘损伤引起的，髓鞘是包围神经细胞的保护层。神经被类似绝缘的组织（髓鞘）覆盖，就像用来保护电线的涂层一样。神经的覆盖层有助于传导神经冲动，从而有助于许多身体功能，如肌肉协调和情绪控制。

与MS相关的神经损伤是由自身免疫反应、肠道菌群失调和炎症增加等因素引起的。( 5. )换句话说，MS被认为是由人体自身的免疫细胞攻击神经系统引起的。这种损伤可能发生在大脑或脊髓的任何部位。

虽然目前尚不清楚MS的具体原因，但一些可能的原因包括：

病毒和感染，如疱疹病毒或逆转录病毒。
霉菌毒性。
有毒暴露和重金属定位。
维生素D缺乏症，尤其是在生命早期。人们发现生活在赤道附近/热带气候中维生素D缺乏症由于更多的阳光照射，这类疾病的发病率较低，大大降低了患MS的风险。生活在气候温和、温度较低、颜色较深的地区的人更可能缺乏维生素D，被认为患MS的风险更高( 6. )
食物过敏。
免疫接种。
遗传或MS家族史及类似情况。据估计，约5%的多发性硬化症患者的兄弟姐妹也受到影响，约15%的人与MS有近亲。研究发现，具有某些遗传标记（人类白细胞抗原）的人患MS的风险增加。
荷尔蒙失衡。
高水平的情绪压力（这可能不是根本原因，但可能会引发症状发作）。
不良饮食会导致炎症、肠道健康不良和营养不良。( 7. )

多发性硬化症的其他风险因素包括：

年龄在20-40岁之间。在美国40万患有多发性硬化症的人中，大多数被认为是40岁以下的年轻人。
作为一个女人。
吸烟。
儿童肥胖一些研究表明，20岁之前身体质量指数（BMI）较高的人患MS的可能性是正常体重范围内的人的两倍。( 8. )
在生命的前15年缺乏维生素D。

MS症状发作的一些最常见原因包括：

发烧、流感、病毒或其他对免疫系统造成压力的疾病。
睡眠不足和压力增加。
过度劳累和脱水。
花时间在非常炎热的温度或环境中，比如在桑拿房里，体验中暑甚至洗热水澡。
荷尔蒙波动。

自然疗法

多发性硬化症的常规治疗通常包括使用有助于抑制免疫系统和限制自身免疫反应的皮质类固醇药物。类固醇用于阻止身体攻击自身细胞和组织，而其他药物可能用于治疗虚弱、刺痛和视力模糊等特定症状。最近，一些“疾病调节药物”被开发出来，用于MS患者，以帮助延长缓解期并降低发作的严重程度。这些药物并不适用于所有人和所有类型的多发性硬化症，但对某些人非常有用。

与此同时，由西北大学的理查德·伯特博士领导的一项有希望的临床试验探索了干细胞疗法多发性硬化症的治疗从2018年3月开始。110名患者要么接受药物治疗，要么接受造血干细胞移植（HSCT）。鉴于干细胞组患者在治疗一年后仅出现一次复发，而药物治疗组有39次复发，该临床试验看起来很有希望。大约三年后，干细胞移植的失败率为6%，而对照组（药物治疗）的失败率为60%。

研究人员指出，干细胞疗法并不适用于所有MS患者，而且这不是一个简单的过程。首先，患者必须接受化疗，以破坏他们“有缺陷”的免疫系统。然后干细胞通过一个叫做造血从患者的骨髓中取出并重新融合到患者的血液中。这些不受MS影响的新鲜干细胞重建了患者的免疫系统。尽管这是一个具有挑战性的过程，但初步结果表明，这在未来可能是一种有效的治疗方法。( 9 , 10 )

不幸的是，目前，即使经过治疗，MS也会随着时间的推移慢慢恶化，有时会导致患者残疾，无法独立生活。然而，好消息是，多发性硬化症患者的寿命通常不会受到影响，除非该疾病变得非常严重。以下是多发性硬化症自然疗法的例子，这些疗法也有助于控制症状和提高生活质量：

1.富含健康脂肪的营养密集型饮食

2015年发表在《华尔街日报》上的一份报告 ASN神经 各国：

饮食因素和生活方式可能通过调节疾病的炎症状态来加重或改善MS症状，包括复发缓解型MS和原发性进展性MS。这是通过控制人类细胞中的代谢和炎症途径以及共生肠道微生物群的组成来实现的。( 11 )

