低钠血症的原因和症状+5种自然疗法|苦荞之家

Natural ways to prevent & treat hyponatremia 低钠血症意味着血液中钠含量低。这与所谓的条件相反 高钠血症 ，其中钠含量非常高。这两种情况通常发生在患者住院期间。如果他们正在接受静脉输液，患有肾脏或心脏病等现有疾病，或者正在接受重症监护，这一点尤其正确。

调查发现，15-30%的患者在住院期间出现低钠血症。( 1. )低钠血症和相关的电解质失衡可能会在运动期间或在极热的情况下发生 脱水症状 更常见。当低钠血症是轻度的，有时甚至是中度的，通常是无症状的。这意味着患者意识到没有明显的症状出现。然而，当病情更严重时，低钠血症症状通常包括头痛、恶心，有时甚至癫痫发作或昏迷。

低钠血症的治疗通常归结为调节体内的液体水平。换句话说，盐和水的摄入和排泄必须平衡。预防低钠血症的方法，或在低钠血症发生后逆转，包括：

喝适量的水，与你流失的钠量成比例
均衡饮食
照顾好你的孩子 肾上腺
努力平衡荷尔蒙水平

什么是低钠血症？

低钠血症是一种 电解质失衡 以血液中钠含量异常低为特点。钠（盐）通常会受到不好的评价，因为太多的钠会影响血压，并导致液体潴留/肿胀。然而，它实际上是一种必不可少的电解质。所有电解质在全身都有重要作用。这是因为当它们溶解在包括血液在内的体液中时，它们是如何携带电荷的。( 2. )钠的一些作用包括：

有助于调节细胞内外的水分含量。
控制血容量。
调节血压。
让你的肌肉和神经正常工作。

什么是低钠，与正常钠相比？ ( 3. )

正常钠水平为：135-145 mEq/L。
低钠血症定义为血清钠水平低于135 mEq/L。
轻度低钠血症介于：130-134 mmol/L之间。
中度介于：125-129 mmol/L之间。
严重的是：任何低于125 mmol/L的物质。

医生会根据患者是否有低钠血症（血液中盐太少）或高钠血症（盐太多）来调整体液以纠正失衡。为了防止电解质失衡，你可以监测你的水摄入量、饮食和药物。通常情况下，你的身体通过饮食获得钠，并通过尿液或汗液流失适量的钠。所以，只要你没有肾脏问题，你应该能够通过做一些健康的改变来自然地平衡钠和水的水平。

常见症状和体征低钠血症

钠太少的问题是，同时水太多，会导致细胞膨胀。根据肿胀和液体潴留的程度，低钠血症可能非常严重，严重时甚至致命。

最常见的低钠血症症状包括：( 4. )

恶心、腹泻和呕吐等消化问题
头痛
头晕和不稳定
肌肉无力
注意力不集中和混乱
精力不足、嗜睡，即使你已经睡够了，还有疲劳
情绪变化和易怒性增加
肌肉疼痛、痉挛或抽筋
在病情严重的情况下，如果不进行治疗，可能会出现脑肿胀、癫痫发作，甚至昏迷或死亡
在老年人中，低钠血症也会因不稳定和虚弱而导致跌倒、受伤和步态障碍

低钠血症原因和风险因素

当你体内的钠含量变得太稀时，就会发生低钠血症；血液中的水分与钠的比例过高。低钠血症的症状和并发症是由细胞因水而肿胀，导致液体潴留引起的。这甚至会导致严重的神经损伤和脑内液体潴留（脑水肿）。

根据血容量和总液位的影响程度，低钠血症可分为几类。换句话说，它是根据原因分类的。）：

正常血容量低钠血症是指水位升高，根据血容量降低钠水平。
低血容量是指血容量和钠均较低时。
高血容量是指血容量和钠都增加，但钠与水的比例过低。
超过48小时或更长时间的低钠血症被认为是“慢性低钠血症”由于潜在的并发症，这通常风险更大。它也更难治疗。然而，如果它发展得很快，就被称为“急性低钠血症”通过静脉输液等治疗，急性低钠血症更容易控制。( 5. )

导致低钠血症的情况和健康状况通常包括：

影响钠水平、口渴感、肾脏作用（如改变尿液生成的肾脏疾病）、心脏或肝脏问题的现有/潜在疾病。 肾脏疾病 心脏病是导致低钠血症的常见疾病。
作为绝经前女性。绝经前妇女出现低钠血症的风险最高。这是由于女性性激素如何影响体液和钠水平。( 6. )
影响肾上腺的激素失衡或变化。肾上腺通常会产生激素，帮助维持身体电解质（包括钠、钾和水）的平衡。激素分泌变化的原因包括肾上腺功能不全（艾迪生病）和 甲状腺疾病 /损害。
由于疾病引起的慢性、严重呕吐或腹泻。这会导致脱水（通过食物和液体摄入的电解质太少）。
喝太多的水。这种情况可能发生在高温、禁食、运动和耐力运动期间。研究表明，参加马拉松、超级马拉松、铁人三项和其他长距离、高强度活动的人患低钠血症的风险增加。
人们遵循限制性饮食，即高水分和补水食物，但钠含量低（如生食饮食或纯水果饮食）。
年纪大了。老年人和老年人比年轻人更容易出现低钠血症症状。如果他们服用影响体液水平的药物、一直住院或生病，情况尤其如此。
服用改变钠/水含量的药物。可能导致或导致低钠血症的药物包括噻嗪类利尿剂、抗抑郁剂和止痛药。
产生高水平的抗利尿激素（ADH）。这会导致你的身体保留水分，而不是在尿液中正常排泄。
使用娱乐性药物，包括摇头丸。

