当念珠菌在体内处于适当水平时，它是一种有助于营养吸收和消化的真菌，但当念珠菌生产过剩时，它可能会成为一个严重的问题，导致各种各样的负面和严重的健康问题。无酵母菌饮食是减少和消除念珠菌的最好方法之一 念珠菌症状 ，但你到底需要从饮食中消除什么呢？
继续读下去，我会确切地告诉你从你的饮食中摄取什么，以及添加什么来永久去除念珠菌。
什么是念珠菌饮食？
念珠菌病，通常被称为“念珠菌”，是一种真菌感染，可影响身体各个部位的所有年龄段的男性和女性。最常见于口腔、耳朵、鼻子、脚趾甲、指甲、胃肠道和阴道。
可能的症状包括从口臭到持续性口臭等各种各样的症状 烧心 致关节炎。由于其多种多样的症状，念珠菌往往被忽视，未诊断或误诊。
如果你有念珠菌或知道有念珠菌的人，好消息是有很多念珠菌的自然疗法。主要的自然疗法是改变饮食，防止酵母过度生长。
不过，在开始新的饮食之前，最好先用念珠菌清洁剂，通过冲洗消化道帮助清除体内多余的念珠菌。
你有两种洁面方法：只使用液体洁面，或使用食物进行更温和的洁面。你也可以从第一步清洁开始，然后进入第二步清洁。
清洁步骤1：仅液体念珠菌清洁（持续1-2天）
首先用有机洋葱、大蒜、芹菜、羽衣甘蓝、海盐和纯净水制作蔬菜汤。让它慢慢炖，慢慢滤。把蔬菜扔掉，把肉汤冷藏起来。
一整天，啜饮温热的肉汤。你必须多喝水，以帮助身体排出系统中的所有毒素。
虽然这不是一个长期的清洁，但它可以根据需要每隔几周重复一次。它也可以作为一个跳转开始以下的食物清洗。
清洁步骤2：蒸蔬菜（持续3-5天）
通过三到五天从饮食中去除谷物、糖、水果、淀粉和酒精，你可以在对抗念珠菌过度生长方面取得很大进展。
念珠菌饮食中你能吃什么？你应该主要吃：
- 蒸过的新鲜有机蔬菜。在这个清洁阶段，远离任何含淀粉的蔬菜，如胡萝卜、萝卜、甜菜、红薯和白薯，这可能会导致糖含量过高，并喂养念珠菌。
- 继续喝大量纯净水，每天至少72盎司，以帮助冲洗系统中的念珠菌和副产品。
- 在这段时间里，每天最多只能吃一次，你可以吃由绿叶蔬菜（如罗曼）或苦菜（如查德）制成的沙拉，上面只加一点椰子油和苹果醋（或柠檬汁）。
在上述任何一种念珠菌清洗过程中，你都可以使用膨润土来帮助包裹毒素，并有效地将其从你的系统中清除。
一旦你完成了清洁阶段，你就可以开始一种抗真菌饮食，它不仅能阻止念珠菌——还能帮助你的身体永远摆脱念珠菌！
以下是我推荐的无念珠菌饮食：
饮食第一步：去除有问题的食物
现在你知道吃什么了，但你可能想知道吃什么 不 以念珠菌饮食为食。首先也是最重要的是，你需要继续从你的饮食中去除那些可以喂养念珠菌的食物，并鼓励它在你的身体中茁壮成长。
罪魁祸首包括：
- 糖
- 白面粉
- 酵母
- 含酒精饮料
这些物品被认为会促进念珠菌过度生长。如果你不吃糖和白面粉，那么你会很容易地减少大多数加工食品，这些食品往往含有较高的热量和不健康的成分，营养也较低。
避免各种形式的糖是对抗念珠菌的真正关键。念珠菌酵母细胞需要糖来构建细胞壁，扩大菌落，并转化为毒性更强的真菌形式。
这就是为什么低糖饮食是念珠菌治疗必不可少的一部分。如果你需要帮助，下面是如何踢你的脚 糖瘾 .
