抗生素是专门为对抗细菌感染而设计的，是医生治疗许多健康问题最喜欢的工具之一。还有另一种未被充分利用的天然“药物”，许多医生没有告诉患者：牛至油（也称为牛至油）。
牛至 石油 经过证实的 是一种强大的植物精油，在治疗或预防各种感染方面可能与抗生素抗衡。事实上，它含有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。
此外，牛至精油不太可能引起许多有害的副作用，这些副作用通常归因于抗生素的大量使用，例如增加感染的风险 抗生素耐药性 ，由于破坏有益的益生菌而导致肠道健康不佳，由于胃肠道内衬受损而导致维生素吸收减少和肠道渗漏综合征。
与此同时，牛至油的好处不仅仅是控制感染。牛至精油还能用来治疗什么？
牛至油可以帮助控制的常见情况包括：
- 脚趾甲真菌
- 普通感冒
- 牙龈炎
- 耳痛还是牙痛
- 消化问题，如胃灼热和小肠细菌过度生长（SIBO）
什么是牛至油？
牛至( 牛至（牛至） 是薄荷科的一种草本植物( 唇形科 )2500多年来，在起源于全球的民间药物中，它一直被视为珍贵的植物商品。
它在传统医学中有很长的用途，用于治疗感冒、消化不良和胃部不适。
你可能有一些用新鲜或干燥的牛至叶烹饪的经验，比如牛至香料，其中一种 用于治疗的顶级草药 -但牛至精油远远不是你在比萨酱里放的。
药用级牛至在地中海、欧洲许多地区以及南亚和中亚都有发现，可以通过蒸馏提取精油 从草药中提取，那里发现了高浓度的草药活性成分。事实上，生产一磅牛至精油需要1000多磅野生牛至。
精油的活性成分保存在酒精中，并以精油的形式用于局部（皮肤）和内部。
当牛至被制成药用补充剂或精油时，通常被称为“牛至油”如上所述，牛至油被认为是处方抗生素的天然替代品。
牛至油含有两种强大的化合物，称为香芹酚和百里酚，研究表明这两种化合物都具有很强的抗菌和抗真菌特性。
牛至油主要由香芹酚制成，而研究表明，这种植物的叶子 包含 多种抗氧化化合物，如苯酚、三萜、迷迭香酸、熊果酸和齐墩果酸。
牛至油的好处
你可以用牛至精油做什么？牛至油中发现的主要治疗化合物香芹醇具有广泛的用途，从治疗过敏到保护皮肤。意大利梅西纳大学药剂学系 报告 那就是：
香芹酚是一种单萜酚，其广谱活性扩展到食品腐败或致病真菌、酵母和细菌，以及人类、动物和植物病原微生物，包括耐药微生物和生物膜形成微生物。
牛至精油中发现的卡卡沃是如此强效，以至于它已经成为世界第一大科学循证文献数据库PubMed中引用的800多项研究的焦点。为了让你了解香芹醇的多功能和令人印象深刻，研究表明，它有助于扭转或减少一些常见的健康问题：
- 细菌感染
- 真菌感染
- 寄生虫
- 病毒
- 发炎
- 过敏
- 肿瘤
- 消化不良
- 念珠菌
以下是牛至油对健康的最大益处：
1.抗生素的天然替代品
频繁使用抗生素有什么问题？广谱抗生素可能是危险的，因为它们不仅杀死了导致感染的细菌，还杀死了我们最佳健康所需的有益细菌。
2013年 《华尔街日报》 印刷的 一篇精彩的文章强调了患者反复使用抗生素可能面临的危险。用作者的话来说，“最近的研究表明，医生过度使用广谱抗生素，有时被称为大炮，可以杀死体内大量的好细菌和坏细菌。”
过度使用抗生素，以及在不需要时开广谱药，可能会导致一系列问题。它可以通过促进抗生素耐药性感染的生长，降低药物对其预期治疗的细菌的有效性，还可以清除身体中的有益细菌（益生菌），这些细菌有助于消化食物、产生维生素和防止感染等功能。
