超级碗。对许多美国人来说，这一天比感恩节或其他法定假日更重要。2016年，1.155亿人观看了部分超级碗比赛。2017年，超级碗吸引了1.113亿观众，在5360万个家庭观看！这大约是70%的美国家庭有电视可调！( 1. )
是什么让我们在这个特别的星期天团结在一起，不管我们支持哪支球队？当然是零食！当每个人都在吃油炸的东西时，很难狼吞虎咽地吃胡萝卜条和种子——但幸运的是，你不必这么做。
我从网上收集了一些最好的超级碗零食。它们都比你在附近的酒吧里看到的要健康得多，而且味道更美味。这些很简单， 健康零食食谱 保证在你的比赛日派对上大受欢迎，最重要的是，他们不会在第二天给你食物宿醉。现在这绝对是一场胜利！
25份超级碗零食食谱
1. 水牛鸡酱
水牛鸡蘸酱是所有蘸酱中的老祖宗，由于其多功能性，它一直是一种大众喜爱的蘸酱。和蔬菜一起吃，铺在饼干上，或者用勺子舀起来。用剩下的鸡肉和制作蛋糕，可以更快地制作这个食谱 牧场敷料 前一天晚上。
照片： 埃克斯医生
2. 辣椒奶酪酱
这款奶油蘸酱是一种美味的方式，可以将两款游戏日经典菜肴：辣椒和奶酪结合在一起。这种蘸酱不是橙色的加工奶酪，而是使用 山羊奶酪 对客人来说，这听起来更有趣，但也更容易消化。把辣椒放在锅里煮一整天，然后你就可以在几分钟内做出这个超级碗零食。
3. 牛仔鱼子酱
当你端上这种蔬菜包装的开胃菜时，你的客人永远不会意识到他们基本上是在吃沙拉。别让“鱼子酱”骗了你：它们实际上 豇豆 这些小豆有助于消化，降低血压，甚至促进皮肤和眼睛健康。
因为这种超级碗零食的味道在他们坐在一起一段时间后味道最好，这是另一个很棒的食谱，可以在前一天晚上准备，缓解周日的压力。
照片： 牛仔鱼子酱
4. 莳萝黄瓜酸奶酱
这种简单的酸奶蘸酱是给切碎的蔬菜或无麸质的皮塔薯片调味的完美方式。柠檬汁和 黄瓜 提供恰到好处的汤，而新鲜的莳萝提供了一个很好的踢。口感很好，但也很有味道。
5. 双层玉米片
超级碗的经典小吃之一就是这种富含调味剂的玉米片 草饲肉牛 然后再加上你最喜欢的玉米卷，比如生羊奶奶酪，富含蛋白质 黑豆 ，甜椒和辣墨西哥辣椒。它们是在烤箱里烤好的，所以整堆都被融化的奶酪覆盖着。这些玉米片是我最喜欢的超级碗零食之一，我知道它们也会是你的！
6. 5种成分的健康填充土豆皮
土豆皮一直是一种很受欢迎的开胃菜，但它们可能会塞满有问题的成分——但这些东西的情况并非如此。里面装满了鸡肉， 西兰花 ，火鸡培根和奶酪，所以你也会得到一定量的蛋白质和抗氧化剂。
7. 无麸质大蒜面包条
当你想到超级碗零食时，你可能不会想到面包棒，但我以前从未见过有人拒绝任何涉及面包和大蒜的东西！这些自制的面包条是用不含麸质的 椰子粉 ，制作起来非常简单。配上你最喜欢的玛丽娜酱。
照片： 埃克斯医生
8. 山羊奶酪和洋蓟酱
谁知道你在看足球比赛时会摄入一定剂量的抗氧化剂？这个蘸酱很相配 洋蓟 ，我的 十大抗氧化食品 搭配奶油山羊奶酪，搭配超级碗零食天堂制作的火柴。一旦你准备好了所有的原料，这种浸泡只需要几秒钟就可以在食品加工机中混合。小贴士：如果还有任何下降（值得怀疑！），用它做三明治酱。
9 健康烤花椰菜
朋友和家人都可能会乞求他们的绿色一旦你为他们提供这些花椰菜孩子。事实上，你知道西兰花中的营养成分可以作为一种天然的癌症治疗手段吗？要制作这些花椰菜，你可以使用新鲜或冷冻的西兰花，并将它们与面包屑、调味料和奶酪混合。在烤箱里把这些吃完，吃起来又脆又健康
照片： 给我好吃的
10 自制鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥已经成为最受欢迎的超级碗小吃之一，但有太多人在店里购买。你可以在家里制作自己的美味健康版本！这个鹰嘴豆泥食谱是一个很棒的开胃菜。这是一部很棒的经典之作，但你也可以根据自己的口味来把它改编成爵士乐。
你喜欢吗 蒜 ? 再加一两瓣丁香。如果你喜欢辣的，可以加入一些辣酱或碎红辣椒片。你甚至可以在加入食品加工机之前加入鳄梨。更好的是，制作几个版本，让客人都来试试。
照片： 埃克斯医生
11 自制软椒盐卷饼
这些松软的椒盐卷饼会让人上瘾。它们需要做一些准备工作（你需要等大约一个小时，面团才会升起），但它们非常值得。这有一些我平时不会用的食材，比如植物油和红糖，所以把它们换成椰子油和椰子糖。这些比你在商场买的椒盐卷饼好多了。不要错过自制的奶酪酱！