展望未来，你希望你的饮食集中在：
- 蔬菜
- 高质量 蛋白质食品
- 无麸质谷物（如糙米和小米）
在这个时候避免吃水果也是普遍建议的，因为即使水果非常健康，它也会在体内转化为糖。
在蔬菜方面，你也要避免这些略带甜味的淀粉品种：
- 土豆
- 胡萝卜
- 红薯
- 山药
- 甜菜
- 豌豆
- 欧洲防风
这些蔬菜因其高碳水化合物含量而被禁止从严格的抗念珠菌饮食中摄入，但它们肯定营养丰富，可以在以后的治疗中再次引入。
饮食第二步：增加念珠菌杀手的摄入量，增强你的免疫系统
你要确保每天都能从我的前十名列表中选择以下项目，包括：
- 苹果酒醋
- 绿色蔬菜
- 绿色饮料
- 椰子油
- 麦卢卡蜂蜜
- 蒜
- 亚麻籽
- 越橘汁
- 养殖乳制品
- 香料（如姜黄和肉桂）
我需要这样吃多久？
为了在念珠菌饮食方面取得成功，需要几周到几个月的时间。这实际上取决于个人和几个关键变量：
- 你有多严格遵守这个饮食
- 摄入和有效性 益生菌 抗真菌药物
- 你的假丝酵母菌的严重程度
饮食第3步：重新引入超限量食品
一旦你摆脱了念珠菌症状和念珠菌本身，那又怎样？我相信你已经猜到了，回到你的旧习惯和饮食方式很可能会让念珠菌卷土重来。
然而，你可以逐渐将某些食物重新引入新的念珠菌饮食中。
像青苹果这样的低糖水果是一个很好的选择。如果重新引入的食物没有引起念珠菌症状的发作，你可以继续重新引入更多你一直避免的食物。
我建议慢慢地重新介绍，一次一项。
顶级食物
以下是念珠菌饮食中你应该吃的一些食物。
1.苹果醋
体内的酸和酶 苹果酒醋 已经 展示 有助于杀死和清除体内多余的酵母。
2.绿色蔬菜和绿色饮料
绿叶蔬菜有助于身体碱化，从而对抗酵母过度生长的酸性。研究 暗示 绿色蔬菜不含糖，但含有大量镁元素，这些镁元素可以自然地对身体排毒，维生素C可以建立免疫系统， 叶绿素 为了清洁身体，B族维生素为身体提供能量，铁元素为身体提供充分的支持。
3.椰子油
椰子油具有抗菌特性，研究表明，椰子油中含有月桂酸和辛酸 杀死 通过摄入和局部应用有害念珠菌。
4.甜菊糖
我们知道糖可以喂养念珠菌。这就是为什么使用不同的甜味剂很重要，甜菊糖是念珠菌饮食的完美选择。
学习 表明 这不仅是甜叶菊的一种抗真菌、抗炎和抗生素制剂，还有助于平衡胰腺，当有人患有念珠菌时，胰腺往往会受损。
5.大蒜
大蒜含有大量含硫化合物，具有极强的广谱抗真菌特性。动物研究 断定 生大蒜特别有利于对抗念珠菌。
6.磨碎的亚麻籽和亚麻籽
亚麻籽和木犀籽中的多酚被发现 支持增长 肠道中的益生菌，也可能有助于消除体内的酵母和念珠菌。
7.不加糖的蔓越莓汁
没有添加糖的蔓越莓汁已经被证明是有效的 帮助纠正 尿液的pH值水平，有助于防止念珠菌等真菌的过度生长。
8.凯菲尔
开菲尔山羊奶 显示 动物研究中的抗菌和抗念珠菌作用。
9.姜黄和肉桂等香料