不幸的是，广谱抗生素是非常常见的处方药，通常用于它们没有用处的情况，如病毒感染。发表在《华尔街日报》上的一项研究 抗微生物化疗杂志 犹他大学和疾病控制和预防中心的研究人员发现，60%的时间内，医生开抗生素。 选择 广谱类型。
一项关于儿童的类似研究发表在《华尔街日报》上 儿科学 建立 当处方抗生素时，50%的时间是广谱的，主要用于呼吸系统疾病。
相比之下，牛至油对你有什么好处？从本质上说，服用牛至油是一种保护健康的“广谱方法”。
其活性成分有助于对抗多种有害病原体，包括细菌、酵母和真菌。作为一项研究 药用食品杂志 杂志 规定的 2013年，牛至油“是一种廉价的天然抗菌物质来源，具有在致病系统中使用的潜力。”
2.对抗感染和细菌过度生长
关于使用不太理想的抗生素，这里有一个好消息：有证据表明，牛至精油可以帮助对抗至少几种引起健康问题的细菌菌株，这些细菌通常用抗生素治疗。
以下是牛至油对这些条件的益处：
- 数十项研究证实，牛至油可以代替有害的抗生素用于一些健康问题。
- 2011年 药用食品杂志 发表了一项研究 评价的 牛至油对五种不同类型的有害细菌的抗菌活性。在对牛至油的抗菌特性进行评估后，牛至油对所有五种植物都显示出显著的抗菌特性。在对照组中观察到的活性最高 大肠杆菌 这表明牛至油有可能被常规用于促进胃肠健康和预防致命的食物中毒。
- 2013年的一项研究发表在 食品与农业科学杂志 得出的结论是，“葡萄牙产的O.vulgare提取物和精油是替代该行业使用的合成化学品的有力候选品。”研究人员发现，在研究牛至的抗氧化和抗菌特性后， 牛至 抑制的 其他植物提取物无法检测到的七种受试菌株的生长。
- 一项涉及小鼠的研究发表在《华尔街日报》上 巴西农业认知评论 还发现了令人印象深刻的结果。除了对抗李斯特菌和其他细菌 大肠杆菌 ，研究人员还发现了牛至油 可能有能力 帮助致病真菌。
- 其他证据表明，牛至油的活性化合物（如百里酚和香芹酚）有助于对抗细菌感染引起的牙痛和耳痛。2005年的一项研究发表在 传染病杂志 得出结论， “放置在耳道中的精油或其成分可以有效治疗急性中耳炎。”
3.帮助减少药物/药物的副作用
近年来，许多研究发现，牛至油最有希望的益处之一是帮助减少药物/药物的副作用。这些研究给那些希望找到一种方法来应对药物和医疗干预带来的可怕痛苦的人带来了希望，比如化疗或使用治疗关节炎等慢性疾病的药物。
一项发表在《华尔街日报》上的研究 国际的 临床与实验医学杂志 表明牛至油中的酚类物质 有助于防止 甲氨蝶呤对小鼠的毒性。
甲氨蝶呤（MTX）是一种常用于治疗从癌症到类风湿性关节炎等一系列疾病的药物，但它也有危险的副作用。在评估了牛至油抑制这些因素的能力后，研究人员认为这是由于牛至的抗氧化剂和抗炎特性。
牛至被证明比不能充分保护MTX不良反应的药物效果更好。
通过评估小鼠坐骨神经中的各种标记物，首次观察到香芹醇降低了MTX治疗小鼠的促炎症反应。在研究界，这是一个相对较新的概念，可能会有更多的研究测试这些结果，因为“突破性”甚至还没有开始描述这种潜在的牛至健康益处的意义。
同样，研究 进行 荷兰的研究表明，牛至精油还可以“在口服铁疗法期间防止细菌过度生长和大肠定植”口服铁疗法用于治疗缺铁性贫血，已知会引起一系列胃肠道问题，如恶心、腹泻、便秘、胃灼热和呕吐。
人们认为，香芹酚以革兰氏阴性细菌的外膜为靶标，增加膜的通透性，从而导致有害细菌的耗尽。除了抗菌特性外，香芹酚还干扰细菌铁处理的某些途径，这有助于降低铁疗法的副作用。
4.帮助治疗脚癣
一项研究发现，加热、加盐和使用精油（包括牛至）的组合对癌症有抑制作用 红色木霉菌丝体 和 薄荷木分生孢子 ，通常会导致真菌感染的细菌菌株称为 脚气 .
