你的皮肤是红色的、干燥的、鳞片状的、非常痒吗？你被诊断出患有湿疹吗？据信，皮肤湿疹会影响3000多万美国人。那么，湿疹是什么？事实上，湿疹并不是一种单一的疾病；它实际上是一组皮肤疾病，包括特应性皮炎， 接触性皮炎 、汗液分泌障碍性湿疹、手部湿疹、神经性皮炎、珠状湿疹和淤滞性皮炎。( 1. )对于那些患有这种令人沮丧的疾病的人来说，找到一种舒缓、自然的湿疹治疗方法可能会改变他们的生活。
湿疹通常首先出现在非常年幼的儿童身上，研究发现，65%的病例发生在婴儿一周岁之前，90%的患者在5岁之前就有了第一例湿疹。更令人担忧的是，儿童湿疹正变得越来越普遍。( 2. )湿疹可能类似的疾病包括 银屑病 , 酒渣鼻 还有皮炎，但情况不同。
辛辛那提儿童医院医学中心儿科进行的一项研究发现，39%的高加索儿童在3岁时患上湿疹。有趣的是，这项研究还发现，家里养狗的孩子在任何年龄都不太可能患湿疹。( 3. )
虽然湿疹最初的暴发通常发生在婴儿和幼儿身上，但随时都可能发生。虽然湿疹标题下的大多数皮肤状况是慢性的，但需要注意的是，接触性皮炎和手部湿疹可能是急性的，由于接触过敏原或化学品而发生。
对许多人来说，情绪爆发的严重程度会随着年龄的增长而减轻，有些人甚至可能完全不受影响。然而，湿疹可以在一生中来来往往。学习如何治疗你的湿疹，并找出导致皮肤发炎的诱因，这是最好的方法。
虽然湿疹的病因还没有确定的答案，也没有确定的治疗方法，但有有效的自然疗法、家庭疗法和精油治疗湿疹，可能有助于防止未来的爆发，缓解爆发期间的不适。理解湿疹是一种令人尴尬、压力大、令人沮丧的疾病，经常会扰乱睡眠模式，这一点很重要。找到一种治疗湿疹的方法来帮助缓解症状必须是当务之急。
湿疹的危险因素、原因和症状
事实上，与湿疹相关的原因和风险因素很多。和 湿疹症状 可能在受影响的人之间表现出很大的不同。虽然湿疹的单一原因尚未确定，但有一些常见原因导致湿疹的发作和发作。此外，还发现了广泛的风险因素。
湿疹的危险因素
- 湿疹、花粉热或其他疾病的遗传易感性或家族史 气喘
- 幼年
- 医护人员
- 上托儿所的孩子
- 多动症
- 生活在干燥的气候中
- 营养缺乏
- 青少年肥胖，晚发湿疹病例
- 怀孕期间维生素D水平低可能会增加出生后第一年患湿疹的风险。
湿疹的病因
到目前为止，医学界尚未确定湿疹的确切病因。对一些人来说，它可能是由于营养不足而发生的，而对另一些人来说，它可能是由于过敏原或其他刺激物而首先出现的。以下是被广泛接受的湿疹原因：
- 干性皮肤和敏感皮肤开裂
- 免疫系统功能障碍
- 环境条件
- 影响皮肤的基因变异
- 对食物过敏 、美容产品、洗衣粉或其他化学品过敏
- 慢性压力
- 温度变化
湿疹症状
随着年龄的增长，许多人的症状会减轻，耀斑也会减少，但有些人会继续经历 湿疹症状 在整个成年期，如特应性湿疹皮疹。症状可能从轻微到严重不等，也可能从一次暴发到另一次暴发。常见症状包括：
- 隆起的小突起，可能渗出液体并形成外壳
- 厚，干燥，鳞状皮肤开裂
- 手、脚、脚踝、手腕、颈部、上胸部、眼睑、皮肤皱褶、面部和头皮上的红色、棕色或灰色皮肤斑点
- 因抓挠而肿胀和粗糙的敏感皮肤
- 反复出现的皮疹，引起强烈瘙痒，经常扰乱睡眠模式
- 过敏性湿疹引起的皮疹
湿疹治疗：13种缓解方法
虽然湿疹没有治愈方法，但有多种非侵入性的湿疹治疗方法可以在发作期间缓解，有些可以防止其发作。这些可以包括 皮质类固醇，但以下家庭湿疹治疗方案可能是最好的。
1.光疗/光疗
