几乎每个人都曾在某个时刻围坐在火炉旁烤过一个棉花糖，无论是做s’more还是简单地吃这种粘糊糊的食物。它通常被认为是一种低卡路里的零食，但你知道吗，棉花糖根——棉花糖的原料——实际上对健康有益吗？
这是真的。事实上，棉花糖根几个世纪以来一直被用来治疗感染、改善消化等等。
这怎么可能？与它的名字可能会让人联想到的相反，棉花糖根与我们都习惯的那种通风、含糖的膨化食品并不相同。它实际上是棉花糖植物的根，充满了治疗作用，如下所列。
什么是棉花糖根？
棉花糖里面有棉花糖根吗？不，棉花糖根和同名甜食不是一回事。
棉花糖根到底是什么？这是一种原产于非洲和欧洲部分地区的植物，用于制作草药治疗，已经使用了几个世纪。
棉花糖根( 山茶 )民间医学历史悠久，可以追溯到古希腊和埃及时代。2800多年前，荷马的《伊利亚特》中提到了这种植物，因为当时这种植物“很滑” 药草 是治疗咳嗽、喉咙痛和充血的常用方法。
棉花糖之所以得名，其中一个原因是因为棉花糖根的“蓬松”特性。植物纤维提取物 山茶 在体内膨胀，形成柔软的凝胶状物质。
如今，这种植物仍被全科医生以数千年前的许多相同方式使用，因为植物内含有强大的活性成分，有助于分解粘液、减少炎症和自然杀死细菌。它也成为世界上一种重要的草本植物 阿育吠陀医学 以及利用多种不同植物增强免疫力和预防疾病的乌那尼治疗实践。
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利益
棉花糖根有什么好处？在世界各地， 山茶 用于治疗疾病，包括：
- 干咳感冒
- 口干和唾液分泌量低
- 细菌感染，包括膀胱感染、尿路感染和呼吸道感染
- 支气管炎和扁桃体炎
- 肿胀/炎症引起的关节疼痛
- 胃壁发炎胃壁发炎
- 消化问题，包括腹泻、胃溃疡、便秘
- 炎症性肠病、肠漏综合征和自身免疫性疾病
- 皮肤上的烧伤、伤口、虫咬或膏药
- 皮肤湿疹和皮炎
- 水潴留、腹胀和经前综合症
以下是关于棉花糖根的一些主要好处：
1.帮助治疗咳嗽和感冒
对于喉咙痛、咳嗽或感冒的患者，可以口服棉花糖根来减轻疼痛、肿胀和充血。
根据一项发表于2020年的体外研究 药理学前沿 它的镇咳特性和粘液能力使它能够 减少炎症和刺激 减少淋巴结肿大，加快愈合时间，减少加重的干咳。由于在发炎的粘膜上形成了一层保护膜，它也往往会产生立竿见影的效果。
这正是为什么棉花糖提取物被添加到许多止咳糖浆和咽喉含片中的原因。这是最有效的自然疗法之一 咳嗽药 .
它似乎还有助于阻止咳嗽的冲动，并促进咳嗽的过程 分泌更多唾液 ，让它帮上忙 减少口干症状 在涉及猫的研究中。长期唾液流量低和慢性咳嗽的人可以安全地使用它。
研究还表明它可以 帮助治疗扁桃体炎 ，包括儿童。
当棉花糖与其他消炎、抗菌草药和精油（如：软糖）结合使用时，对感冒或流感尤其有效 滑榆 和 紫锥菊 或柠檬、没药、牛至、柏树和乳香精油。
当它们结合在一起时，它们会针对疾病的根本原因（包括细菌），并覆盖在喉咙上以缓解不适。
2.对抗细菌感染
如果你感到扁桃体炎、支气管炎、尿路感染或呼吸道感染的症状即将出现，在出现肿胀、灼烧和压痛等不适症状时服用棉花糖根可能有助于缓解症状。它可以帮助加速愈合过程，并 自然杀菌 这会导致各种疾病。
一旦摄入，它有助于增加尿液的分泌，从而提高身体将细菌从尿路排出的能力。这就是为什么它也被推荐用于治疗肾结石症状。
3.帮助修复肠道衬里，预防肠道渗漏综合征
研究表明，棉花糖是帮助治疗某些消化系统疾病的有效方法，包括肠道渗漏综合征。肠道渗漏综合征是当颗粒从肠道内壁的微小开口泄漏时产生的，使它们能够进入血液，从而引发自身免疫反应。
棉花糖有帮助 恢复肠壁的完整性 通过在小的连接点周围形成一层保护层，如对大鼠的研究所示。此外，它似乎有益于其他形式的炎症性肠病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
4.减少消化问题
棉花糖根对反酸有好处吗？是的——棉花糖根的消化用途包括降低或预防胃灼热、胃溃疡症状、腹泻和便秘。
动物研究表明了这一点 外套 它可以保护胃的内部，防止胃酸引起不适和“灼烧”，同时还具有抗炎作用。
有趣的是，棉花糖的粘液特性似乎在身体中一直保持稳定，直到它们到达结肠。这意味着它们在通过消化道时不会改变形态，因此有助于缓解炎症性消化障碍的症状。
对于大多数形式的消化不良，棉花糖根茶往往效果最好，通常可以舒缓胃，同时不会造成任何副作用。为了获得更好的胃舒缓效果，你可以将棉花糖与其他助消化剂混合，如薄荷精油或浸泡/生的 姜根 .