研究人员得出结论，热疗结合精油和盐将有望治疗癌症 足癣 在洗脚池里。之后 测试 11种精油对引起脚癣的细菌的杀菌活性，牛至油被发现是最有效的（其次是百里香， 肉桂皮 , 柠檬草 和 丁香 ).
5.有助于治疗消化问题（包括SIBO和胃灼热）
在植物中发现的几种活性化合物 牛至 可以通过放松胃肠道肌肉帮助消化，也有助于平衡肠道中的好细菌和坏细菌的比例。
百里酚是牛至的活性化合物之一，与薄荷醇类似，薄荷醇存在于牛至中 薄荷油 与薄荷醇一样，百里酚可以帮助放松咽喉和胃的软组织，这有助于减少胃食管反流病、胃灼热和饭后不适。
因为牛至精油有助于平衡细菌和防止酵母过度生长，所以它也是治疗念珠菌和SIBO的常用天然药物。SIBO是一种常见的消化问题，会导致胃气、腹胀和对许多含碳水化合物的食物（尤其是FODMAPs）的不耐受。
牛至 阻碍细菌复制，可与利福昔明（西法散）等抗生素药物类似，用于治疗影响消化健康和营养吸收的感染。
2014年的一项研究发表在 全球健康与医学进展 发现证据表明，使用草药抗菌剂与通常用于治疗SIBO的抗生素一样有效。当104名诊断为SIBO的患者（通过乳果糖呼气试验）在四周内接受利福昔明（1200毫克）或草药抗菌剂治疗时，结果显示46%的患者接受草药抗菌剂治疗 症状改善 相比之下，使用抗生素利福昔明治疗的患者仅占34%。
此外，在44名服用利福昔明一个疗程后仍有SIBO的患者中，有14人随后接受了草药抗菌剂治疗。57%的人对草药治疗反应积极，即使服用抗生素后感觉没有好转。
6.有助于治疗寄生虫
一项研究发现，当粪便中肠道寄生虫检测呈阳性的成年人（包括 人芽囊原虫， 补充600毫克牛至六周后，许多人的胃肠道症状显著改善。
研究人员 报道 完全消失的 哈特曼内阿米巴 （四宗）， 纳纳内利马 （一宗）及 人芽囊原虫 在8起案件中。在11名检测结果呈阳性的患者中，有7人的胃肠道症状有所改善 人芽囊原虫 ，容易引起恶心、胀气、腹胀和腹痛等症状。
7.有助于控制炎症状况（如IBD或风湿病）
牛至在新鲜和干燥状态下都保持着强大的抗氧化能力。由于其高浓度的抗氧化剂，牛至精油已被证明 帮助减少氧化损伤 由于其清除自由基的活性，有助于防止突变、致癌和衰老。
自由基被认为是常见慢性疾病的促因，包括癌症、心血管疾病、神经退行性疾病和药物毒性。
一项研究发现，联合治疗 百里香 牛至精油有助于减少促炎细胞因子的产生，从而 可能有助于减轻 小鼠结肠炎（一种炎症性肠病）。
其他研究表明，牛至油有利于治疗反复发作的呼吸系统疾病、肿瘤生长和类风湿性关节炎。阿根廷科尔多瓦国立大学的研究 表明 从中分离出的精油 牛至 “具有抗菌、抗氧化和化学预防特性，可作为生物保护剂发挥重要作用。”
8.可能有助于提高胆固醇水平
这项研究发表在 国际医学研究杂志 建议添加牛至油补充剂 可以提高胆固醇水平 .