据美国湿疹协会称，光疗有助于缓解炎症，减少瘙痒，增加维生素D的生成，并有助于对抗皮肤上的细菌。( 4. )每天多晒10-15分钟，尤其是在湿疹发作期间，可以缓解疼痛，并可能加速愈合。
2.维生素D
除了增加阳光照射，补充 富含维生素D的食物 s 像鱼肝油一样，沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋和生牛奶可能有助于预防儿童和青少年湿疹。理想情况下，在耀斑期间，你将每天获得2000-5000 IU；如果你的阳光暴露很低，考虑用高质量的补充剂来增加你的摄入量。初步研究表明，孕期和儿童期的低维生素D水平可能会增加患湿疹的风险。( 5. )
3.保湿
因为皮肤干燥既是一种原因也是一种症状，所以必须每天至少两次给受影响的部位保湿。 椰子油 是湿疹患者的完美保湿霜。这种湿疹疗法是抗菌和抗真菌的，具有抗菌特性，可以舒缓疼痛，并可能加速愈合。
4.善待身心
据哈佛医学院称，包括湿疹在内的一些皮肤病都有心理因素。这是一个被称为心理皮肤病学的动态过程。研究人员发现，催眠、正念冥想、渐进式肌肉关系、集中呼吸、， 认知行为疗法 谈话疗法不仅可以缓解耀斑，还可以加速愈合，防止未来的耀斑。( 6. )
5.死海盐浴
死海以其疗愈能力而闻名，研究人员发现，与人一起洗澡 盐 从死海中提取的水可以改善皮肤水合作用，改善皮肤屏障功能，减少炎症，缓解红肿和粗糙。( 7. )由于湿疹在高温和低温下都会恶化，所以洗澡水应该足够温暖，以防发冷。不要擦干皮肤；用软毛巾轻轻拍打。
6.凉爽潮湿的压缩空气
对一些湿疹患者来说，使用冷湿敷布可以减轻瘙痒。对于幼儿来说，弄湿舒适的睡衣可以在一夜之间缓解瘙痒；然而，如果湿疹已经演变成渗出水泡，湿敷可能会增加感染的风险，因此不应使用。
7.涂抹止痒霜
强烈的瘙痒通常是湿疹发作中最痛苦的部分。试着用天然的 自制湿疹霜 它包含乳木果油、椰子油、生蜂蜜和精油，以提供急需的缓解。
8.甘草提取物
局部使用， 甘草根提取物 在有限的湿疹试验中有望减少瘙痒。在椰子油或自制止痒膏中加入几滴，效果最佳。( 8. )
9.ω-3脂肪酸
挪威理工大学的研究人员发现，当鱼在9个月大的时候被引入到幼儿的饮食中，并且每周吃鱼时，患湿疹的风险显著降低。( 9 )包括 富含ω-3脂肪酸的食物 应该考虑预防湿疹。在发作期间，这些食物是治疗湿疹的好方法，可以增强免疫系统功能，加速愈合。
10.益生菌
益生菌 研究表明，这可能有助于预防婴儿湿疹，并降低耀斑的严重程度。( 10 )( 11 )事实上，在怀孕期间和哺乳期间服用益生菌的母亲可能会阻止孩子患湿疹。在湿疹暴发期间，为了防止未来的暴发，应该考虑每天补充240-1000亿个生物体的高质量益生菌。
11.薰衣草精油
除了强烈的瘙痒外，湿疹通常还会导致焦虑、抑郁、沮丧和睡眠不良。 熏衣草精油 湿疹治疗被证明有助于减轻这些常见症状，有助于治愈干燥的皮肤。在1汤匙椰子油或杏仁油中加入10滴，轻轻擦入皮肤。当瘙痒最严重时，这种香味有助于促进睡眠。
12.维生素E
每天服用400 IU的维生素E可以通过减少炎症来帮助加速愈合。此外，局部应用 维生素E 可能有助于缓解瘙痒和防止疤痕。
13.金缕梅
如果在发作期间皮疹开始渗出，涂抹 金缕梅 由于其抗炎和抗氧化特性，有助于促进愈合。研究发现，在双盲试验中，含有金缕梅和磷脂酰胆碱的乳膏可以和氢化可的松一样有效。( 12 )在暴发期间，用棉垫将这种湿疹疗法直接轻拍在皮疹上。一定要使用不含酒精的金缕梅，因为你不想造成更多的干燥。