照片： 两颗豌豆和他们的豆荚
12 爱尔兰土豆片
这些有趣的爱尔兰土豆片是在传统土豆皮上玩的。用红色的小土豆意味着它们真的是一口大小的，而且我喜欢用腌牛肉而不是通常的培根来填充它们！在超级碗上试吃一下，因为它们也是圣帕特里克节的开胃菜。
13 墨西哥藜麦咬伤
如果你在制作超级碗零食，那么你必须制作一些好的墨西哥食物。 藜麦 它富含蛋白质，是为数不多的含有九种必需氨基酸的非动物性食物之一，是这些墨西哥风味的食物中的明星。这种素食小吃混合了番茄、黑豆、奶酪和调味品，既美味又美味。
14 用盐和醋烤鱼种土豆
如果你喜欢盐醋土豆片，我想你会喜欢这些土豆的。它们是易碎的烤土豆，带有独特的醋味，非常容易制作。你可能想做些额外的东西，因为这些东西会很快就完成。
15 七层豆瓣酱
“七层天堂”是一个更好的名字。它对你非常有益，而且非常美味。我们从一层黑豆开始，这层黑豆混合了由骨汤、酸橙、大蒜和海盐制成的蛋白粉——这只是第一层！把西红柿，奶油山羊酸奶，新鲜香草， 鳄梨酱 最后用奶酪蘸豆子，取代所有其他食谱。
照片： 埃克斯医生
16 慢炖水牛鸡滑块
迷你版的你最喜欢的食物总是更有趣，这些水牛鸡滑块也不例外。它们制作起来也很简单！只需将鸡肉和辣酱加入慢炖锅中，让它自己动手即可。鸡肉煮熟后，先将其切碎，然后与剩下的辣酱混合。服务于 自制牧场敷料 全麦滑包是超级碗快餐的杀手锏。
照片： 只是Stacie
17 辣豆瓣酱
这种辣豆酱有点骗人。而白豆，或者 卡纳利尼豆 ，是主要成分，你永远不会知道。他们正在幕后工作，使这种蘸酱光滑、奶油状，同时调节血糖水平，保护你的心脏，所有这些都没有添加“豆”味。取而代之的是，辣酱让味道更加浓郁， 椰子氨基 （无麸质的酱油替代品）、大蒜、芝麻油和咖喱粉。如果你端上它，我保证没人会猜到它的神奇成分是什么！
18 辣甘蓝片
不要担心你吃了多少薯条。有了这些甘蓝片，越多越好！你会得到大量的维生素A和K，可能会把一些讨厌羽衣甘蓝的人变成皈依者。超级碗零食食谱中最棒的部分是，你得到的不是一个，而是两个甘蓝片蘸酱选项。搭配印度香料或墨西哥薯片香料调料，或两者兼而有之为了最佳的零食。
19 菠菜和洋蓟酱
这种蘸酱通常是首选，但并不总是最适合你。在这个版本中，我们保留了让菠菜和洋蓟如此美味的东西，比如奶酪，并增强了其他成分的营养。加入羊奶和酸奶 富含益生菌的凯菲尔 对于标准乳制品，意味着我们添加了一吨蛋白质 以更容易被身体消化的形式。我们已经减少了黄油的用量，但绝对没有增加口味！
照片： 埃克斯医生
20 粘糊糊的芝麻素食菜花翅
中餐经常被排除在超级碗零食节目之外，但这是一个错误！让人想起中国外卖芝麻鸡，这些花椰菜翅膀是惊人的。它们不仅是素食主义者，而且不含麸质，不含精制糖。
“鸡翅”先打好再烤，你可以“裸着”端上来，旁边放上酱汁。但是，如果你想把事情提高一个档次，你就要降低成本 花椰菜 在枫糖浆、液态氨基和姜汁中，我强烈推荐。
21 超级香菜鳄梨酱
香菜 情人们，这是给你们的。这种草本植物可以保护你的身体免受氧化应激，并帮助清除重金属，在这里发挥着充分的作用。在这个简单快捷的鳄梨酱配方中，你会享受到它的所有好处，以及对心脏健康的鳄梨。
22 超级食品辣酱
所有的辣味玉米饼都是以易于食用的蘸酱形式？给我报名。这种蘸酱是用红薯、豆类、瘦肉和牛油果做成的。这基本上是你最喜欢的Tex Mex晚餐！你可以通过省略牛肉，增加红薯和豆子的含量，很容易地把它变成素食者。
照片： Fit Foodie Finds
23 西葫芦披萨咬
披萨是最主要但不健康的食物之一（！）超级碗零食。但这里很脆 西葫芦 用这些有趣的小披萨来代替厚重的披萨皮。它们只需几分钟就可以烤好，你可以在上面加上你最喜欢的披萨配料。在客人到来之前准备好这些奶酪，然后粘在肉鸡下面，奶酪在食用前会起泡。
24 牛油果培根红薯片
我喜欢这种土豆皮！这种超级碗零食不是白土豆，而是用 红薯 ，这是填充物，对减肥很好，富含维生素。让它们特别的是，在上面撒上牛油果酱，然后再撒上（火鸡）培根和奶酪。这些都很好，可以用一个完整的土豆做一顿简单的晚餐。
25 爆竹鸡肉丸子
为口味爆炸做好准备。当你在炉子上准备一种又甜又辣的酱汁时，这些鸡丸子是经过调味和烘烤的。结果是一口大小的肉丸，你无法停止在你的嘴里弹出！为了节省时间，在前一天晚上准备鸡肉。
照片： 小香料罐
接下来读： 2016年埃克斯博士的20大食谱