没有哪种特定类型的饮食被证明能预防或治疗多发性硬化症。但有证据表明，遵循富含抗氧化剂和健康脂肪的饮食，可能是几种基本的多发性硬化症自然疗法之一，可能有助于症状管理。专家认为，高热量、高度加工的“西式饮食”可能会引发MS和其他神经系统疾病。MS在收入最高的西方国家（以及距离赤道最远的国家）更为普遍。西方饮食的特点是高盐、动物脂肪、工厂养殖的红肉、含糖饮料、油炸食品和低纤维食品。最重要的是，大多数吃西餐的人没有得到足够的体育锻炼，也可能缺乏睡眠和放松的时间。

2018年发表的一项研究评估了多发性硬化症患者的饮食质量和特定食物摄入与症状严重程度之间的关系。研究参与者完成了一份膳食调查问卷，该问卷估计了红肉/加工肉、全谷物、添加糖、水果、蔬菜和豆类的摄入量，以根据报告的食物组构建饮食质量评分。除食物组外，问卷还评估了总体健康生活方式（健康体重、饮食、体育活动和禁烟）是否与MS的症状严重程度相关。在受访者中，饮食质量得分最高的多发性硬化症患者的残疾和抑郁水平较低。生活方式总体健康的人报告严重疲劳、疼痛、抑郁或认知障碍的几率较低。该研究得出结论，饮食和生活方式的健康选择有助于减轻与MS相关的残疾和症状负担。 ( 12 )

脂肪是形成和保护神经髓鞘的基本营养素，而抗氧化剂有助于减少氧化损伤。目标是吃一种类似于地中海饮食研究表明，它有助于减少炎症，保护认知健康，降低心血管死亡风险，改善内皮功能。( 13 )健康的多发性硬化症饮食包括：

未加工食品——尽可能多地选择完整的、有机的、未加工的食品。
椰子油-椰子油含有大量中链脂肪酸（MCFA），支持大脑和神经系统。橄榄油是另一种与认知健康相关的健康脂肪来源。
新鲜水果和蔬菜——以多种颜色为目标，提供抗氧化剂，有助于防止自由基损伤和炎症。提供萝卜硫素（SFN）的植物性食品——一种具有强大抗氧化和抗炎活性的有机硫化合物——是治疗MS的最佳食品之一，因为它们可以减少炎症、氧化应激、脱髓鞘和自身免疫反应。( 14 )萝卜硫素的最佳来源是十字花科蔬菜，如球芽甘蓝、西兰花、卷心菜、花椰菜、白菜、羽衣甘蓝和羽衣甘蓝。
富含多酚的食物——例如，蔬菜、全谷物、豆类、香料、香草、水果、葡萄酒、果汁、茶和咖啡。
高脂肪食物番茄红素和类胡萝卜素 -这些食物包括番茄、胡萝卜、西瓜、红薯、冬瓜和葡萄柚等植物性食物。
ω-3脂肪——野生鱼类中的EPA/DHA脂肪（以及鱼油补充剂 )可以帮助减轻炎症。最好的欧米茄-3食物包括野生鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和鲱鱼。
益生元和益生菌——这些是“有益细菌”，有助于恢复或维持健康的共生肠道微生物群。益生菌食品包括发酵乳制品，如酸奶或开菲尔（如果对乳制品耐受良好）、培养蔬菜和康普茶。益生元食品包括生蒲公英绿、生大蒜、生韭菜或洋葱、生芝麻、生芦笋和未熟香蕉。
复合碳水化合物——例如谷子和高粱等富含纤维的古代谷物。复合碳水化合物可能有助于肠道有益细菌的生长，有助于控制疾病发炎 .
卷心菜和豆芽——富含卵磷脂的食物可能有助于增强神经。

为了帮助MS恢复，需要避免的食物包括：

加工食品——避免任何加工食品，以减少接触化学品和毒素。尽量吃全食（只有一种成分的食物），检查包装食品上的成分标签，避免使用添加剂和化学品。避免食用含有大量动物源饱和脂肪酸、氢化脂肪酸、添加甜味剂/人工甜味剂、精制碳水化合物、大量添加盐、味精和牛奶的食物。
麸质——已知某些食物过敏和敏感性会使MS症状恶化。MS患者可能更容易出现麸质不耐受。麸质可能会使一些MS患者的症状恶化，这就是为什么推荐无麸质饮食的原因。
乳制品——就像麸质一样，患有MS的人消化牛奶可能会更困难。不含乳制品的饮食可能有助于控制症状和改善肠道健康，尽管这取决于个人。
潜在的食物过敏原-过敏原可能会引发自身免疫反应，从而使MS症状恶化，因此请小心避免任何可能对其过敏的食物。
糖——饮食中摄入过多的糖可能会破坏免疫反应，导致全身炎症和过早衰老。
酒精——超过中等水平，酒精会增加炎症，并会造成有毒的身体环境。