5.舒缓皮肤问题
通过帮助舒缓皮肤的神经感觉系统，棉花糖具有抗刺激性，甚至对过敏和皮肤过敏的人有很好的耐受性。多年来，它可以缓解瘙痒、肿胀、发红和擦伤。
根据2019年的一份报告，棉花糖可以局部用于 治疗一些皮肤问题 :
- 虫咬
- 伤口
- 烧伤
- 擦伤
- 皮肤干燥/皲裂
- 剥皮
棉花糖的根和茎分泌粘液，软化皮肤，降低肿胀，杀死细菌。
一些体外证据表明，它的抗炎作用也有益于健康 治疗湿疹和皮炎 棉花糖根中的多糖是一种吸水纤维，与液体结合形成柔软光滑的基底，起到皮肤缓冲、保湿和超敏感皮肤保护层的作用。
你会在许多唇膏、护发素、药膏和晒后产品中发现棉花糖。如果你找不到用棉花糖提取物制成的天然软膏，试着自制一种 干性皮肤保湿霜 在椰子油或荷荷巴油基面霜中加入几滴。与茶树油和芦荟等天然护肤品一起使用，棉花糖的影响更大。
6.降低炎症，支持心脏健康
2011年的一项研究考察了棉花糖根补充剂在一个月内对血脂和肝功能的影响。研究人员发现棉花糖 有消炎作用 这对急性和慢性炎症都有效。
棉花糖还表现出抗溃疡活性、抗血脂能力，并导致高密度脂蛋白胆固醇（好的）增加。当剂量为50 毫克棉花糖每千克体重，受试者的血清高密度脂蛋白胆固醇水平显著升高，对肝酶没有副作用和副作用。
7.减少水分滞留
棉花糖似乎有 利尿剂 效果和作用类似于“水丸”，旨在降低液体潴留、水肿和腹胀。如果你的饮食或激素水平（如经历了经前综合症或更年期）导致你保持水分并感到不舒服，请食用棉花糖 可以帮助增加 排尿和平衡体液。
8.具有抗氧化作用
研究人员最近了解到，棉花糖中发现的类黄酮等抗氧化剂有助于防止导致慢性疾病的氧化损伤的形成，包括癌症肿瘤生长和炎症性疾病，以及神经退行性疾病。
它通过多种机制保护健康细胞，包括形成细胞粘附、影响细胞生长和细胞外基质、管理细胞因子释放和破坏有害细胞( 凋亡 )棉花糖还通过激活免疫系统，特别是通过促进一个叫做 吞噬作用 ，从体内移除受损或死亡的细胞。
最近的研究也表明 具有潜在的神经保护作用 由于它的抗氧化特性，它可以防止帕金森氏症的形成。
风险和副作用
棉花糖根有什么副作用？因为它已经安全使用了很长时间，被认为是一种“久负盛名的强身方法”，所以由 山茶 通常会导致很少的副作用。
它通常被认为是安全的，而且几乎没有出现任何副作用，尽管公平地说，它实际上还没有在许多临床人体试验（更多使用动物）中进行研究。
虽然它通常耐受性良好，易于消化，但服用棉花糖根可能会产生某些副作用，尤其是在服用其他药物的情况下。如果你正在怀孕、哺乳或被诊断患有炎症性肠病、糖尿病或高胆固醇等现有疾病，在服用棉花糖之前，请与医生讨论任何可能的相互作用。
棉花糖根可能的相互作用包括影响身体吸收或排泄其他药物的方式。棉花糖覆盖在胃壁上，会干扰其他药物的吸收。
它也可能会干扰正常的血糖控制，所以如果你患有糖尿病、糖尿病前期或正在服用胰岛素，你想先去看专业人士，确保密切监测血糖，避免危险的低血糖。由于棉花糖对体液潴留、血小板形成和血糖水平有影响，你也应该在预定手术前至少两周停止服用棉花糖。
工作原理