姜黄中含有一种叫做姜黄素的活性成分，这种成分已被证明对人体有益 完全抑制生长 属于 白色念珠菌 （以及许多其他真菌菌株）。肉桂可以治疗 口腔念珠菌病 因为研究表明，补充肉桂的人比不补充肉桂的人患念珠菌过度生长的几率要小。
10.熟蔬菜
不含淀粉的熟蔬菜——比如西兰花、花椰菜和芦笋——提供了对抗念珠菌的宝贵营养。
11.有机肉类
蛋白质在念珠菌中起着关键作用。如果你从工厂化养殖的肉类中获取蛋白质，你实际上可以喂养念珠菌，而研究表明，富含健康脂肪和蛋白质的食物 防范 坎迪达。这就是为什么只食用有机的自由放养肉类是如此重要。
12.骨汤
骨汤的好处 我们的健康有很多不同的方面，你可以将治疗念珠菌添加到列表中。事实上，由于其对肠道健康的积极影响，它是消灭念珠菌的最佳食物来源之一。
13.加索尔茶
加索尔茶 可能是你的念珠菌饮食中的头号添加。它帮助身体以自然的方式对抗念珠菌。
那是因为 经过证实的 含有抗真菌化合物，如拉帕醇，已被证明能对抗念珠菌。
避免食用的食物
以下是念珠菌饮食中应避免的食物。
1.糖和糖替代品
这些甜食可以喂酵母，所以你应该不惜一切代价避免它们。
2.水果和果汁
尽管水果通常是健康的，但它含糖量高，会使念珠菌病情恶化。
3. 含酒精饮料
大多数酒精都含有酵母，所以饮用时产生更多酵母也就不足为奇了。应该避免。
4.谷物
谷物分解成糖，可以喂养念珠菌、酵母和有害细菌。
5.醋
除苹果醋外，所有类型的醋都应避免念珠菌过度生长。苹果醋是唯一一种对身体有碱化作用并导致念珠菌死亡的醋。
6.花生
花生通常会携带霉菌，这只会促进念珠菌的生长。此外，花生过敏是地球上最常见的食物过敏之一，这为避免食用花生提供了另一个理由。
7.乳制品
除非是发酵的，否则至少在清洁的早期阶段，你最好不要喝奶制品。牛奶含有 乳糖 ，这是一种糖。
8.食物不耐受
一些酵母菌感染是由于 食物过敏 .尽量避免食用会引起任何负面反应的食物。
如果你觉得自己对食物过敏或敏感，试试 消除饮食 找出哪些食物导致不耐受。
其他需要避免的食物包括：
- 干果
- 香蕉
- 冰饮料
念珠菌精油
对抗念珠菌的最佳精油包括：
- 牛至油
- 没药油
- 薰衣草油
- 丁香油
这些药物有助于杀死体内的各种寄生虫和真菌，包括念珠菌。 薰衣草油 已被证明能抑制念珠菌的生长，并在 防止传播 感染的原因。
在清洁过程中，将几滴丁香油或薰衣草油与椰子油混合，有助于杀死令人不快的念珠菌。然而，由于这些精油的功效很强，因此只能在体内服用10天或更短时间。
对于口腔鹅口疮，你可以用三滴丁香油和一汤匙椰子油，然后在嘴里漱口20分钟。这 抽油 对杀死假丝酵母菌和身体的整体排毒效果极佳。
最佳补充剂
这些补充剂有助于你的念珠菌饮食：
1.益生菌（每天500亿单位）
给你的身体健康的细菌，这可以帮助减少酵母的存在。
2.牛至油（每天2滴，3次，连续7天，然后停药）
牛至油 天然抗菌和抗真菌。
3.大蒜（每天2盖或丁香）
有助于对抗真菌感染和 增强免疫系统 .