在这项研究中，48名轻度高脂血症患者接受了生活方式和低脂饮食建议。32名患者（研究组）在每餐后服用25毫升牛至蒸馏液，持续三个月，其余16名患者为对照组。
在三个月的研究期后，与对照组相比，研究组的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇显著升高，低密度脂蛋白（LDL）胆固醇显著降低。
如何使用
牛至油可以外用、扩散或内服（只有当它是100%治疗级油时）。理想情况下，你可以购买100%纯净、未经过滤、美国农业部认证的有机牛至油。
它也可以作为牛至油软凝胶或胶囊服用。
在皮肤上使用牛至精油之前，一定要将其与载体油混合，如椰子油或荷荷巴油。这有助于通过稀释油来降低刺激和不良反应的风险。
在局部使用时，将三滴未稀释的牛至油与少量的载体油混合，然后涂抹在患处皮肤上。
牛至油的用途：
- 天然抗生素： 用载体油稀释，局部涂抹在脚底，或一次服用10天，然后循环服用。
- 对抗念珠菌和真菌过度生长： 对于脚趾甲真菌，你可以自制一个 抗真菌粉 可以用在你的皮肤上。将原料与大约3滴牛至油混合，搅拌，然后将粉末撒在脚上。内服，每天两次，每次2到4滴，持续10天。
- 对抗肺炎和支气管炎： 对于外部感染，在感染部位滴2到3滴稀释液。为了防止内部细菌过度生长，每天两次，每次2到4滴，持续10天。
- 抗击MRSA和葡萄球菌感染： 将3滴牛至油与载体油一起加入胶囊或你选择的食物或饮料中。每天服用两次，持续10天。
- 对抗肠道蠕虫和寄生虫： 服用牛至油10天。
- 帮助去除疣： 一定要用另一种油稀释或与粘土混合。
- 从家里清洗霉菌： 在自制的清洁溶液中加入5到7滴，并加入 茶树油 和 薰衣草 .
服用多少牛至精油：
- 你的牛至油剂量将取决于你治疗的情况。以胶囊形式，口服补充乳化牛至通常每天约600毫克。（一剂或两剂服用。）
- 牛至叶的传统用途是制作助消化茶。你可以购买预先制作的牛至茶，或者自己制作，将15克牛至叶浸泡在250毫升水中至少5-10分钟（或更长时间，以制作更强的草药冲剂，最多24小时）。
- 因为牛至油可能会干扰其他药物，所以根据你的具体情况，一定要询问你的医生是否可以内服。
风险、副作用和相互作用
你可能会问：牛至油有什么限制？目前还不完全清楚。
我个人在大多数情况下，最多两周内服用牛至精油，因为它的功效非常强大。内服牛至油时，应始终用水稀释或与椰子油混合。
我发现在胶囊中混合牛至油和橄榄油有助于避免灼伤喉咙。为了防止使用牛至时出现负面皮肤反应，建议您先做一个小的斑贴测试，并始终使用 载油 .
干香草牛至通常适合孕妇，但一般来说，在怀孕期间使用牛至油并不安全。当使用牛至油时，孕妇应谨慎使用，并且只有在医生指示下才能使用。
如果有恶心、头晕或过敏反应等副作用，请立即停止使用牛至油，并考虑去看医生。
结论
- 牛至( 牛至（牛至） 牛至油是一种用来制作牛至油的草本植物，具有抗氧化、抗炎和抗菌特性。
- 牛至油的健康益处包括对抗细菌感染、真菌感染、消化问题、炎症和肿瘤生长。
- 牛至油可以涂在皮肤上（如治疗脚癣或指甲真菌），也可以在体内扩散或服用（如帮助消化和促进肠道健康）。