含有棉花糖根提取物的补充剂、茶或酊剂都是通过分离在植物中发现的特殊化合物制成的 山茶 叶子和根。棉花糖植物的花朵和幼叶也可以食用，传统上生吃、煮熟和油炸都有很多好处。
棉花糖的叶子和根所能提供的最大好处是，它们是一种天然的“粘液”，这意味着棉花糖就像一种软纤维，与水结合时会膨胀。这种“光滑”的品质在薄膜周围形成了一层保护性的厚涂层。
棉花糖的根和叶具有许多活性化合物，使其成为有效的粘液和药用补充剂，包括：
一项发表在《华尔街日报》上的研究 民族药物学杂志 发现这些化合物 帮助减轻症状 就像鼻腔内的疼痛和肿胀一样，位于呼吸道和消化系统内壁的粘膜。棉花糖已被证明对上皮细胞的细胞活力和增殖有刺激作用，这使其能够在皮肤细胞表面和消化系统内形成生物粘附层。
由于棉花糖对肿胀的组织有舒缓作用，具有抗菌特性，有助于保护全身粘膜，因此它能够帮助解决喉咙和皮肤感染，同时加强肠道内衬，防止渗透性（称为肠道渗漏综合征）。
用途和剂量
你可以找到许多不同形式的棉花糖根，包括：
- 粉
- 提取物/酊剂
- 皮肤软膏
- 胶囊
- 糖浆
- 棉花糖根茶
你想要使用的确切种类和最有效的剂量取决于你治疗的情况。一定要检查你使用的特定产品的剂量建议，因为它们可能会有所不同。
在健康食品商店或网上寻找常见的棉花糖粉或茶。棉花糖也被添加到一些消化草药茶混合物中，或者那些旨在缓解喉咙痛的茶中。
含有这种草药的糖浆是治疗咳嗽和呼吸问题的另一种选择。
如果你想在家自己泡棉花糖根茶，可以购买纯棉花糖根粉或寻找干棉花糖叶，然后将其放入热水中浸泡几分钟。
无论你决定用哪种方法，一定要喝足够的水，因为这有助于它形成一种粘稠的物质。大多数专家建议在服用其他药物之前或之后至少一到两个小时内，与至少八盎司的液体一起服用，并使用棉花糖。
以下是几种有效利用棉花糖不同形态根的方法：
- 对于喉咙痛、咳嗽或感冒等呼吸问题： 剂量取决于补充剂的浓度，但通常每天服用几次一到两茶匙的棉花糖粉是有效和安全的。小口喝茶有帮助 止咳化痰 也你也可以尝试添加 茴香 将百里香和生蜂蜜加入棉花糖茶中，可以更好地舒缓喉咙。
- 出于消化目的： 如果你想治疗炎症性肠病、肠漏综合征、克罗恩病和溃疡性结肠炎，选择胶囊补充剂、粉末、茶或酊剂。通常情况下，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者每天服用约6克，这可能需要分为几次服用。
- 舒缓皲裂、干燥或受伤的皮肤 ：试着将含有棉花糖根的皮肤软膏或香膏直接涂抹在患处。
结论
- 棉花糖根( 山茶 )是一种具有天然粘液和抗炎作用的草药。
- 它就像一种软纤维，与水结合时会膨胀。这种“光滑”的品质在薄膜周围形成了一层保护性的厚涂层。
- 棉花糖根的好处包括治疗咳嗽、感冒和细菌感染；修复肠壁，预防肠漏综合征；减少消化不良；治疗皮肤病；消炎；支持心脏健康。
- 这种草药中的有效成分使其成为有效的粘液和药用补充剂，包括黄酮类抗氧化剂；某些氨基酸（如天冬酰胺）；果胶（一种纤维）等多糖；以及各种抗病毒、抗菌和抗粘液化合物，如香豆素、山奈酚、酚酸、槲皮素和单宁。
- 这种药草是新来的吗？你可以将其作为茶、酊剂、粉末、糖浆或胶囊食用，或作为外用软膏使用。