4.维生素C（1000毫克，每日2-3次）
增强免疫功能，帮助抵抗感染。
5.柚子籽提取物（200毫克，每天2-3次）
纯净的 葡萄柚籽提取物 可以杀死各种传染性微生物，甚至有助于对抗常见的健康问题，如念珠菌和脚癣。
6.火鸡尾蘑菇（1克，每日2-3次）
也称为 花色电车， 研究发表在 微生物学前沿 传递火鸡尾巴的抗菌活性 可以帮助治疗 坎迪达。此外，益生元 火鸡尾巴 帮助微生物群，帮助食物细菌生长，全面改善肠道健康。
7.黄芪（1克，每日2-3次）
另一种有益于健康肠道菌群的补充剂，动物研究表明黄芪可以 改变肠道微生物群 增加有益细菌。因此，它可以对抗念珠菌和其他真菌，同时保持健康的微生物群。
此外，您可以使用以下草药治疗念珠菌：
- 橄榄叶
- 其他蘑菇
2003年在以色列进行的一项体外研究表明 橄榄叶 提取物对细菌和真菌有抗菌作用。橄榄叶提取物 被杀死的 几乎所有被检测的细菌，包括皮肤癣菌（导致皮肤、头发和指甲感染）、白色念珠菌（口腔和生殖器感染的病原体）和 大肠杆菌 细胞（在小肠中发现的细菌）。
膳食计划和食谱
在candida饮食中，你一定要吃生蔬菜和熟蔬菜的混合。这样做的目的是大量食用对念珠菌友好的食物，同时淘汰那些促进念珠菌生长的食物。
以下是一个示例日，让您开始：
- 早餐 ：鸡蛋蔬菜煎蛋卷配西兰花、洋葱、盐和胡椒
- 点心 ：搭配杏仁、核桃和澳洲坚果
- 午餐 ：烤鸡肉配菠菜、杏仁片、鳄梨和柠檬酱沙拉
- 点心 ：一杯真骨汤或绿茶
- 晚餐 ：野生三文鱼鱼片，用芫荽调味，在床上放上按摩过的羽衣甘蓝和橄榄油调味汁
- 甜点 ：一块优质黑巧克力
说到食谱，你当然想要的是省去上面列出的所有促进念珠菌生长的食物，同时尽可能多地包含杀死念珠菌的食物。
- 这 绿色排毒机果汁配方 是任何抗念珠菌饮食的最佳选择。
- 这 佛碗 当你开始将一系列蔬菜重新引入你的饮食时，搭配优质牛排、绿叶蔬菜和蔬菜是一个不错的选择。
- 这 三文鱼甘蓝沙拉 用新鲜的三文鱼柳和简单的柠檬酱制成。
注意事项：念珠菌会导致症状消失
快速杀死体内的假丝酵母菌会产生代谢反应，将70多种不同的毒素释放到体内。听起来很紧张，对吧？
在你被吓跑之前，由于念珠菌死亡，你可能需要或可能不需要处理的事情，肯定比如果你让念珠菌继续在内部蓬勃发展，你必须处理的事情更可取。
表明念珠菌清洁剂和念珠菌饮食有效的症状包括：
- 脑功能受损
- 头痛
- 疲劳
- 头晕
- 肠道不适，包括腹胀、胀气、便秘和恶心
- 出汗发烧
- 鼻窦感染
- 皮肤破裂（不限于面部）
- 典型的流感样症状
这些症状通常在7到10天内消失。念珠菌正在离开你的身体，在短短几周内，你会注意到精力和注意力的增加，以及你经历的其他症状的缓解。
如果你经历了慢性或异常持续的念珠菌感染，你应该咨询你的医疗保健提供者。这可能是潜在疾病的迹象，比如 糖尿病 或免疫系统功能障碍，这使得环境更有利于念珠菌的生长。
最后的想法
- 不幸的是，念珠菌对许多人来说是一个非常常见的问题。症状往往被忽视、未诊断或误诊。
- 抗真菌饮食可以减少和消除念珠菌及其不适症状。如果某些食物的重新引入不成功，一些饮食改变可能最终需要长期进行。
- 你的健康和能量水平的改善将非常值得你错过的任何食物或饮料。
- 总的来说，避免含糖和加工食品对你的整体健康总是最好的。真正的、完整的、有生命的食物永远是你最好的选择！