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湿疹治疗：湿疹与食物
治疗湿疹的食物：
- 必需脂肪酸 — 野生鱼和亚麻籽油可以减轻湿疹症状。
- 南瓜籽 -这些种子提供锌，锌对伤口愈合和脂肪酸代谢至关重要。
- 益生菌丰富的食物 -食用羊奶开菲尔和阿玛赛。这些是最高的 益生菌食品 并且可以支持肠道和免疫健康，改善湿疹的病因。
- 高纤维食品 -便秘会导致你的身体寻找其他方式排出毒素，而皮肤可能成为排出毒素的途径之一。每天从蔬菜、水果、坚果、种子、椰子和发芽谷物/豆类中摄取至少30克纤维。
- 富含维生素A的食物 -增加橙色和黄色蔬菜的摄入量，这些蔬菜富含维生素A，是皮肤健康所必需的。
避免食用的食物：
- 添加剂- 消除添加剂和 加工食品 ，这会使湿疹恶化。
- 食物过敏原 -避免任何潜在的过敏原，一些常见的过敏原食物包括面筋、乳制品、贝类或花生。
- 人造黄油和其他非必需脂肪 -这些脂肪会干扰对愈合至关重要的必需脂肪的吸收。
- 糖 -增加炎症并降低免疫功能。
- 油炸食品 -会增加炎症。
注意事项
湿疹是一种皮肤病，可导致严重不适、睡眠中断、焦虑、抑郁和皮肤感染。事实上，根据梅奥诊所的数据，大多数湿疹患者也患有湿疹 金黄色葡萄球菌 皮肤上的细菌。( 13 )当皮疹流泪，或皮肤过度瘙痒时，可能会发生细菌和病毒的严重感染。
如果确实发生感染，遵循自然疗法 脓疱病治疗 有助于防止感染扩散到他人，加速愈合。
哈佛医学院（Harvard Medical School）的一项研究发现，湿疹可能使人们更容易患心脏病和中风。这项研究发现，湿疹患者吸烟和饮酒更多，而且比没有湿疹的人更不容易锻炼。这三个因素都被认为是心脏病和其他慢性疾病的风险因素。( 14 )
在湿疹发作期间，焦虑、抑郁和睡眠质量差是儿童和成人共同关心的问题。通过向乳液或面霜中扩散或添加精油来治疗湿疹，可能有助于缓解这种情况对受影响者的情绪伤害。
在疫情暴发期间，儿童尤其容易在学校受到嘲笑，尤其是面部湿疹。患有湿疹的儿童退出社交圈并变得孤立并不罕见。一定要提供充分的理解和支持。
如果你患有湿疹或其他皮肤病，你可以去看医生 皮肤科医生寻求进一步帮助。
湿疹治疗的最后思考
- 超过3000万美国人患有湿疹，而且无法治愈。
- 湿疹有七种皮肤疾病，包括接触性皮炎、汗腺分泌障碍性湿疹、手部湿疹、神经性皮炎、珠状湿疹、湿疹淤滞性皮炎和最常见的过敏性皮炎。
- 90%的受影响者在5岁之前经历了首次湿疹暴发。
- 湿疹斑可以出现在任何地方，但在儿童中，湿疹通常首先出现在脸颊、下巴和头皮上。
- 在青少年和成人中，湿疹斑出现在弯曲的部位，如肘部、膝盖、脚踝、手腕和颈部。
- 了解是什么触发了它，以及如何消除湿疹发作，需要仔细跟踪过敏原和所有发作。
- 为了防止将来爆发，避免常见的诱因和过敏原，包括鸡蛋、大豆、麸质、乳制品、贝类、油炸食品、糖、花生、反式脂肪、常见食品防腐剂和人工甜味剂。
- 治疗精神和身体以获得最佳效果，因为焦虑和抑郁的增加会使症状恶化，压力被认为会导致许多成年人的症状恶化。
- 每天至少两次滋润患处，帮助舒缓干燥的皮肤，缓解瘙痒，加速愈合。
- 在怀孕期间和哺乳期间每天服用益生菌的母亲可能有助于防止孩子患湿疹。
- 向幼儿介绍鱼类可能有助于预防湿疹。
- 养狗可以防止儿童患湿疹。
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