2.限制接触病毒和感染

以下是你可以采取的措施，以保持良好的卫生习惯，并防止从你周围的人那里感染可能引发突发事件的疾病：

经常洗手，尤其是上完厕所后。
避免分享可能携带体液的个人物品，如毛巾或剃须刀。
定期使用天然抗菌洗涤剂清洗所有织物和亚麻制品。清洗所有含有体液、毛巾和床上用品的脏衣服，尤其是在他们与感染者接触后。
定期彻底清洁和消毒所有工作表面。经常使用天然清洁产品对家中或工作场所的共享物品进行消毒。
食品工人应始终彻底洗手，以防止食源性疾病传播。
如果你去健身房或锻炼设施，确保使用后清洁设备，离开后淋浴。

3.锻炼和减压

当考虑多发性硬化症的自然治疗时，体育锻炼现在是MS患者非常常见的方法，因为它已被证明可以减少慢性疲劳症状，帮助压力管理，改善协调，防止或减缓残疾的发生。多发性硬化症患者应进行温和的体育锻炼，如快走、游泳、轻舞、瑜伽、，太极拳或者骑自行车。也鼓励在康复中心或项目中与培训师合作。

运动有益于MS的一些方式包括上调氧化代谢、下调生物合成途径和炎症。( 15 )它有助于维持能量平衡，影响生活质量，并可能刺激抗炎细胞因子的产生。在动物研究中，运动也被证明可以刺激大脑线粒体的活动，改善神经可塑性，改善情绪，减少焦虑。( 16 )

运动被认为是“整体治疗计划”的一部分，包括饮食、运动、治疗、压力管理和社会支持。( 17 )控制情绪和身体压力对于减少复发和延长缓解期很重要。一些有助于压力管理包括瑜伽、深呼吸、冥想、按摩、锻炼、日记、阅读、支持小组和祈祷。

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4.预防或治疗维生素D缺乏症

目前尚不清楚维生素D如何帮助预防多发性硬化症，但已知维生素D缺乏会降低免疫功能并影响神经发育。研究发现有证据表明，儿童时期缺乏维生素D可能是最大的问题。在动物研究中，人们发现“维生素D改善神经炎症的作用依赖于发育阶段”，这表明需要防止儿童和青少年时期维生素D水平过低。( 18 )

自己制造足够维生素D的最好方法是每天将裸露的皮肤暴露在阳光下，如果可能的话，大约15分钟。如果你生活在一个黑暗寒冷的地方，或者在冬天，那么你可以补充维生素D3（每天5000 IU），帮助调节免疫系统，支持你的大脑和神经系统。

5.服用有益的补充剂

以下是一些可作为多发性硬化症自然疗法的补充剂，以帮助支持免疫系统，并帮助预防MS症状，如疲劳和虚弱：

鱼油（每天2000毫克）- 鱼油有助于减轻炎症，促进更好的神经功能。
益生菌-有助于恢复或维持健康的共生肠道微生物群，减少炎症。
高效复合维生素-提供免疫功能所需的基本营养素。
消化酶（随餐1-2粒胶囊）-可能有助于消化，减少对食物的自身免疫反应。
维生素B12（每天1000微克）-维生素B12有助于神经的形成。
虾青素（2毫克，每天一到两次）——一种在野生捕获的鲑鱼中发现的强大类胡萝卜素抗氧化剂，可以支持大脑和神经系统。它可以在某些鱼油补充剂中发现，有助于改善其效果。

根据德国歌德大学TRIP研究生院MS研究小组发表的研究，某些“改变疾病的营养物质”也被证明有助于治疗多发性硬化症。这些营养素包括：( 19 )

绿茶类黄酮提取物（尤其是EGCG或表没食子儿茶素没食子酸酯），具有抵抗氧化损伤和支持代谢健康的能力。
姜黄素，姜黄中发现的活性成分，具有抗炎作用等等。
芥子油，含有抗自由基糖苷。
大麻，具有镇痛和抗痉挛作用。

6.使用精油

精油包括乳香油螺旋草油自然支持神经系统。在动物研究中，乳香被证明具有许多抗炎特性，有助于受损神经的再生和功能恢复。( 20 , 21 )你可能想尝试乳香油作为多发性硬化症的自然疗法之一。每天三次，每次两滴乳香，持续三周，然后休息一周，重复这个周期。你也可以擦两滴水芹油每天两次涂抹在太阳穴和脖子上。此外，罗勒油和柏树油可以改善循环和肌肉功能，因此可能有助于减轻MS症状。