What is hyponatremia + natural treatments

低钠血症的常规治疗

当患者因低钠血症症状就诊，或病情发展时已经住院时，医疗保健提供者通常会通过进行以下几项测量来寻找电解质失衡的迹象：

血浆钠（血液中钠的含量）
血浆渗透压（渗透压测试提供给定体积体液中溶质浓度的快照，在这种情况下是血液/血清中存在的水和钠的量）
尿钠（身体在尿液中排出的钠量）
尿液渗透压（尿液中溶质的浓度）
评估代表电解质失衡的患者症状或体征，如恶心、呕吐、头晕或腹泻。

一旦你的医生诊断你患有低钠血症，他或她的医生可能会决定通过给你静脉输液或药物来恢复正常的体液水平。这取决于你的低钠血症类型及其对总血容量的影响。液体和药物的目标是提高钠含量/减少水分滞留。

低血容量低钠血症的典型治疗方法是使用盐溶液来提高钠水平。如果血液中的水含量过高（正常血容量低钠血症），则应在一段时间内限制饮水/体液。有时，除了减少水的摄入量和增加钠，你还可能需要服用利尿剂（这会增加排尿）。当低钠血症严重且可能造成脑损伤时，通常使用约3%的钠溶液来控制并发症。

低钠血症的预防提示和5种自然疗法

1.治疗潜在的健康状况

肾功能不全，肾脏疾病， 肝脏疾病或损害 ，甲状腺疾病，肾上腺疲劳和心脏病都会增加你患低钠血症的风险，所以治疗这些潜在疾病很重要。如果你有任何这些健康问题，一定要密切关注你的症状，吃健康的饮食，并告诉你的医生如何控制液体水平，以免过多的液体/水积聚在你的体内。任何患有这些疾病的人都需要特别小心，不要通过药物、剧烈运动、， 腹泻或呕吐 等

因为 你的肾上腺 产生控制体内液体水平的激素，改善肾上腺健康是预防电解质失衡症状的重要一步。你可以采取的饮食措施包括多吃新鲜蔬菜和水果、富含B族维生素的食物（如鱼或蛋）、蘑菇、椰油/椰奶和海藻。减轻压力， 得到足够的休息和睡眠 ，再加上以健康的方式锻炼（不要太多或太少），也可以保持肾上腺正常工作。

2.监测你喝了多少水（尤其是在运动期间）

虽然 喝足够的水 一般来说，饮酒对身体的许多功能都非常重要，饮酒过量（尤其是在短时间内）也是可能的。喝太多的水会使血液中的钠含量与水的比例降低，从而引发上述症状。如果在发生低钠血症时进行剧烈运动，例如在完成马拉松比赛时，你也可能会通过出汗流失一些钠。

当你很活跃的时候，你可能会认为最好是尽可能多地喝水来保持健康 保持水分 . 如果你的汗液流失了大量电解质，你实际上可能需要的是运动饮料或补充钠的饮料（除了其他电解质）。

尽量只喝因出汗而口渴和流失的液体。一个好的经验法则是在开始锻炼前15分钟喝8-10盎司水，然后在锻炼期间每15分钟再喝8盎司水。( 7. )另一个好方法是检查你的尿液颜色：你尽可能多地寻找淡黄色，而不是清澈或非常深的颜色。

3、考虑调整饮食。

如果你摄入大量的补水食物和水，但没有足够的天然海盐或钠，这可能有助于做出一些改变。我们获取钠的主要途径是通过饮食摄入氯化钠或食盐。如今，普通人75%以上的钠来自加工食品，包括劣质肉制品、冷冻晚餐、调味品、罐头食品、油炸食品或快餐等。这些加工食品中钠的一些名称包括：味精、亚硝酸钠、糖精钠、，小苏打（碳酸氢钠）和苯甲酸钠。

与其从这些不健康的食物中摄取足够的钠，不如尝试一下 加入真正的海盐 在家里自己做的食物——这样你就可以控制你摄入的盐量（此外，如果你使用真正的海盐，你会因为获得大量矿物质而获得更多益处）。一些健康食品自然也会提供少量的钠，包括肉、牛奶、甜菜和芹菜。( 8. )

一茶匙（5毫升）食盐/海盐含有约2300毫克的钠，大多数卫生当局建议大多数没有心脏或心脏病的成年人服用肾脏问题应该将他们的盐摄入量限制在相同的水平（如果你健康，每天2300毫克；如果你患有心脏病，每天不超过1500毫克）。

4.更换药物，包括利尿剂

如果服用利尿剂或其他药物 抗抑郁药 如果你的病情与钠有关，那么你的医生可以建议如何改变你的剂量，以增加钠含量并安全地防止水潴留。虽然你不应该在没有与医生交谈的情况下更换药物或停止服用，但你可能可以帮助治疗腹胀等疾病， 焦虑和抑郁 使用健康饮食、精油、，运动、减压和某些补充剂。

5.努力平衡你的荷尔蒙

如果你正在怀孕，正在经历更年期，或经历其他激素变化，这可能是你因电解质变化而经历肿胀、疲劳、情绪变化等的原因之一。由于女性性激素对体液和钠水平的影响，绝经前女性出现低钠血症的风险最高。肾上腺有压力的人也有更高的风险。

一旦你排除了像 肾上腺功能不全 （艾迪生病）和甲状腺疾病/损害 自然平衡荷尔蒙 通过锻炼、减压练习（如瑜伽、深呼吸或冥想）、营养丰富的饮食、， 使用激素平衡精油 ，并可能服用有帮助的草药/补充剂。